Медитация любви к себе

Любовь к себе. Медитации раскрытия сердца. Часть2

Медитация Любви к себе

«Давайте на мгновение сосредоточимся на вашей эмоциональной природе, поскольку в ней коренится ваша способность переживать любовь в ее многих восхитительных аспектах и вариациях.

Любовь — это клей Творения и Изначальная Энергия его Жизненной Силы. Если вы недооцениваете себя или неспособны в должной мере получать и   давать любовь, вы отказываетесь от дара жизни — самого ценного дара, предлагаемого вам Творцом.

Мы дали вам первый наказ: Источник — Эзотерика. Живое Знание

По мере того, как вы до краев наполняетесь целительным эликсиром любви, ваш Круг Любви-Света расширяется и начинает оказывать воздействие на всех людей в вашем окружении и постепенно на весь мир.

Вы прекращаете обращаться к другим для поддержания чувства собственного достоинства, поскольку увеличивается ваша связь с Божественным «Я».

Ваши мысли, поступки и дела таковы, что лишь вибрации любви найдут себе место в вашем сердце, разуме и физическом существе.

Возлюбленные, вы бы не читали эти слова, вы бы не находились сейчас на Земле в физическом теле, если бы не были важными игроками в этой восхитительной игре эволюции и трансформации. Миссия вашей жизни может не быть грандиозной, но она так же важна, как и любая другая.

Все, что вам нужно сделать — это быть приемниками Света Творца, струящегося на Землю во всевозрастающих количествах.И когда вы наполнитесь, вы изменитесь, а когда вы изменитесь и присоединитесь к своим про-Свет-ленным братьям и сестрам, изменятся Земля и человечество.

Вы расчищаете путь для тех, кто следует за вами.»

Священный Поиск: Послания Архангела Михаила.
проводник: Ронна Герман (2008 г)

Предлагаю Вашему вниманию аудио медитацию «Легенда о Вас». Она поможет Вам увидеть себя со стороны Вашего Высшего «Я». Данная медитация способствует раскрытию Вашего сердца и наполнению Вас нежной любовью к себе. Очень важно отдавать в мир Любовь. Но Вы можете отдавать ее только тогда, когда ее много у Вас. Учитесь любить себя, как Божественное Творение.

Все начинается с Любви… к себе.

Вы можете слушать в любом удобном для Вас положении. Хорошо, если есть возможность уединиться и слушать в наушниках, чтобы исключить поcторонние звуки. Вам понадобится 25 минут свободного времени и будут полезны допольнительные рекомендации к выполнению аудиомедитаций

Приятного Вам путешествия!

Получить звуковой файл данной аудиомедитации для самостоятельной работы можно в составе цикла аудиомедитаций, в который вошли 7 медитаций раскрытия сердца и 8-я, дополнительная медитация исполнения желаний.

Вот полный список медитаций данного цикла:

  • Свет и Любовь — 20 мин; 37 Мб (файл mp3)
  • Любовь к себе — 22 мин; 42 Мб (файл mp3)
  • Любовь Земли и Небес — 15 мин; 28 Мб (файл mp3)
  • Озеро любви — 13 мин; 31 Мб (файл mp3)
  • Золотая галактика — 19 мин; 43 Мб (файл mp3)
  • Тепло твоего сердца — 16 мин; 25 Мб (файл mp3)
  • Благодарность — 15 мин; 38 Мб (файл mp3)
  • Медитация исполнения желаний — 17 мин; 39 Мб (файл mp3)

Подробнее о цикле аудиомедитаций раскрытия сердца

Рейтинг: 6.14 (Проcмотров: 36070)

Читайте раздел Любовь на портале эзотерики naturalworld.guru.

Источник: https://NaturalWorld.guru/praktika_lyubov-k-sebe.htm

Медитация на любовь к себе

Медитация на любовь к себе

Содержание

В современном мире очень полезно медитировать, чтобы набраться сил и энергии. На этот случай существует медитация принятия себя и пробуждения любви к себе.

Этапы

Медитация на вселенскую любовь к себе состоит из нескольких этапов, и мы их рассмотрим:

  1. Расслабьтесь, примите удобную позу. Дышите сосредоточенно;
  2. «Моя цель – простить себя за совершённые ошибки», – скажите эту фразу;
  3. Больше расслабления;
  4. Представьте образы ангелов ваших или Бога. Вы окружены любимыми и достойны лучшего;
  5. Простите себя и всех людей, произнеся слова прощения;
  6. Представьте себя, окружённого золотым светом. Скажите, что принимаете себя, что у вас всё хорошо;
  7. Выходите из расслабления, но не быстро;
  8. Для лучшего эффекта прочитайте мантру. Но не думайте, что, совершив злодеяние, помедитируете и всё наладится. Каждый раз до медитации и мантры дайте себе обещание, что не будете совершать плохие поступки;
  9. Произнесите не один раз следующее: ОМ ВАДЖРАСАТТВА ХУМ.

Медитация любви к себе – хороший способ обрести свою гармонию и «своего» человека. Всякое медитирование предполагает единение с природой и объектом, который мы желаем получить. В этом случае объектом является любовь. Поэтому сосредоточить свои мысли нужно на ней. Распахните свое сердце для Абсолютной Любви. Это энергия не создается в обычных условиях.

Вы – только проводник человеколюбия, являющегося частью Вселенной. Пустите его в своё сердце, и тогда желания станут материальными.

Очищение сосуда

Таким способом открывается дверь в человеческое сердце. Жизнь наша полна страхов, переживаний, обид. В этом главная причина обхождения нас стороной доброжелательностью. «Ощущение сосуда» избавит от негативных эмоций на душе, которые накопились за много лет, и даст новые настоящие чувства. Сделайте следующее:

  • Глубоко вдохните и закройте глаза.
  • Мысленно переместитесь к чистому горному ручью. В руках – сосуд в форме сердца, только он пыльный. Это символ боли, злобы и других неприятных эмоций, которые накопились за годы. Вдруг вы находите чистый платок, смачиваете его в ручье и протираете сосуд. С каждой минутой очищения испаряется и ваш негатив.
  • Пустой сосуд нужно наполнить светом и нежностью.
  • Сделайте вдох и выдох.
  • Открывайте глаза.

По мере необходимости повторяйте эту методику, тогда весь негатив уйдет, и вы будете открыты свету и добру.

Источник: https://mystroimmir.ru/meditaciya/lyubov-sebe.html

Медитация для любви к себе.

Медитация для любви к себе.

Ты когда-нибудь попадала под дождь из лепестков роз? Нет? Значит сегодня это будет впервые. Не спеши брать зонтик, тебе понравится этот дождь!

 

Сегодня мы сделаем чудесную медитацию, которая наполнит тебя радостью, спокойствием и любовью ко всему миру.

Садись поудобнее, можешь лечь, если хочешь, закрой глаза. Успокой мысли, сосредоточься на теле и начни расслаблять его, как бы наполняя его теплом и стараясь уловить ощущение парения, как будто ты лежишь на мягком пушистом облачке.

И вдруг, ты видишь, как из большого облака, что парит выше тебя, начинают падать лепестки роз. Пусть это будут лепестки нежно розового, белого или красного цвета (какие тебе по душе). Они парят в воздухе и медленно падают на тебя, их становится все больше и больше. Ты чувствуешь, как бархатистые лепестки роз касаются твоего тела и оно как будто расцветает.

Теперь представь, что лепестки падают в твоей комнате, потом – во всей квартире, во всем доме.

Ты чувствуешь, какой аромат распространяется вокруг? Представляй, как дождь из лепестков роз идет на твоей улице, в твоем городе, в твоей стране и во всем мире! Ты видишь счастливые лица людей, которые спрятали свои зонтики и подставляют лицо и руки под этот волшебный дождь, ты видишь, как животные радостно встречают этот дождь! Ты даришь любовь себе, своим близким, знакомым и не знакомым людям, ты даришь любовь всему миру! 

Просто любуйся этой картиной. Ты сама почувствуешь, когда захочешь закончить эту медитацию и открыть глаза. Представь, что ты спрыгиваешь со своего облачка и легко приземляешься. Сделай медленный глубокий вдох и такой же выдох, повтори это три раза и на последнем выдохе медленно открой глаза.

Где можно делать эту медитацию?

Ты можешь делать эту медитацию везде, где захочешь. На работе, дома, в общественном транспорте, сидя на берегу реки или просто прогуливаясь по парку. Ты можешь не закрывать глаза, просто представляй, как дождь из лепестков роз идет там, где ты находишься. Ты заметишь, что мир становится насыщенным любовью и доброжелательным! А любовь к себе становится неотъемлемой частью твоей жизни!

По совету Натальи Правдиной, эта медитация используется, для улучшения отношений с окружающими.. Осыпте (мысленно) лепестками роз, того, с кем ваши отношения оставляют желать лучшего.. результат потрясающий.. Улучшает карму.. ЛЮБВИ ВАМ, ДОРОГИЕ!!

Источник: http://sabrina-arafely.blogspot.ru/2014/11/blog-post.html

Любовь к себе: 3 медитации

Любовь к себе: 3 медитации

Любовь к себе: 3 медитации 

Все мы заслуживаем того, чтобы жить в состоянии покоя и умиротворенности — так давайте же начнем прямо сейчас! 

Mедитация — мощное оружие не только для культивирования любви, но и для создания ясности, чтобы видеть свою жизнь более четко, без помех. Это может привести к более глубокому пониманию барьеров, которые стоят между вами и тотальным принятием себя. Попробуйте эти техники медитации — и наслаждайтесь! 

«Меня достаточно». Иногда просто нужно напомнить себе, что уже прямо сейчас у вас есть все, что вам нужно. Что вас не нужно переделывать, ничего не нужно ни добавлять ни отнимать.

Если вам трудно в это поверить, составьте список всего того, что вы в себе любите и цените — можете записывать один пункт из списка каждый вечер перед сном. Сидя в медитации, повторяйте фразу «Меня достаточно».

Повторяйте слова на каждом вдохе и выдохе.

Замечайте негативные мысли. 
Нехватка уверенности в себе может проявляться в негативных мыслях. Возможно, это мысли о своей внешности, своих способностях, уме или потенциале быть счастливым. Что бы это ни были за мысли — начинайте их замечать.

В следующий раз, когда они появятся, сознательно бросьте то, что вы делаете и наблюдайте за ними. Заметьте, как эти мысли заставляют вас себя ощущать. В буквальном смысле ощутите эти мысли в своем теле. А затем так же осознанно сделайте несколько глубоких очищающих дыханий.

Повторяйте мантру «Я — не мои мысли» с каждым циклом дыхания.

Относитесь к себе, как к своему лучшему другу. 
Часто мы стремимся отдавать любовь и заботу другим, но не себе.

Для этой медитации представьте все, что вы хотели бы пожелать близкому человеку — а затем пожелайте их себе. Сидя в медитации, глубоко дышите и называйте то, что будете себе дарить.

Например: «Я посылаю тебе счастье». «Я дарю тебе безусловную любовь». «Я дарю тебе уверенность в себе».

Любовь к себе невозможно развить за один день.
Ее отсутствие основано на привычках и глубоких паттернах, которые формировались годами и десятилетиями. Делать вид, что их нет — путь в никуда.

Скорее, нам нужно понять, как работают эти паттерны и замечать, когда они проявляются.

Эта работа непростая, но без нее никуда! Все мы заслуживаем того, чтобы жить в состоянии покоя и умиротворенности — так давайте же начнем прямо сейчас!

Источник: http://mesto-sily.club/ljubov-k-sebe-3-meditacii/

Видео медитации

Видео медитации

Видео медитации от Medmult.ru

Это серия анимационных роликов — видео медитаций. Темы:

— Взращивание любви к себе — Женщина- Взращивание любви к себе — Мужчина- Заряд энергией- Отделение от воспоминаний- Медитация: Хара- Прокачивание восходящего потока

— Гаятри

Если вам нравится стиль исполнения этих видео медитаций, на сайте имеются медитации по очистки органов нашего тела, и наполнения энергетических центров (чакр) энергией.

Видео медитация : Взращивание любви к себе — Женщина

Дорогая искательница Истины и духовного знания!Сегодня мы вместе сделаем еще несколько шагов по интересному пути духовного роста — пути поиска себя. Мы будем работать с нашим ментальным телом — телом наших мыслей.Твой разум — великий мастер и творец реальности.

Своими мыслями ты создаешь мир, который тебя окружает и твой внутренний мир.

Что ты чувствуешь, когда тебя унижают, критикуют или ругают? В тебе буквально все сжимается и протестует — это тебе неприятно и ты иногда даже плачешь от обиды!Внешний мир с самого детства не всегда был добр к тебе, и постепенно ты переняла от него привычку относиться к себе без искренней любви и глубокого уважения.

Древняя мудрость призывает возлюбить ближнего своего, как себя самого, но ты не умеешь себя любить по-настоящему.Ты часто думаешь о своих недостатках и слабостях, но не взращиваешь, не лелеешь свои положительные черты.

Тебя редко и мало хвалят окружающие, а сама себя хвалить ты раньше не училась! Ты не любишь себя — это твоя вредная привычка! А как не хватает этой любви твоей душе и твоему телу! Настало время избавиться от этой проблемы!Сегодня ты научишься искренне любить и уважать себя и начнешь сеять своими мыслями семена, которые прорастут сначала внутри тебя, а потом и во внешнем мире и сделают тебя счастливой, радостной, здоровой и любимой.

Видео медитация : Взращивание любви к себе — Мужчина

Дорогой искатель Истины и духовного знания!Сегодня мы вместе сделаем еще несколько шагов по интересному пути духовного роста — пути поиска себя.

Мы будем работать с нашим ментальным телом — телом наших мыслей.Наш разум — великий мастер и творец реальности.

Своими мыслями мы создаем мир, который нас окружает и свой внутренний мир.

Что мы чувствуем, когда нас унижают, критикуют или ругают? В нас буквально все сжимается и протестует — это нам неприятно!Однако внешний мир с самого детства не всегда добр к нам и постепенно мы перенимаем от него привычку относиться к себе без искренней любви и глубокого уважения.

Древняя мудрость призывает нас возлюбить ближнего своего, как себя самого, но мы не умеем себя любить по-настоящему.Мы часто думаем о своих недостатках и слабостях, но не взращиваем, не лелеем свои положительные черты.

Нас редко и мало хвалят окружающие, а сами себя хвалить мы зачастую не умеем! Мы не любим себя — эта наша роковая привычка! А как не хватает этой любви нашей душе и нашему телу! Настало время избавиться от этой проблемы!Сегодня мы научимся искренне любить и уважать себя и начнем сеять своими мыслями семена, которые прорастут сначала внутри нас, а потом и во внешнем мире и сделают нас счастливыми, радостными, здоровыми и любимыми.

Видео медитация : Заряд энергией

Здравствуй Дорогой искатель Истины и духовного знания!Сегодня мы вместе сделаем несколько шагов по интересному и увлекательному пути изучения и совершенствования своих скрытых возможностей.

Сейчас мы вместе проведем энергетическую зарядку с целью усвоения как можно большего количества праны из вдыхаемого нами воздуха.Представим себе прану, как мириады искорок концентрированной энергии, наполняющих окружающую нас атмосферу.

Вместе с вдыхаемым воздухом эти искорки попадают в наши легкие.Обычно человек дышит неосознанно и поэтому он усваивает минимально необходимое ему количество праны.Сейчас ты впервые попробуешь, концентрируя внимание, накапливать в себе как можно большее количество праны.

Древние боевые методики предлагают собирать и накапливать эту энергию в низу живота в районе второй чакры.

Видео медитация : Отделение от воспоминаний

Дорогой искатель Истины и духовного знания!Сегодня мы вместе сделаем еще несколько шагов по интересному пути духовного роста — пути поиска себя.

Мы предлагаем тебе познакомиться со своим ментальным телом — телом идей, убеждений, воспоминаний и мыслей.

В этом тебе поможет созданный нами фильм, содержащий образы, которые помогут тебе отделиться от воспоминаний и осознать себя, как их создателя и хозяина.

Видео медитация : Хара

Здравствуй, дорогой искатель Истины и духовного знания!Сегодня мы вместе сделаем несколько шагов по интересному и увлекательному пути изучения и совершенствования своих скрытых возможностей.Сейчас мы вместе проведем энергетическую зарядку для активизации твоего энергетического центра, который древние мастера боевых искусств называли ХАРА. Этот центр совпадает с второй чакрой.

Видео медитация : Прокачивание восходящего потока

Здравствуй дорогой искатель Истины и духовного знания!Сегодня вместе с МЕДМУЛЬТ тебе предстоит почувствовать и осознать восходящий поток энергии земли, который очистит и откроет твои чакры.Сейчас ты постараешься очистить дорогу для потока энергии, и впустить в своё энерго-информационное тело животворящую силу земли.

Восходящий поток энергии наши чакры воспринимают при работе в вертикальном режиме.Восходящий поток энергии земли, идущий снизу, воспринимается нашей первой чакрой Муладхарой.Далее этот поток проходит последовательно через все чакры по энергетическому каналу, расположенному впереди позвоночника.

Каждая чакра принимает энергию потока от предыдущей, преобразует, ассимилирует и передает её следующей чакре…. смотри наш фильм.

Видео медитация : Гаятри

Дорогой искатель Истины и духовного знания! Сегодня мы вместе начнем долгий и нелегкий путь поиска Гармонии — поиска себя. В этом нам поможет фильм, содержащий образы, о которых поется в древней мантре Гаятри.

Надеюсь вам понравились эти видео медитации. Делайте их когда чувствуете необходимость.

Источник: https://whymagic.ru/bioenergy/296-video-meditation

Медитация «Посыл любви себе, людям и миру»

Конечно, речь идет о безусловной, бескорыстной любви. Именно такая любовь творит чудеса. Научиться так любить можно. Сегодня речь пойдет о том, как посылать любовь. Несколько лет назад об этом написал Клаус Джоул в своей книге «Посланник». Он проверил на себе эффективность метода и поделился им. А я делюсь с вами. 

Медитация на посыл любви состоит из четырех этапов:

1. Расслабление

Поскольку это медитация, то расслабление всегда будет первым этапом. Расслабление для новичков — непростое занятие.

Остановить бег мыслей, достигнуть спокойствие ума, расслабить каждую клеточку своего тела, — нужно поучиться. Однако, не огорчайтесь, если не получится с первого или третьего раза, —  это дело практики.

В дальнейшем вы будете практиковать эту медитацию легко в разных местах, где и когда захотите.

Как научиться расслабляться?

  • Найдите уединенное и тихое место.
  • Начните с релаксации: если есть возможность, лягте на спину, зевните, снимите напряжение. Закрыв глаза, дышите носом, спокойно и глубоко. Расслабьте живот, постарайтесь хорошо ощутить все точки опоры тела и его вес. «Скользите» по разным частям тела, «освещая» их лучом своего внимания: вверх от ступней до затылка, затем по рукам до кончиков пальцев.
  • Выберите позу. В традиции принято медитировать в позе лотоса, но можно выбрать и другие – главное, чтобы поза помогала ощутить телом то, что вы стремитесь обрести душой, – устойчивость, открытость, прямоту.
  • Зафиксируйте взгляд. Глаза полузакрыты, взгляд устремлен вперед на некую воображаемую точку (в метре от вас). Все внимание медитирующего обращено вовнутрь, но при этом он не должен терять связи с окружающим миром.
  • Сосредоточьтесь на своем дыхании. Это один из важнейших элементов медитации. Ощутите свое дыхание, не нарушая его естественного (меняющегося) ритма: постепенно оно будет замедляться, станет легче. Воздух при вдохе распространяется к низу живота, что снимает мускульную напряженность и создает ощущение гармонии. Сосредоточенность на дыхании помогает сопротивляться нашей склонности отвлекаться от любого процесса, в том числе от медитации.
  • Освобождайте душу. Дисциплинируя тело с помощью позы и дыхания, мы получаем возможность сосредоточиться на душе, очистить ее от лишнего. Сознание медитирующего не стремится ни удержать, ни оценить пришедшую мысль. Оно лишь созерцает – без привязанности и страсти – то, что перед ним проходит. Попробуйте проникнуться этим настроением. Если такое упражнение пока вызывает дискомфорт, снова сосредоточьтесь на дыхании и дождитесь момента, когда ваш разум будет готов обрести покой и продолжить поиск истины.

2. Излучение любви

Представьте, что в области вашей груди открывается задвижка и начинается излучение любви.

Как будто в этом месте располагается большой красивый и, светящийся тысячами граней, алмаз. Свечение становится все сильнее и сильнее. Вы все больше и больше излучаете любовь. Свет любви распространяется по всем вашим телам и чакрам, доходит до каждой клеточки организма…

Вы ощущаете состояние похожее на влюбленность. Но в более широком понятии. Вы влюблены в весь мир, включая себя. Вы излучаете позитивные вибрации, такие как радость, счастье, вдохновение, любовь…

Побудьте в данном состоянии и переходите к следующему этапу.

3. Послание любви

А теперь представьте, как вы посылаете любовь. Это можно делать по-разному.

Например, представьте, как из вашего сердца идет луч света в сердце другого человека.

Или из ваших глаз в его глаза.

Или вы окутываете его тело облаком любви, или наполняете его комнату любовью…

Например, ваше желание — новая работа. Вообразите ее на мысленном экране. Если у вас трудности с воображением, предварительно нарисуйте себя в новом деле или найдите подходящую картинку.  Пошлите любовь этому образу (или даже надписи). Так же как и другому человеку – через взгляд, например. Наполните желание до максимума.

4. Принятие любви

Последний этап – это позволение любви вернуться в вашу жизнь.

Расслабьтесь и чувствуйте, как ваша жизнь меняется, как вы принимаете позитивные вибрации. Открывайтесь им. Ощутите себя баловнем вселенной, которому бог дарит безусловную любовь!

На что стоит обратить внимание при послании любви

Источник: http://www.evasolar.ru/meditatsiya-posyl-lyubvi-sebe-lyudyam-i-miru/

Любовь к себе: медитация, внимание, поддержка…

Любовь к себе: медитация, внимание, поддержка…

Мы часто воспринимаем свое здоровое тело и психику как само собой разумеющееся, как механизм, который не должен давать сбой.

И если вдруг что-то случается – болезнь или просто сильный психологический дискомфорт – мы часто злимся на столь досадный случай и стараемся быстро избавиться от неприятных ощущений.

Этой же особенностью мышления часто пользуется реклама, использующая слоганы вроде «двойной удар по боли» или «некогда болеть!».

А что чувствует при этом тело, всеми силами старающееся привлечь Ваше внимание к своему страданию? Как проявить  к себе любовь и сочувствие?

Не только физические, но и психологические потребности иногда просто игнорируются.

Многие мамы, к примеру, могут самоотверженно делать все, что угодно: готовить обед, заботиться о муже, проверять уроки у ребенка, выгуливать собаку – не давая себе передышки, не позволяя расслабиться, сделать что-то для себя.

Как говорил поэт: «Душа обязана трудиться и день, и ночь…» И хотя, может быть, это справедливо для души, это не вполне честно по отношению к телу (да и к психике тоже), выполняющим все свои обязанности и ждущим взамен хоть немного заботы, любви и участия.

Любовь к себе

Любовь к себе – это основа любой любви и сочувствия, в том числе к другим. И как мы сможем помогать другим, если мы не в состоянии помочь и посочувствовать самим себе? Интересно то, что мозгу, в общем-то, безразлично, откуда исходит забота и внимание – от окружающих или от Вас самих – главное, само переживание теплоты, принятия и любви.

5 действенных способов проявить к себе любовь и заботу

  1. Подумайте о тех людях, которые Вас любят и заботятся о Вас. Ощутите их присутствие и поддержку, что бы они сказали или сделали для Вас в данной ситуации? Позвольте себе принять их утешение.
  2. Вспомните себя в детстве, то, как Вы умели искренне радоваться и огорчаться, выражать свои чувства.

    Представьте, что Ваш внутренний Ребенок просит о ласке или поддержке и позвольте своему внутреннему заботливому Родителю проявить любовь и нежность по отношению к этому маленькому человечку.

    Мысленно побаюкать его, напоить чаем, выслушать или обнять и успокоить…

  3. Спросите себя: «А чего мне хочется именно сейчас?» Ответ может быть неожиданным и простым: прогуляться, выпить воды, принять душ, размяться, посмотреть на звезды, прочесть любимое стихотворение… И понаблюдайте, что Вы будете чувствовать после осуществления этого желания – облегчение, радость? или что-то другое?

    Если Вы почувствуете отрицательную эмоцию (раздражение, вину), то, возможно, Вы либо неверно поняли свою потребность или столкнулись с запретом на удовлетворение этой потребности (это нехорошо, глупо и пр.). Постарайтесь «отключить» своего Критика и попробовать еще раз.

  4. Если Вы знаете, что предстоит сложная неделя, запланируйте что-то приятное для себя заранее. Включите чаепитие, любимую музыку или прогулку в распорядок дня и отнеситесь серьезно к этому пункту. Ведь это не просто «отдых» или «баловство» – это заряд Вашей внутренней батареи.
  5. Медитация «Золотая чаша» – еще один способ наполнить себя любовью и ощущением счастья. Расслабьтесь и закройте глаза. Представьте, что Ваше сердце – это золотая чаша. Подумайте о людях, которых Вы любите, о людях, которые любят и поддерживают Вас, и пусть Ваша чаша наполнится теплой энергией любви и привязанности. Подумайте о радостях жизни, обо всем приятном, что подарил Вам этот мир – и пусть этот светлый поток вольется в Вашу чашу, в Ваше сердце.
    Другие медитации, которые помогут Вам наполниться светом и теплом – это медитация сострадания, медитация заземления, медитация самого лучшего момента, медитация радостных моментов Вашей жизни и различные медитации уверенности в себе.

Сохраните эти ощущения в памяти, обращаясь к ним в момент необходимости, и Вы будете легко излучать любовь, даря ее и себе, и другим. Тогда отпадет необходимость «воевать» со своим собственным телом, настроением или жизненным ритмом – любовь к себе и сочувствие позволят выстроить гармоничный образ жизни, приносящий удовольствие и Вам, и Вашим самым близким людям!

Источник: http://Eletheria.ru/lubov-k-sebe-meditaciya/

Медитация любви

Медитация любви

На благо всего человечества

«Садимся в удобную позу с прямой спиной. Лучше сесть в сукасану, подмасану, сиддхасану.

Двадцать один раз поем мантру А-У-М. Для этого делаем вдох и на выдохе произносим АУМ. Причем звук А – на уровне верхних центров, У – на уровне анахатычакры и звук М – на уровне Пупочного и нижних центров.

Такое перераспределение звуков происходит произвольно, не нужно на этом акцентировать внимание.

Распевая АУМ, мы максимально долго растягиваем каждую букву, в результате чего образуются определенные энергетические вихри… И мы сливаемся с Абсолютом, с Пустотой, с Самим Собой. Это неописуемая радость встречи.  Это возвращение Домой.

После того, как мы 21 раз пропели мантру АУМ, давайте просто посидим с закрытыми глазами. Ничего не делая, ничего не думая. Просто Быть здесь и сейчас. Ощутим радость Бытия.

Мысли попытаются затмить наше наслаждение пребыванием в текущем моменте, а мы не будем обращать на них внимания. И, как не званые гости, они уйдут. Давайте постараемся как можно дольше сохранить это драгоценное мгновение и просто Быть.

Хорошо, а теперь давайте перенесем наше внимание в сердечный центр.  Представим, как Божья Матерь посылает нам в сердце розовый луч любви. Мы чувствуем, как волны блаженства разливаются у нас внутри.  Наполнившись любовью и добротой, мы с радостью поделимся этой энергией со всеми жителями планеты.

Мы представляем, как розовая энергия любви окутывает весь наш дом, наполняя  сердца всех его жителей любовью и радостью. Потом мы представляем, как эта энергия любви окутывает всю нашу улицу, и весь город. Затем мы представляем, как вселенская энергия любви заполняет всю нашу страну, а затем и всю планету Земля.

И жители на планете Земля становятся добрее, счастливее… Мы видим их улыбки и поднятые руки к вверху, в знаке огромной благодарности и любви.

А сейчас давайте наполним всю вселенную своей энергией любви».

Прямо сейчас мы помогли кому-то своим позитивным настроем  и вибрациями любви.

Молитвой, посылом энергии любви, добрым словом и делом мы поддерживаем друг друга, давая силы для того, чтоб радостно идти по жизни.

От каждого из нас зависит, в каком мире мы будем жить сегодня. Ведь что такое войны, болезни и катаклизмы? Это усиленные вибрации негативной энергии, которые оказывают разрушительное влияние на здоровье, природу и жизнь всех живых существ.

Давайте будем осознанно выбирать свои мысли, концентрируясь на позитивных моментах или на позитивных качествах другой личности.

Давайте будем творцами созидателями, а не разрушителями.

Каждый день в 7 часов утра и в 9 часов вечера давайте выделим время для этой медитации. Так как много людей будут в это время либо молиться , либо медитировать, мы создадим мощный источник высоких позитивных вибраций, которые направим на благо всего человечества.

Пусть все люди будут счастливы

Пусть никто не страдает от болезней

Пусть царит мир во всем мире

Пусть все души обратятся к Богу

Источник: https://meditation-portal.com/love-meditation/

Архивы Медитации для любви — Счастливая женщина

Архивы Медитации для любви - Счастливая женщина

Главная » Медитации » Медитации для любви

АУМ ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ ШРИ ШИВАЙЯ СВАХА Эта мантра помогает обрести нежность, любовь, общение с ангелами хранителями. Читая ее, думайте о своем самом заветном желании и представляйте, что золотая нить соединяет вас с небесами. Взамен получите радость, удачу, божественную интуицию и исполнение желания. Произносить ее можно под приятную, мелодичную музыку.

Читать далее »

Мантра Любви помогает обрести или вернуть любовь и любимых. Эту мантру нужно слушать указанное количество раз в течение пяти дней. И результат не заставит себя ждать. Любовь к себе, любовь к близким, любовь к людям, любовь к миру… Любовь способна творить чудеса. Без любви невозможно достичь успеха. Без любви – нет гармонии. Впусти же великую силу любви в свое сердце …

Читать далее »

Посвятите себе пятнадцать минут, в течение которых вас никто не побеспокоит. Можете заниматься медитацией перед сном. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

А сейчас представьте, что вы оказались в самой приятной для вас обстановке. Вы любите лежать в поле под голубым небом? Тогда представьте себе именно это.

Если вам больше нравится, например, гулять по лесу летним днем – тогда вообразите, …

Читать далее »

Медитация на любовь поможет очистить сердце от негатива, открыть его для чистых, искренних и светлых чувств. Практиковать медитации на любовь может даже начинающий, т.к. техники их исполнения достаточно просты.

Медитация на привлечение любви Данная медитация позволит вам успокоиться, настроить свое сердце на возникновение чистого искреннего чувства любви.

Кроме того, она поспособствует появлению в вашей жизни человека, которого вы давно искали.

Читать далее »

Медитация Энергия Любви Предлагаю вам удивительную медитацию,  которой поделилась со мной моя подруга. Ее автор Маргарита Мураховская.

Эта медитация поможет вам открыть Любовь в вашем сердце. Любовь – это удивительная сила, это самый главный закон Мироздания. Мы все обладаем этой силой.

В каждом из нас – в сердце живет Любовь, только, к сожалению, мы ищем эту Любовь во внешнем мире, …

Читать далее »

Источник: http://imfeeling.ru/category/meditatsii/meditacii-dlja-lyubvi

Шаг 3 — И снова про любовь… к себе

В завершение серии статей о том как стать осознанным, сегодня говорим о третьем шаге на пути к осознанной жизни – о любви к себе.

Я уже писала на тему важности любви к себе.

Полное принятие обстоятельств и самих себя – это великий дар, однако многие из нас находятся в состоянии постоянной борьбы между принятием себя такими, каковы мы есть, и желанием улучшить себя. Иногда нам действительно необходимы улучшения, — например, когда у нас разладились личные отношения или работаем на не подходящей нам работе.

Естественно, что в таких ситуациях мы ищем альтернативу. Но в других случаях нам необходимо принять дилемму, в рамках которой мы находимся, потому что, несмотря на боль, мы продолжаем расти, реализовывать и расширять свой потенциал. Только наша внутренняя мудрость может подсказать нам, с чем следует смириться, а что необходимо улучшить.

Медитация принятия самого себя

Все мы слышали, что должны возлюбить ближнего своего, как самого себя. И многие находят это изречение несколько странным, потому что большинству людей гораздо проще любить и принимать других, чем себя самого.

Если вам трудно принимать, ценить и уважать себя, попробуйте выполнить приведенную ниже медитацию. Цель этой медитации в том, чтобы вы почувствовали всю ту любовь, которую испытываете к другому человеку, и позволили этой любви вернуться к вам.

Вы не могли бы любить других, если бы эта любовь не жила внутри вашего сердца. Во время выполнения этой медитации окружите себя любовью к себе.

Если вам сложно принять и полюбить самого себя, медитируйте один-два раза в неделю в течении нескольких месяцев.

Сядьте или лягте, заняв свою любимую позу для медитации.

Осторожно закройте глаза и направьте внутренний взор в область сердца.

Сформулируйте задачу: вы выполняете эту медитацию для того, чтобы полюбить и принять себя самого.

Сосредоточьтесь на своем дыхании в течение минуты-двух, чтобы расслабить тело и успокоить разум.

Мысленным взором постарайтесь увидеть человека, которого вы любите больше всего на свете. Живо представьте себе его или ее. Почувствуйте всю ту любовь, которую вы испытываете к этому человеку.

Ощутите радость, которая охватывает вас, когда вы находитесь рядом с ним. Не ограничивайте себя. Полностью погрузитесь в свою любовь к этому человеку. Спроецируйте на него всю свою любовь.

Уважайте его, восхищайтесь им, обожайте, цените, любите его полностью и безоговорочно.

А теперь направьте ту любовь, которую вы испытываете по отношению к этому человеку, на самого себя. Погрузитесь в собственную способность любить.

Почувствуйте к себе то восхищение, обожание, почтение и любовь, которые вы испытываете к этому человеку.

Вы не просто заслужили эту любовь, но и не могли бы испытывать ее к другому человеку, если бы она уже не жила внутри вас. Любовь – это ваша подлинная натура.

Любовь и внимание к своему телу

Это почти то же самое что любовь к себе и принятие себя со всеми кажущимися вам несовершенствами и недостатками.

Вы любите другого человека и понимаете, что он не небесный ангел, совершенный и идеальный, а обычный земной человек со своими недостатками и несовершенствами, но ваша любовь позволяет вам принимать их и даже умиляться.

Какие-то черты могут даже раздражать вас, но в целом вы прощаете любимому человеку все ради любви и других достоинств за которые вы цените вашего партнера.

По похожей аналогии из вышеописанной медитации любви и принятия себя, поймите, что если относиться к себе и своему телу с любовью, то его «недостатки» станут вашими милыми особенностями и несмотря на их наличие ВАС можно любить таким какой вы есть.

Здесь статья про любовные отношения со своим телом.

Для многих может быть все же непонятно чувство любви к себе, здесь речь идет не только о физической заботе, принятии недостатков и тд.

Любовь к себе – это поиск себя истинного для самого себя, мы можем не замечать своих уникальных особенностей, не верить в себя и свое могущество, из-за своих страхов и неуверенности.

Как часто мы ругаем себя, обвиняем, считаем неспособными что-то сделать, добиться, получить, а как часто хвалим, подбадриваем, утешаем, действуем с уверенностью или экспериментируем, а потом любуемся результатом?

А насколько понимаем наши истинные желания и что-либо делаем для их исполнения? Позволяем ли себе расслабляться и проводить время наедине с собой, особенно когда находимся в дискомфортном состоянии? Прислушиваемся ли к сигналам тела и зову души?

То о чем шла речь в первом абзаце по поводу борьбы с собой, я лично понимаю как то, что если мы нашли в себе нечто, что нам не нравится и мы пытаемся бороться с этим, зачастую является очень болезненным процессом.

Это по сути отторжение части себя и желание уничтожить свою же часть, поэтому такое неприятие и борьба только вредят нам и обесточивают.

Лучше выискивать в себе хорошие и приятные качества, а теневые признавать, но не бороться с ними путем искоренения, а поработать над ними заменяющим способом, то есть постепенно добавлять и вырабатывать у себя противоположные им качества.

Всем удачи в увлекательном процессе полюбления себя!

(c) Людмила Кинг

Посмотрите эти два видео о любви к себе:

**

Источник: http://luking.ru/shag-3-i-snova-pro-lubov-k-sebe/

Ссылка на основную публикацию