Как не зависеть от мнения окружающих людей

Как не зависеть от мнения окружающих: инструкция по трансформации

Как не зависеть от мнения окружающих людей

Доброго дня вам, дорогие читатели! Пожалуй, у многих людей есть одно странное и нелогичное качество — им важно чужое мнение. Важно чужое одобрение. Важно всем нравиться. И Вы даже не представляете, как это качество усложняет жизнь!

Это глобальное убеждение «Мне необходимо одобрение окружающих» заложено в нас очень глубоко. И чем сильнее мы в него верим, тем тяжелее наш груз. Бессмысленный груз! Как не зависеть от мнения окружающих?

Что в этом плохого?

Нет ничего плохого в том, чтобы кому-то нравиться. Но если вы стараетесь кому-то нравиться, если вам необходимо одобрение — вы сами заковываете себя в цепи.

Жажда одобрения вызывает в человеке примерно следующее:

  • мы не принимаем ту часть себя, которая может не понравиться окружающим, усиливаем внутренний конфликт, отдаляемся от себя, вместо того, чтобы изучать;
  • мы не позволяем себе быть искренними. Не можем строить искренние отношения. А стараемся просто получше себя преподнести. В таких отношениях мало близости, мало радости;
  • мы можем делать что-то в ущерб себе ради одобрения окружающих;
  • мы готовы пренебречь своими ценностями ради окружающих;
  • мы не выносим критики, становимся очень обидчивыми;
  • тратим на общение с посторонними людьми слишком много энергии;
  • мы носим с собой страх не понравиться другому человеку, груз разочарований и несбывшихся надежд;
  • так как очень сложно нравиться всегда и всем, ваша самооценка всегда стоит под ударом;
  • вы ставите свое счастье в зависимость от других людей.

Разумеется, у кого-то желание одобрения выражено сильнее, у кого-то — слабее. И все эти симптомы могут быть яркими, а могут — нет. Но в любом случае, это — неприятные симптомы.

Ко мне на коучинг очень часто приходят с подобными запросами. Поэтому я хочу предложить вам один из хороших вариантов проработки этой темы, показать, как вы можете отпустить это убеждение самостоятельно. Не факт, что оно уйдет прям полностью, но как минимум, должно стать легче!

Убираем ложное убеждение

Итак, сначала ответьте себе на вопрос: почему вам важно, чтобы вас одобряли? Почему вам необходимо всем нравиться?

Так или иначе, вы придете к выводу, что это необходимо, чтобы быть счастливой. Все мы в конечном итоге хотим быть счастливыми. И для примера я возьму убеждение «Мне необходимо одобрение окружающих, чтобы быть счастливой». Можете немного изменить эту фразу, как вам самим хочется. Как вы сами чувствуете. Но я разберу именно этот пример, как самый наглядный.

Если же вы сначала прочитаете все до конца, а потом решите сделать — это уменьшит эффект. Для выполнения упражнения вам потребуется всего 5-7 минут. Можно делать большие перерывы между шагами. Это нормально. Но не приступайте к следующему шагу, не отработав предыдущий.

Первый шаг

Объективно спросите себя: это правда? Это правда, что для счастья вам необходимо одобрение окружающих? Это правда, что невозможно быть счастливой, если вы никому не нравитесь?

Не торопитесь. Подумайте объективно. Пусть ваш опыт говорит, что это правда, но честно ответьте себе… Вы можете точно знать, что без одобрения окружающих счастье невозможно? Вы можете действительно знать, что же является обязательным элементом счастья?

Отвечайте только «да» или «нет». Без всяких «но» и «возможно». Только «да» или «нет». И отвечайте честно, объективно! Вы ведь хотите знать правду?

Второй шаг

А теперь представьте во всех подробностях, как вы живете, когда верите этой безумной мысли «Мне нужно одобрение окружающих, чтобы быть счастливой».

Как вы общаетесь с окружающими, когда в вас сидит жажда одобрения? Как вы ведете себя среди друзей или малознакомых, когда уверены, что вам необходимо всем нравиться? Как вы реагируете на публичные истерики детей, на свой внешний вид, на что-то еще, когда вам важно чужое одобрение?

Как вы воспринимаете критику в свой адрес? Что вы чувствуете перед посещением незнакомых мест и перед знакомством с новыми людьми? Как это влияет на ваши отношения, на вашу уверенность в себе, ваше самочувствие и ваше счастье?

И что происходит, если вдруг вы кому-то не нравитесь? Если кто-то вас не одобряет? Что вы испытываете? Как ведете себя? Как меняется ваше состояние? Как ваше плохое состояние влияет на оставшуюся часть вашего дня?

Чем лучше вы ощутите это, тем мощнее будет эффект от упражнения.

Третий шаг

А теперь попробуйте представить, как бы вы жили, если бы у вас не было мысли «Мне необходимо одобрение окружающих, чтобы быть счастливой». Попробуйте просто вообразить, что было бы, если бы вам не нужно было всем нравиться. Если бы не нужно было заслуживать чье-то одобрение.

Не пытайтесь отбросить эту мысль. Просто представьте. Если бы…

Возможно, без мысли о необходимости чужого одобрения общения дарило бы вам больше радости? Возможно, без желания нравиться другим вы бы в корне изменили свою жизнь, свою деятельность, свои принципы? Прочувствуйте это… Что было бы, если б вы разучились думать «Мне нужно одобрение окружающих, чтобы быть счастливой»? Что, если б это стало для вас настолько же абсурдным, как «Мне нужно стать президентом, чтобы быть счастливой?»

Легче ли вам было бы слышать себя? Любить себя? Быть в гармонии с собой?

Представьте, если вас не одобряют, но у вас нет мысли, что для счастья вам необходимо одобрение окружающих… Как бы вы себя чувствовали?

Попробуйте ощутить все это максимально подробно… Если бы у вас не было этой сумасшедшей мысли «Мне нужно одобрение окружающих, чтобы быть счастливой»… Ваша жизнь была бы легче, свободнее, радостнее? Вы были бы счастливее без желания всем понравиться?

Четвертый шаг

А теперь, когда вы все это действительно прочувствовали, не умозрительно, а хорошенько осознали и прочувствовали… Можно сделать логичный вывод.

Если вы все сделали правильно, вы хорошо ощутили, что без мысли «Мне нужно одобрение окружающих, чтобы быть счастливой» вы были бы гораздо счастливее.

Итак… Смотрите, что получается! Вы верите в совершенно безумную мысль, которая не является правдой, которая портит вам жизнь… А правдой является противоположное утверждение! Как вы думаете, какое?

«Чтобы быть счастливой, мне нужно неодобрение окружающих» или «Чтобы быть счастливой, мне нужно не всем нравиться».

Вы только что почувствовали, что когда вы пытаетесь всем нравиться, вы гораздо несчастнее, чем когда вы не пытаетесь всем нравиться. Потому что для счастья вам совсем не нужно одобрение окружающих. Вы гораздо счастливее, когда вы в контакте с самой собой. Для того, чтобы быть счастливой, вы должны нравиться самой себе. Вы должны любить себя и принимать себя. Чувствуете это?

А когда вы в контакте с самой собой, не скрываете свои недостатки, не пытаетесь всем угодить, открыто выражаете свою позицию… Вы можете кому-то не понравиться. Невозможно всем нравиться, оставаясь самой собой! Невозможно получить одобрение всех людей, не подстраиваясь, как хамелеон!

И если даже у вас получиться нравиться всем людям… Вы будете несчастны, так как вам придется для этого предавать саму себя, отказаться от искренности и много думать о том, какое вы произведете впечатление.

А если вы отбросите идею снискать всеобщее одобрение — вы будете нравиться не всем. Возможно, вы станете для кого-то неудобной. Иногда вас не будут одобрять. Однако… Вы будете счастливее.

Поэтому я еще раз повторю. «Чтобы быть счастливой, мне нужно нравиться всем окружающим» — это наглая, абсолютная ложь. Эта ложь мешает быть счастливой. А правда — противоположна. «Чтобы быть счастливой — мне нужно нравиться не всем окружающим. Мне нужно нравиться самой себе»

Домашнее задание

Чтобы помочь вам хорошенько осознать все вышесказанное, предлагаю такое упражнение. Регулярно повторяйте шаг третий. Представляйте в красках, как бы вы жили, если бы у вас не было идеи заслужить чье-то одобрение. И потихоньку вживайтесь в эту роль.

Общаясь с людьми, спрашивайте себя: «А если бы я не считала, что чужое одобрение повлияет на мое счастье?» И постепенно действуйте так, постепенно примеряйте на себя это. Такое задание — не на один день.

Но оно способно серьезно изменить ваше восприятие других людей.

И самое интересное… Без желания понравиться мы сможем строить настоящие отношения. Только там и будут искренние близкие отношения. И это — так прекрасно!

Источник: http://pozdnyakova.org/kak-ne-zaviset-ot-mneniya-okruzhayushhih/

Как перестать зависеть от мнения окружающих

1. Не ждите, что люди во всём будут соглашаться с вами

Вы достойны быть счастливым. Вы заслуживаете прожить свою жизнь так, как мечтаете. Поэтому не позволяйте чьим-то мнениям сбивать вас с верного пути.

В этом мире вы не затем, чтобы соответствовать ожиданиям других людей, так же как и другие люди живут не затем, чтобы полностью оправдывать ваши ожидания.

На самом деле, если вы сами одобряете принятые решения, вам не потребуется одобрения кого бы то ни было.

2. Не ждите, что люди будут вас уважать, если вы сами себя не уважаете

Сила — в крепости духа, а не мускулов. Сила — в наличии принципов и уверенности в себе, готовности их продемонстрировать и отстаивать. Поймите, что другие не будут проявлять к вам любовь, уважение и внимание, пока вы сами не начнёте ценить себя.

Когда вы любите и уважаете себя, вы даёте себе возможность стать счастливым. А когда вы счастливы, вы становитесь лучше: лучшим другом, лучшим мужем или женой, лучшим сыном или дочерью, лучшей версией себя.

3. Перестаньте ждать, что вы будете нравиться всем

С некоторыми людьми вы можете чувствовать себя бесполезным, недостойным человеком, с другими — не ощущать собственной значимости. Не забывайте о своей ценности. И проводите время с людьми, которые ценят вас.

Не имеет значения, как хорошо вы относитесь к другим людям, всегда найдётся по меньшей мере один негативный человек, который будет вас критиковать. Улыбайтесь, игнорируйте и двигайтесь дальше.

4. Не ждите, что другой человек будет таким, каким вы хотите его видеть

Уважайте других за то, кто они есть, а не давите на них в попытках изменить. Мы не можем досконально знать другого человека (несмотря на то, что нам так порой кажется). А открывать новые грани его души, характера — это всегда прекрасно. И чем больше вы будете узнавать другого человека, тем легче вам будет оценить его по достоинству и увидеть его красоту.

5. Перестаньте ждать, что люди будут читать ваши мысли

Источник: https://www.factroom.ru/life/others-opinions

Как научиться не зависеть от мнения окружающих людей?

Особенно это актуально в детстве, когда происходит наше становление как личности. В этом возрасте мы особо зависим от мнения значимых для нас людей – родителей, друзей, учителей.

И от того, насколько хорошо мы сможем полюбить себя и принять такими, какие есть, будет зависеть степень значимости одобрения нас со стороны, в том числе и совершенно незнакомыми людьми.

Человек, который любит себя, независим от мнения окружающих и не нуждается в их постоянном одобрении.

Для того, чтобы понять почему так происходит, совершим небольшое путешествие в прошлое, к дням нашего появления на свет. Младенец полностью зависим от любви, внимания и заботы окружающих. Без всего этого ему не выжить.

Но подросший малыш во всепоглощающей любви и круглосуточной заботе уже не нуждается, поэтому родители, сами того не желая, начинают давать ему неправильные установки, которые могут негативно повлиять на его дальнейшую жизнь.

В стремлении сделать своего ребенка удобным – тихим и послушным, они начинают шантажировать его своей любовью, произнося при этом совершенно недопустимые фразы.

К примеру: «Мне балованный ребенок не нужен», «Хотела нормального сына, а родился не пойми кто…», «Будешь себя плохо вести, сдам тебя в детский дом» и т.д.

И ребенок делает вывод, что для того, чтобы его любили, он должен быть тихим и послушным или по крайней мере притвориться таким.

Почти каждый из нас может вспомнить, как ругали его в детстве за капризы, бурные проявления недовольства или агрессии. Хотя это, по сути, такие же естественные эмоции, как смех или искренняя радость.

Но родители, вместо того, чтобы попытаться понять своего малыша или разобраться в чем дело, недовольно его попрекают тем, что «хорошие дети так себя не ведут», а также стыдят его и пытаются унизить.

В итоге, они опять провоцируют нас притворяться и не быть самим собой только для того, чтобы быть такими, какими они нас видят.

Но их тоже можно понять. Ведь многие взрослые люди весьма озабочены тем, «что подумают о нас люди». То есть для них общественное мнение дороже эмоций собственных детей. Более того, мнение окружающих им дороже собственного «Я». Здесь они теряют себя, как личность в угоду одобрения, полученного от других людей.

Это вынуждает их быть для всех хорошими, всем пытаться угодить, только для того, чтобы их приняли. В результате такого поведения они оказываются лишены способности творить, поскольку любое творчество – это выражение индивидуальности. А те, кто зависим от мнения других людей, своей индивидуальности не имеют.

Великолепные художественные полотна, уникальные музыкальные шедевры, великие изобретения и открытия сделали те, кто не оглядывался на чужое мнение и никогда не думал о том, что скажут о нем другие люди.

В своих творениях они самовыражались как личность и при этом были искренни, в том числе и с самими собой. Но если бы они постоянно оглядывались назад и пытались понять, что о них думают окружающие, то мы бы не увидели их шедевров.

Поскольку они потеряли бы себя, как личность и слились бы с серой массой. Стали такими же, как большинство – скучными, безликими, посредственными.

Но даже если не обращать внимания на великих людей, то можно увидеть, что успешными людьми стали те, кто независим от общественного мнения и кому все равно, что о них думают окружающие. Они шли по тому пути, который изначально выбрали, и там их ждал успех.

На основании всего вышесказанного сделать вывод, что для того, чтобы обрести славу, успех, признание и богатство важно, как можно скорее освободиться от пут общественного мнения. Уже давно признан тот факт, что даже наше благосостояние зависит от нашего умения быть самим собой.

Изменить свое детство и полученные в нем установки мы не можем. Но изменить отношение к себе вполне в наших силах. Ведь зачастую бывает достаточно полюбить себя. И как только это случится, вы сами удивитесь тому, как станет мало значить для вас мнение окружающих.

А это значит, что теперь у вас появится достаточно шансов для того, чтобы стать счастливым. Ведь, как оказалось, самое большое счастье – это счастье быть собой и жить в гармонии с собой, а также позволять себе проявлять любые эмоции, не думая о том, что скажут на это окружающие.

Мы имеем право смеяться, когда смешно, плакать, когда грустно, сердиться, радоваться, восхищаться и т.д.

Но при этом нужно помнить, что слишком частое проявление негативных эмоций позиционирует нас как глубоко несчастного человека. Но если вы их проявляете лишь изредка, то это вполне естественно. Прожить жизнь в розовых очках невозможно.

И у каждого человека бывают моменты, когда ему хочется рвать и метать. Сдерживать эти порывы внутри себя крайне вредно. Они будут действовать разрушительно на вашу психику. Поэтому крайне важно хоть изредка, но выплескивать их.

И таким нужно полюбить себя – разным, искренним, эмоциональным.

Ниже будет приведено одно психологическое упражнение, которое следует выполнять тогда, когда вы усомнитесь в своей любви к себе или тогда, когда начнете сомневаться, так ли вы хороши, как сами о себе думаете. Оно заключается в том, что вам нужно будет крепко обнять самого себя.

Причем настолько крепко, насколько это возможно. И сказать себе, что в этой жизни вы идете по своему пути, который для себя вы выбрали сами.

И окружающие люди имеют право складывать о вас свое мнение, но оно вас не интересует, поскольку у вас есть своя цель и вы, во что бы то ни стало, ее достигнете.

Ни один человек в мире не имеет право решать за вас, что плохо, а что хорошо, и тем более давать свою оценку вашим действиям. Не позволяйте чьим-то ложным убеждениям сбить вас с того пути, по которому вы намерены идти к своей цели. Не бойтесь отказать людям в их просьбах, если не хотите их выполнять.

Вас, в первую очередь, должны интересовать только собственные интересы. Любая помощь с вашей стороны должна быть искренней и исходить исключительно из вашего желания помочь. Уважать нас будут окружающие только после того, как мы сами начнем уважать себя.

И чтобы сделать это, нужно научиться говорить четкое «нет» всему тому, что для нас неприемлемо.

Источник: https://lifechance.ru/publikatsii/kak-nauchitsya-ne-zaviset-ot-mneniya-okruzhayushhih/

Как перестать зависеть от чужого мнения

Как перестать зависеть от чужого мнения

Человек зависим с момента рождения. Сначала это выражается в физической несамостоятельности, а по мере взросления проявляется в неспособности принимать собственные решения. Многие люди не знают, как пользоваться возможностью выражать свои мысли и не быть марионеткой в руках умелого кукловода.

Мнение других для них единственно правильное, они идут на поводу желаний посторонних, зачастую сильно от этого страдая и сожалея о последствиях некоторых поступков.

Как перестать зависеть от чужого мнения и стать хозяином своей жизни? Давайте разберемся в причинах и следствиях поведения слабовольного человека.

Почему возникает зависимость от воли окружающих

Умение прислушиваться к советам близких людей – хорошая привычка, позволяющая рассмотреть ситуацию с разных позиций и избрать действительно правильный путь для ее изменения.

Иногда это положительное качество трансформируется в совершенно иное явление – зависимость от чужого мнения. Человек прекращает доверять себе, боится совершать поступки и ждет, когда ему укажут, что нужно делать.

Общественное давление оказывает негативное влияние на все сферы жизни, заставляя индивидуума забыть о личных нуждах.

Почему человек становится ведомым:

  • с детства лишен права выбора;
  • обладает слабым характером;
  • быть независимым мешает инфантилизм;
  • пытается любыми способами заслужить любовь окружающих.

Ни о каком личностном развитии в данном случае речи не идет. Индивидуум играет социальные роли, но собственное «Я» задвигает на задний план.

Как не зависеть от чужого мнения? Это сложно, но возможно. Пока жизнь не зашла в тупик, где поджидают глубокая депрессия и чувство полной неудовлетворенности жизнью, следует принимать решительные меры.

Чем опасна зависимость

Всякий раз обращаясь за советом к знакомым или руководствуясь точкой зрения родственников, нерешительные мужчины и женщины вносят в свою жизнь негативные изменения.

Они живут по написанному не для них сценарию, в совершенно некомфортной обстановке, индивидуальность задвинута на второй план, но не знают, как изменить ситуацию.

Как определить зависимость от общественного мнения? Ей характерны следующие признаки:

  • прежде чем что-то сделать, вы начинаете переживать, что о поступке подумают другие;
  • испытываете необходимость в одобрении поведения, похвале и исключительно положительной оценке достижений;
  • боитесь высказать свои мысли вслух, переживая, что их осудят;
  • чувствуете, что занимаете не свое место в жизни;
  • стараетесь соответствовать ожиданиям окружающих, забывая о собственных интересах;
  • болезненно реагируете на самую незначительную критику.

Быть жертвой чужих амбиций чрезвычайно опасно. Это означает, что человеку суждено слиться с серой массой, забыть о собственных желаниях и послушно выполнять отведенную ему роль, не имея права на выражение личных размышлений. Как перестать зависеть от мнения окружающих?

Учитесь отстаивать собственную точку зрения

В некоторых случаях прислушиваться к общественному мнению бывает просто необходимо.

Это уместно, когда речь идет об уже проверенных путях достижения высоких успехов в карьере, научной деятельности или материальном благополучии.

Посторонний опыт развивает в уверенном в себе человеке амбициозность и желание превзойти определенный результат. Кроме того, общественная точка зрения помогает людям контролировать поведение и не преступать рамки приличия.

Во всех вопросах, касающихся выбора жизненного пути, пары, друзей и организации комфортных условий для жизни, следует обрести независимость от чужого мнения. Советы со стороны могут раз и навсегда сбить человека с истинного пути, направить не к улучшениям, а к упадку. Как не зависеть от мнения окружающих и научиться отстаивать свою точку зрения?

  1. Покажите свою уверенность. Что делать со своим мнением? Смело высказывайте посетившие мысли, не воспринимайте их критически. Не стоит сразу считать, что вы ошибаетесь, а оппонент прав. Не соглашайтесь с неверными выводами только из-за того, что собеседник занимает высокую должность или старше по возрасту.
  2. Не надейтесь на поддержку. Будьте готовы отстаивать личную позицию без посторонней помощи. Высказывайтесь уверенно, и одновременно дружелюбно. Вы не заметите, как недопонимание исчезнет.
  3. Измените отношение к спорам. Если с вашим мнением не соглашаются, это совершенно не означает, что вы не правы. Как отстаивать свое мнение? Воспринимайте любой спор как возможность высказаться, доказать собеседнику достоверность информации с помощью разумных доводов и весомых аргументов. Спокойствие обескуражит решившего подчинить вас человека и заставит усомниться в собственной правоте.

Как не обращать внимания на чужое мнение? Просто убедите себя, что человек имеет право делиться личным опытом, однако прислушиваться и полностью следовать советам посторонних никто не обязан.

5 шагов к независимости

Как забить на мнение окружающих? Психологи рекомендуют мнительным людям со слабым характером избрать следующую тактику, позволяющую минимизировать влияние друзей и знакомых на их действия.

1. Не бойтесь ответственности

Чтобы понять, как перестать зависеть от людей, стоит сначала осознать, что режиссером собственной жизни являетесь лично вы. Решения, которые принимают за вас, обязательно негативно скажутся в будущем.

Например, если профессию за ребенка выбирают родители, а он идет на поводу и не может отстоять свою точку зрения, это грозит тем, что через несколько лет сын или дочь утроятся на работу по нелюбимой специальности и не добьются никаких успехов.

Избирайте свой путь самостоятельно, не бойтесь ошибок и пусть вас не волнует, что скажут окружающие.

2. Планируйте

Как не зависеть от людей? Заведите специальную тетрадь или блокнот, куда записывайте цели, которые хотите достичь. Составляйте планы на день, месяц, год и не отступайте от них. Постепенно чужая точка зрения перестанет вас волновать, и давление посторонних людей не изменит выбранный курс.

3. Не пытайтесь всем нравиться

Это просто невозможно. Даже известные актеры и эстрадные исполнители нравятся не всем. Как перестать бояться чужого мнения? Просто примите, что вы не можете и не обязаны вызывать абсолютно у всех людей симпатию. Подумайте, чего хочется именно вам, и идите к своей цели. На любую ситуацию смотрите в положительной перспективе и в будущем у вас обязательно появятся единомышленники.

4. Побудьте наедине с собой

Довольно часто зависимые от мнения посторонних люди идут на поводу у чужих желаний из-за страха одиночества. Чтобы этого избежать, психологи советуют иногда проводить время вне общества.

Ходите на прогулки, отключите на вечер телефон, посидите в парке на лавочке – одиночество помогает разобраться в мыслях, привести их в порядок и сосредоточиться на желаниях.

Человек должен понять, что его индивидуальные интересы важнее прихотей манипуляторов.

5. Научитесь говорить «нет»

Как перестать быть зависимым от чужого мнения? Не бойтесь отказывать. Начните с мелочей. Научившись говорить «нет» небольшим просьбам, вы и в серьезных ситуациях сможете отстаивать личную точку зрения. Преодолейте страх и увидите, что и к вашему мнению прислушиваются.

Вам может быть интересно:  Как быстро и эффективно поднять себе настроение       Что делать, если тебе завидуют       Как мужчине намекнуть на подарок

Источник: https://dom-isemya.ru/semya/psihologiya-lichnosti/kak-perestat-zaviset-ot-chuzhogo-mneniya/

Как перестать зависеть от чужого мнения?

Как перестать зависеть от чужого мнения?

Многих из нас в детстве учили поступать определенным образом не потому, что так правильно, а чтобы «люди ничего не сказали». Так большинство продолжает жить и во взрослой жизни: с оглядкой на мнение окружающих.

И хорошо, если список людей, чья точка зрения для вас важна, ограничивается близкими людьми и друзьями.

Но когда в него попадают соседи, бывшие одноклассники, дальние родственники или Марья Ивановна из бухгалтерии, то появляется настоящая зависимость от чужого и, по сути, не важного мнения.

«Тебе скоро 30, нужно срочно выходить замуж (рожать детей)!» – твердит тетушка, живущая в другом конце страны, каждый раз, когда вы общаетесь по телефону. «С объемными сумками ходят только студентки и стажеры» – считает ваша подруга, когда вы просите ее оценить ваш новый аксессуар. «Как это у тебя зарплата больше, чем у мужа?» – восклицает Марья Ивановна из бухгалтерии.

И вы обижаетесь на любимого за то, что он до сих пор не сделал вам предложение, выбрасываете сумку, начинаете пилить мужа, чтобы он искал лучшую работу.

От вас не остается личности, а только навязанные чужими людьми взгляды, убеждения и постоянное опасение: правильно ли я делаю? А что скажут люди? Жизнь лишается красок и гармонии, а вы всего лишь играете роль, к тому же, выбранную не вами.

Причины появления зависимости от чужого мнения

Многие психологи считают, что подобный комплекс зарождается в раннем детстве. И здесь возможно две крайности, связанные с воспитанием: либо родители часто ругали ребенка за «неправильное» поведение, либо вовсе не обращали внимания на то, как растет и развивается их чадо.

И в том, и в другом случае, маленький человек до взрослых лет будет пытаться любыми способами понравиться окружающим. А когда начнет понимать, что это не имеет никакого значения, а жизнь зашла в тупик, будет гораздо сложнее изменить ситуацию.

Самая частая реакция сформировавшегося человека – это отрицание, бунтарство (особенно, если в детстве и юности человеку не разрешали высказывать своего мнения – мама лучше знает и плохого не посоветует), стремление сделать все наоборот, назло.

Такие люди бросают все, после многих уходят из семьи, кардинально меняют род деятельности. Такие резкие метаморфозы могут сопровождаться глубокой депрессией, увлечение алкоголем, агрессией и обвинениями.

Как перестать зависеть от чужого мнения: прочь перфекционизм!

Самое важное, что нужно понять: вы не обязаны, да и не сможете нравиться всем. Все люди разные, так что это просто невозможно. С другой стороны, у каждого из нас есть человек, чье мнение действительно важно.

На его примере поразмышляйте, какими будут самые сложные последствия, если вы его разочаруете. Он перестанет вас уважать, общаться с вами, ваша жизнь после этого кардинально поменяется? Нет? В таком случае поступайте так, как считаете нужным.

Вот увидите – он воспримет наличие вашего собственного мнения как должное.

О взглядах незначительных в вашей жизни людей даже не стоит задумываться.

Поверьте, кассир в супермаркете даже не заметит вашего неудачного маникюра, прохожие на улице всего на секунду задержат свой взгляд на недостаточно аккуратном макияже, а клиент на встрече забудет о вашей помятой блузке сразу же, как вы попрощаетесь.

Вот лично вы помните, какая прическа или юбка была сегодня утром на соседке снизу? Вот именно – у людей достаточно своих проблем, чтобы размышлять о вашем не выспавшемся лице и о том, чем вы занимались ночью.

Откажитесь от роли жертвы

Подумайте, возможно, вам проще жить с зависимостью от чужой точки зрения, чем думать самостоятельно и нести ответственность за принятые решения, собственную жизнь, в конце концов? Мои родители распланировали за меня всю жизнь, я ничего не могу изменить! Я не могу носить короткие юбки из-за бабушек, сидящих на лавочке около подъезда! Ребенок не успевает в школе – это все из-за свекрови, которая настояла на том, чтобы он серьезно занимался спортом! Теперь можно не напрягаться, а только жаловаться, да еще и наслаждаться сочувствием окружающих. Но подумайте только: вашу внешность, вашу жизнь и даже будущее ваших детей вы ставите в зависимость от чужих суждений и взглядов.

Режиссер собственной жизни

Помните о том, что, поступив однажды так, как настаивают другие, не слушая собственный внутренний голос, вы можете поменять свою жизнь. Родители сказали поступать в медицинский, значит, в медицинский.

А то, что потом вы будете работать на нелюбимой работе и перестанете получать удовольствие от жизни, заработаете неврозы, и в зрелом возрасте решите начать все сначала – не будет волновать никого, только вас.

Так почему же вы должны делать так, как хочет кто-то – даже, если это самые близкие люди – в ущерб своим интересам и желаниям?

Многие люди даже в зрелом возрасте живут, как будто плывут по течению. А вы строите планы на месяц, неделю, год? Если нет, то вам обязательно нужно обдумать эти вопросы. Лучше написать это на бумаге и каждый день стремиться к своим целям. Так точка зрения других людей постепенно перестанет вас волновать, а решения перестанут приниматься под давлением окружающих.

Приводите себе положительные примеры

Почитайте биографии известных людей, их жизни были преисполнены странностей, но, тем не менее, за ними идут, ими восхищаются миллионы людей.

Да достаточно просто перебрать в уме своих знакомых: одноклассница, вместо работы по финансовой специальности, ездит волонтером по всему миру, коллега по работе вышла замуж за мужчину на 10 лет младше, а на голове подруги детства красуются фиолетовые дреды! Теперь они наслаждаются жизнью потому, что ценили собственное мнение, и точка зрения других людей их не волновала. А теперь посмотрите со стороны на свою собственную жизнь – можете ли вы позволить себе кардинально отличаться от других? Есть ли в вашем поведении что-то действительное достойное осуждения, косого взгляда или неодобрения? Если есть, то спросите себя, что для вас имеет большее значение: внутренняя гармония или соответствие ожиданиям других людей?

  • Если вам остро навязывают свою точку зрения и склонить к принятию какого-либо решения, подумайте о мотивах этого человека. Если вы пришли к выводу, что его цель – манипуляция, станет понятно, что прислушиваться к мнению такого человека вам просто не нужно, ибо он решает свои собственные проблемы за ваш счет.
  • Не акцентируйте внимание на своих минусах, лучше усиливайте свои сильные черты и чаще хвалите себя за любые успехи. Скоро вы с удивлением поймете, что окружающие тоже начали ценить ваши положительные стороны.
  • Смейтесь над своими неудачами и ошибками! Если вы будете способны к самоиронии, то насмешки других людей (а именно этого боятся больше всего те, кто зависим от чужого мнения) будут вам не страшны.
  • Учитесь говорить «нет», когда это нужно. Для начала привыкайте говорить «я подумаю». Если вы потом ответите отказом, то человек воспримет его не столь остро. К тому же, вы дадите себе время на обдумывание предложения, и принятое решение будет действительно вашим.
  • Каждый день, принимая любое решение, говорите себе, что только вы контролируете свою жизнь и несете за нее ответственность.
  • Делитесь своим мнением в социальных сетях, начните с мыслей о прочитанной книге или просмотренном фильме. Если с вами захотят поспорить, упражняйтесь доносить свои взгляды до других.

Вырабатывайте привычку

Следите за своим поведением и ходом мыслей. Как только ловите себя на желании кому-то понравиться, сразу же начинайте вести себя так, как будто у вас противоположная цель. Конечно же, не стоит впадать в крайности, например, если речь идет о собеседовании или строгом начальнике.

В таком случае вы заинтересованы, чтобы показать себя с наилучшей стороны. Но в других ситуациях, менее значимых, просто ведите себя естественным образом.

Очень скоро вы поймете, что люди, имеющие собственное мнение, вызывают гораздо большее уважение, чем те, кто стремится заслужить всеобщее одобрение.

Подумайте о том, что у вас только одна жизнь, и важно прожить ее именно так, как хотите вы, а не кто-то другой. Поэтому ваше мнение и ваши решения должны быть самыми значимыми, в первую очередь, для вас. На свете так много людей, что если вы будете стремиться понравиться всем и каждому, то не успеете осуществить собственные мечты и планы!

Источник: http://mentalklinik.ru/kak-perestat-zaviset-ot-chuzhogo-mneniya/

Как не зависеть от мнения окружающих

Как не зависеть от мнения окружающих

Как перестать зависеть от мнения окружающих

Как не зависеть от мнения окружающих Приветствую вас, друзья, это снова Денис Борисов! Сегодня хотелось бы поговорить с вами про мнения окружающих. Сильно ли вам важно, что о вас подумают окружающие? Часто ли вам приходилось советоваться с окружающими вас людьми? Думаю, часто! Все мы подвержены мнению окружающих о нас. И зачастую люди делают всевозможные вещи для того, чтоб выглядеть в глазах других умнее, сильнее, красивее или статуснее. Этим самым люди хотят подчеркнуть свою индивидуальность, и доминантность над остальными. Так или иначе мы все часть одного большого социума. В котором работают законы приоритетности.

Мнения окружающих: почему мы зависим от них.

В современном мире самым основным маркером, выделяющим человека над остальными, является его статус в обществе. Чем человек богаче, тем он может выше стоять на ступеньке в иерархической пирамиде.

К примеру, к чьему совету вы прислушаетесь больше, к человеку, который пьёт пиво на лавочке во дворе вашего дома, и с умным видом старается рассуждать о происходящей ситуации в мире, либо к предпринимателю, или владельцу некой успешной фирмы, который сконцентрирован на результате своей деятельности?! Ответ очевиден.

Люди, зависящие от мнения окружающих

Большинство людей в ситуации. В которой не знают, как поступить, или просто не уверены в себе пытаются советоваться с более опытными, авторитетными для него людьми. И чаще всего они поступают именно так, как им посоветовали. Делая выбор в сторону мнения со стороны.

В таком случае, нужно помнить, что принятое вами решение будет в дальнейшем вашим, и ни чьим больше!  Ответственность за его принятие будет лежать не на том человеке, который вам подсказал, а на вас! Итак, каких правил необходимо придерживаться, чтоб общественное мнение оказывало на вас меньшее влияние?

Как перестать зависеть от мнения окружающих

1.Анализировать то, что вам советуют. Необходимо всегда подвергать сомнению, то как вам рекомендуют поступить. Попробуйте представить себе, что вы уже так поступили. Какую пользу вы получите в итоге? Выгодно ли это будет лично вам? Или вами просто манипулируют, и вы как промежуточное звено, в чей-то цепи, для получения выгоды и результата для того, кто вам советует поступить именно так. Только всё хорошо взвесив и проанализировав, принимайте решение («7 раз отмерь, 1 раз отрежь»).

  1. Не стараться показаться лучше, чем вы есть на самом деле.

Очень часто люди совершают поступки для того, чтоб показаться в глазах других более рангово. Но это всё игра на публику. Стоит вам один раз допустить оплошность и ваше окружение будет вас осуждать очень долго и нудно. Людям чаще и лучше запоминается негатив, чем позитив. Поэтому не думайте о том, как произвести впечатление на окружающих. Старайтесь оставаться самим собой в любых условиях и при любых обстоятельствах. Будьте скромнее в своих амбициях.
Если вы уже всё обдумали взвесели все за и против, то не тяните и не прокручивайте в голове одно и тоже по несколько раз. Чем дальше вы будете откладывать своё решение, либо сомневаться, тем больше вероятность того, что ваше решение может не реализоваться на 100%, по причине того, что вы сами перестанете верить в него.  Наша жизнь – это постоянный выбор. Если вы будете постоянно бояться неудач, то никогда не сможете быть решительным.
Если вы ошиблись, или не получили ожидаемого результата от принятого вами решения, не сильно расстраивайтесь. Этот результат будет для вас опыт, благодаря которому в дальнейшем, вы так уже не поступите. Мы все люди и нам всем свойственно ошибаться. Важно, если вы ошиблись, не думать о том, что об этом подумают остальные, а важно, чтоб вы сами сделали необходимые выводы. Ведь люди бывают разные, есть те, кто сможет вам посочувствовать и поддержать вас, а есть и такие, кто может посмеяться над вами и порадоваться вашей неудаче. В таких случаях вы сможете отфильтровать количество людей, которые действительно желают вам успеха.

  1. Старайтесь быть менее эмоциональны.

Дело в том, что эмоции порой притупляют здравый рассудок. Я понимаю, что полностью отключить эмоции не получится, ведь мы не роботы, а люди. Очень часто эмоции влияют на принятие ваших решений. Бывают случаи, когда в гневе человек может сделать или сказать что-то не обдуманно, после чего остыв будет сожалеть о сделанном или сказанном. Но время назад вернуть увы невозможно! Поэтому, чтоб не рубить с плеча и не делать с горяча поступки нужно быть сдержанным, и сохранять холоднокровным свой разум.
P.S. Всем нам важно, как о нас думают окружающие, и часто бывает так, что люди начинают зависеть от мнения тех людей, с которыми он находится в одной прослойке. Чтоб меньше зависеть от мнения окружающих людей, необходимо быть более ответственным и самостоятельным, не бояться ошибиться и понимать, что любые принятые вами решения, будут служить для вас опытом не только в ваших сферах деятельности, но и в жизни в целом.  Чем меньше вы стараетесь казаться для окружающих лучше, чем есть на самом деле, тем меньше будете зависеть от вашего окружения. Наша жизнь – это постоянный выбор. И очень важно чтоб этот выбор был именно ваш!  

Для добавления комментария необходимо авторизоваться.

Войти

Источник: http://www.xn--80abapcjr5azb6ji.xn--p1ai/kak-ne-zaviset-ot-mneniya-okruzhayuschih

Как не зависеть от мнения окружающих?

Как не зависеть от мнения окружающих?

Анна Крачек

Если беспокойство о том, что подумают о вас люди, причиняет психологический дискомфорт, прочтите эту статью.

Жить среди людей и не обращать никакого внимания на их мнение не удается практически никому. То и дело ловишь на себе то укоризненный, то, напротив, одобряющий взгляд. От первого становится неприятно, второй же заставляет расправить плечи и улыбнуться.

Но иногда ситуация складывается так, что мнение окружающих начинает играть основополагающую роль в жизни человека. И это становится проблемой, потому что угодить каждому встречному попросту невозможно. Да и никому не нужно.

Как быть, если вас слишком сильно беспокоит, что подумает о вашей внешности или образе жизни пожилая соседка или классная руководительница младшего брата? Следовать нашим советам!

Разберитесь со своими страхами

Очень часто зависимость от мнения окружающих формируется на благодатной почве разнообразных глубинных страхов. Самый значимый из них – страх одиночества.

Подсознательно все мы без исключения боимся остаться одни. Образ никем не понятого, покинутого, предоставленного самому себе человека вызывает панику даже у самых сильных и смелых из нас.

Как вам кажется, кто чаще всего остается один? Наверняка вам представляются типичные «белые вороны», непринятые другими членами общества. Никому не хочется добровольно оказываться на этом месте.

И вот тут то и появляется зависимость от мнения окружающих. Развивается она по определенной схеме. Мы знаем, что люди отвергают тех, кто им не нравится и на них не похож, а вот с приятными и притягательными личностями они с удовольствием общаются. Это значит, что необходимо сделать все, чтобы нравиться другим, вызывать у них симпатию, тогда никогда не окажешься в одиночестве.

Такой подход приводит к тому, что личность размывается и практически исчезает под напором стереотипов общества и пожеланий окружающих. Человек становится пустым, неинтересным скучным и – какая ирония! – остается один.

Что же делать? Осознайте свой страх и научитесь с ним бороться. Примите факт, что только уникальные, разносторонние личности притягивают к себе окружающих, даже если вызывают неприязнь у отдельных представителей общества. В вашей непохожести на других и заключается гарантия того, что одиночество вам не грозит.

Определитесь с авторитетами

Формирование поведенческих моделей всегда основывается на неких авторитетах – личностях, чье мнение важно для нас. Но что если мы их неправильно выбираем?

Красиво одеваться учатся у стилистов и модельеров, беречь здоровье – у врачей, управлять машиной – у инструкторов по вождению. И только их мнение по данным вопросам должно иметь для вас значение.

Какая разница, что думает мама подруги о вашем новом платье, если она не признанный специалист в индустрии моды? Почему вы должны следовать советам свой коллеги относительно бега, если она не профессиональная спортсменка или врач?

Принцип прост: прислушивайтесь к мнению только тех людей, которые являются профессионалами в данной области. Все остальные знают не больше вашего, поэтому не имеют никакого права вас судить.

Нормализуйте самооценку

Заниженная самооценка – еще одна причина, которая вызывает зависимость от мнения окружающих. Она может возникнуть в результате череды неудач, детской психологической травмы или нелестного высказывания важного и авторитетного человека.

Как бы то ни было, занижение самооценки очень опасно, так как может привести к проблемам в течение всей жизни. И зависимость от мнения окружающих – не самая страшная из них.

К сожалению, самостоятельно повысить самооценку непросто. В лучшем случае у вас на это уйдут долгие месяцы ежедневного аутотренинга и работы над собой. Более быстрым и эффективным способом станет работа с психологом или психотерапевтом. Специалист сможет выявить причину ваших проблем и поможет их решить.

Воспитывайте в себе личность, опирайтесь на собственное мнение, будьте уверены в себе – и ваша жизнь станет более многогранной, интересной и увлекательной.

Источник: http://www.estiva.ru/ru/articles/career/4789/

Ссылка на основную публикацию