Личное: когда все надоело, достало и бесит

Все достало? 5 способов превратить плохой день в хороший

Личное: Когда все надоело, достало и бесит

«Кажется, я сегодня не в форме», «все достали», «у меня началась темная полоса», «сегодня все как с ума посходили»… Каждый из нас периодически переживает такие состояния. Взяв на вооружение пять принципов по трансформации дня, мы сможем влиять на частоту проживания «плохих дней» – или хотя бы попробовать.

Избавьтесь от оценокДавайте избавимся от оценок ситуаций и переведем их на язык фактов. Что такое «плохой день»? Скорее всего, это день, в котором не были реализованы наши планы или на их выполнение потребовалось больше усилий или ресурсов. День, который вместил в себя неожиданные известия и несколько иной сценарий развития событий. Часто такой день содержит потери мелкого масштаба: прокол колеса, штраф, потерю ключей или документов… Но давайте взглянем на факты. Кроме эмоционально неприятных событий, в этот же самый день обязательно происходят и другие вещи, хорошие и приятные. Уходя от оценочных суждений происходящих событий в сторону фактических, мы уже начинаем управлять своей жизнью. 
Возьмите тайм-аут и переключитесьНаше негативное отношение к происходящему на самом деле химическая формула в крови, определенный набор гормонов. Столкнувшись с тем, что вызывает у нас неприятие, мы бессознательно классифицируем это событие как угрозу, на что наши надпочечники реагируют вбросом адреналина, который окончательно перемещает нас на психологическую «передовую». Пока мы не вернемся в привычный гормональный фон, мы не сможем действовать адекватно. Случилась неприятность? Сделайте передышку, переключитесь. Позвоните другу, посчитайте свои вдохи-выдохи, съешьте яблоко, медленно выпейте стакан воды.
Планируйте гибкоДавайте признаем тот факт, что мы не можем контролировать все, что с нами происходит. Ехали на встречу – попали в пробку, делали распечатку документов – в офисе отключилось электричество, хотели сделать важный звонок – телефон подрядчика стал недоступен. А ведь еще вчера мы написали такой точный подробный план, в котором все было расписано до минуты… Вгоняя себя в жесткие рамки тайм-менеджмента, мы становимся заложником собственных ограничений. За день может произойти много такого, что совсем не входило в наши планы. И вот они начинают рушиться вместе с нашим настроением. Что же делать? Оставляйте в своем плане (и психологически на это настройтесь) некий люфт, возможность что-то поменять, действовать в зависимости от обстоятельств. Позвольте событиям происходить. «Я не сопротивляюсь ходу событий…» – пел Борис Гребенщиков. Мы не можем повлиять на все, но в наших силах сохранить боевой настрой даже в меняющихся обстоятельствах.
Ешьте и спите (сделайте над собой усилие)Мастерство водителя и уникальные характеристики автомобиля перестают влиять на скорость нашего движения или комфорт в пути, когда топливо в баках на нуле. Если у нас падает уровень сахара в крови, а за плечами мешок недосмотренных снов, любой день покажется тяжелым.
Меняйте отношениеЧто бы ни случилось, именно наше отношение к происходящему определяет то, как мы это переживем. Существует простой и действенный инструмент, который позволяет любую ситуацию перевернуть в сторону ее пользы и блага для нас. Это рефрейминг. Его суть очень проста и заложена в самом слове. Корень «фрейм» обозначает рамку, а приставка «ре» говорит о переменах и изменении. В вашей домашней коллекции может быть много картин, но чтобы они приобрели новый вид, достаточно поменять их рамки, и тогда изменится наш взгляд на картину. То же самое можно проделывать и с жизненными «пейзажами». Любое событие – это картина. Смените ему «рамку» – посмотрите на происходящее с другой стороны. Что хорошего оно несет, несмотря на изменения наших планов? Как говорят в народе, «не было бы счастья, да несчастье помогло». По сути, рефрейминг и есть поиск того самого «счастья» в контексте «несчастья». Буддисты называют этот метод «поиском сокровищ»: какое сокровище приготовила для меня жизнь, завернув его в рубище житейских трудностей?

Мы постоянно движемся по зебре жизни, но никто не запрещал перепрыгивать черные полосы и сразу ступать на белые. Перепрыгивать их можно в своем сознании, мысленно подгоняя приближение очередной белой полосы.

По-настоящему ценными для нас становятся те достижения, к которым мы приходим не прямым путем. Сложности всегда определяют наш рост, выход на следующий уровень.

Преодолевая себя и ситуации, мы начинаем видеть в себе «героя», а это повышает наше самоуважение. 

Источник: https://republic.ru/posts/31438

Как меня все достало!. Статья. Психиатрия. Самопознание.ру

Как меня все достало!. Статья. Психиатрия. Самопознание.ру

Знаете анекдот? Мужчина сидит в офисе и пишет на листе бумаги: «Как меня всё доста…»(зачёркнуто); «Как меня все зае…»(зачёркнуто); Пошли все на… (зачёркнуто); «Прошу предоставить очередной отпуск».

Знакомое состояние, не правда ли? Вы эмоционально и физически опустошены, вас всё раздражает. Коллеги и сотрудники «тупят» и будто бы специально делают все не так, как надо. Супруг (-а) или родители предъявляет необоснованные претензии и требования.

Дети — кто сказал, что они цветы жизни? Слово «колючки» зачастую подходит им гораздо больше. И как назло со здоровьем тоже начинаются проблемы. Не успеешь одно подлечить и вот на тебе, другое «вылезло» во всей своей «красе». А дальше, все больше и все хуже.

Одни проблемы притягивают к себе другие, и вот уже эта лавина накрывает вас с головой.

Как вы обычно поступаете, попадая в ситуации, когда ваша жизнь неизменно движется под уклон, или становится похожа на американские горки? Рискну предположить — мужчины обычно все свои проблемы обильно заливают алкоголем, а женщины изо всех сил поддерживают фармакологические компании.

Но время идёт, а проблемы только усугубляются. Вы меняете партнёров, работу, стараетесь больше отдыхать, или наоборот с «головой» уходите в работу. Но и смена обычного уклада жизни, не приводят к позитивным изменениям.

В результате, хотя вы ещё, как правило, достаточно молоды, но уже уверенно и прочно находитесь в полной зад… ну, в общем, сами знаете где.

Каков итог? Посмотрите на вечно ворчливых и всем недовольных бабушек и спившихся дедушек, которые вас окружают. Они вам нравятся такие, в основной своей массе? Вы думаете, что уж вы-то таким (такой) никогда не будете? Не тешьте себя иллюзиями, они тоже не всегда были такими — это то, к чему неизбежно приходит 95% всех людей.

Можно ли изменить сценарий своей жизни на более позитивный? Конечно да! Только для этого вам нужно много над собой поработать. Случайно и само собой, все происходит только в сказках, а в реальной жизни, как говорится, «… без труда не вынешь и рыбку из пруда». Простого «хотения» явно не достаточно.

Хотеть, как известно не вредно, но и пользы от этого особой нет. Для того чтобы реально изменить качество своей жизни к лучшему, необходимо приложить определённые усилия. Разумеется, не всем известно, в каком направлении двигаться к счастью. В этом могут помочь люди, имеющие соответствующие знания, опыт и уверенно идущие по этому пути сами.

Вы конечно поняли — речь идёт о психологах.

Цель психологов — помочь Вам обогатить Вашу жизнь, научить Вас получать большее удовлетворение от взаимоотношений с другими людьми, разрешить болезненные проблемы и конфликты и сделать Вашу личность более целостной и более радостной.

Людей, у которых нет проблем, не бывает. Поэтому в услугах психолога периодически нуждаются все и лучше не ждать, пока та или иная проблема приобретёт характер непреодолимой, а душевная боль начнёт трансформироваться в соматическое заболевание.

Обращение к психологу, по-прежнему многих пугает. «К психологу? Мне? Я что, сумасшедший?» Психолога часто путают с психиатром. Психолог от психиатра отличается примерно так же, как спортивный тренер от хирурга. Психиатр и психотерапевт в отличие от психолога — медицинские специальности, психолог работает со здоровыми людьми.

Как выбрать специалиста, который помог бы в решении жизненных проблем, лично вам? Как не нарваться на шарлатана, или, того хуже, не попасть в какую либо секту? Рекомендую ориентироваться на собственную интуицию. Доверяете ли вы некому специалисту, который предлагает вам свои услуги или нет? Можете ориентироваться на отзывы других людей, пользовавшимися услугами данного специалиста.

Необычный вопрос в теме психологии: Вы когда-нибудь делали ремонт?Нет — конечно, можно его не делать никогда. Жить в неухоженной квартире или доме с прогнившими полами, обшарпанными стенами с наполовину отвалившимися обоями, замызганным потолком и полуразвалившейся мебелью. При этом утешать себя тем… Читать дальше
Меня часто спрашивают о том, с какими заболеваниями и расстройствами, с какими запросами обращаются к гипнотизёрам. Причём, часто подобные вопросы задают сами психологи, что очень удивляет, ибо гипноз во всех его формах есть основа психологического воздействия одного человека на другого.К сожалению… Читать дальше Доброго времени суток, меня зовут Спиридон, и мне, как психологу, часто задают вопрос, в чём разница между психологом, психотерапевтом, психиатром, ещё туда включают психоаналитика. Одна и та же это профессия? Или есть различия?Сейчас на это всё я вам и отвечу. Отмечу лишь, что мы говорим о России… Читать дальше
Довольно часто приходя ко мне на консультацию клиенты говорят: «Я не знаю, к кому мне лучше обратиться — к психологу, психотерапевту или психиатру? У меня такая проблема… Подскажите, Вы сможете мне помочь?»Итак, психолог — это специалист с высшим психологическим образованием, который владеет методами… Читать дальше Этим непростым вопросом задаются тысячи людей. И эта статья содержит несколько простых ориентиров, которые помогут вам в ситуации, когда вы понимаете, что вам нужна психологическая помощь.Попасть к нужному специалисту в самом начале очень важно, ибо это экономит ваше время, деньги, усилия, а иногда… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/kak_menya_vse_dostalo/

когда всё достало… : Семейный вопрос : Форум на Страстях

когда всё достало... : Семейный вопрос : Форум на Страстях

Вопросы взаимоотношений между женщиной и мужчиной. Как достичь гармонии в семейной жизни.

Модератор: beauty admin

Чт окт 13, 2005 15:14

Как быть когда всё достало, надоело…практически всё…личная жизнь, не личная жизнь, работа, здоровье, деньги…не могу сказать, что всё не ладится, хотя кое что совсем не ладится, но что то руки опускаются, куда то ушла жизненная энергия. При этом я не пессимист. Но вот просто такой период жизни. Можно сказать, что это депрессия.

И если начать пить антидепрессанты, то станет радостно и весело. Но есть печальный опыт последствий антидепрессантов. Начиталась я всяких умных книжек как собой управлять. Всё верно пишут, со всем согласна, но вот не могу эту теорию в практику привести. Буду благодарна за любые советы, а если посчитаете нужным можете пнуть меняэто тоже иногда помогает.

Заранее благодарю.

Elsje

Свой

  • Сообщения: 256
  • Зарегистрирован: Чт сен 29, 2005 10:28
  • Профиль

Чт окт 13, 2005 15:19

Отвлечься — театр, лес, экскурсия автобусная (короткая)…. Я вот поеду в воскресенье на святой источник, водички попью, умоюсь, искупаюсь — вроде недалеко и недолго, а как в другом мирке побывал….

Не оставляйте себе время для депрессии….

ecco

Super VIP

  • Сообщения: 2713
  • Зарегистрирован: Пт июл 16, 2004 16:11
  • Откуда: МО г.Мытищи
  • Профиль

Чт окт 13, 2005 15:22

У вас есть то что вам надоело, то есть: «…практически всё…личная жизнь, не личная жизнь, работа, здоровье, деньги…», а теперь представьте, что вас этого лишили … ну и как вам? … а потом опять вернули: вы были бы рады?, так почему же сразу не ценить то, что имеешь, не радоваться этому?

Человека формирует не только среда, но и другие дни недели

alisaa

VIP

  • Сообщения: 2362
  • Зарегистрирован: Чт окт 07, 2004 15:08
  • Профиль

Чт окт 13, 2005 15:22

Так вот в чём странность то, не оставляю я время вообще для депрессии, у меня и работа напряжённая и семья и заботы о друзьях, но всё как то делаю с отречённым видом, все это замечают.

Спасибо за совет!

Elsje

Свой

  • Сообщения: 256
  • Зарегистрирован: Чт сен 29, 2005 10:28
  • Профиль

Чт окт 13, 2005 15:23

таблетки нафик — очень вредно, по себе знаю я уже тут кому-то советовала….

погружайся в депрессию, но осознавай это смотри на себя со стороны словно пишешь про себя рассказ смотри на себя как врач, оценивай, конкретизируй, замечай мелочи…

набюдай себя медленно погружайся на дно ляжешь полежишь оттолкнешься от дна ногами — и вверх!

и не осуждай себя за депресняк — ты имеешь право и на это тоже

Орешка

VIP

  • Сообщения: 1902
  • Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 12:45
  • Откуда: Москва
  • Профиль

Чт окт 13, 2005 15:26

Вы всё верно говорите, только вот я как то не правильно написала…здоровье достало-потому что его нету, деньги-обеспечиваю 2 семьи и уже устала тянуться, личная жизнь-нету, не личная тоже- нету….а вот работа есть…буду представлять теперь как было бы плохо если бы её не было.

Elsje

Свой

  • Сообщения: 256
  • Зарегистрирован: Чт сен 29, 2005 10:28
  • Профиль

Чт окт 13, 2005 15:28

У меня тоже такое бывает. Но это длится дня 2-3. ПМС Ничего не делаю, пережидаю просто.

Хотя кажется, что жизнь- полное г…о!

Natula

Свой

  • Сообщения: 415
  • Зарегистрирован: Пн сен 26, 2005 10:08
  • Профиль

Чт окт 13, 2005 15:28

ИМХО, вы просто устали.
Вам бы отдохнуть как следует.

Акка Кнебекайзе

Super VIP

  • Сообщения: 3379
  • Зарегистрирован: Чт сен 22, 2005 14:21
  • Откуда: Москва
  • Профиль

Чт окт 13, 2005 15:32

Да какой то замкнутый круг, да надо отдохнуть, но нет элементарного здоровья это сделать, еле ползаю, а уж материально вообще не могу на себя потратиться, должна сначало семью обеспечить, им деньги нужнее.

Elsje

Свой

  • Сообщения: 256
  • Зарегистрирован: Чт сен 29, 2005 10:28
  • Профиль

Чт окт 13, 2005 15:34

и жаловаться мне тоже противно, больше не буду, но жду ваших советов, одно дело книги, другое слова людей.

Elsje

Свой

  • Сообщения: 256
  • Зарегистрирован: Чт сен 29, 2005 10:28
  • Профиль

Чт окт 13, 2005 15:35

а чего противного?

нельзя же всегда быть железной леди

Орешка

VIP

  • Сообщения: 1902
  • Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 12:45
  • Откуда: Москва
  • Профиль

Чт окт 13, 2005 15:38

Мне кажется , что это просто усталость. знаю по себе , у меня тоже было много моментов , когда жизнь была не пряник сахарный . Тоже знаю , что такое вкалывать одной где только можно , и тянуть на своей шее всю ораву. Меня в один из моментов упадка «пнула «подруга. Она же мне тогда сказала , что надо иногда плюнуть на всё и заняться собой .

Иначе никогда не будет времени для себя . а жизнь одна. Долго она меня вразумляла…. В данный момент знаю на все 100, что она была права . Надо сменить на время обстановку . Поехать на природу куда-то. Просто уделить время СЕБЕ. Просто ОТДОХНУТЬ.
(Бум — бум- бум !!!!!(Это я пинаю . Просили же . )Только без обиды за пинки.

Ладно?

Ellina

Super VIP

  • Сообщения: 3885
  • Зарегистрирован: Ср июл 23, 2003 19:07
  • Откуда: Bangkok Thailand
  • Профиль

Чт окт 13, 2005 15:38

Да неудобно как то, последствия воспитания, типа никому никогда о своих проблемах не рассказывать. Спасибо что поддержали.

Elsje

Свой

  • Сообщения: 256
  • Зарегистрирован: Чт сен 29, 2005 10:28
  • Профиль

Чт окт 13, 2005 15:39

Надо искать выход. Все на себе в одиночку не вытянешь — здоровья не хватит. Неужели совсем некому вам помочь?

Если нет — придется смириться и поднимать себе настроение, представляя, как будет замечательно, когда этот тяжелый период закончится.

Акка Кнебекайзе

Super VIP

  • Сообщения: 3379
  • Зарегистрирован: Чт сен 22, 2005 14:21
  • Откуда: Москва
  • Профиль

Чт окт 13, 2005 15:41

Как то Вы приятно пинаетея худшего ожидала

Elsje

Свой

  • Сообщения: 256
  • Зарегистрирован: Чт сен 29, 2005 10:28
  • Профиль

Похожие темы

Источник: http://club.passion.ru/semeynyy-vopros/kogda-vse-dostalo-t61814.html

Проблемы общения. Что делать, когда все достало?

Увы, но раздражительность в современном мире считается нормой, которая обусловлена ритмом жизни в режиме нон-стоп. Да, какие-то эпизоды злости можно списать на окружающую обстановку.

А если такое состояние не отпускает, и бесят даже пустяки? Как бороться с тем, что все достало и ничего не приносит радость? Возможно, причина в Вас самих и здесь нужна консультация психолога.

Довольно многие люди живут в состоянии постоянного раздражения, когда все бесит и все достало. Порой человек знает конкретные раздражители, а иногда причины неконтролируемого гнева и злости не осознаваемы.

Вызывать негатив может все подряд: погода, ассортимент в магазине, расписание общественного транспорта, начальство, правительство. У человека возникают проблемы общения даже с самыми близкими людьми, с которыми раньше было полное взаимопонимание.

Поверьте, от него устают не только окружающие: он сам не рад такой жизни.

Раздражительность и ее причины

Из множества проявлений нашего плохого настроения раздражение является самым низким по эмоциональности.

Ведь агрессия, злость, гнев – эти негативные чувства выплескиваются наружу, человек остывает после инцидента и постепенно успокаивается, в то время как раздражительность имеет свойство растягиваться на большой промежуток времени. Если злость – это пламя, то раздражение – уголек, который будет тлеть долго.

Реакции раздражительности не соответствуют по своей силе и адекватности происходящим событиям. Повышенные психические нагрузки, проблемы общения в семье и коллективе истощает нашу нервную систему.

Из-за того, что нормальное функционирование нарушено, возникает повышенная раздражительность.

Она может проявляться по-разному: один человек будет быстро переходить на высокие тона, активно жестикулировать, пылить по любому поводу, а другой, в силу своего воспитания или нравственных позиций, будет держать эмоции в себе, хмуриться, ворчать под нос, отмалчиваться и стараться уединиться.

В поиске причин постоянного раздражения может потребоваться помощь психотерапевта. Здесь основополагающую роль могут сыграть эмоциональное перенапряжение, усталость после работы и отсутствие полноценного отдыха, сбившиеся планы, нехватка сна, гормональные нарушения, сексуальная неудовлетворенность.

Что делать, когда все достало?

По сути, посредством повышенной раздражительности наш организм посылает нам сигналы бедствия – это значит, он хочет, чтобы к нему прислушались.

Нужно найти источник, чтобы решить с помощью психотерапевта, что необходимо предпринимать: перестать на время с кем-то общаться, поменять отношение к себе или происходящим событиям, перестроить режим дня, взять отпуск, сменить работу.

А может, это такое проявление депрессии? Тогда специалист проведет нужную терапию, в том числе, и медикаментозную, если потребуется.

Заметьте, что часто нас раздражает, когда мы видим в другом человеке то, чего нам хочется в глубине души. Например, молодые люди с ярким цветом волос и нестандартной стрижкой, неординарным стилем одежды и необычными украшениями, татуировками раздражают своим внешним видом многих.

Может быть, потому, что люди привыкли держать себя в жестких рамках и не могут разрешить себе, как эти ребята, быть самими собой, выражая так свою индивидуальность?
Когда все достало, Вам только кажется, что Вы в замкнутом круге и выхода нет.

На самом деле, с помощью хорошего психотерапевта можно решить проблему и перейти от состояния повышенной возбудимости к спокойствию и позитивному восприятию мира.

Конечно, здесь все индивидуально, но общие рекомендации все же существуют: найдите занятие, которое Вас расслабляет (массаж, бассейн, принятие ванны на ночь, вечерняя прогулка, умиротворяющая музыка), чередуйте активный и пассивный отдых, отрегулируйте количество сна, работайте над своими мыслями и убеждениями в сторону терпимости и толерантности.

В оформлении статьи использованы кадры из х/ф «С меня хватит» / Falling down (1993) с Майклом Дугласом в главной роли.

Источник: http://page-love-mir.ru/problemyi-obshheniya-chto-delat-kogda-vse-dostalo.html

Что делать если все надоело и ничего не хочется, 20 ответов психолога

Что делать если все надоело и ничего не хочется, 20 ответов психологаАвтор: Администратор сайта | 10.10.2015

Когда все надоело и ничего делать не хочется- человек лишается радости жизни. Теряется аппетит и влечение к противоположному полу. Я расскажу, что предпринять.

Бесконечные рутинные будни, капризная дочь (бухающий сын), неповоротливый, а, быть может, гулящий мужик…

Господи, как я устала!

Мне все надоело! Ничего больше не хочется- стимула нет никакого!

Вам знакомы эти реплики?

К сожалению, универсального рецепта я дать не смогу.

А вот примерно 20 полезных советов от психолога- примите, пожалуйста, к сведению.

1). Вы устали, милочка,- от забот и хлопот.

2). У Вас лопнуло терпение. Вам надоело делать вид, что все хорошо.

3). От нескончаемых стрессов Вы больше не в силах справляться с тяжелейшей нагрузкой.

4). Подводит здоровье, чего- то болит. Возможно, душа.

5). Апатия, депрессия, психоз и, самое главное, что отсутствие поддержки.

Мне очень жаль если в лице сильной половины Вы чувствуете слабую личность, а добрые родители ушли навсегда.

Чуть выше были перечислены причины “эмоционального слома”, от которых, по возможности, необходимо избавляться.

— Я понимаю, что замкнутый круг, прожитые годы, а, быть может, развод, вытеснили желания что- то делать, менять.

— Вам надоело однообразие, из которого выход только один- побольше уделять времени себе самой.

— Перестаньте уже жалеть пьющего мужа. Вы иссякли, а это значит, что давно успели сделать все, что могли.

— Если взрослые дети, которые не хотят слушать родителей, то согласитесь, что Вам надоело постоянно одергивать их, наставляя на правильный путь.

Вы устали морально, поэтому, ради себя, немного отдышитесь.

Кому легче будет если Вы окончательно сломаетесь: не факт, что родные воды подадут.

— Когда ничего не хочется, значит пришло время снять эмоциональное напряжение, вырвавшись на время из чахлой квартиры.

Я понимаю, что стены не перекрасишь, да и жизнь (особенно после 48) в корне не изменишь.

— Призадумайтесь над тем, что Вам больше всего делать не хочется?

— Что или кто Вам надоел?

Быть может следует навестить подруг, немного расслабиться и изменить своему пьяному мужу!

Не ожидали?

А сколько можно уже женщине тянуть на себе лямку бесплатной домработницы, преданной супруги и матери для слабого мужчины и детей?

Что делать тем, кому некуда сбежать?

Вот они и терпят побои да унижения.

Давайте подытожим статью.

Вам все надоело и ничего делать не хочется по причине переполненности от стрессов, конфликтов и потрясений.

Живя и не любя- ради детей- это нескончаемо сложно.

Выявите тот стержень, который надорвался.

Переключитесь на удовольствия, на время забыв про семью.

Это безжалостно, но для Вас сейчас крайне необходимо.

Милая женщина, я не призываю Вас к низменному разрушению.

Я просто очень хочу, чтобы Вы морально поднялись.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Статьи по теме

Источник: https://goldlass.ru/vopros-otvet/chto-delat-esli-vse-nadoelo.html

Что делать, если все достало: 9 советов

Что делать, если все достало: 9 советов

«Все надоело, ничего не хочу!». Не правда ли, вы часто слышите эту разу от самых разных людей, да и у вас в голове она крутится регулярно. И это нормально, как ни грустно. Нас затягивает быт и рутина, а жизнь вместо приятной прогулки превращается в полосу препятствий и финиш у нее неизвестно где, да и какой именно, тоже неизвестно. Что с этим всем делать, давайте поразмышляем.

Кардинальный способ решения проблемы

На самом деле, ответ на вопрос, что делать, если все достало, есть лишь один.

Меняйте все, переезжайте в город мечты, отправляйтесь в кругосветное путешествие, постарайтесь исполнить главное желание в своей жизни…Как ни печально, но тот факт, что все достало и мы пошли не по той дороге, мы осознаем уже в довольно зрелом возрасте, когда на нас уже много обязательств, нужно поднимать на ноги детей и платить аренду за квартиру. Единственное, что мы сейчас можем сделать, это помочь детям пойти по верному пути, дать прожить собственную жизнь и не навязывать своей. А вот в отношении себя придется идти на полумеры.

Исполняйте свои мечты

Наверняка вы мечтали о чем-то в детстве. Не стесняйтесь этого и вспомните все, что когда-то затолкнули вглубь самих себя, посчитав, что это глупо, нереально или об этом вообще мечтать нельзя и неправильно (так вам сказали родители). А теперь исполняйте все те желания, которые исполнить реально.

Купите себе большую машину (или вертолет) на радиоуправлении, облазьте все крыши города, купите (или сшейте платье), о котором мечтали в детстве, выступите на сцене (пусть даже и маленькой), купите собаку. Это даст правдивое ощущение, что жизнь удалась.

Ну нельзя жить, когда не исполняются никакие желания, тогда точно будет все бесить и доставать.

Найдите время для любимого дела

Если вы задаетесь вопросом, что делать, если все достало, возможно, у вас есть много свободного времени, которое некуда потратить. Сегодня это роскошь, но на самом деле, это довольно скучно. Никто не говорит вам, что нужно взваливать на себя груз серьезных дел и тянуть его как ишак. Но все же, полезно быть постоянно занятым. И желательно, тем, что вам нравится.

Пусть это будет хобби, общественная инициатива, которая вам интересна, волонтерская деятельность (если любите детей или животных, посвятите время тем из них, которые ждут вашей помощи и внимания). Это обязательно принесет радость в вашу жизнь. Можете экспериментировать и менять род занятий.

Только так вы точно найдете свое предназначение и свою цель, а после этого жизнь никогда не надоест.

Отыщите причину раздражительности

Возможно, в вашей жизни все не так уж и страшно, да и достало не все, а что-то конкретное. Очень трудно разбирать по косточкам свои эмоции, особенно если они уже застарелые и привычные, да и не делали вы этого никогда. Найдите того червя, который подточил вашу нервную систему, и, возможно, теперь вам будет проще его вытравить.

Виновны могут быть проблемы в отношениях семейных или в рабочем коллективе, проблемы в сексе, усталость, разрушенные планы. Кто знает, возможно, этого червячка придется выманивать вместе с психотерапевтом. Не нужно этого бояться.

Прислушайтесь к себе, ведь раздражительность для того нам и нужна. Возьмите паузу, смените работу, перестройте свой режим дня, полечите депрессию…

Расслабляйтесь

Да, не у всех сегодня есть такое счастье, как целых два выходных.

Но можно расслабляться и среди дня: сходить на массаж или в бассейн, принять ароматную ванну на ночь, сходить вечером на небольшую прогулку, послушать недолго умиротворяющую музыку.

Желательно не включать в программу расслабления алкоголь, слишком шумные вечеринки и наркотики. Неизвестно, как все это повлияет на разбитую нервную систему, но отдохнуть точно это все не даст, а про вред здоровью и говорить не хочется.

Если же ощущение того, что все достало, вас настигло прямо здесь и сейчас, тайм-аут тоже будет полезным. Переключитесь и позвоните другу, выпейте медленно и вдумчиво стакан воды, считайте выдохи и вдохи, съешьте шоколадку.

Ешьте!

А еще спите. Столько, сколько вам нужно. Вы не сможет существовать полноценно без нужного количества сахара в крови, как не может ездить даже самый мощный суперкар и суперводителем без топлива. А если машина перегрелась и давно уже не останавливалась, она начнет барахлить и чудить. Вот и вы в каком-то смысле машина. Отдыхайте и спите хоть иногда ровно столько, сколько нужно вам.

Планируйте время

И не просто планируйте, а гибко. Это значит, что не нужно устраивать жесткий и железный тайм-менеджмент: в 8 на работе, в 9 звоню партнеру и т.д. Больше всего нас приводит в ярость именно то, что в планы вмешивается фактор случайности.

Ехали на важнейшую встречу — застряли в пробке, звонили партнеру – у него недоступен телефон, зашли в магазин на минуту – пережили часовую очередь. Это нормально, но когда наши планы рушатся из-за вот таких мелочей, это бесит.

Так что, оставляйте небольшой люфт и возможность что-то изменить в своем плане на день, а также возможность действовать сообразно событиям.

Не оценивайте ситуацию

Без оценок жить можно. Что значит, ужасный день или ситуация? Вы назвали её таковой из-за того, что не осуществилось большинство ваших планов и произошли мелкие потери.

А возможно, на осуществление всего задуманного ушло намного больше усилий, чем вы рассчитывали. Но на самом деле, в этот же день произошло и много хорошего.

То, каким был день, никак не зависит от вашей оценки. Он просто был.

Поменяйте отношение

На любое событие вполне можно научиться смотреть и с другой стороны. Подумайте по буддистски: какие сокровища подложила мне судьба, спрятав их в грязную тряпку житейских неудач? Не смейтесь над этим и не паясничайте, мол, нет денег и замечательно.

Иногда именно неприятности спасают нам жизнь. Порой, опоздав на самолет, мы остаемся живыми, а задержавшись в очереди в супермаркете и не сев в автобус, не попадаем на нем в аварию.

Все в жизни гораздо сложнее и интересней, чем мы думаем, поэтому глупо думать, что все достало и все бесит.

Источник: https://psyhacker.com/chto-delat-esli-vse-dostalo-9-sovetov/

Ссылка на основную публикацию