2 совета, как победить зависть

Как побороть в себе чувство зависти – и стать счастливым человеком

2 совета, как победить зависть

Зависть – крайне негативное чувство. Оно гложет человека изнутри и не позволяет жить полноценной жизнью. Кроме того, это чувство разрушает отношения с близкими людьми, и в конечном итоге приводит к одиночеству.

Зависть – это плохое чувство или эмоция?

Наверное, то, что завидовать плохо, знают все. Но далеко не каждый честно готов признаться в том, что его мучает зависть. Порой, мы готовы найти сотню причин, почему мы недолюбливаем кого-то из окружающих, или цепко выискивать поводы для сплетен. Но только смелые могут признаться хотя бы самому себе и сказать: «Да, я завидую!».

Зависть всегда несет в себе разрушительные отрицательные эмоции. В этот момент мы можем испытывать чувство схожее с ненавистью или злобой. Если вы покоритесь этим эмоциям и позволите овладеть собой, они окончательно разрушат вашу личность. Прежде всего, это отразиться на характере.

Завистливые люди становятся очень мелочными и жадными. Зависть рождает чувство неудовлетворенности, которое в один миг может перерасти в затяжную депрессию.

Признаки зависти

Если вы до сих пор сомневаетесь в том, мучает ли вас зависть, обратите внимание на следующие признаки зависти и попробуйте отыскать их у себя.

Итак, к основным признакам зависти относятся:

  • Отсутствие желания говорить о счастье других людей;
  • Нежелание иметь какое-либо отношение к успехам других людей;
  • Негативное восприятие успехов других людей;
  • Желание критиковать хорошие качества окружающих людей;
  • Желание преуменьшить успехи и хорошие качества других людей;
  • Отсутствие желания праздновать счастье других людей;
  • Убежденность в том, что другие люди не заслуживают своего успеха;
  • Радостное желание обсуждать страдания других людей;
  • Ощущение счастья при страдании других людей;
  • Желание подчеркнуть недостатки и неудачи других людей;
  • Убежденность в том, что другие люди заслуживают, постигшие их неудачи.

Как бороться с завистью

Зависть проявляется в результате сравнения себя с другими людьми, когда вы подсознательно оцениваете другого человека выше, чем себя. Чем дольше это чувство тлеет в вашем сознании, тем больше оно разрушает ваш внутренний мир.

Многие интересуются, как справиться с завистью собственными силами, то есть не прибегая к помощи специалистов?

Победить зависть действительно можно, главное разобраться в причинах появления негативных эмоций к окружающим людям.

Ведь зависть не порок, а вполне реальное явление, если у человека не все хорошо с личностной самооценкой.

Надеемся, что приведенные ниже советы помогут вам раз и навсегда избавиться от чувства зависти.

Самоанализ и собственный контроль

Если вы все-таки решили побороть в себе зависть, в первую очередь научитесь контролировать свои мысли и ощущения. А при первых признаках зависти, попытайтесь разобраться в себе и найдите причину, из-за которой это чувство появилось.

Ответьте на вопрос, чего вам действительно хочется. Если вам очень хочется иметь то же, чем обладает объект вашей зависти, причем, не важно, материальный ли это предмет или свойство характера, в этом ничего плохого нет.

Лучше подумайте, как возможно этого добиться – может быть вам стоит развить чувство времени, повысить продуктивность вашей деятельности, стать пунктуальным человеком, в общем, займитесь саморазвитием.

Внешнее благополучие – не повод для зависти

Побороть зависть вам поможет и осознание того, что очень часто за внешним благополучием человека скрываются серьезные проблемы, которые на первый взгляд не видны окружающим.

Так, например, женщина завидует красоте и модным нарядам своей коллеги по работе, вовсе не подозревая, что та рыдает по ночам в подушку, потому что ей изменяет муж.

Завистники даже не задумываются о проблемах, которые могут быть у объекта их зависти. Не судите о благополучии человека только по его внешним признакам, ведь у любой медали есть две стороны. А видение и осмысление обратной стороны, спасет вас от чувства неудовлетворенности собой.

Займитесь любимым делом

Избавиться от зависти хорошо помогает сосредоточенность на своих делах. Та как зависть зарождается в результате сравнения, необходимо перестать думать о чужих успехах и достижениях.

Лучше подумайте, как стать профессионалом своего дела.

Найдите ту сферу деятельности, которая вам поможет стать более удачливым, уверенным в себе или заработать много денег, если, конечно, это для вас важно.

В наше время есть два метода на пути к успеху – саморазвитие и личностный рост. Займитесь собой, тогда и завидовать будет некогда.

Успокоение, релаксация и благодарность

Побороть зависть можно с помощью:

  • релаксации
  • медитации
  • психологической саморегуляции.

Примите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте себя в том месте, где вы будете чувствовать себя абсолютно счастливым человеком: в лесу, в горах, на берегу океана или в пустыне. Погрузитесь в это состояние счастья и тогда вы почувствуете, что у вас не все так плохо.

Сколько было и сколько еще будет прекрасных и счастливых дней. Хорошо расслабиться поможет:

  • тихая и спокойная музыка
  • ароматерапия
  • массаж
  • травяные ванны.

Поднимите себе настроение любым возможным способом, и тогда к вам придет ощущение полной гармонии. А раз у вас все хорошо, то и завидовать нечему.

Завидуя другим людям, мы копим плохое настроение, делаем ошибки и осложняем себе жизнь. Оглянитесь вокруг и найдите все хорошее, что вы имеете: друзей, работу, дом, семью, так что не завидуйте другим, а лучше цените свое место в жизни.

Как защититься от зависти

Напоследок хочется дать несколько советов, как защитить себя от зависти окружающих людей, например, от зависти подруги или коллег на работе.

Зависть – плохое чувство и крайнее ее проявление может выражаться в виде сглаза, порчи и других оккультных явлений.

На самом деле, уберечься от зависти можно несколькими способами. Конечно, вы можете читать руны и молитвы от зависти или приобрести оберег, который даст вам стопроцентную защиту от зависти. Но это крайние меры. Если вы действительно хотите уберечься от зависти, начните с себя.

Не нужно выставлять напоказ свои достоинства и достижения. Человек начинает гордиться собой, если считает, что он лучше других. А когда человек начинает относиться к своему успеху как к чему-то естественному, то понимает, что это не достижение, а очередная ступенька, а он может гораздо больше и лучше.

Ненужно унижать людей, которые, по вашему мнению, хуже вас. Небольшая помощь, комплимент, сувенир или знак внимания помогут расположить к себе окружающих людей. Конечно, трудно относится ко всем по-доброму, но и сравнивать себя с другими ненужно. Воспринимайте окружающих вас людей такими, какие они есть.

Авг 20, 2013LittleTOXA

Источник: http://ya-sama.net/psihologija/e-motsii-i-poroki/kak-izbavit-sya-ot-zavisti.html

Из наследия Оптинских старцев. Зависть / Православие.Ru

Из наследия Оптинских старцев. Зависть / Православие.Ru

Зависть относится к одной из самых тяжелых страстей, она нарушает мир душевный и сопровождается бурей навязчивых злых помыслов.

Преподобный Амвросий говорил о зависти:

«Страсть зависти ни в какой радостный праздник, ни при каких радостных обстоятельствах не дает вполне порадоваться тому, кем она обладает. Всегда, как червь, точит душу и сердце его смутной печалью, потому что завистливый благополучие и успехи ближнего почитает своим несчастием, а оказываемое другим предпочтение считает для себя несправедливою обидой».

Завистливому угодить никак нельзя

Сравнивая зависть с другими страстями, преподобный Амвросий вспоминал притчу о сребролюбце и завистливом человеке:

«Один греческий царь пожелал узнать, кто из двух хуже – сребролюбец или завистливый, потому что оба не желают другим добра. С этой целью повелел позвать к себе сребролюбца и завистливого и говорит им:

– Просите у меня каждый из вас, что ему угодно. Только знайте, что второй вдвое получит, что попросит первый.

Сребролюбец и завистливый долго препирались, не желая каждый просить прежде, чтобы после получить вдвое. Наконец царь сказал завистливому, чтобы он просил первый. Завистливый, будучи объят недоброжелательством к ближним, вместо получения обратился к злоумышлению и говорит царю:

– Государь! Прикажи мне выколоть глаз.

Удивленный царь спросил, для чего он изъявил такое желание. Завистливый отвечал:

– Для того, чтобы ты, государь, приказал товарищу моему выколоть оба глаза.

Вот насколько страсть зависти зловредна и душевредна, но еще и зложелательна. Завистливый готов подвергнуть себя вреду, лишь бы только вдвое повредить ближнему».

Старец пояснял, что все страсти душевредны, но в других страстях человека можно чем-то успокоить, а зависть ничем не утоляется:

«Гордого можно почтить! Тщеславного – похвалить! Сребролюбивому – что-нибудь дать… и т.д. Завистливому же человеку угодить уж никак нельзя. Чем больше ему угождают, тем больше он завидует и мучается».

Первые признаки зависти – неуместная ревность и соперничество

Преподобный Амвросий учил замечать первые признаки зависти, которые проявляются в неуместной ревности и соперничестве:

«Зависть вначале обнаруживается неуместною ревностию и соперничеством, а затем рвением с досадою и порицанием того, кому завидуем».

Причина зависти

На вопрос духовного чада, в чем причина зависти и ревности, преподобный Макарий отвечал следующим образом:

«Спрашиваешь: откуда в тебе такое ненавистное чувство, когда слышишь похвалу другим, и как от того избавиться? Что наводит это смущение, то уже и есть страсть, лежащая в тебе, высокоумия… А когда будешь себя укорять и смирять, то исцелишься. Конечно, причина искушению оному – гордость, ибо от ней ревность и зависть происходят».

Как бороться с завистью

Преподобный Макарий учил бороться с помыслами зависти в самом начале, когда это еще прилоги, учил подавлять эти прилоги, пока они еще «вавилонские младенцы»:

«Бога ради, не допускай сему Каинову семени возрастать в тебе, но подавляй малые ростки его, убивай “младенцы вавилонские”, пока они еще младенцы. От прилога низлагай оные самоукорением и смирением».

Преподобный Амвросий также наставлял замечать в своем сердце малейшие начальные признаки зависти и бороться с ней молитвой, смиренной исповедью и благоразумным молчанием:

«Она, как и все другие страсти, имеет разные размеры и степени, и потому должно стараться подавлять ее и истреблять при первом ощущении, молясь Всесильному Сердцеведцу Богу псаломскими словами: “От тайных моих очисти мя, и от чуждих пощади рабу Твою (или раба Твоего)” (Пс. 18: 13–14).

Также со смирением должно исповедовать немощь эту пред духовным отцом.

А третье средство – всячески стараться не говорить чего-либо противного о том человеке, которому завидуем. Употребляя эти средства, мы можем с помощью Божией, хотя не скоро, исцелиться от завистливой немощи».

Преподобный Никон также советовал молиться о тех, к кому испытываешь неприязненные чувства:

«Когда чувствуешь к кому-либо нерасположение, или злобу, или раздражение, то нужно молиться за тех людей, независимо от того, виноваты они или не виноваты. Молись в простоте сердца, как советуют святые отцы: “Спаси, Господи, и помилуй раба Твоего (имя) и ради его святых молитв помоги мне, грешной!” От такой молитвы умиротворяется сердце, хотя иногда не сразу».

Заставлять себя делать добро

Преподобный Амвросий советовал:

«Нужно заставлять себя, хотя и против воли, делать какое-нибудь добро врагам своим, а главное – не мстить им и быть осторожным, чтобы как-нибудь не обидеть их видом презрения и уничижения».

Молиться о тех, кому завидуешь, и о тех, кто завидует тебе

Преподобный Иосиф учил молиться не только о тех, кому завидуешь, но и о тех, кто завидует тебе:

«Кому завидуешь, за того Богу молись».

«Молись о завидующей и старайся не раздражать ее».

Как можно извлекать духовную пользу из помыслов зависти

Преподобный Амвросий подсказывал, каким образом можно извлечь духовную пользу из помыслов зависти, обратив завистливые помыслы в помыслы смирения:

«Пишете вы, что, видя себя хуже других, склоняетесь на зависть. Обратите это чувство к другой стороне – и получите пользу.

Видеть себя хуже других служит началом смирения, если только человек будет укорять себя за примесь противных чувств и мыслей и постарается отвергать эту душевредную примесь.

Если же дадите место в душе вашей водвориться смирению, то по мере оного и будете получать успокоение от различных тягот душевных.

Также нечего завидовать и обеспеченным во внешнем отношении. Пример у вас пред глазами, что и имеющие богатое состояние не пользуются миром душевным. Для сего требуется не внешнее обеспечение, а упование твердое на Бога. Если бы вам полезно было это обеспечение, то Господь послал бы вам и богатство. Но, видно, вам это не полезно».

Быть готовым к возвращению страсти

Преподобный Макарий напоминал: иногда нам кажется, будто мы победили какую-то страсть, но при подходящем случае выясняется, что она вернулась в прежнем обличье. Старец советовал не смущаться этим, а быть к такому обороту готовым и, познавая свою немощь, смиряться:

«О твоей страсти [зависти] ты думала, что уже свободна от нее, но после показалось при открывшемся случае, что нет. О чем нельзя удивляться, а готовой быть надобно к сопротивлению страсти и, познавая свою немощь, смирять себя. Когда смирение и любовь воцарятся, то и страсти исчезнут».

Молитвами святых отец наших, преподобных старцев Оптинских, Господи Иисусе Христе Боже наш, помилуй нас!

Источник: http://www.pravoslavie.ru/59244.html

Как победить зависть?

Как победить зависть?

Многие говорят, что от зависти можно даже заболеть. А вот как, каким образом можно защищаться от завистников, чтобы они не нанесли вред твоему здоровью?

Н. Коваленко, Москва

Евгений Тарасов, терапевт, врач высшей категории, Москва:

– Действительно, большинство специалистов в наши дни считают, что зависть подобна маленьким (а порой и не очень) дозам яда, которые человек вводит в свой организм.

До поры до времени это ему сходит безнаказанно, но потом может наступить своеобразная «интоксикация», самоотравление завистью, а точнее, чувствами и эмоциями, которые она у человека вызывает.

Не зря же «черная» зависть возглавляет список чувств, которые доводят человека до немалого числа проблем с состоянием его здоровья.

Да, к сожалению, завидующий «по-черному» человек направляет возникающие в нем негативные чувства на разрушение собственного здоровья. Однако зависть становится страшным и опасным разрушителем не только для самого завистника, но и для ее объекта.  Ведь это страшное чувство оказывает мощнейшее негативное, стрессовое воздействие. И потому столь важно уметь от него защищаться.

Барьеры перед завистниками

Итак, поскольку человеческий организм может «сгорать» в пламени не только собственной, но и чужой зависти, вы должны брать на вооружение следующие в общем-то несложные приемы самозащиты от завистников.

1. Не рассказывайте потенциальным завистникам о своих достижениях, удачах и успехах.

2. Попросите поддержки – просьба о совете или какой-то помощи значительно снижает завистливость человека.

3. Похвалите завистника за что-нибудь, скажите комплимент – и зависть его к вам начнет таять.

4. Если зависть какого-то человека явно направлена в ваш адрес, лучше всего во время встречи с ним, не опускаясь до выяснения отношений, спокойно и мило улыбнуться ему в лицо, сделав вид, что вы не слышите его или не воспринимаете его слов и эмоциональных проявлений.

5. Постарайтесь просто дистанцироваться от завистника (самый лучший способ), не вступая с ним в контакт.

6. Ну а если завистник все-таки вас «достал», то, глядя в упор на его переносицу или на губы (но только не в глаза!), с невинной улыбкой скажите: «Простите, я не расслышал, что вы сказали».

И что бы завистник вам ни ответил, так же спокойно, не отводя глаз (но уже без улыбки), добавьте: «Спокойно! С вами всё ясно!» И тут же, повернувшись, уйдите от завистника.

А известный французский философ Рене Декарт говорил: «Нет ни одного порока, который так вредил бы благополучию людей, как зависть, ибо те, которые им заражены, не только огорчают самих себя, но и омрачают также радость других».

Если завидуете вы…

Первый шаг в борьбе с завистью – это ее осознание. Человеческие эмоции нельзя однозначно разделить на хорошие и плохие. Даже отрицательное чувство зависти можно использовать в качестве самомотивации, толчка к действию.

Перестаньте сравнивать себя с другими. Каждое утро говорите себе: «Я – уникальная личность! Я люблю себя!»
Вспомните про плюсы, которые есть в вашей жизни.

Например, коллега получил повышение по службе, скажите себе: «Ну и что? Зато у меня свободный график работы!» Чаще вспоминайте о своих достоинствах, способностях и талантах, тогда чьи-то достижения покажутся вам простой закономерностью, ведь вы тоже многого достигли.

Подумайте о людях, которым живется хуже, чем вам. Наверняка и у вас есть знакомые, которых жизнь не балует, но они не отчаиваются и стремятся к лучшему.

Важно решить, нужно ли вам вообще то, что вызвало приступ зависти. Нарисуйте в воображении красочную картинку будущего, почувствуйте себя в желаемой роли, и все сразу встанет на свои места.

Глазами детей

Маленький мальчик на вопрос «Что такое зависть?», подумав, ответил: «Зависть – это когда кто-то сидит на коленках у моего папы, а мне так сильно хочется быть на его месте». Порой чувство зависти начинает формироваться у человека с самого детства: от невнимания собственных родителей, учителей или непризнанности в кругу друзей и одноклассников.

Источник: https://sobesednik.ru/psychology/20120221-kak-pobedit-zavist

Как победить зависть

Как победить зависть

У соседа во дворе трава зеленее…

Эта поговорка, знакомая всем с детства, на самом деле является жизненным девизом многих людей. Да что говорить, каждый из нас время от времени испытывает разрушительное чувство зависти и мучается, пытаясь с ним совладать.

Зависть — это одно из самых древних чувств, присущих человеку. Недаром она является одним из семи смертных грехов.

Так что же делать, если Вас посетило это разъедающее изнутри чудовище?

Отследите и осознайте

Зависть присуща разным людям независимо от их национальности, характера, темперамента и пола. Она заставляет человека испытывать целый букет негативных эмоций – обиду, недоброжелательность, злобу, агрессию, горечь, разочарование. И это далеко не полный список.

Мысли завистника сводят на нет все его благие деяния

Мы живём в обществе — и так или иначе постоянно сравниваем себя с другими людьми. Результаты этих сравнений не всегда бывают в нашу пользу. Именно в этот момент зависть проникает в нашу душу.

Как только Вы почувствовали, что рассказ Вашего друга про покупку нового автомобиля перестает Вас радовать – остановитесь и прислушайтесь. Возможно, это подкралась зависть.

Для начала просто понаблюдайте за своими мыслями и чувствами, затем признайтесь себе: «Да, я завидую!»

Главное — успеть увидеть и осознать в себе признаки зависти, прежде чем она полностью поглотит Вашу душу и затмит разум. А  как известно, осознать проблему — это уже наполовину решить её.

Подумайте о собственном здоровье

Зависть – это, прежде всего, мощная отрицательная эмоция. Она, как и все другие негативные переживания, наносит ощутимый вред здоровью человека. То есть, разъедает не только душу, но и тело.

Зависть разъедает не только душу, но и тело

Учеными проведено сотни исследований — и результаты у всех примерно одинаковые. Нервная система завистника приходит в состояние сильного возбуждения, стресса – и, вследствие этого, у человека повышается артериальное давление, учащается пульс, возникают мышечные зажимы, нарушается сон и даже портится цвет лица.

Не зря существует расхожее выражение «позеленел от зависти»! Поэтому справиться с очередным приступом зависти Вам, возможно, поможет здоровый эгоизм и простой вопрос: «А хочу ли я навредить своему здоровью?»

Делайте комплименты!

Существует ещё один простой и действенный способ в борьбе с завистью – это сделать комплимент человеку в отношении того, чему Вы завидуете. Это может показаться нелогичным — но это работает и производит удивительный мгновенный эффект.

Действие должно рождать эмоции, а не наоборот

Если Вы встретили всё того же друга на новой машине и почувствовали знакомый укол зависти в груди, попробуйте сказать: «Слушай, у тебя просто великолепная машина! Мне нравится даже цвет, который ты выбрал!» Вот увидите — в тот же миг Вам станет легче. Зависть может быть и не уйдёт совсем, но отступит.

Главное, что в этой ситуации выигрывают все: Ваш друг получит приятный комплимент, а Вы начнёте дышать ровнее. Все довольны! Пусть Ваш комплимент будет даже не очень искренним, пусть он будет сказан через силу — но все равно он приведет Вас к хорошему результату.

Молитесь о тех, кому завидуете

Подобным поведением Вы показываете своему внутреннему «демону» твердое намерение не подчиняться его капризам, а действовать противоположным этому образом. Просто попробуйте! Действие должно рождать эмоции, а не наоборот!

Кормите белого волка

Индейская притча про двух волков

Когда-то давно старый индеец рассказал своему внуку одну жизненную истину.

— Внутри каждого человека идет борьба очень похожая на борьбу двух волков. Один волк чёрный. Он представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк белый. Он представляет добро: мир, любовь, надежду, любезность, истину, доброту, верность.

Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:

— А какой волк в конце побеждает? 

Лицо старого индейца тронула едва заметная улыбка и он ответил:

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Время лечит

Опираясь на исследования учёных и социологов, был сделан следующий вывод: зависть имеет свойство ослабевать с возрастом. Острее всего это чувство переживают молодые люди до 30 лет. Начиная с 50 лет уровень завистливости заметно снижается.

Время излечивает всё — и даже зависть

И это вполне логично — молодым подавай всё и сразу. Они видят яркие вспышки чужой жизни и не сопоставляют это с целостной картиной судьбы тех людей, которым так отчаянно завидуют. Возможно, если дать им возможность примерить на себя шкуру «счастливчиков», окажется, что не все так легко и просто.

И стоит ли завидовать такой жизни, пусть даже в ней присутствует тот самый вожделенный автомобиль? С возрастом же приходят опыт, мудрость, понимание того, что у каждого свой путь и умение ценить то, что у тебя есть. Да и здоровье надо беречь.

Так что, если у Вас ну совсем не получается справиться с приступами зависти, стоит просто подождать — и она пройдёт сама собой. Особенно, если ВЫ поможете другу отремонтировать ЕГО машину…

Чтобы мы узнали понравилась вам статья или нет, пожалуйста, нажмите кнопку социальных сетей или напишите ниже Ваш комментарий. Спасибо!

Все отзывы предоставлены нашими учениками — реальными людьми. Мы не гарантируем, что вы достигнете такого же результата. У каждого свои индивидуальные особенности и свой путь, которым нужно пройти самому. Мы вам в этом поможем!

Источник: http://ted1.ru/post/kak-pobedit-zavist/

Как побороть зависть: советы, которые пригодятся

Приветствую всех, кто забрел на этот сайт в поисках ответа на вопрос: как побороть зависть. Вы попали туда, куда надо.

Друзья, что такое зависть? Это чувство досады, вызванное благополучием, успехом другого. Негативное состояние психики, вызывающее, как правило, разрушительные для человека чувства, поступки, деяния. Рождаются предательство, ненависть и интриги. Это самая низкая и трусливая страсть.

Как побороть зависть: простые советы

Признаки завистливых людей: отсутствие радости или даже негативное восприятие относительно успехов других. Вместо того чтобы порадоваться чужим успехам мы нередко начинаем завидовать людям. Потому, что они в жизни добились больше, чем мы. Эти люди обладают более высоким материальным достатком или еще чем-либо.

Как побороть зависть → очень полезные советы → видео↓

Откуда берётся чувство зависти?

Из детства! Родители часто сравнивают своего ребенка с другими детьми и ставят их в пример. Это отпечатывается в сознании человека на всю жизнь. Ребенок подрастает и уже начинает самостоятельно сравнивать свои внешние данные и  достижения с окружающими.

Человек видит, что есть люди, которые менее успешны, воспринимая это нормально. Негатив проявляется к тем, кто более преуспел. Затем человек задумывается о своей несостоятельности, понижается самооценка.

Уязвленное самолюбие начинает разъедать душу, лишает покоя и толкает к жестокости и агрессии.

Самое неприятное в этом негативном чувстве, что оно возникает в кругу близких — чужие редко серьёзно завидуют. Вы же не сильно завидуете жене президента какого-нибудь государства? А если на её месте окажется ваша коллега? Совсем другие эмоции, правда? 

Любой человек, может обрести свободу от этого пагубного чувства или привычки.

Первый шаг: достаточно признать,что  это чувство у вас присутствует и оно деструктивно действует на вас. Убедите себя в том, что вы тоже можете добиться всего, чему завидуете. Как только вы это сделаете, вы сразу становитесь на совершенно иной путь в своем разуме.

А следующий шаг — вам нужно согласиться, что успех в жизни коллеги  или соседа имеет место. Давайте, признаем это — и мы, из недовольных жизнью людей, превратимся в доброжелателей, из критиканов — в людей, способных на похвалу.

Мы будем радоваться вместе с ними. Это уже победа!Вы увидите, что госпожа Зависть, которая держала вас своими руками, ослабела, вам уже легче дышать. Вам уже легче говорить, вам хочется радоваться жизни и восторгаться любым успехом ближнего.

Принимая успех другого, вы непроизвольно программируете и себя на это. Вы победили!

Другой вариант — сделать свою зависть «белой», то есть превратить в стимул, в толчок к действию. Хотите спортивную машину? Зарабатывайте! Такая зависть может принести вам пользу, потому что не озлобляет, а подвигает на конкретные действия.

Если завидуют вам

Если вы почувствовали, что кто-то вам  завидует, самое лучшее — не рассказывать в его присутствии о своих успехах, удачах. Но и не игнорируйте этого человека, иначе вызовете на себя новую волну его негативных чувств.

Попробуйте войти к нему в доверие. Как бы случайно, расскажите, что в вашей жизни, несмотря на видимые успехи, тоже много проблем.

Друзья, оставляйте в комментариях отзывы, советы, замечания к статье «Как побороть зависть: советы, которые пригодятся». Поделитесь этой информацией с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

МирТесен

Источник: http://damy-gospoda.ru/kak-poborot-zavist/

Чтобы жаба не давила или как победить зависть

Чтобы жаба не давила или как победить зависть

Практически любой человек испытывает зависть, это чувство посещает каждого. Но не каждый имеет смелость признаться даже самому себе, что зависть посещает довольно часто.

Зависть похожа на ржавчину – даже если ее не видно на поверхности, она изъедает душу изнутри.

Это негативное чувство провоцирует неоправданные страдания из-за отсутствия чего-либо — вещи или характеристики, которая кажется нам крайне ценной и необходимой.

Католики относят чувство зависти к семи смертным грехам, считая виновником зависти – гордость, так как человеку больно осознавать чьей-то превосходство. У христиан зависть попала под запрет в 10 заповедях.

В исламе зависть рассматривается как черта характера, строго осуждаемая в Коране. Зависть, как часть мирского испытания, естественно, но Аллах предупреждает завистливых людей о необходимости избегать это чувства.

Интересными являются результаты социологических исследований, доказавших возрастную зависимость – молодые люди до 25 лет острее всего ощущают зависть, к 60 годам это чувство почти удается побороть.

Виды зависти.

Зависть неоднозначна и имеет две стороны медали. В народе их называют черной и белой завистью.

Одна сторона разрушающая — поддерживает тщеславие и является истоком войн, революций, ссор, подлости.

Вторая сторона, созидающая — толкает людей на подвиги, открытия, покорение новых вершин.

Лично мне очень нравится высказывание нашего современника Е. Шпигеля: «Белая зависть от частого использования становится черной».

В любом случае, зависть – это отрицательная эмоция, с которой желательно совладать.

Признаки зависти.

Иногда, когда в порыве чувств, мы делимся своей радостью с близким человеком, мы не видим искренней радости в ответ. Как понять, почудилось это или нет?

В решении этого вопроса может помочь язык жестов.  Лицо собеседника приобретает «натянутое» выражение, в глазах нет блеска, застывшее выражение, губы напряжены, уголки рта неестественно растянуты – это основные признаки искусственной демонстрации радости, борясь с собственным сопротивлением расстроиться хорошей новости.

Если человек стоит в «закрытой» позе — скрестив руки, спрятав руки за спиной или в карманы, это означает, что он хочет отгородиться от вас и ваших новостей. Скептики обычно ухмыляются или улыбаются как бы на одну сторону, наклонив голову в бок.

  Но, стоит заметить, если человек скован и зажат в повседневной жизни, он может хотеть отгородиться от любых эмоций, в том числе и от ваших.

Причины зависти.

Причинами зависти может стать всё что угодно – от материальных благ до личностных характеристик. Первопричины всех последствий надо искать в детстве.  Можно хором винить во всех тяжких и особо тяжких грехах родителей – не долюбили, не дохвалили, не научили, не помогли… А про личный пример вообще без слез говорить нельзя.

  Но, мне кажется, что завидуют все. Разница – как сильно завидуют. Если человек чувствует себя ущербным и забитым, то легче винить в своих неспособностях окружающий мир, а если бойцовской лягушкой – то кувшин с молоком это только для разминки.

  Зависть – это такое неиссякаемое чувство, которое нельзя насытить и удовлетворить окончательно и бесповоротно. Каким бы не был человек богатым/красивым, при желании найти у себя ущербность можно даже без волшебного зеркальца.

  И если у человека не хватает душевных сил двигать себя вперед, разрушающая сила зависти направляет шквал негатива – уныния и обиды на себя, ненависти или раздраженности на объект зависти.

Способы борьбы.

Чтобы избавиться от удушливой жабы, надо сконцентрировать свои усилия не на добывании отсутствующих, но крайне необходимых благ или характеристик, а на выслеживании и поимке этого самого «чувства-амфибии». Ведь истоки всех маний, фобий и эмоций находятся в нашем внутреннем мире. Итак, давайте анатомировать жаб.

СОВЕТ 1. АМФИБИЙ НЕ КОРМИТЬ! Перечитывая статьи о зависти, наткнулась на интересную тенденцию – авторы советуют поискать плюсы у себя, и минусы у объекта зависти.

Хорошее дело получается! Я, значит, хоть и не защитил диссертацию, зато преподаватель со стажем и у меня есть жена студентка. А он, бедняга, живет со своей ровесницей и у него плешь.

Ну, хорошо, а если эти вехи изменятся – жена студентка уйдет к однокурснику, и плешь появится у вас? Что тогда? А тогда грустно получится. Это можно объяснить тем, что вы не прогнали зависть, а дали ей поесть – самоутвердиться за счёт другого человека.

Логичнее принимать себя таким, какой ты есть – не лучше других и не хуже других, а так себе, яркой индивидуальностью. Например, так: «Да, я не защитил диссертацию. Да, он защитил. Это всего лишь факты из наших биографий». Спокойнее надо быть, спокойнее — нервные клетки не восстанавливаются!

СОВЕТ 2. СПРАВЕДЛИВОСТИ НЕТ, СМИРИТЕСЬ! Часто зависть дружит со справедливостью. Ну как же так, у вас диссертация на такую актуальную тему, а у него старьё, о котором не писал только ленивый! Что ж это творится на белом свете? Не нужно забывать, что у каждого справедливость своя, как и мысли в голове.

А вот из-за расхождения ваших понятий и ожиданий приходят неудовлетворенность и озлобленность. Смиритесь с тем, что мир вам лично ничего не должен. Мир живет по своим законам, которые иногда трудно объяснить логически. Научитесь радоваться тому, что имеете. Примите мир и его многообразие, примите себя и свое место в жизни.

СОВЕТ 3. ЖЕЛАЮ, ЧТОБЫ ВСЕ! Господин Шариков на обеде у профессора Преображенского сказал тост, который очень популярен в народе.

Ведь правда, как было бы здорово если бы все … Только один важный момент – фразу необходимо заканчивать с положительным и жизнеутверждающим настроением.

Ведь хорошо, что хоть кто-то смог достичь определенных результатов и, дай Бог, сможет еще больше! Кто-то может возразить: «А как же я?» С точки зрения мира, все Я одинаковы. Удовлетворение желаний данного Я – это выигрыш в лотерее. Завтра может повезти и вам. И еще.

Я искренне верю в круговорот добра. Это не означает, что работает система «ты мне – я тебе». Но на личном примере проверен принцип «Делай добро и бросай его в воду». Работайте над позитивным отношением к себе и окружающим, даже к их успехам!

СОВЕТ 4. ПОДЕЛИСЬ УЛЫБКОЮ СВОЕЙ – И ОНА ЕЩЕ НЕ РАЗ К ТЕБЕ ВЕРНЁТСЯ. Действенный метод победить жабу – озвучить восхищение достижением, которое вызвало приступ зависти.

Поверьте, умение сопереживать – довольно редкое в нашем обществе качество, поэтому оно так ценится.

Вместо того, чтобы затаить зависть в душе, мы озвучиваем наш восторг к отношению другому, и именно в этот момент просто перепрыгиваем голодную амфибию.

СОВЕТ 5. А Я ЛЕСЕНКУ ПОСТАВЛЮ И ВСЕ БУКВЫ ПЕРЕСТАВЛЮ. Да, все мы люди. Да, иногда мы испытываем приступ черной зависти. Но, давайте мыслить конструктивно и поменяем у зависти цвет. Ведь здоровый дух соперничества помогает ускориться спортсменам перед финишной чертой.

Мы можем научиться всему, мы можем приложить усилия и получить результат, главное – стремиться совершенствоваться. Но иногда пессимистически настроенный человек начинает ощущать себя выгодным фоном ежедневно и зацикливается на вынесении себе вердиктов.

При этом понимание, что в этом отчасти есть и его вина, может спровоцировать появление болезненного самомнения, нетерпимости к критике и неудачам.

Но, если заставиться себя смотреть под другим углом: «Что я могу для себя сделать, чтобы стать еще лучше?» и при этом делать хоть что-то, результаты не заставят себя долго ждать. Не сравнивайте себя с другими, а получайте удовольствие от процесса лепки своего шедевра!

СОВЕТ 6. НА ПРАВО ПОЙДЕШЬ… Очень важно понимать, что выбор жизненного пути происходит ежедневно. Нет путей лучше/хуже, они просто разные, индивидуально протоптанные.

  Поэтому сами сознательно выбирая свой путь, мы не должны заглядывать на тропинки соседа. Но если вдруг тропинка нам покажется неинтересней, мы сиюминутно можем попробовать протоптать другую.

Главное — не топтаться на месте, а идти вперед!

СОВЕТ 7. И ЗАЧЕМ ОНО МНЕ НАДО? А и вправду, зачем вам нужна эта диссертация? Неужели вы станете счастливее? Вспомните, как долго вы радовались игрушке, покупке нового гаджета? Радовались, но не долго, пару мгновений. И стоит себе портить настроение из-за отсутствия нескольких минут радости? Порадуйтесь своей мудрости, и успокойтесь.

В этой статье мы много рассуждали о зависти и ее индивидуальных окрасках. Это чувство мешает нам жить спокойно, мешает развиваться и учиться радоваться жизни.

Зацикливание на неудачах, самобичевание, желание неудач своим гипотетическим примерам для подражания — это далеко не полный список ненужных действий.

Освободите себя от понятий «Я должен», «Они должны», «Это несправедливо» — и вам станет легче дышать. Дышите полной грудью!

Источник: http://zavodila.com/otdyx/psychology/lichnost/chtoby-zhaba-ne-davila-ili-kak-pobedit-zavist/

Как не впустить к себе зависть?

Зависть — страшный зверь. Даже однажды поселившись в сознании, он может отравить не один день из нашей драгоценной жизни.
Предметом зависти может быть как материальное богатство, так и нематериальные вещи (красота, успех, добродетель и т. п.)

В мире много вещей, которыми хотелось бы обладать. Но вот нам что-то не дано, и мы можем начать сравнивать себя с теми, у кого это есть, и следом возникнет чувство неудовлетворенности.
Подобные терзания совсем небезобидны, и если от них вовремя не избавиться, то со временем они могут послужить причиной настоящего психоза.

А в нашем, зачастую материальном, мире поводов для подобных переживаний масса. Всегда найдется тот, у кого что-то лучше, больше. Мир познается в сравнении.

Действительно, представим, что богатая семья переедет из огромного особняка в четырехкомнатную квартиру — для них это будет крах, а семья, переехавшая из двухкомнатной хрущевки в эту же квартиру будет на седьмом небе от счастья.
Так что для начала не стоит ставить себе завышенные планки, стараясь быть максимально реалистичным.

Говорят, что есть «белая» и «черная» зависть.
Как мне кажется, любой оттенок зависти не слишком хорош. Но если «белая» зависть заставляет, глядя на успехи других, разбудить собственное самолюбие и двигаться в сторону расширения кругозора, улучшения собственного жизненного статуса, положения — то все же это позитивно.

Зависть может заставить жить чужой жизнью, наблюдая за плодами чужих успехов, пропуская свою бесценную жизнь.

Например, молодая мама сидит дома, и ей кажется, что она, прикованная к очагу, пропускает что-то интересное и бесценное в этом мире. Хотя, что может быть важнее ребенка? Или замужняя девушка встречается с незамужними подругами, и думает, как интересна их жизнь, наполненная разными событиями, а ее бесцветна.

Лучший способ избавиться от подобных мучений — вообразить всю жизнь, которой начинаешь завидовать в деталях, без прикрас; не допускать собственной фантазии подливать масла в огонь.

Обратимся к православию. Зависть причисляется христианством к одному из семи смертных грехов, который заключается в том, что человек желает обладать тем, что ему не принадлежит.

Люцифер не смог победить в себе чувства зависти к Богу, потому как хотел иметь те же привилегии, что и Бог, и считал, что достоин этого. Дух несогласия и недовольства поселился в Люцифере.

Он стал противостоять Богу.

А наиболее ярким и трагическим примером этого зла является зависть фарисеев и книжников к Иисусу Христу, которые не смогли смириться с его божественной природой.

Зависть часто становится причиной жестокости и насилия людей друг над другом: завидующий пытается силой добыть то, что не принадлежит ему.

Так что, так ли безобидна зависть?

Но что делать, если зависть все-таки поселилась внутри? Ведь люди далеко не совершенны.

Наверное, для начала стоит признаться себе в этом факте, а затем постараться отпустить обиду на несправедливое устройство мира.
Лучше направить свою бесценную энергию на созидание чего-нибудь хорошего, позитивного, ведь так будет гораздо больше шансов добиться успеха и поднять свою собственную планку самоуважения.

Подумайте, как много лично Вы умеете, как много смогли преодолеть, и никогда не с кем себя не сравнивайте.
Сравнивайте только себя с собой.

А что делать, если завидуют вам? Ведь это чувство не всегда проявляют открыто. Может статься, что при общении с человеком вы вдруг начинаете чувствовать себя некомфортно.

Наверное, стоит постараться избегать этого общения, а если это по каким-то причинам невозможно — стараться быть терпимым, хотя, что и говорить, это непросто.

Большинство из нас не любит нравоучений, наставлений, советов, не воспринимает жизненный опыт умудренных годами людей, надеясь, полагаясь только на свой собственный ум и опыт. Но, так или иначе, все же лучше иногда услышать других, чтобы постараться разобраться в истинных человеческих ценностях, отбросив мнимые.

Давайте беречь свое здоровье, духовное и физическое, держась подальше от причин, мешающих это делать, чтобы жить долго и счастливо!

Хочется закончить замечательными стихами Александра Яковлевича Розенбаума:

Я вышел на тропу войны, Врага известно имя — зависть. Ползет по душам, мысли травит,

Переиначивает сны.

Друзья, погубленные ей, Не приходя в себя, скончались, А зависть празднует ночами

Победы подлости своей.

Когда весь мир собой очаровал Волшебный звук изысканных сонат, Тогда Сальери Моцарту в бокал

Подсыпал яд.

Когда давно, полмира покорив, Великий Рим вершил свой правый суд, Тогда кинжалом Цезаря сразил

Коварный Брут.

Я вышел на тропу войны, Мой враг украл у многих разум, Как из оправ крадут алмазы,

Лишив бесценное цены.

Не может зависть быть бела, Коль не приносит людям счастья, Она чернеет с каждым часом,

С тех пор, как в сердце родилась.

Остановив созвездия рукой, Продлив до бесконечности свой век, С отрубленной седою головой

Пал Улугбек.

Казалось, гладиатор победит, Не смог сдержать Сенат его атак, Не силой — был предательством разбит

В бою Спартак.

Я вышел на тропу войны, Врага известно имя — зависть. Калечит души, мысли травит,

Переиначивает сны.

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/3882/

Ссылка на основную публикацию