3 источника энергии и силы

Источники получения и потери тонкой энергии (жизненная сила)

3 источника энергии и силы

Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня хотелось бы поговорить на тему, которая волнует каждого человека, особенно когда наступают моменты в жизни, что нет никаких жизненных сил, где брать эти силы, где черпать энергию для жизни? В недавно прочитанной книге я, если не полностью, то частично нашла ответы на эти вопросы, и сегодня поделюсь ими с вами.

Источники жизненной энергии

Тонкую энергию, то есть энергию жизни, жизненных сил мы получаем в следующих случаях:

— когда находимся наедине с собой;

— не разговариваем ни с кем какое-то время;

— практикуем голодание;

— помогаем кому-то просто так, бескорыстно;

— делаем дыхательные упражнения;

— улыбаемся и смеёмся от души;

— прогуливаемся или находимся вблизи моря, гор,  просто смотрим на красивые природные пейзажи;

— кушаем фрукты, овощи, каши, топлёное масло, мёд, натуральные злаки — все эти продукты наполнены жизненной энергией (праной);

— ложимся спать не позже десяти часов вечера, потому что нервная система человека так устроена, что отдыхает в определённое время суток, а именно с 9-10 вечера до двух часов ночи;

— делаем самомассаж или получаем полноценный массаж всего тела от гармоничной личности;

— спокойно относимся к несправедливости, потому как во всём видим волю Бога;

— жертвуем свои деньги и время;

— по утрам обливаемся холодной водой;

— проявляем скромность.

Тонкую энергию мы теряем  в следующих случаях:

— недовольство судьбой, возвращение и сожаление о прошлом, грусть, уныние;

— жизнь без цели;

— если вы преследуете эгоистичные цели;

— обиды;

— употребление алкоголя и курение;

— разговоры ни о чём, критика и осуждение других;

— употребление в пищу продуктов, лишённых жизненной энергии — сахар, белая мука, кофе, мясо, чёрный чай. Также употребление старой пищи или жареной, пищи, приготовленной в плохом настроении, пищи, приготовленной при использовании микроволновой печи, пищи, содержащей консерванты, химические добавки , переедание;

— неправильное дыхание (слишком частое или глубокое);

— беспорядочные половые связи, секс без любви к партнёру;

— сон после 7 утра, либо недостаток сна;

— жадность, алчность;

— если находитесь по прямыми солнечными лучами с двенадцати до четырёх часов дня.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы научитесь не терять, а приобретать жизненную энергию и жить полноценной гармоничной жизнью.

Рекомендую посмотреть  мудрые высказывания из фильма «Мирный воин», которые заставят задуматься каждого.

Источник: http://garmoniyazhizni.ru/istochniki-polucheniya-i-poteri-tonkoy-energii-zhiznennaya-sila/

Где взять энергию для жизни: 18 способов получения энергии

Многие люди ощущают недостаток энергии, что выражается в вялости, апатии и лени. Сегодня мы поговорим о том, где взять энергию для жизни.

Вообще, отсутствие энергии — это тревожный признак, и зачастую он говорит о приближающихся болезнях и неудачах. Поэтому не стоит недооценивать сигналы, которые нам даёт организм.

Отсутствие у человека энергии в первую очередь говорит о том, что он живёт неправильно, так как у человека, который живёт в соответствии с законами вселенной, жизнь становится всё счастливее и счастливее.

И «неправильность» жизни практически всегда заключается в том, что мы думаем только о себе и своих близких, живём только собственными интересами, а на всех остальных нам по большому счёту плевать. Это проявление эгоизма.

Эгоистичная жизнь приводит к тому, что у человека развиваются такие негативные качества, как корысть, гордыня, жадность и другие. А это со временем в свою очередь приводит к потере энергии, к отсутствию счастья и здоровья в жизни.

Кстати, о том, как мы теряем энергию мы говорили в этой статье

Главный секрет получения энергии для жизни

Человек может быть по-настоящему счастлив и наполнен энергией только тогда, когда он живёт в гармонии с окружающим миром и его законами.

Главный закон вселенной — обмен энергией.

Когда мы игнорируем этот закон, пытаясь получить из внешней среды как можно больше и при этом с наименьшими затратами сил и энергии, тогда мы попадаем в полную зависимость от окружающей среды. И любые изменения в этой среде могут причинить нам страдания, боль и даже смерть.

Чтобы избежать этих негативных последствий, нам нужно начать жить по-другому. Для этого нужно соблюдать основное условие счастья, здоровья и успеха в жизни:

Нам нужно стремиться отдавать как можно больше энергии, сил окружающим людям и миру в целом.

Именно в этом случае человек перестаёт зависеть от внешней среды и её изменений. Вселенная, окружающий мир, люди автоматически начнут относится к нам гораздо лучше.

Вы можете сказать: «Но если нужно отдавать, то где взять энергию для жизни и всего остального?». Вопрос вполне логичный, ведь для того, чтобы что-то отдавать, нужно это иметь.

Огромную и неисчерпаемую энергию мы можем брать только на духовном или Божественном уровне.

Это единственный источник энергии, который наделяет ею абсолютно всё вокруг. На Божественном уровне энергия присутствует в неограниченных количествах.

Когда мы начинаем понимать и принимать то, что Господь является источником любви и счастья, что мы всецело зависим от него и что Он любит нас гораздо больше, чем мы сами себя, тогда мы начинаем наполняться Божественной любовью и энергией.

Стремление полюбить Бога хотя бы чуть-чуть уже даёт нам много сил и энтузиазма. Нужно прилагать все усилия для того, чтобы избавиться от эгоизма и корысти. Обязательно сделайте цель обретения любви к Богу или Божественной любви главной целью своей жизни, тогда вопрос об энергии уже не будет появляться.

Другие способы получения энергии для жизни Вы узнаете ниже. Правда запомните, что эти способы не такие эффективные, как самый лучший и самый важный способ, описанный выше.

17 способов, которые подскажут, где взять энергию для жизни

Эти способы помогут Вам получать энергию в достаточно больших количествах. И при этом они не только дают жизненную силу, но и очищают наше сердце от всей накопленной «грязи» и негатива, улучшают характер, а значит, и всю жизнь в целом. Итак, где взять энергию для жизни:

  • периодические воздержания от еды (голодание)

Довольно эффективный способ. Люди, которые периодически постятся гораздо энергичнее, чем те, кто этого не делает.

  • дыхательные упражнения (пранаяма)

Пранаяма позволяет получать много жизненной энергии. Восточная психология очень часто говорит об этом способе. Да и простые дыхательные упражнения помогают успокаивать ум, что нужно делать каждому из нас.

Нахождение наедине со своими мыслями также позволяет набраться энергией. В большей степени это актуально для мужчин, которые набираются сил в состоянии одиночества.

Через речь мы расходуем энергию, подчас слишком много энергии. У болтунов и критиканов сил обычно не так много, как им хотелось бы. Поэтому даже обычная привычка не болтать попусту позволяет сэкономить много сил.

  • созерцание красивых пейзажей природы

Природа — это сильнейший источник энергии, сил и вдохновения. Возьмите за правило хотя бы 1 раз в неделю гулять в лесу, горах или по берегу моря. Особенно благоприятно это делать в субботу.

  • занятия бескорыстным творчеством

Творчество просто для кого-то ли чего-то, без ожидания награды или почестей, также наполняет человека энергией. К тому же это может открыть новые возможности в человеке, которые он не знал до этого.

  • прославление возвышенных и Святых личностей

Когда мы говорим о ком-то хорошо, мы перенимаем его лучшие качества. Когда мы говорим о ком-то плохо, то мы забираем его плохую карму (судьбу). Запомните это правило и учитесь прославлять достойных людей.

Вы сами могли заметить, что от позитивного человека исходит энергия и бодрость. А от угрюмого пессимиста можно набраться только унылости и апатии. Радуйтесь жизни, смейтесь от души и учитесь видеть прекрасное в мелочах.

На этот способ следует обратить особое внимание, когда мы думаем о том, где взять энергию для жизни. В моменты, когда мы что-то делаем для других абсолютно бескорыстно, непонятно откуда появляется энергия. Здесь особенно заметен закон обмена энергии: Вы отдаёте свои силы и энергию ради помощи другим, а Вам даётся энергия из Высших источников.

Конечно, скромность должна присутствовать в разумных пределах. Просто учитесь отказываться от наглого и неуважительного поведения к другим людям. Будьте скромными, но не теряйте чувство собственного достоинства.

  • освящение пищи и молитва перед приёмами пищи

Если говорить честно, то если мы готовим просто для себя — это обычная корысть и эгоизм. Очень благоприятно перед тем, как есть самим, предлагать пищу Богу (освещать её). Считается, что такая пища становится духовной и наполняет нас самыми возвышенными энергиями.

  • употребление продуктов, полных жизненной энергии (праны)

К таким продуктам относятся те, которые попадают на стол ненасильственным путём и имеют натуральную природу. Это фрукты, овощи, злаки, мёд, орехи, каши и т.п. Они наполняют человека жизненной силой.

Правильный распорядок дня очень важен для общего состояния здоровья человека. Особенно важно спать с 21-00-22-00 до 2-00. Только в это время отдыхает наша нервная система.

Это тоже способ получить энергию для жизни. Но будьте осторожны с массажистами. Человеку достаточно думать о чём-то плохом в момент, когда он будет делать Вам массаж и негативная подпитка Вам обеспечена. Лучше уже сделать самомассаж. А в качестве массажиста нужно искать гармоничную личность.

Закаливание водой даёт много энергетики, особенно если мы обливаемся холодной водой рано утром и при этом стоим босиком на земле. Опять же это больше относится к мужчинам, женщина не нужно особенно этим увлекаться.

  • пожертвования в виде денег или времени

Пожертвования — это один из лучших способов привести в действие главный закон вселенной об обмене энергиями. Главное, чтобы Вы жертвовали свои деньги или время на благие дела и цели, или возвышенным достойным личностям, а не шарлатанам и алкоголикам.

Обязательно посмотрите видео, чтобы знать, кому можно давать пожертвования, а кому нельзя:

  • принятие своей судьбы в любых её проявлениях

Если человек думает, где взять энергию для жизни, но при этом проклинает судьбу или даже просто недоволен ей, то энергии он, к сожалению, не получит. Очень важно научиться принимать любое развитие событий в своей жизни и видеть за всем этим проявление Высшей Божественной Воли.

Если Вы хотите, чтобы какой-либо из этих пунктов был рассмотрен более подробно, тогда напишите об этом в комментариях ниже и я напишу отдельную статью или запишу видео.

В данной статье использовались наработки из книг Рами Блекта.

Заключение статьи

Ну что же, теперь нужно подвести какой-то итог этой статьи. Получилась она довольно объёмная, в ней Вы узнали целых 18 способов получения энергии для жизни человека.

Ещё раз обращаю Ваше внимание на самый важный и самый могущественный способ получения энергии, а также счастья, здоровья и процветания в целом:

Когда мы занимаемся бескорыстной деятельностью в отношении других людей, окружающего мира, тогда мы наполняемся энергией и вся вселенная начинает заботиться о нас.

Подумайте над этими строками очень серьёзно, это не пустые слова. Этот закон действует безотказно и не терпит тех, кто его нарушает. Так устроено в нашем мире изначально.

У Вас есть свобода выбора и от Вас зависит, будете ли следовать главному закону вселенной или будете жить на на основе прихотей своего ума и чувств. Результаты от этих двух выборов абсолютно разные. Ответственность за них будете нести только Вы и никто больше.

Также используйте другие, наиболее подходящие способы получения жизненной силы. Главное будьте аккуратны и благоразумны, обращайте внимание на реакцию Вашего организма.

Если у Вас есть ещё какие-нибудь способы того, где взять энергию для жизни, то обязательно напишите их в комментариях ниже!

Источник: http://sergeiyurev.com/gde-vzyat-energiyu-dlya-zhizni/

7 источников женской энергии

Мама троих детей, преподаватель йоги Анна Маркарян рассказала о непреложных законах истинной женственности, вечных источниках женской силы и красивой, чистой энергии, которыми можно и нужно себя подпитывать. 7 источников женской энергии.

1. Уединение

«Женщине время от времени необходимо на какое-то время погружаться в себя, в свой мир. Уединяться, чтобы посвятить себе час-другой – это не роскошь, а необходимость.

Я научилась просыпаться раньше остальных, чтобы подарить себе качественную йога-практику, неспешную медитацию, почитать минут сорок что-то вдохновляющее для удовольствия.

Раз в неделю стараюсь отключиться на полдня от реальности и любого общения c людьми: я люблю проводить выходные, созерцая врубелевские картины в Третьяковке, прогуливаться в парке под любимую музыку, плавать в бассейне или расслабляться в бане.

Вода – женская стихия, поэтому любые водные процедуры очищают, умиротворяют и обновляют нас. Конечно, свободным от отношений и несемейным девушкам устраивать такие мини-випасаны себе самой намного проще, чем их замужним и многодетным подругам, но даже будучи много раз мамой можно организовать досуг детям так, чтобы никто из них не заметил вашего недолгого отсутствия!

Несколько раз в год я стараюсь ненадолго уезжать в какое-нибудь место силы – это помогает взглянуть на свою жизнь под новым углом, отбросить все лишнее, сформировать новые цели и подкорректировать нынешние, наполнить себя красотой и силой местной природы, чтобы вернувшись домой, вновь заряжать свою семью на успехи и подвиги».

2. Танцы

«Каждая женщина живет, танцуя свой собственный удивительной красоты танец жизни, когда не сравнивает себя ни с кем, чувствует себя, свою интуицию, осознает свою неповторимость. «Женское» полушарие, правое, отвечает за творчество, эстетику, эмоции и устроено совершенно иначе, чем мужское.

К сожалению, и мальчиков, и девочек со школьной скамьи часто воспитывают по принципам левого полушария.

Помню, как в первом классе учителя пытались отучить меня писать левой рукой, к счастью родители и классный руководитель вовремя вмешались в процесс, понимая, что быть левшой, человеком правого полушария – не отклонение, а часто даже и преимущество.

Девочек с самого детства нужно окружать атмосферой творчества и эстетики, и танцы не только красивую осанку и грациозность, но и совершенно иной, правополушарный способ мировосприятия. А еще танцующие люди не знают, что такое возраст.

Я люблю танцевать для себя, под свою национальную армянскую музыку, под классику или rnb. А если позволяет время, беру танцевальные уроки – балет, мандала-танец, в планах – освоить лезгинку. Особенно люблю танцевать с мужем. Однажды он устроил мне необычный сюрприз и пригласил на танцевальную медитацию, это был потрясающий опыт».

3. Мужчина

«Мужчина – это мотиватор, вдохновитель, учитель, сама любовь. Тот, через кого женщина приходит к богу.

Познать глубину своего сердца, свою женскую суть во всей многогранности, научиться любить полноценно – все это практически невозможно обрести, минуя взаимоотношения с мужчиной.

Любить, не превращая отношения в зависимость, радоваться тому, какие эмоции тебя переполняют, расти в этих отношениях, учась доверять, уступать, узнавать друг друга, вместо того, чтобы пытаться изменить друг друга: все это постигается в отношениях с любимым.

Задача женщины – отдавать любовь, не требуя ничего взамен – только так она притягивает к себе настоящие взаимоотношения, когда ей ничего не нужно от своего партнера. Важно, когда это осознание происходит не из головы, а из сердца, тогда вокруг начинается волшебство, и мир преображется.

4. Беременность и материнство

«Беременность перевернула мое представление от женской красоте, все три свои беременности я чувствовала себя самой красивой, любящей и любимой.

Когда в тебе настолько много любви, что она переливается через края, давая миру новую жизнь, происходят настоящие чудеса! Для меня быть матерью Адама, Лейлы и Ясеньки – большая честь.

Каждый из моих детей – особая душа, которую мне выпала миссия подготовить к жизни.

Быть мамой ­– это серьезный и самый интересный творческий процесс в жизни, и оно не имеет ничего общего с «родами для галочки», чтобы после перепоручить младенца няне, наряжать его в модную одежду и изображать красивое материнство.

Мне интересно воспитать людей нового сознания. Правда, сколько мудрости, терпения, самоотверженности нужно развивать в себе, чтобы быть им примером. Суть женщины раскрывается в любви и в материнстве, а дети – один их лучших катализаторов женской силы».

5. Женская дружба

Дружбу, как в фильме «Секс в большом городе» я давно переросла. У меня есть подруга детства, но это уже больше про родство. Сказать по правде, я не верю в женскую дружбу, но верю в силу женского сотрудничества.

Сегодня я могу себе позволить быть до конца открытой и уязвимой только с мамой, дочками и сестрой. Но меня, безусловно, вдохновляет женская красота, вдохновляют талантливые женщины, я заряжаюсь общением с мудрыми, глубокими, неординарными.

Мы постоянно чему-то учимся друг у друга, хотя с некоторыми из них я встречаюсь раза 3-4 в год.

6. Луна

«А вот дружить с луной женщинам нужно обязательно. Зная о том, что влияние луны меняется каждую неделю, можно корректировать свой ритм жизни, все то, что связано с физическими нагрузками, детоксом, йогой и медитациями. Зная фазу луны, можно ограждать себя от траты лишней энергии, и пребывать в гармонии с собой и миром даже в самые взрывоопасные дни.

В сутках также имеются свои биоритмы – зная, в какое время лучше питаться, а в котором часу заниматься творчеством, спортом или интеллектуальной работой, можно добиться большего, затратив при этом не так много внутренних ресурсов!»

7. Привычка мыслить позитивно

«Женщина творит свою реальность и реальность своих близких одной только силой мысли – сознательно и бессознательно. Мысли женщины материализуется в разы быстрее, чем мысли мужчин. И когда мы думаем только о хорошем, то, подобно магниту, притягиваем к себе все самое красивое и лучшее».

Источник: http://ivanilov.ru/7-istochnikov-zhenskoj-energii/

4 ИСТОЧНИКА ЭНЕРГИИ

4 ИСТОЧНИКА ЭНЕРГИИ

Как проявляет себя энергия в человеке? Очень заметно! Высокий уровень энергии — это наличие сил и жажда деятельности. Это энтузиазм, хорошее настроение и самочувствие. Это восторг. Это чувство любви. Низкий уровень энергии — слабость, леность, тяжесть в теле и уме, плохое настроение, депрессия.

Так откуда брать энергию? Древние тексты описывают четыре источника…

1. Позитивный настрой ума

Это первый, главный, самый тонкий и мощный источник энергии. Обратите внимание, когда мы мыслим позитивно мы наполняемся радостью, мы счастливы. Когда мы счастливы — мы полны энергии! Мы полны энтузиазма и желаний действовать.

Если быть более точным, источником энергии является внешняя среда – Природа. Она дает колоссальные силы, огромный заряд энергии для деятельности, построения планов, веры в себя и в будущее. Но есть условие: Природа дает энергии ровно столько, сколько человек готов взять. И эта готовность обусловлена определенным эмоциональным состоянием, а оно, в свою очередь, позитивным настроем ума.

Так что такое позитивный настрой ума? В первую очередь это естественное состояние ума и определенный образ мышления, которые даются от рождения, и от которых мы добровольно отказываемся. Посмотрите на мир глазами трехлетнего ребенка, и вы поймете источник его энтузиазма.

Для достижения, а точнее возвращения позитивного состояния ума йога описывает и учит следовать трем положениям.

Первое — это отношение к внешнему миру — к жизни, обстоятельствам и окружающим нас людям. Когда в нашу жизнь приходит негативная ситуация чаще всего мы задаемся вопросом «за что мне это?» и «кто виновен в моих проблемах?».

Такая постановка вопроса носит название – позиция жертвы. Она создает негативный настрой и отнимает энергию. И еще рождает жалобы. Жалобы заполняют ум, что переключает его с решения проблемы на сами жалобы.

Цепь замыкается, и вырваться из нее уже не удается.

Чтобы избежать проблем, необходимо сменить отношение к внешнему миру, т.е. в ответ на нежелательную ситуацию задать себе вопрос «зачем мне это?». Ответ придет быстро. И этот ответ позволит извлечь опыт, зачастую гармоничное решение, следовательно – пользу.

А когда мы осознаем, что получаем что-то из внешнего мира – мы радуемся. Возникает позитивное состояние ума и наша энергия растет.
Такой подход к жизни тоже имеет название – позиция ученика.

Поэтому когда на нас кричит разъяренный продавец магазина нужно извлекать опыт, учиться. Учиться, на этом практикуме владеть своими эмоциями. Учиться переключать этого человека с негативного состояния в позитивное, поскольку кричит он на нас от того, что ему плохо.

И понимая это удовлетворяться тем, что жизнь послала нам урок на твердость качеств.

Второе положение – выбирать, что впускать в свой ум. Можно созерцать красоту природы, произведения искусства, животных. А можно посмотреть триллер или боевик. Можно посетить выставку. А можно сайт с недвусмысленным содержанием. Можно обсудить тему развития личности. А можно соседку. Примеров тысячи.
Третье положение – это гигиена ума.

В жизни не всегда удается уберечь себя от неблагоприятных впечатлений. Авария на дороге, услышанный неприятный рассказ, какое-то внезапное событие. В наш век информационные потоки высокой плотности, поэтому вопрос гигиены ума более актуален, нежели в древности. А в древности она была ежедневной.

Читай продолжение на следующей странице

Источник: http://cilamicli.ru/sudba/zakony-vselennoj/4-istochnika-energii.html

Топ 10 способов развитие энергии человека и как ей управлять

Топ 10 способов развитие энергии человека и как ей управлять

Всем здравствуйте! Для того чтобы достигнуть успеха и реализовывать все свои мечты и потребности, человеку необходим колоссальный запас энергии, ведь в процессе преодоления препятствий расходуется её очень много, и очень важно иметь навык развитие энергии человека, восстанавливления и набора ресурсов для дальнейших свершений.

От количества внутренних ресурсов зависит не только качество жизни человека, но и длительность. При неуёмной энергии человек много чего добивается, у него много желаний, сил и целей.

Помните, в статье «Может ли любой человек стать финансово независимым и что для этого требуется?» мы говорили о том, что деньги – это энергия? Так вот, апатичный и депрессивный человек не сможет притянуть к себе успех и финансовое благополучие.

Просто не хватит заряда для материализации желаемого и жизненных ресурсов, чтобы распознать эти самые желания и интересы.

Всё в этом мире имеет свои источники и не появляется из ниоткуда, поэтому предлагаю рассмотреть варианты, как она вырабатывается и сохраняется в нашем теле, и её виды:

Дыхание

Оно настолько естественно для нас, что сознательно отслеживаем его в основном или при проведении специальных дыхательных техник, или когда ощущаем недостаток кислорода.

Который, поступая в головной мозг, активизирует ресурсы организма и способствует поддержанию его жизнедеятельности.

И если человек испытывает недостаток кислорода в крови – он ощущает излишнюю усталость и бессилие, тогда о каких достижениях может идти речь?

Вода

Все знают, что человек состоит из воды на 70-80%, и что это его базовая потребность, иначе, при её отсутствии он может погибнуть. Её количество и качество имеет огромное влияние на наше физическое состояние, повышая жизненный тонус.

Еда

Полноценное питание насыщает организм человека необходимыми витаминами, микроэлементами, макроэлементами и другими питательными веществами.

Действие еды может не только помочь восстановить силы, но и навредить человеку, если он не соблюдает режим.

Тогда она накапливается в организме, не имея выхода и разрушая его изнутри, приводя, к примеру, к ожирению, вследствие которого, наоборот, активность снижается.

Сон

Важным источником восстановления сил является крепкий сон. Ну, вы сами замечали, правда? Что, когда не выспались, было очень сложно выполнять работу и вообще двигаться, думать. Во время сна организм отдыхает и восполняет растраченные ресурсы.

Физические упражнения

Чем больше мы двигаемся, тем больше активности и сил у нас появляется. Парадокс, правда? Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша энергетика была мощной – займитесь повышением физической выносливости.

Виды

  1. Жизненная.

    То есть, необходимая для полноценной жизнедеятельности, это наше здоровье и физическая активность, которую мы можем получить и поддержать при помощи вышеизложенных источников.

  2. Созидающая. А это уже наша творческая часть, которая помогает обрести смысл жизни, повысить мотивацию и получить заряд бодрости, чтобы всегда быть в тонусе.

Методы повышения

1.Вредные привычки

Очень важно избавиться от вредных привычек и зависимостей, которые отбирают не только время, но и ваше здоровье. Тогда активность падает, и о какой-либо деятельности и эмоциональном подъёме не может идти и речи.

Помимо табака, алкоголя и наркотических веществ важно контролировать и количество кофеина, а также напитков, которые искусственно повышают работоспособность.

После них да, происходит всплеск активности, но ресурсы затрачиваются слишком травматично для организма, истощая его, что со временем приведёт к проблемам со здоровьем.

Подробнее о вредных привычках человека, вы можете почитать тут: вот ссылка.

2.Медитация

О положительном влиянии медитации на организм можно говорить много и долго, основные моменты я изложил в статье «Что такое медитация и что она даст простому человеку».

Здесь скажу, что это очень мощный вид практики, который продлевает жизнь и укрепляет здоровье, помимо этого влияет на эмоциональное состояние, доставляя удовлетворение и спокойствие.

Сосредоточенность на дыхании помогает задействовать свои лёгкие в полной мере, чтобы получать пользу от каждого вдоха и при каждом выдохе.

Медитировать может абсолютно любой человек, для этого не обязательно записываться на групповые занятия и подготавливать свой организм. Вы можете начать самостоятельно, изучив хотя бы одну технику для новичков, и посвящая в день хотя бы 10 минут на её выполнение, вы уже ощутите результаты и изменения вашего состояния в лучшую сторону.

3.Отдыхайте

В погоне за успехом иногда мы совершаем огромную ошибку – мы забываем о том, что важно давать себе возможность расслабляться, а не работать, пока совсем не покинут силы.

Если вы будете уделять внимание качественному отдыху – ваши ресурсы никогда не истощатся. Поэтому выделяйте на сон такое количество часов, чтобы не приходилось искусственными способами повышать свою активность.

Обязательно делайте перерывы на отдых во время выполнения объёмных задач и тем более, не пренебрегайте отпуском.

4.Повысить энергичность

Возможно, если вы определите свою цель, мечту, к которой стремитесь.

Это будет отличной мотивацией к действиям, на выполнение которых будут находиться силы, а при усталости чувствоваться приятная истома, а не бессилие и истощённость.

Найти свой путь, чтобы с удовольствием идти по нему, не теряя здоровья и сил, вы сможете с помощью упражнений, которые изложены в статье «Нет смысла в жизни, что делать: самые эффективные методы решения вопроса».

5.Пересмотрите круг людей, с которыми вы общаетесь

Замечали, что иногда после общения с кем-либо, у вас просто не остаётся сил? Или когда один и тот же человек периодически провоцирует на ссору или просто портит настроение при каждой встрече? Так называемый энергетический вампиризм и правда способен обессилить одного, чтобы доставить удовольствие другому. Постарайтесь общаться с позитивными людьми, после контакта с которыми просто поднимается настроение и появляется желание жить и радоваться жизни.

6.Занимайтесь любимым делом

Тогда вопросы об увеличении энергии и как ей управлять даже не будут возникать. Отличным примером являются дети, которые порой удивляют тем, что тратят просто колоссальное количество сил в течение дня, восстанавливаясь за короткий промежуток времени. И мы порой с завистью поглядываем на этих энерджайзеров.

А секрет весь в том, что они реализовывают свой интерес по мере возникновения, им редко приходится бороть и удерживать себя в проявлениях, этим обычно занимаются их родители. Поэтому важно научиться не только различать свои желания, но и действовать.

7.Выделяйте время для отдыха на природе

Вы даже можете не заметить, куда уходит негативная энергия, давая пространство удовольствию, расслаблению и ощущению счастья и наполненности жизни. Помимо этого, свежий воздух в парке или на море очень положительно сказывается на нашем здоровье.

8.В этом мире главенствует гармония

Если вы достигнете её ощущения с помощью открытия какой-либо чакры или осознания своего предназначения, это будет отлично, но важно понимать то, что полноценная жизнь и развитие зависят от правильного распределения энергии. Существует закон, которые гласит о том, что должно сохраняться взаимодействие организма и среды. То есть, чтобы что-то получить, я должен что-то отдать. И так по кругу.

Если происходит сбой в каком-то одном направлении, когда человек начинает жадничать, отказываясь отдавать, или наоборот, замыкается в себе, отказываясь получать – возникают огромные проблемы в жизни и здоровье.

Те люди, которые поняли это закон, живут и процветают, добиваясь ошеломляющего успеха.

К примеру, можете посмотреть мою статью «Реальные истории людей добившихся успеха своим трудом и упорством», в которой обнаружите, что самые богатые люди планеты всю жизнь занимались благотворительностью, даже в те моменты, когда сами голодали и не имели крыши над головой.

9.Питание

Должно быть полезным и полноценным, чтобы было на ваше благо, а не наоборот. Пересмотрите свой рацион, и обязательно включите в него те продукты, которые содержат природные витамины и вещества, необходимые нашему телу. Употребляйте белки, жиры, злаки, овощи и фрукты, молочные продукты, и постарайтесь исключить фастфуды и полуфабрикаты, которые приносят только вред.

10.Заведите домашнее животное или хобби

Порой, в преодолении всяких препятствий в реализации своих планов мы забываем о том, что доставляет удовольствие. У каждого человека индивидуально. Подумайте, вспомните, с помощью чего вы испытываете радость? Умиляетесь котятам? Может, вы любите рисовать или собирать пазлы? Или просто испытываете блаженство, когда принимаете в одиночестве под классическую музыку горячую ванну?

Не обязательно что-то масштабное, учитывайте и привносите в свою жизнь все мелочи, которые способны вас вдохновить и расслабить. Тогда ваша решительность и деятельность будет стабильно расти.

Заключение

На этом всё, уважаемые читатели моего блога! Не забывайте подписываться на обновления блога, что бы не пропустить  новых статей и важных новостей. Пока пока.

Источник: http://qvilon.ru/samorazvitie/razvitie-energii-cheloveka.html

Три основных источника энергии

Три основных источника энергииSkip to content

Три основных источника энергии. Пища, сон, дыхание. Несложно понять, что тремя основными источниками энергии являются пища, дыхание и сон.

Существует множество различных способов стимуляции организма для придания дополнительной энергии вне рамок данных процессов.

Например, то или иное информационное воздействие может вызвать радостные или грустные эмоции, стимулировать к определённым действиям, придать дополнительные психические силы или наоборот — вызвать эмоциональный упадок, апатию, которые отразятся на физическом состоянии.

Собственно, это и происходит в нашей жизни посредством телевидения, радио, газет и т.п. Однако, без такого рода влияний человек проживёт, другое дело — пища, сон и дыхательный процесс.

Согласитесь, что без еды и сна человеческий организм сможет протянуть всего несколько дней, а без дыхания и вовсе — едва ли несколько минут.

Отсюда следует, что необходимое внимание к этим трём важнейшим источникам жизнедеятельности, определяет правильное функционирование человеческого организма.

Пища

Употребление пищи должно носить регулярный, своевременный и здоровый характер. Если вы тренируетесь, то ваш организм несёт энергетические затраты гораздо больших масштабов, чем организм людей ведущих не такой активный образ жизни. Необходимо соблюдать трёхразовый режим питания, как минимум.

Недостаток не только правильной пищи, но и её количества, наносит вред организму, получающему регулярные физические и психические нагрузки. Лишаться завтрака, садиться на диеты и ограничивать себя в употреблении пищи в целом и мяса в частности, не стоит.

Если же по каким-либо причинам вы стремитесь отказаться от употребления мяса или уменьшить объём и содержание потребляемых объёмов еды, не форсируйте процесс и пройдите консультации у специалистов.

Становиться вегетарианцем в холодное время года также весьма экстремально, поскольку в такие периоды подобного рода эксперименты над своим могут привести к дисбалансу и нарушить нормальную работу органов и систем, заложенную предусмотрительной природой.

В любом случае существуют определённые рационы для разных сезонов не включающие в себя мясные продукты и при этом вполне их замещающие.

В отдельных случаях: при болезнях, нарушении обмена веществ и других функций организма, может понадобится индивидуальный режим питания, который должен устанавливаться компетентными людьми с учётом медицинских показателей. Самодеятельность в таких вопросах, как правило, к хорошему не приводит.

В остальных случаях нужно питаться нормально.

Постарайтесь употреблять больше пищи приготовленной из злаковых культур — они наиболее энергоёмкие по своему содержанию, состоят из клетчатки и предупреждают многие заболевания, хорошо подходят для утренних часов; также необходимо уделить внимание рыбе, овощам, фруктам, зелени, орехам, мёду, как важной и регулярной части питания; не забывать о белковой составляющей, которая необходима для наших мышц — бобовые отлично для этого подходят. Постарайтесь не отказываться от завтрака — необходимое количество энергии поставляющееся в утренние часы приёма пищи, как запас прочности на первую треть активных суток, играет важную роль в течении дня, однако не стоит забывать о том, что организм не очень активен в утренние часы и обильный приём пищи сразу после сна здесь не подойдёт.

Обед должен быть в меру плотным и разнообразным. Ужин не тяжёлым, но достаточно сытным, в любом случае он должен быть.

И не есть после 18:00 при наличии большого перерыва в употреблении пищи, как это делают некоторые, не стоит — оставаться голодным, значит лишать органы и системы источника восстановления.

Некоторые распределяют объём принимаемой пищи в течении суток таким образом: из 100% нормы потребления за весь день 30-40% приходится на завтрак, 30-40% на обед и 20-30% на ужин. Возможны рокировки в любом порядке, однако нежелательно оставлять основное количество на вечернее время.

Важно знать и о том, что система многоразового подхода к пищи в течении дня, при том, что объём её не слишком большой, а рацион разнообразен, гораздо полезнее и эффективнее действует на организм, чем загрузка его трёхразовым стандартным обильным подходом, как нас научило советское прошлое.

В заключение необходимо добавить, что во всём должна быть мера и достаточная скромность.

Переедание, частое употребление мяса во всех видах, — особенно колбас и копчёностей, — и других тяжёлых продуктов, может вредить здоровью, как и приём пищи непосредственно перед тренировкой, что в свою очередь негативно скажется на состоянии организма, и, как следствие, на тренировочных результатах.

Пища должна приниматься за час-два до занятия. Главное не травить организм, остальное он сделает сам. Исключите из своего рациона еду приготовленную в так называемых фаст-фудах и газированные напитки — это наносит колоссальный вред здоровью!

Человек, занимающийся боевыми искусствами должен знать, что продукция такого рода — это способ обогащения определённых групп лиц за счёт здоровья людей, и как следствие мы имеем недоразвитое в физическом и психическом плане подрастающее поколение.

Кстати, газировки вымывают из организма крайне полезные элементы, которые мы итак теряем в процессе жизни и особенно во время активных тренировок. Существует масса других полезных и вкусных напитков природного происхождения — отдайте предпочтение им.

Помните, качество употребляемой пищи — это качество человеческого организма, его физического тела и эмоционального состояния, костно-мышечной структуры и нервно-психической сферы, и, как результат, качество жизни в целом и тренировочного процесса в частности!

Сон

Своевременный и достаточный по времени сон имеет сильнейшее восcтановительное влияние на организм, уникален и незаменим. Когда мы спим, мы заряжаемся энергией, когда не спим — мы её теряем. Всё просто.

Постарайтесь избавиться от тех внешних и внутренних факторов, которые мешают вам ложиться спать в биологически правильное время суток.

Просмотр телевизора, работа за компьютером, нахождение в компании, тяжёлые мысли, переживания — всё это должно быть сведено к минимуму, — а что-то и исключено насовсем, — и не влиять на ваш повседневный режим, в котором время отхода ко сну имеет важное значение.

Компенсировать недосыпание продолжительным сном, например, до обеда, не стоит. Пересыпание негативно сказывается на общем состоянии: появляется чувство разбитости, угрюмость, отёки на лице, раздражительность.

Даже если вам кажется, что вы не наблюдаете таких состояний, всё равно делать этого не нужно, поскольку данная привычка носит паразитический характер и не совместима с идеей повседневного Пути воина.

В исключительных случаях: болезнях, психических перегрузках, нервно-мышечном перенапряжении, перетренированности и хроническом недосыпании — продолжительный сон необходим. Возможно использование дневного времени для отдыха.

Многие профессиональные спортсмены используют эту возможность для восстановления, особенно при наличии нескольких тренировок в один день. Промежуток с 14:00 до 16:00 является наиболее благоприятным.

Необходимо строго соблюдать режим сна: постараться рано вставать и не слишком поздно ложиться. Не даром в народе говорят: «кто рано встаёт, тому Бог подаёт!».

Понимайте, как хотите, однако, главные усилие должны исходить исключительно от вас самих.

Дыхание

Дыхание играет важнейшую роль в тренировочном процессе и может отражаться на вашем здоровье, техническом росте, выносливости и пр., как положительно, так и отрицательно.

Нужно всегда следить за правильным дыханием во время занятий, что включает в себя, прежде всего: последовательность вдохов и выдохов в правильном сочетании с ритмичностью технического выполнения — способствует чёткости и грамотному овладению элементом; лёгкость процесса во избежание негативного воздействия на сосуды организма и мозга в частности — даёт возможность работать продолжительное время, т.е. повышает выносливость; максимальное освобождение лёгких от кислорода в ключевые моменты технического действия, для наиболее мощного и концентрированного его исполнения (это одна из главных причин, почему во многих стилях используется мощный выкрик в определённых фазах технического элемента, а не для того, чтобы кого-то напугать, как некоторые наивно полагают);

и т.д.

При интенсивных нагрузках, когда сложно соблюдать ритм и последовательность, главное просто дышите, в противном случае кислородное голодание может привести к серьёзным и даже необратимым последствиям.

Можно прожить без еды и сна несколько дней, а без дыхания — не больше пары минут, ну, может десяти, в случае лиц определённого рода занятий, типа японских средневековых воинов «ниндзя», похоронивших свои уникальные знания в глубине веков вместе со своим исчезновением.

Грамотный подход к использованию процессов дыхания во время тренировок может влиять на системы организма благотворно, исцеляя тело.

По этой причине существует масса практик, как в боевых искусствах, так и в спорте, медицине, призванные обучить правильному осуществлению дыхательных процессов с помощью различных физических и умственных упражнений.

Будьте осторожны, посещая клубы и секции, практикующие дыхательные комплексы. Непонимание ключевых аспектов таких систем и их неграмотное осуществление может привести к серьёзным отклонениям в здоровье.

Узнавайте больше, постоянно совершенствуйтесь, ищите ответы на вопросы, которые вас волнуют, и главное — задавайте себе эти вопросы.

Источник: http://www.budofit.ru/eat-sleep-breath.html

Ссылка на основную публикацию