Как научиться мотивировать себя?

Как научиться самому себя мотивировать

Как научиться самому себя мотивировать Как научиться мотивировать себя?

Дата публикации 04 октября 2012. Опубликовано в Жизнь

Часто мы понимаем: следует пойти на курсы по иностранному языку, научиться распределять свое время на работе и дома, разрешить недоразумения с людьми.

Но на это не хватает сил и мотивации, из-за недостатка которой мы не только откладываем то, что следовало бы сделать прямо сейчас, но и провоцируем в себе чувство неудовлетворенности.

В этой статье речь пойдет о том, как научиться мотивировать себя самому.

Для того, чтобы настроиться на изменения и начинания в своей жизни, прежде всего, следует понять, для чего нам это нужно. Цели, которые мы ставим, могут быть направлены на то, чтобы что-то сделать (начать учить язык), приобрести (позволить себе отпуск), а может, и что-то прекратить (деструктивные отношения).

Ясность цели

Для того, чтобы Ваши желания стали реализовываться в жизни, прежде всего, стоит свои цели сделать предельно конкретными.

Если, например, Вы обязательно хотите отправиться в следующем году в отпуск, а для этого Вам необходимо сэкономить некоторые средства, то надо спросить себя, куда именно Вы хотели бы отправиться? Представить это, собрать информацию, чтобы Вы почувствовали, что Ваша цель совсем рядом.

Преимущество от достижения целей

Чаще думайте о том, какие перспективы и возможности могут Вам открыться, когда Вы достигнете определенной цели, которую поставили.

Если Вы хотите изучать иностранный язык, но никак не можете преодолеть свою лень, то представьте, как Вы без посторонней помощи сможете общаться в отпуске в чужой стране или, возможно, приобрести знакомых и друзей из других стран и поддерживать с ними контакт. Знания иностранного языка также помогут расширить свои профессиональные связи.

Будьте уверены в себе

Когда мы концентрируемся на том, что хотели бы получить, то теряем из виду уже то, что мы имеем: наши достижения, хорошие отношения с близкими и друзьями, даже наши способности и таланты.

Это порождает негативные мысли, так как Вы начинаете искать объяснения, почему Вы не получили это уже раньше. Всплывают воспоминания о том, что у Вас уже когда-то не получилось.

И это тормозит процесс достижения новых целей.

Советуем Вам в таком случае концентрироваться на Ваших сильных сторонах, талантах, на том, что у Вас получилось, чего Вы достигли. Это будет придавать Вам силы и мешать отступить, даже если возникнут неприятности.

Планирование

Если Вы уже поставили цель, то надо дать ей свое направление. Это значит продумать путь ее достижения: организовать мероприятия, которые способствуют этому.

Если Вы хотите поменять работу, то следует правильно составить свое резюме, проанализировать свои позитивные качества, то, над чем следует поработать. Также стоит понять, почему Вас не устраивает предыдущая работа и какую работу Вы хотите получить, по каким причинам.

Не бойтесь видеть препятствия. Это даст возможность к ним подготовиться, заранее продумать решение.

Источник

Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/2652-samomu-sebia-motivirovat

Мотивация. Как научиться себя мотивировать?

Сегодня я хочу поговорить про феномен мотивации. Эта тема заезжена до дыр, сто раз исследована и разобрана. Тем не менее, такое ощущение, что большинство людей не понимают суть мотивации и бегают за этой эфемерной таблеткой, спасающей от любых проблем. Источник — Эзотерика. Живое Знание

Бросить курить, пить? Заниматься спортом? Заниматься развитием? Нам извечно не хватает одной простой штуки – мотивации. Что же это за зверь такой?)) Давайте сначала попробуем разобраться, а потом я изложу свои мысли по этому поводу. Сначала мы спросим у Википедии:

Сначала всё нормально, это определение хорошо ложится и понимается) Но суть темы, на мой взгляд, начинает раскрываться в следующем абзаце:

На самом деле, на этом уже можно статью заканчивать — тема раскрыта. Морковка спереди и морковка сзади…) Но давайте всё же разберемся в этом явлении.

Мотивацию традиционно разделяют на внешнюю и на внутреннюю, мы сейчас не будем вдаваться в терминологию и модальности, в разнообразие разных окрасов и смыслов мотивации — сейчас нам важно понять суть.

Внешняя мотивация и обстоятельства жизни

Внешняя мотивация – когда нас мотивирует внешние по отношению к нам обстоятельства. Это касается, в первую очередь, нашего развития. Когда человек перестает добровольно развиваться, мир его начинает учить с помощью пинков. Ежик птица гордая, пока не пнешь — не полетит.

Когда человек перестает стремиться к развитию, когда он не знает, чего хочет и к чему стремится, он переключается на внешнюю мотивацию, как бы доверяя себя миру. Мир и обстоятельства жизни помещают человека в такую среду (обстоятельства, события), в которой он просто не может не развиваться. Типа развивайся или умри.

Что поделать, если привыкли люди лелеять внешнюю силу и перекладывать на неё ответственность за свою жизнь и себя.

Внутренняя мотивация и качества лидера

Внутренняя же мотивация работает наоборот. Когда человек достаточно мотивирован, он начинает жить со смыслом. Ему много — спать по 8 часов, он не может сидеть, лежать, он не может не делать. Ему не нужны внешние пинки и обстоятельства.

Этой мотивацией можно человека зарядить, наполнить, но если она привнесена извне, она конечна. Когда кончится заряд, у человека будет снова упадок сил, упадок желаний, и самое страшное, что постепенно у него выработается иммунитет к этим внешним источникам мотивации. Они перестанут его заряжать, нужен будет всё сильнее и сильнее довод, всё сильнее контраст. Это путь утопии.

Вот отсюда я и хочу раскрыть саму тему, заявленную в названии статьи, можно назвать это неким инсайтом или выводом. Квинтэссенцией изучения и медитации на данную тему. Я хочу поговорить о взращивании внутренней мотивации.

Как посадить зерно мотивации и вырастить целое дерево

На мой взгляд, мотивация как внешний заряд или пинок нужна только тому, кто сам не знает, чего хочет. Я уже затрагивал эту тему в последних статьях на тему целей и потенциала. Когда человек не знает, чего хочет, он не может идти. Он не знает, куда идти. Это очень важная и большая проблема современного человека.

Погрязнув в заботах о выживании, в стремлении казаться лучше, чем есть на самом деле, часто просто некогда задуматься о целях жизни. О том, что действительно важно, о том, что наше или доставляет нам удовольствие. Истинное, настоящее удовольствие от жизни.

Это время суеты обычно быстро заканчивается, включается внешняя мотивация от мира, пинки, и время подумать о жизни вдруг внезапно находится (уволили, заболел, депрессия и т.д.).

Когда «вдруг» появляется время подумать, внимание человека заворачивается внутрь. Там он встречается с самим собой, и у него эта внешняя мишура обычно осыпается.

Все внешние навязанные мысли, смыслы и мотивации перестают иметь хоть сколько-нибудь важное значение, человек останавливается и неизбежно начинает думать о том, чего он от жизни, собственно, хочет.

Чего он хочет сам? Какие у него желания? К чему он идет?

У человека валятся и сыплются не его цели и смыслы. Оно и понятно, ведь есть немалая разница между «надо» и «хочу«. Так вот в эти чудесные моменты поиска себя человек избавляется от причин (чужих смыслов), которые он пытался реализовывать.

Постепенно человек находит, понимает, нащупывает свой смысл, свои желания и цели. Но это ещё не решает проблему мотивации. Почему?

Всё просто, но нелегко

Человек который знает, чего хочет, что ему нравится, начинать страдать, что у него этого нет. У него нет алгоритмов достижения и реализации этих желаний. Нет понимания, как это взять, но он непреодолимо этого хочет и чувствует, что это его.

Чтобы решить эту проблему, надо желание превратить в цель

Для этого надо расписать план достижения. Поразмышлять над разумными сроками достижения цели, расписать и сделать пошаговый план. Если цель большая, её делят на много маленьких. Как говорится, не пытайтесь съесть слона.

Если эту работу сделать, человек соединяет момент в будущем, который его греет и который является его смыслом, и настоящее. Он понимает, куда ему идти и что надо делать для реализации этих целей.

Когда он понимает, что надо делать, он не может спать и сидеть не делая.

После формирования своего плана и действительно своих целей, человеку для активации и встряхивания внутренней мотивации можно использовать очень простой прием – спрашивать себя каждый вечер: что я сделал для реализации своих целей? И что можно было сделать?

Есть такое понятие, как целостность и стремление к ней. Эта тема очень хорошо пересекается как с целями, так и с мотивацией. По сути, процесс жизни и обретения целостности сводится к тому, чтобы понять, что твое, и двигаться по этим точкам (целям/желаниям), собирая себя истинного. Подумайте над этим.

Недостаток мотивации можно описать как непонимание своей компетентности в реализации своих желаний и стремлений.

Если человеку показать, что это реально (это показывают, например, мотивирующие ролики и фильмы), это дает ему понимание компетентности. Если человек видит других, кто достиг похожего, это дает заряд мотивации.

Когда человек понимает, что это реально, он превращает желание в цель и начинает искать алгоритмы достижения цели. Строить план обретения целостности.

Итак, давайте подведем итог

Если человек не имеет внутренней мотивации, у него два варианта: бегать, как «наркоман»,  ища её снаружи, либо сесть на попу ровно и ждать очередного пинка от обстоятельств жизни, потому как ежик птица гордая.

Для настройки и реализации внутренней мотивации надо определить свои желания и стремления, набросать их на план и поставить цели, расписать шаги их реализации. После этого достаточно спрашивать себя: что я сегодня сделал для достижения целей?

Мотивация как пинок нужна только тому, кто не знает чего хочет. Она выведет человека из ступора и даст ускорение для понимания своих целей. Если о них не думать, мотивация сойдет на нет и постепенно выработается иммунитет к пинкам.

Самая лучшая мотивация  — знать, чего хочешь

Если говорить про план взращивания мотивации, то он будет таким:

  1. составить список своих целей (выписать 100 целей);
  2. просмотреть, есть ли лишние и не ваши, которые вас не греют;
  3. засунуть все эти желания в план, превратив их в цели;
  4. расписать шаги реализации целей;
  5. спрашивать себя: что я сделал? что ещё можно было сделать? — оглядываясь на план.

Кто дочитал — молодец!:) Спасибо за внимание и пишите комменты…)

Рейтинг: 2.47 (Проcмотров: 1928)

Читайте раздел Путь самопознания на портале эзотерики naturalworld.guru.

Источник: https://NaturalWorld.guru/article_motivaciya-kak-nauchitsya-sebya-motivirovat.htm

Как научиться самому себя мотивировать

Как научиться самому себя мотивировать Как научиться мотивировать себя?

Современный мир полон различных искушений, которым человек подвергается каждый день. Наиболее популярный и один из самых опасных «деконструкторов» человеческого внимания, памяти и мотивации – это компьютер.

К сожалению, именно он на сегодняшний день отбирает у человека столь дорогое время, а взамен дает только плохое зрение, ухудшение памяти, и постоянные головные боли. Как же избавиться от его зависимости? Для этого нужно обрести цель в жизни и неустанно идти по направлению к ней.

Однако, возникает другой вопрос: Как научиться самому себя мотивировать?

Как перестать сидеть днями и ночами за монитором, а сделать вместо этого что-то полезное, начать жить на полную катушку и реализовывать свои желания в реальности?

Чаще всего для достижения цели нам не хватает всего лишь самомотивации и уверенности в своих силах, ведь порой даже окружающие люди больше уверенны в ваших успехах, чем вы сами. Давайте рассмотрим несколько советов, которые помогут вам изменить жизнь к лучшему и взглянуть на жизненные ситуации с другой стороны.

  1. Оставайтесь позитивными всегда и везде. Именно позитивный настрой на ситуацию и уверенность в том, что все произойдет именно так, как вам хочется способно изменять вас и окружающих вокруг. В мотивации позитивный взгляд на вещи очень важен. Ведь возникни у вас какая-то проблема или дисбаланс сил, вы всегда сможете представить себе положительный исход дел, и тем самым приобрести новые силы и энергию.
  2. Превратите свой минус в плюс. У каждого человека есть какие-то недостатки, и будьте уверены, каждый человек очень сильно переживает насчет них. Хотите их исправить? Знаете в чем причина и с чего начать? Вперед, ведь именно борьба со своими недостатками способна выработать у вас очень сильную мотивацию. Мало того, что вы научитесь бороться со своими проблемами, вы приобретете мотивацию что-то делать, и перестанете комплексовать, ведь теперь любой недостаток можено превратить в достоинство.
  3. Соревнуйтесь сами с собой. Как говорила Моника из сериала «Друзья»:

« Соревноваться сама с собой – это мое самое любимое дело!»

А и вправду, что может быть лучше для мотивации, чем соревноваться с собой в прошлом. Нам часто повторяют, что мы все уникальны и сравнивать себя с другими просто бессмысленно. Так вот мы и не сравниваем. По крайне мере не с другими людьми, а с самим собой.

Так ведь можно! Более того, это будет давать нам возможность развиваться, стремиться к большему, и стараться не оглядываться назад.

У нас появится стимул не останавливаться, чтобы ни в коем случае не стать собой прежним, ведь вернуться в прошлое означает деградировать.

Интернет полон различных советов для мотивации себя к действиям. Все они хороши и все действую в определенной мере. Однако, в таком случае самым главным является внутреннее желание человека двигаться и развиваться, ведь без него даже куча советов не помогут сдвинуться с места.

Источник: http://psyworld.org.ru/2013/04/23/kak-nauchitsya-samomu-sebya-motivirovat.html

Как мотивировать себя?

Как мотивировать себя?

Как себя мотивировать, если изнутри пожирает лень, ничего не хочется делать, вы не знаете с чего начать? На все эти вопросы мы ответим, путем рассмотрения двух важных аспектов из психологии.

Во-первых, раскроем суть относительно того, какую роль играет в отсутствии мотивации присутствие жалости к себе.

Во-вторых, определим, каково значение наличия цели в реализации поставленной задачи — учиться мотивироваться.

Внимание! Эта статья не для тех людей, которые ищут ответы в подсказках, не предполагающих усилий. Если вы хотите научиться мотивироваться, придется побороться… С самим собой.

Наверняка, вы сталкивались с людьми, которые постоянно себя унижают, глумятся над собой, указывают на собственные ошибки.

В результате вы проявляете по отношению к ним жалость до тех пор, пока не осознаете, что они сами себя жалеют… Впрочем, как и все мы, но в больших масштабах. Такие люди вообще не мотивируются.

В состоянии апатии поможет только дисциплина и саморазрушение, но в правильном восприятии, а не посредством алкоголя и наркотических средств. О чем я говорю?

Представьте вы бежите, покуда есть сил. Чувствуете, что устали, больше не можете, но все равно заставляете себя продолжать. Бежите уже со слезами на глазах (потому что начинаете себя желать), но сцепив зубы, продолжаете. В итоге уже начинаете смеяться — вы победили себя, преодолели этот барьер слабости.

Вы мотивировались благодаря тому, что смогли побороть к себе жалость, изгнали ненужные мысли. Это может показаться абсурдом людям, которые привыкли себе отказывать в изнурительном и упорном труде, самопознанию и выработке характера.

Действительно абсурд, но подобное саморазрушение гораздо ценнее любой методики саморазвития, потому что вы побеждаете самого себя!

Мотивация — движущая сила прогресса! При этом цель является спусковым крючком в плане того, как научиться себя мотивировать. Нужно только нажать, если у вас имеется мечта, затем появятся:

  1. Мысли;
  2. Стратегия;
  3. Уверенность;
  4. Силы;
  5. Все необходимые ресурсы для реализации поставленной задачи.

Как можно себя мотивировать, если у вас нет цели? Зачем?

Еще несколько интересных психологических приемов представляем вашему вниманию.

Многие люди не могут бросить курить, потому что относятся к данной зависимости, как к чему-то от чего отказываются, не думая о том, что получают. Также происходит и с мотивацией.

Большинство считают, что это упорный труд, необходимы навыки, характер и тому подобное. То есть путь к мотивации лежит через страдание, а не удовольствие.

Представьте, что вы получите, если сможете перешагнуть через себя, к примеру с той же смоделированной ситуацией через пробежку.

В тот период времени, когда на лице появляются уже потеки слез, вы красные и чувствуете боль вас поедают сразу две мысли: что буду чувствовать, если остановлюсь, сдамся и вторая — если переборю себя стану ли я лучше? Да, вы станете лучше, чем были до этой пробежки. Так и в жизни. Если вы сможете себя мотивировать для чего либо, станете лучше, чем были до этого!

10 Фактов » Общество » Как мотивировать себя?

Источник: https://10factov.net/288-kak-motivirovat-sebya.html

Как мотивировать себя

Как мотивировать себя

Большинство людей спрашивает, как мотивировать себя, к работе, учебе, делу, ведь часто нам не хватает сил и энергии, чтобы начать действовать. Мотивация в данном вопросе помогает всем и каждому, главное правильно ее для себя подобрать. Мотивировать себя можно к чему угодно, самое главное, чтобы вам нравилось то, чем вы занимаетесь и это, имело какой-то смысл.

В статье вы узнаете, как научиться мотивировать себя к действиям, чтобы добиваться успеха и не тратить время и жизнь впустую. Ведь многие люди, не имеют мечты и соответственно мотивации, они живут и работают, чтобы выжить, прокормить себя и семью. Но чтобы быть счастливым, нужно стремиться к чему-то большему.

Ставьте большие цели

Чтобы мотивировать себя, вам достаточно просто поставить себе большую и стоящую цель, тогда она будет для вас лучшей мотивацией к действиям и успеху.

Не нужно ставить маленьких целей, так как они не вдохновляют и никто, в основном, их не достигает. Подумайте, чего бы вам хотелось достичь в жизни, стоящего и большого.

Напишите цель на листе бумаги, поставьте дату для реализации и повесьте на видное место, чтобы она постоянно напоминала вам о себе.

Составьте план реализации цели

Чтобы мотивировать себя к достижению поставленной цели, вам нужно подумать, что нужно делать для того, чтобы реализовать данную цель в сроки. Напишите на листе бумаги по пунктам все, что нужно делать каждый день, чтобы материализовать свою цель. После чего старайтесь каждый день делать хоть что-то из списка плана. Узнайте: как спать меньше.

Заведите журнал успеха

Помните все, что нужно, чтобы научиться мотивировать себя, это большая и стоящая цель, поэтому чтобы не тратить время зря и действовать по плану ее материализации, вам нужно завести журнал успеха. Это позволит контролировать свои действия и стараться сделать больше, что реализовать цель быстрее.

Просто возьмите тетрадь или блокнот и каждый вечер, записывайте как минимум 10 пунктов того, что вы сделали за целый день.

Постепенно у вас появиться желание делать больше и тем самым ваша уверенность в себе будет расти, но мотивировать себя больше не придется, так как вы уже действуете в правильном для цели направлении. Если же цель вас не вдохновляет к действиям, смените ее.

Читайте книги, ходите на семинары, смотрите видео и фильмы

Чтобы мотивировать себя, вам нужно выбрать те книги, которые написали успешные люди, ходить на семинары к практикам, а не к теоретикам и смотреть видео семинары успешных людей. Также полезно смотреть фильмы, основанные на реальных событиях, в которых главный герой добивается успеха в жизни. Так вы будете черпать нужные для вашей жизни примеры, и следовать им.

Визуализируйте

Чтобы научиться мотивировать себя к действиям, работе, учебе или, к примеру, к похудению, вам нужно визуализировать все то, чего вы хотите добиться в жизни. Наш мозг еще недостаточно изучен наукой и поэтому нет ничего невозможного в нашем мире.

Любую мысль или желание, подкрепленную верой и чувствами, можно легко материализовать. Для этого вам нужно подумать чего бы вам на самом деле хотелось в жизни.

После чего запишите это на лист бумаги и каждый день мысленно по 5-10 минут утром и вечером представьте картинки мира и себя, где вы уже добились того, чего хотите и живете так, как хотите. Узнайте: причины курения.

Создайте мечту

Чтобы мотивировать себя на успех, вам нужна большая мечта на всю жизнь. Как правило, те люди, которые часто мечтают о большом и невероятном успехе, добиваются в жизни большего. Маленькие мечты, принесут мало успеха, а большие и невозможные желания сделают вас большим и успешным человеком. Но лучше подбирать себе ту мечту, которая действительно сделает вас счастливее и лучше.

Самовнушение

Также чтобы научиться мотивировать себя, можете использовать метод самовнушения и произносить одну и ту же фразу каждый день. К примеру для мотивации произносите:

С каждый годом, я становлюсь еще успешнее,

С каждый днем я становлюсь еще успешнее,

С каждым часом я становлюсь еще успешнее,

С каждой минутой я становлюсь еще успешнее.

Произносите данные строчки по 300 раз в день про себя, выписав их на листок или же, запишите на диктофон спокойным и тихим голосом. Это позволит заставить мозг воспринять ваше самовнушение как реальность и вы, действительно станете тем, кем хотите стать.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyholog.ru

Источник: http://psyh-olog.ru/2014/09/kak-motivirovat-sebya/

Как научиться себя мотивировать?

Мотивация играет большую роль во всем, что мы делаем. Мотивация нужна для того, чтобы учиться. В то же время можно научиться тому чтобы мотивировать себя. Если у вас возник вопрос касательно того, как научиться себя мотивировать, вам окажется полезный метод Макеева.

Метод подразумевает мотивационную трансформацию личности по уникальному авторскому методу. Вам всего лишь нужно определить тот факт, что вам не хватает мотивации для того, чтобы чего-то добиться, а значит, вам нужно научиться себя мотивировать и сделать это правильно.

Умение мотивировать себя окажется полезным для того, чтобы улучшить свои результаты в учебе, работе и любой деятельности, которой вы занимаетесь.

Процесс познания азов мотивации достаточно сложный и долгий, так как подразумевает в первую очередь узнавание самого себя. Пока вы не определите, кто вы есть и чего вы хотите добиться, вы не сможете найти к себе мотивационный ключ.

Человек может мотивировать себя, а также мотивировать других. Очень важно правильно мотивировать детей.

Можно рассмотреть мотивационный процесс как процесс изучения личности. Если вы реально хотите себя мотивировать, вы должны ознакомиться с реальными методами специалистов.

Почему не каждый человек может сам себя мотивировать и почему не каждый может создать свою методу мотивации? Потому что не все так просто как кажется.

Мотивация может быть рассмотрена как цель или же, как средство достижения цели.

Посещение специальных семинаров по развитию мотивационных навыков, а также ознакомление с разными авторскими методами поможет вам выбрать свой мотивационный путь.

Первый шаг в усвоении мотивации это признание того, что вам нужна мотивация и что вам ее не хватает. Главная мотивация этой системы это достижение целей путем самообразования и формирования личности.

Нелегко себя мотивировать и добиться результатов, но каждый способен это осуществить, если выбрать правильный подход.

Источник: http://reshit.ru/kak-nauchitsya-sebya-motivirovat

Мотивация: как мотивировать себя? 8 приемов правильного настроя

Мотивация – это стимулирование кого-либо на выполнение определенных действий, и часто данное понятие применяется в сфере управления персоналом. Существуют традиционные методы мотивации, материальные и нематериальные, нестандартные и так далее. Об этом мы все знаем.

Вопросы начинают возникать тогда, когда мотивация касается на самих – как мотивировать себя? И именно мотивировать, а не насильно заставлять делать то или иное действие? Мотивировать на успех, на достижение цели, в целом на побуждение к действию? Что и как для этого делать, а чего лучше избегать?

Посмотрим по порядку методы, которые напрямую зависят от вас, от вашего мышления и умения правильно себя настроить:

1) Наши мысли материальны, и каждый из нас в этом не раз и не два убеждался. Поэтому первый подход на пути к самомотивации – это избавление от негативных мыслей, тревожного ожидания и пессимистичных прогнозов.

Каждый раз, когда вы представляете наихудший исход какого-либо дела, рисуете его себе в самых мрачных красках, вы самым прямым образом способствуете тому, чтобы так оно и произошло на самом деле!
«Надейся на лучшее, готовься к худшему» — трезво оценивайте ситуацию, подумайте о худшем исходе, подготовьтесь к нему и отпустите эти тревожные мысли. Всё сложится наилучшим образом уже потому, что вы подготовлены к любому развитию событий.

2) Каждый новый день – это новая возможность одержать победу – над собой, на работе, на пути к цели, в личных взаимоотношениях и т.д. Помните, что вы и только вы делаете выбор: победить или проиграть в конкретной ситуации.

Только лишь открыв глаза утром, подумайте о том, что именно сегодня будет лучше, чем вчера, потому что у вас есть столько возможностей одержать маленькие победы, сделать что-то хорошее и улучшить что-либо в своей жизни. Вы с самого утра, даже несмотря на ранний подъём, зарядите себя позитивной энергией, будете на протяжении дня находчивы, сильны и уверены в себе и в своих действиях.

Вы управляете своей жизнью и её восприятием – сделайте так, чтобы каждое утро вам хотелось поскорее встать с кровати, действовать и просто наслаждаться жизнью.

3) Вдогонку к предыдущему подходу следующий: лучшая самомотивация – это та, которая начинается с утра. Неважно, утро ли это понедельника, среды или воскресенья – главное, что вы настроили себя встать раньше, чем обычно и сделали это добровольно.

Логично же, что раз вы раньше встали, то и сделать успеете больше, чем обычно.

Даже если говорить о раннем подъеме в воскресенье, когда нет срочных дел и не нужно никуда спешить, то у вас появляется много времени, которое можно потратить на себя: на чтение книги, которую давно откладывали, на поход в бассейн, встречу с несколькими старыми друзьями или на неспешную прогулку с детьми и семьей в местном парке.

4) Только позитив и только хороший настрой!

Помните, что мы сами управляем своей жизнью и её восприятием? Так начните искать хорошие стороны в каждой, на первый взгляд, неприятной ситуации и проблеме.

Вам же ведь наверняка не очень нравятся люди, которые постоянно во всем видят только плохое, от них слышны лишь одни жалобы (на работу, на жизнь, на семью, на здоровье), и они умудряются в любом положительном деле увидеть подвох и повод к новому недовольству? Избегайте таких людей и не позволяйте их негативу и недовольству портить вам настрой. Предлагаю не пополнять ряды пессимистов, а стараться постоянно быть в хорошем настроении, чтобы такие же позитивно настроенные люди начали к вам тянуться.
Да, вы можете возразить, что есть такие серьезные и трагичные ситуации в жизни, когда положительных сторон просто-напросто нет. Здесь могу сказать только одно: любая подобная ситуация делает вас сильнее, это опыт, который формирует характер и учит противостоять трудностям. Они показывают, что для вас на самом деле имеет значение и к чему стоит стремиться.

5) Сомнения – враг номер один!

Бывает у вас такое, что находясь на пути прогресса и улучшения своих дел, когда всё хорошо и всё гладко, начинают появляться сомнения: «А всё ли я делаю правильно?», «А правильный ли путь я выбрал»? Это называется «неуверенность в себе», и она в одну секунду может разрушить всю вашу самомотивацию.

Уверенность в себе – это не только значительная часть мотивации, это самый что ни на есть важный элемент успеха в жизни. В нашем случае, когда вы сомневаетесь в правильности действий, необходимо научиться доверять самому себе. Если вы дали себе слово не делать чего-то или сделать к определенному времени, то постарайтесь сдержать обещание.

Научившись доверять себе, вы избавитесь от сомнений на пути к лучшей жизни, и ваша мотивация сохранится.

6) Пути назад нет!

Вернемся к утреннему подъёму, когда вы осознанно встаете пораньше, чтобы успеть сделать больше: согласитесь, у вас есть выбор, подремать ещё 5 минуточек или всё-таки поднять голову от подушки.

Но если, например, ровно в 6:00 кто-нибудь выливает на вас ведро холодной воды, вы не просто поднимите голову от подушки, но очень быстро встанете без какого-либо намека на сонливость. Альтернативы здесь нет.

Или, например, вы поспорили со своими друзьями, что пострижетесь на лысо или сделаете нечто неприемлемое для вас в случае, если до конца года не достигните своей цели. Не оставляйте себе выбора и альтернативы – чем не мощная мотивация?

7) Почувствуйте свой прогресс

Люди устроены так, что если какой-либо процесс действий долгое время не дает прогресса, и прогресс этот даже в будущем трудно представить, то этот процесс чаще всего прекращается. Это простое физиологическое сохранение энергии и сил, а в каких-то случаях и обычная лень.

Вы не видите результата своих действий → уровень мотивации снижается → действия прекращаются → цель не достигнута.
Поэтому старайтесь измерять свои небольшие победы на пути к главному, укрепляйте свою мотивацию, покажите самому себе, что работа идет, прогресс есть и с каждым днем набирает обороты.

Например, вы уже месяц качаете пресс и занимаетесь фитнесом, но фигура какой была, такой и осталась, а на животе ни намека на «кубики».

Но вы должны были заметить, что состояние и самочувствие значительно улучшилось, нет никаких проблем со сном, а утром вам стало легче вставать, а устаете вы на работе не так быстро,— это всё потому, что физические упражнения дали вам дополнительную энергию. Это и есть ваши небольшие победы, прогресс на пути к идеалу.

8) Будьте лучше, чем Вы сами!

«Будь лучше, чем ты был вчера, а не лучше, чем другие» — ещё одна угроза мотивации и уверенности в себе, когда вы начинаете сравнивать себя с другими, идеальными на ваш взгляд людьми. Частое злоупотребление этой привычкой может привести к совершенной демотивации.

У каждого из нас свой уровень достижений, поэтому не стоит сравнивать свой небольшой прогресс с успехами других. Разным людям нужны разные периоды времени и разные объемы нагрузки для того, чтобы достигнуть той или иной цели.

Каждый из нас индивидуален практически по всем критериям и показателям, сравнивать можно разве что спортсменов на соревнованиях или музыкантов на конкурсе, но ведь и здесь возникают нюансы и детали сравнений – а всё потому, что нужен индивидуальный подход и учет всех составляющих прогресса.

Вы сами – вот ваш главный конкурент на пути к успеху, тот, кого нужно обгонять и побеждать каждую минуту, каждый день и становиться за счет этого сильнее и лучше.

Постоянно мотивировать самого себя сложно, но, как вы уже поняли, уровень этой сложности определяете только вы. Только вы можете позволить себе достигнуть того, о чем мечтаете, только вы управляете своей жизнью, как бы банально это ни звучало. Как говорится, при ответе на вопрос «Смогу я или нет?» вы всегда окажетесь правы.

Как Вы мотивируете себя?

Источник: https://Professionali.ru/Soobschestva/tsentr-razvitiya-karjery/motivatsija-kak-motivirovat-sebja-8-priemov/

Как себя мотивировать Как выбраться из болота

Как себя мотивировать на успех?

Как себя мотивировать что-то делать? Как правильно себя мотивировать?

Как научиться себя мотивировать?

Что является двигателем для личности?

Что дает энергию действовать?

Что есть основа для достижений?

Друзья, часто ли вы задаете себе эти вопросы? Думаю, ответ положительный. Вы на сайте о личностном росте и вам интересно  найти ответы на них.

Вы, конечно, знаете, что  основа основ — мотивация.

Мотивация – причина, по которой человек двигается, действует, достигает.

Вспомните известную шутку. Самый целеустремленный и мотивированный человек, тот, кто хочет в туалет. Он несмотря ни на что, приложит все усилия, совершит необходимые действия, найдет возможности и удовлетворит свою потребность.

Существуют всего лишь две стратегии мотивации.

Мотивация «от» — мотивация избегания, ухода от чего-то нежелательного, ненужного, неприятного. В ее основе – страх.

Человек, у которого преобладает данный способ, действует в тот момент, когда хочет избавить себя от неприятных ощущений, эмоций, состояний, боли, гнева, потерь.

Это студент, который учится для оценки, для того, чтобы его не ругали родители, чтобы не было стыдно перед друзьями и любимой девушкой.

Это работник, вскакивающий по звонку будильника и бегущий на рабочее место, так как боится гнева начальства, и остаться без премии из-за опозданий.

Жена, которая делает уборку только, чтобы избежать недовольства мужа и осуждения родителей, друзей, соседей.

Мотивация «к» — мотивация достижения успеха, удовольствия, вознаграждения, достижения обладания чем-то. В ее основе – интерес.

Человек стремится измениться, прийти в новое место в новом качестве, подняться на ступеньку выше, стать лучше, получить положительный эмоции. Ему нравится получать радость и удовольствия от себя, от своих мыслей и действий. Он так живет.

Такие люди ложатся спать и желают быстрейшего наступления утра, чтобы начать действовать и осуществлять свою мечту. Перед ними постоянно маячит «морковка» — цель, дающая положительный заряд, энергию, силы. Цель притягивает их как магнит. Они предвкушают радость и триумф, когда она будет реализована.

Студент учится, потому что ему интересно. Он представляет себя специалистом, профессионалом в своем деле. Он видит себя востребованным, нужным, полезным человеком.

Работник спешит в офис, на завод, учреждение, чтобы получить радость от процесса, от новых возможностей, нестандартных задач. Ему хочется совершенствоваться, брать инициативу в свои руки, находить необычные решения.

Хозяйка, создающая уют в доме с любовью, нежностью для блага и здоровья семьи руководствуется стратегией достижения. Ей нравиться получать благодарность от родных, видеть их радостные, цветущие, любимые лица.

Как вы думаете, какая стратегия более эффективна?

Стратегия страха или стратегия интереса?

Я всегда думала, что более действенна мотивация положительная – достижения.

Но, как говорит Сергей Змеев в своих – это далеко не так.
Вот наглядный пример.

Представьте, что вам нужно догнать зайца. Это сильная мотивация? Что вас двигает к нему? Интерес, что это за заяц, какой он, что с ним можно сделать.

Другой вариант. За вами гонится хищник. Как вам такая мотивация? В каком случае вы будете бежать быстрее?

Ясно, что во втором. Вам некуда деваться и вы будете прикладывать все мыслимые и немыслимые силы, чтобы не оказаться в зубах волка, тигра или кого-то там еще.

На самом деле, лучшая стратегия – совмещение двух мотиваций (избегания и достижения).

Чтобы, что-то делать, нужно поставить себя в такие условия, когда бездействие невозможно.

Как достичь?

Усилить обе мотивации.

Избегание и достижение.

Нарисовать, картину нищеты, забвения, одиночества. Дать себе пинок. Обозвать ленивой свиньей и т.п. без сюсюканий. Быть жестким и даже грубым с собой. Осознать, что я не хочу быть там — в болоте, в теплой жижице. Об этой технике подробнее читайте в статье Как правильно себя мотивировать? Баста! С меня довольно.

Достижение – я хочу, я могу, я делаю. Заключить договор с собой, что буду добиваться поставленной цели. Уважать себя и свою цель.

Если договора с собой мало, озвучить обязательства перед близкими людьми.

Если и такая договоренность не помогает, публично расскажите о своих планах более широкому кругу, коллегам по работе, на страницах своего сайта или в социальных сетях.

Здесь работает не только страх опозориться перед людьми, но и скепсис окружающих людей. Не все для нас единомышленники. Кто-то будет говорить: у тебя с головой все в порядке? Куда ты лезешь? Ты не сможешь. Это невозможно. У тебя не получится. А это уже провокация. Включаются эмоции, драйв, загорается огонь желания доказать, показать, добиться.

Хорошо в этой ситуации работает и вариант игры с собой. Интересно, как я справлюсь? Какие неожиданности возможны впереди? Что я могу предусмотреть? Что я еще придумаю? Сколько есть способов решения задачи? Какой самый короткий? Какой самый экономичный? Можно посидеть на «Трех стульях» и выбрать лучший вариант. Что дальше?

Главное, решить для себя, что я хочу быть там, где успех, там, где другой уровень задач, благосостояния, интересов, удовольствий и радостей жизни. Представить и прочувствовать, как это выглядит, звучит, осязается, благоухает, какими эмоциями сопровождается.

Успехов!

В заключение для вас, друзья, видео. Красивый танец — мурашки по коже.

P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в  ТОП лучших комментаторов текущего месяца.

Для удобства поиска статей воспользуйтесь картой сайта.

P.P.S. Если статья вам понравилась — комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась — критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Мои страницы в социальных сетях

Источник: http://SchastliviyMir.ru/success/kak-sebya-motivirovat-kak-vyibratsya-iz-bolota.html

Как мотивировать себя?

Как мотивировать себя?

Вы мечтаете улучшить и изменить свою жизнь, но не знаете, как мотивировать себя на успех?

Тогда эта статья, для Вас!

Что же такое мотивация?

Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию!!!

Итак, как мотивировать себя на успех?

Что для этого нужно делать, а что не нужно?

Хочу с Вами поделиться несколькими хитрыми методами, которые помогли многим людям!

И по сей день, они мне присылают на почту письма с благодарностью… приятно, черт возьми!

Запомните, именно мотивация является самым главным элементом к достижению Вашего Успеха!

Если Вы научитесь мотивировать себя каждый день, то Успех Вы будете ощущать в любом деле, и во всем!

Методы, помогающие мотивировать себя на успех:

1) Всегда и при любых обстоятельствах гоните прочь от себя негативные мысли!
Имейте в виду – все мысли материальны!

И если Вы будете долго думать о плохом и представлять его во всех красках – это плохое с Вами и случиться!

2) Дайте себе обещание, что Вы будете рано просыпаться – независимо от выходных!

Лучшая мотивация – это мотивация, которая начинается с утра!

Поверьте, если Вы будете рано просыпаться – у Вас будет достаточное количество времени, чтобы все успеть!

Даже если Вы никуда не спешите, и у Вас нет важных и срочных дел, всетравно рано просыпайтесь – потратьте это время на себя, на свое развитие, прочитайте несколько страниц полезной и развивающей книги, например, Брайан Трейси «Привычки на миллионы долларов«.

Не даром же говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает!»

3) Мотивация на победу!

Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе, станьте целеустремленее!

У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или инной ситуации.

Когда только просыпаетесь, не вставая, дайте себе установку на целый день :

«Сегодня я буду лучше чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы!»

Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной и находчивой энергией, сильны и уверенны в себе и в своих действиях.

И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет Вам в этом помешать и нарушить Ваши планы!

4) Мотивация на позитивное и хорошее настроение!

Старайтесь в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты!
Запомните, люди тянутся к положительным людям, к оптимистам, а не к ноющим пессимистам!

Многие сейчас могут забросать меня квашеными помидорами и сказать :

«Ну, а если действительно у человека произошла серьезная и неприятная ситуация в жизни, как тогда? Как в этом искать положительные стороны?»

Я спокойно Вам отвечу:

«Поймите, все ситуации, которые происходят с Вами – это Ваш опыт! Ценный опыт! Если бы не было этих «неприятных» ситуаций – Вы были бы слабым и бесхарактерным человеком, были бы неудачником! Все эти ситуации делают Вас сильнее, целеустремленнее!»

5) Мотивация на помощь!

Дорогие мои, никогда не отказывайте в помощи людям, которым она нужна!

Когда Вы помогаете людям, Вы не просто делаете доброе дело, Вы при этом получаете приятные эмоции, а за Ваше старание люди Вам отвечают благодарностью, что немаловажно!

Когда Вы улучшаете жизнь других, Вы автоматически улучшаете и свою жизнь тоже!

Всегда помните об этом!

6) Ваша Мотивация рушиться от Ваших же сомнений!

Многие люди, даже независимо от их прогресса к лучшей жизни, не могут долго сохранять мотивацию из-за своей неуверенности в себе!
Они всегда себе повторяют и им кажется, что они что-то делают не так, что они на неправильном пути!

Знайте, уверенность – это очень важное качество для любого человека, и без него – не будет никакого успеха в Вашей жизни!

Вот один с простеньких советов, который поднимает Вашу самооценку в своих глазах – всегда держите слово!

Именно умение держать свое слово, которое Вы дали, например другу, научит Вас держать слово, которое Вы дали себе!

Позже Вы станете доверять самому себе, когда будете себе давать установку на «Прекрасное будущее».

Это сохранит Вашу мотивацию!

7) Как мотивировать себя? Уберите альтернативы!

Я думаю, что для каждого человека вставать в 5.00 утра – это непростое задание, если есть выбор – понежиться еще в постельке или вставать.

Но если, например, в 5.05 утра на Вас выливается бочка ледяной воды, то Вы будете вставать как солдат, проще простого, быстро и четко.

Также, например, если Вы пообещаете своим коллегам постричься на лысо и съесть свои волосы заправленные под майонезом в случае не достижение своей цели — это Отличный способ и хорошее средство мотивации себя!

8) Как мотивировать себя? Дайте самому себе прочувствовать прогресс к продвижению к Вашей заветной цели!

Поймите, наш организм – это умный механизм, который бережет нашу энергию и силы!
Если в результате Вашей деятельности нет прогресса, и Вы даже не чувствуете, что этот прогресс будет в будущем – то Ваша мотивация становиться очень трудным занятием для Вас, она слабнет, она будет идти наперекор с Вашими естественными принципами – законом сохранения энергии, или проще говоря приведет к лени!

Знаете, можно пойти против любого, но с природой лучше так не играться, с природой нужно сотрудничать!

9) Как мотивировать себя? Учись измерять свой прогресс!

Мы всегда должны доказывать нашей мотивации, а также предъявлять доказательства о том, что наше дело идет успешно, что с каждым днем оно набирает обороты!

Вы должны помнить, что измерять нужно именно прогресс, а не процесс!

Например, Вы прочитали 30 страниц из полезной книги Джорджа Клейсона «Самый богатый человек в Вавилоне» – это будет процессом!

Вы ответили на 30 вопросов, которые Вам задали с эти же 30-ти прочитанных страниц – это будет прогрессом!

10) Как мотивировать себя? Всегда соревнуйтесь с самим собой!

Есть очень хорошая цитата Михаила Барышникова:

«Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам».

Знаете, когда Вы постоянно сравниваете себя с другими – это в скором времени может привести Вас к демотивации!

Даже в тот момент, когда Вы с большим энтузиазмом и желанием начнете полным ходом Ваш нелегкий путь к заветной мечте – постоянное сравнение своего успеха с успехами других людей — очень быстро лишит Вас энергии, желания добиваться своей цели.

Перестаньте так делать! Остановитесь!

Поймите же Вы наконец-то, что у каждого человека все индивидуально жизнь, работа, отношения!

Их невозможно сравнивать!

Когда Вы соревнуетесь с другим человеком – это выглядит глупо, смешно и бессмысленно, это тоже самое, что футболист будет соревноваться с велосипедистом!

Знайте, самый Важный конкурент , которого Вы должны каждый день понемногу побеждать, становиться лучше и сильнее – это Вы сами!

Стремитесь каждый день обойти самого себя!

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/motivatsiya/kak-motivirovat-sebya

Ссылка на основную публикацию