Медитация «двери»

Медитации

Медитация «Двери»

Медитация «Хрустальная пещера»

Представьте себя у входа в пещеру.

Пещера почти прозрачная, будто изо льда.

Это хрустальная пещера.

Почувствуйте на земле свои ноги и входите в пещеру. За входом — фантастический зал, мерцающий и сверкающий, будто освещенный невидимым Светом. Вы оглядываете его, потрясенный чудом и красотой. Звенящая музыка наполняет пещеру, будто звон колокольчиков под ветром.

Вы проходите дальше и дальше, слыша эхо своих шагов. Впереди сияет белый яркий свет у входа в коридор. Вы подходите к нему, и входите в коридор, и оказываетесь в другом хрустальном зале, который ослепляет своим великолепием.

В центре зала — небольшая хрустальная колонна, и на ней стоит золотая чаша. Чаша отбрасывает блики света. Это Чаша Изобилия, помещенная здесь вашим Высшим «я». Она полна до краев чудесной жидкостью, которая принесет изобилие в вашу жизнь.

Почувствуйте любое свое сопротивление тому, чтобы выпить из чаши, которую вы берете в руки. (Что вы думаете и чувствуете? Чего боитесь?).

Посмотрите, как ваше сопротивление превращается в пузырьки, уплывающие в глубь пещеры и лопающиеся там, исчезая.

Когда будете готовы, пейте из Чаши. Пейте и пейте — выпейте хоть целый океан, Чаша все равно будет полна до краев.

Если у вас есть особые нужды или желания, бросьте в Чашу их символ и смотрите, как они умножаются в тысячу раз, пока не начинают проливаться на землю.

Если хотите больше любви в вашей жизни, бросьте в Чашу маленькое сердечко и смотрите, как она переполняется сердечками и они струятся по хрустальной колонне. Если хотите успеха в работе, бросьте в Чашу звездочку, и Чаша наполнится ими.

Хотите денег — бросьте золотую монету, и скоро вы будете по щиколотку в золоте. (Отметьте неудобство и любые страхи, которые можете почувствовать, когда Чаша дает вам желаемое).

Когда закончите, поставьте на место Чашу и поблагодарите Высшего «я» за то, что предоставило свое изобилие. Знайте, что вы можете вернуться к Чаше в любое время.

Теперь спокойно вернитесь в свою комнату.

Джилл Эдвардз

Источник: https://allaya.ru/shkola-volshebnikov/meditatsii

Упражнение для исполнения мечты «Двери желаний»

Предлагаю вам опробовать на деле одно маленькое симоронское чудо…

На самом деле, этот ритуал просто превосходен!; Он очень прост в исполнении и реализует мечту буквально в считанные дни. Конечно, здесь все зависит от глобальности желаний, поэтому прежде чем хвататься за большее, советую отточить свое мастерство на малом…

Для выполнения ритуала вам понадобится обычная дверь. Можно «взять» обычную межкомнатную. Сам ритуал займет минут 20, поэтому выбирайте такое время, чтобы вас никто не беспокоил. 

— Загадайте желание в настоящем времени, без «хочу» и отрицаний;

— Напишите его на листке бумаге (любом) и возьмите скотч или другую клейкую ленту;

— Войдите в комнату, закройте дверь и прикрепите свой лист с желанием скотчем к двери (куда угодно);

— Встаньте у двери и прочитайте выразительно вслух свое желание, затем откройте дверь и воодушевленно перешагните через порог (так, будто ваша мечта уже воплотилась в жизнь!;);

— Затем вернитесь в исходное положение, снова скажите желание вслух, откройте дверь и с радостью перешагните порог… и так 27 раз!;

«Воодушевленное перешагивание через порог» – это очень важный момент!; Подойдите к нему творчески: улыбайтесь, улюлюкайте, да хоть прыгайте от счастья. Во-первых, вы от души повеселитесь, а во-вторых, войдете в состояние парения (всем известно, что от него до исполнения желания рукой подать).

«Хорошо, а причем тут ДВЕРИ желаний?» – удивится внимательный читатель. И правильно, между прочим, сделает!;

Теперь, каждый раз, когда вы будете ОТКРЫВАТЬ какую-либо дверь и ПЕРЕШАГИВАТЬ через порог, повторяйте свое желание (вслух или про себя), потому что каждая дверь отныне становится вашим проводником на пути к воплощению мечты!

Веселого вам волшебства!

С заботой о Вас,

Эзотерика и самопознание

Источник: http://www.esotericblog.ru/2015/02/blog-post_45.html

Отбывая срок, медитируй! Индийский опыт медитации в тюрьмах

Отбывая срок, медитируй! Индийский опыт медитации в тюрьмах

Порой случается так, что дорога судьбы одного, на первый взгляд, заурядного человека, внезапно приводит его к совершенно потрясающим открытиям, которые с радостью подхватывает весь мир.

Например, обычная женщина-полицейский смогла ввести практику медитации Випассана в индийских тюрьмах.

И тысячи заключенных, осужденных за разбой и насилие, неожиданно с энтузиазмом окунулись в новый опыт.

В индийских тюрьмах содержится около 300 тысяч заключенных

Киран Беди начинала свою карьеру в индийской полиции с должности патрульного. Но высокий профессионализм и врожденное чувство справедливости помогли ей быстро получить не только офицерское звание, но и уважение коллег и жителей города. Однако не всем хотелось видеть на высокой должности по-настоящему честного человека.

Киран Беди дала шанс миллионам преступников

Однажды Киран оштрафовала за неправильную парковку самого премьер-министра. После чего ее быстро перевели на службу в провинцию на окраине страны.

Перемены в карьере не смутили храбрую женщину, и на новом месте работы она успешно боролась с торговлей наркотиками. Когда Киран вышла на след крупного наркокартеля, очередной перевод не заставил себя долго ждать.

Нынешний премьер-министр Индии всячески поддерживает Киран в ее начинаниях

В мае 1993 года она стала начальницей самой крупной индийской тюрьмы — «Тихар Яил», в которой содержалось около десяти тысяч заключенных. Видимо, расчет был на то, что женщина не сможет эффективно управлять таким огромным количеством преступников. Однако и этот удар Киран Беди не только выдержала с достоинством настоящего бойца, но и обернула себе на пользу.

Благодаря Киран, условия содержания заключенных стали значительно лучше

Про Киран и ее работу сняли мультфильм

В 1975 году в тюрьме Джайпура была предпринята первая попытка обучения заключенных медитации. Но, несмотря на положительную реакцию персонала тюрьмы и самих заключенных, практику не внедрили на постоянной основе.

Восточные практики помогают лучше понять себя истинного

И вот, спустя почти двадцать лет, Киран Беди начала возрождать медитацию в своей тюрьме. Она сама практиковала вид медитации, называющийся Випассана, и знала: эта техника помогает понимать и контролировать свои эмоции. Что как нельзя лучше подходит преступникам, круглыми сутками находящимся в тесных помещениях в компании таких же вспыльчивых и несдержанных товарищей.

Большой процент выпускников после курса начинает действительно новую жизнь

Первый десятидневный курс прошел в тюрьме в 1994 году. Он принес настолько удивительные результаты, что медитация в этой тюрьме стала постоянной практикой. Почти сразу соседние исправительные учреждения стали брать пример с «Тихар Яил», предлагая своим узникам курсы медитации.

В первую очередь, курс медитации прошли сотрудники «Тихар Яила»

Как позже рассказывали сами заключенные, медитация действительно помогла им справиться с ежедневным стрессом, спокойнее и дружелюбнее смотреть на мир, а главное — осознать причины совершения преступления и извлечь правильные выводы из своих поступков.

По всему миру преступников учат искать гармонию в себе

На данный момент в «Тихар Яил» постоянно действуюет центр медитации, двери которого всегда открыты и для заключенных, и для работников тюрьмы. В самом масштабном курсе участвовало более тысячи людей, желающих внести гармонию в свой мир. На основе этих событий и истории Киран Беди снят документальный фильм «Випассана в тюрьмах» («Doing time, doing Vipassana»).

Центр медитации в «Тихар Яил»

Начальница Беди давно покинула свой пост, но внутренний огонь не дает ей оставаться на месте. Она до сих пор ведет просветительскую деятельность в Индии и других странах, борется за улучшение условий в тюрьмах, обязательное образование для заключенных. Киран также известна, как активистка организации, защищающей права женщин и детей в Индии.

Трансцендентальная медитация в американской тюрьме «Бейсайд»

Випассана — одна из многочисленных техник медитации. Согласно легенде, ее создателем был сам Гаутама Будда,и возраст этой техники исчисляется тысячами лет. Випассана учит контролировать эмоции, предугадывать их возникновение в ответ на раздражители и, таким образом, хранить собственный душевный покой.

Техника, помогающая осознать себя

Курс медитации длится строго десять дней и состоит из нескольких этапов. На первом этапе необходимо отказаться от любого деструктивного поведения, а также сексуальной активности и употребления алкоголя и наркотиков.

Далее — обучение владения собственным телом и умом при помощи концентрации на процессе дыхания и потоке воздуха, входящем и выходящем через ноздри. Овладев этой техникой, ученик переходит к наблюдению и пониманию процессов, происходящих во всем теле и сознании.

Заключительный этап обучения сводится к тренировке чувства доброжелательности и спокойствия на постоянной основе.

Випассана — практика от Гаутамы Будды

Випассана практикуется в большинстве индийских тюрем, а также взята на вооружение начальниками многих тюрем в разных странах мира.

  1. Проект «Североамериканская Випассана в тюрьмах» работает с 1997 года, и в нем участвуют пять тюрем в штате Алабама. Успех курсов медитации был так велик, что на сегодняшний день существуют списки с очередями желающих обучиться медитации. А официальные исследования показали снижение нарушений дисциплины в этих тюрьмах на 20%.
  2. Старейшая тюрьма Великобритании была построена в 1093 году, а в 1998 она стала первым в Европе исправительным учреждением, проводящим курсы медитации.
  3. Испания опробовала медитацию для заключенных в 2003 году. В тюрьме «Кен Брианс» впервые прошел десятидневный курс Випассаны, положительные эффекты которого не заставили себя долго ждать.
  4. Правительство Мьянмы приняло участие в эстафете медитации в 2008 году. Здесь создали курсы не только для взрослых заключенных обоих полов, но и регулярно обучают медитации малолетних преступников, переходный возраст которых зачастую основная причина нарушения закона.
  5. В тюрьме Нью-Плимута (Новая Зеландия) с 1999 по 2004 год было проведено тридцать десятидневных курсов медитации. Многие заключенные отметили внутренние перемены и снижение уровня раздражительности после овладения техникой медитации.
  6. В 2007 году в израильской тюрьме «Хермон» также ввели экспериментальный курс медитации. Как и в предыдущих случаях, результатом стало снижение уровня преступности в самой тюрьме и более быстрая социальная адаптация среди освободившихся заключенных, освоивших медитацию.

Сегодня в местах заключения учат и йоге

Становится ясно, что медитация — это не просто модный тренд, а действительно мощный инструмент отладки своего внутреннего мира. Начав с наведения внутреннего порядка, становится проще упорядочить и мир вокруг себя.

А главное — приложив совсем немного усилий, медитацию сможет освоить каждый. Как метко выразился один из заключенных, прошедший курс:«Мне кажется, что каждый рождается с этой способностью. Все что нужно — это начать».

Источник: https://IndiaStyle.ru/article/meditatsii-v-tyurmah

Внуки Сварога

Внуки Сварога

Каждая буква (буквица), руна несёт в себе несколько значений (образов). Соединяя буквы, руны, мы, одновременно, получаем новое слово и его новый образ – информацию о данном слове.

Именно эту СОВОКУПНОСТЬ разносторонних знаний, объединяющихся в описание какого-либо предмета или явления, выраженную через слово, мы именуем ОБРАЗОМ. Ещё одно понимание. ОБРАЗЪ: «проекция сверхмощного энергоизлучения, максимально приближённого к абсолютно чистому сиянию».

Каждый образ несёт в себе многоуровневую (глубинную) суть, которая даёт нам возможность понять предназначение и существование данного образа.

 

«Золотой век» родов Славяно-Ариев, проживавших «за северным ветром, длился недолго (это если сравнивать с 350 тысячелетним обитанием Расы в Даарии). Климат в приполярной зоне, в сибирском семиречье и других местах проживания Расы из-за колебания оси вращения постепенно становился неустойчивым, а самое главное, более холодным, чем был до катастрофы.

 Гляциология растягивает изменение климата в сторону похолодания на 110 тыс. летний период, который закончился около 9700—9600 г. до н. э., называя его «последней ледниковой эпохой (последним оледенением)» в рамках плейстоценового ледникового периода.

С этим утверждением вполне можно согласиться, зная причины происшедшего изменения, но отрицая покровное обледенение районов Сибири особенно центральных и южных.

 

Наши Народы, нашу Расу и Род не удалось уничтожить многовековыми геноцидами и репрессиями, ужасами и войнами.

Наши Родовые Боги пробуждаются в нас и постепенно входят в свою Силу и восстанавливаются, возрождаются в Духе.

До той поры, пока на Матушке-Земле будет хотя бы несколько Русичей, живущих по Кону, по Правде, Культура наша не умрет и будет возрождаться из бездны и небытия, как бы сильно ее ни топтали, как бы сильно ни гнобили. 

Что сейчас происходит на Руси и в Славянском мире? Идет Возрождение. Люди уверенно и стремительно пробуждаются, отходят ото сна и морока. Сравните, каким было Родноверие-Славянство 10-15 лет назад, и посмотрите на него сейчас: 

 

В альбоме г. Черенцова нашелся интересный образчик традиционной костромской избы.

Внешний вид этого строения, пополненный нами детальными чертежами с других зданий, представляет изображение чуть ли не единственно сохранившегося частного дома с такими старинными архитектурными приёмами, как например большая крыша с плоскими отливами и покрытое бочкою крылечко в роде того, какое можно видеть на рисунке коломенского дворца царя Алексея Михайловича. 

 

Наши Первопредки фиксировали события, происходившие в период их жизни в Даарии, и вели отсчёт времени от этих событий. Тем самым сохранялась связь времён и событий на протяжении многих и многих сотен тысяч лет. Например, известно, что Мидгард-Земля на момент заселения Даарии имела 2 луны.

Ближайшей к Земле луной была Леля. Период её обращения вокруг Мидгарда составлял всего 7 дней. Большая луна — Месяц — имела период обращения 29,5 дней. Другой пример.

В сентябре 2003 года наступило Лето 604378 от того момента, когда наши Предки зафиксировали редкое событие — в небе Даарии светило три Солнца.

 

Установлено, что в воздухе соснового леса в 10 раз меньше бактерий, чем в лиственном лесу.

Воздух вокруг хвойных деревьев насыщен фитонцидами — веществами, способными поражать опасные микроорганизмы. Да и сами зеленые иголки — замечательная природная аптека.

https://www.youtube.com/watch?v=nZ20KUrFJlE

В хвое содержатся эфирные масла, обладающие бактерицидными свойствами, каротин и аскорбиновая кислота (витамин С), повышающие защитные силы организма, дубильные вещества, обладающие противовоспалительным действием, микроэлементы, поддерживающие обмен веществ.

 

Использовать заговоры надо с соблюдением некоторых условий, они приведены ниже: Все заговоры читаются шепотом или про себя втихомолку — так, чтобы никто о том не знал, не ведал. У заговорщика непременно должны быть целы зубы, иначе сила заговора теряется. Из заговора нельзя выбрасывать не одного слова, а также нельзя прибавлять слова по своему предусмотрению.

 

Практически все гениальные и выдающиеся мыслители мира не очень любили евреев. 
В качестве примера можно привести несколько высказыва­ний о евреях гениальных и всемирно известных людей . 

Джордано Бруно 
«Евреи являются зачумлённой, прокажённой и опас­ной расой, которая заслуживает искоренения со дня её заро­ждения». 

Генри Форд 
«Подвергни­те контролю 50 самых богатых еврейских финансистов, кото­рые творят войны для собственных прибылей, и войны будут упразднены». 

 

(Обряд этот я составлял для себя. Делился с друзьями и вроде пока все довольны. Но на архаичность данного действа, не претендую.)

Делается в то число месяца, которое соответствует количеству проживающих в доме (или квартире) человек и животных (Если они члены семьи, разумеется. Рептилии, рыбы, пауки и прочие змеи с мухами и тараканами могут не учитываться). Можно делать данный обряд только с дня Купалы и по ночь Карачуна. 

 

 Эта карта вызывает огромный интерес исследователей и не проходящие споры историков. В левом нижнем углу мы видим, что карта относится к периоду правления царя Михаила Федоровича.

Дата 1614 года подтверждает, что это первый год династии Романовых, взошедших на престол в 1613 году.

 

1. Государства «Киевская Русь» никогда не существовало. Это вымышленное название было введено в обиход советскими историками в рамках политики дерусификации русской истории. 
Показать полностью… 

(«Древнерусское государство на русском, старославянском называлось Русь, Русьскаѧ землѧ, греч. Ῥωσία, лат. Russia, Ruthenia, Ruscia, Ruzzia, др.-сканд. Garðar, позже Garðaríki.

Утверждение понятия «Киевская Русь» в государственно-политическом смысле произошло в советскую эпоху, когда академиком Б. Д. Грековым были изданы его основные труды, ставшие хрестоматийными: «Киевская Русь» (1939) и «Культура Киевской Руси» (1944).

В настоящее время термин «Киевская Русь» по ряду причин считается устаревшим и постепенно выходит в русскоязычной научной среде из употребления»

 Приступая к созданию оберега или амулета, воспользуйтесь перечнем пород деревьев и сделайте выбор по своему усмотрению. 

АКАЦИЯ: Акация — это дерево, зарождающее жизнь. Раньше ходило поверье, что стоять долго под акацией нельзя, если не хочешь, чтобы в твоей семье было прибавление. Акация влияет на плодородие и рождение и пробуждает инстинкт продолжения рода одинаково как у мужчин, так и у женщин. 

 

    Лапти в сознании человечества символизируют русскую лень и «дремучесть». Но так ли проста эта обувь, считающаяся синонимом отсталости и примитивности? И что ещё интересного мы о ней можем узнать?

    Всем давно известно, что с древнейших времён и до первой четверти 20-ого века простой славянский народ ходил в лаптях. Всегда и везде: зимой и летом, в пир и в мир.

Эта универсальная обувь сопутствовала крестьянам практически от рождения и до конца жизни. Поэтому они крепко вошли в сознание народа, и фигурируют во многих пословицах, баснях, шутках, загадках и поговорках.

А сейчас мы совсем забыли об исконно славянской обуви: её уже никто не носит, и мало того, мало кто знает о ней хоть что-то.

 Знали ли Вы, что потопление русского флота у берегов Константинополя, РПЦ празднует как один из самых главных праздников?!?!

Ну что други, поставим вопрос ребром? «Что празднуем братья — славяне?»

Напомним, что 14 октября Русская православная церковь празднует Покров Пресвятой Богородицы. Этот праздник отмечается преимущественно в русском православии — и практически больше нигде в христианстве. Также он не празднуется и в католичестве, где между прочим особо чтят Богоматерь.

 

Источник: http://www.swarogich.ru/index.php?id=137&Itemid=137&option=com_content&view=article

Я женщина,а значит я богиня!

Я женщина,а значит я богиня!

Что такое Изобилие?Что значит оно для вас.Вы готовы принять его? Тогда вперед!

Вы стоите перед красивой дверью.Какая она,всё зависит от вас.Осмотрите её,это отражение вашего внутреннего изобилия.Прислушайтесь к себе.И..
Кто-то постучит в дверь,кто-то дернет за красивый шнурочек.А кто-то,как хозяин,смело отварит дверь!Как бы вы не поступили,вас уже за этой дверью ждут.Шагайте

В красивом помещении вас встречают то ли феи,то ли нимфы Они рады вам.У кого-то за спиной Волшебные крылышки,кто-то в руках держит Волшебную палочку.Здесь кругом чудеса!!!!! Вас проводят в красочный кабинет.Приветливая женщина встречает вас улыбкой: «Добро пожаловать в нашу контору.Решили заключить с нами договор на проживании в МИРЕ ИЗОБИЛИЯ?» -Конечно,-вы утвердительно киваете головой.

-А на какой срок будем заключать?

Что,вы не думали?А зря.Но у вас есть время,никто здесь не торопит.Может хватит дня,месяца?(скажу по-секрету,я заключила пожизненный договор) Подумали? Эта милая женщина протягивает вам бланк договора и Волшебную ручку(или перо?) Аккуратно впишите срок:и цифрами и буквами.

По мере того,как вы пишите,буквы начинают сиять чудесным светом. Прекрасно! А теперь напишите пункты вашего Изобилия.Что вы хотите получить в этом Мире? Изобилие Любви,денег? Изобилие друзей,знаний? Не торопитесь,это же юридический документ,продумайте все пункты.

А теперь смело вписывайте! О-го-го как сверкают ваши буковки! Внизу ставьте вашу подпись и число. Всё?Готово? Отдавайте Волшебнице.Печать и ваш договор готов! Вы берете его в руки,можете еще раз осмотреть и идите к двери.Вы её найдете сразу,на ней красивая табличка МИР ИЗОБИЛИЯ.

Открывайте её и вперед!!!!!!!!!

Что вы увидели?НЕ торопитесь,посмотрите.Вот здесь могут всплыть ваши мечты,а могут показаться страхи,блоки.

Прислушайтесь к себе и навстречу к Изобилию!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Источник: http://www.blog.magicwish.ru/vesnyanka/meditaciya-dver-v-mir-izobiliya/37

Медитация дверь или стена?

Если вы остаетесь закрытыми, вы остаетесь мертвыми. Это похоже на то, когда вам доступно целое небо, а вы смотрите на него через замочную скважину. Конечно, вы можете видеть немного неба через замочную скважину, а иногда и луч солнца; иногда вы можете увидеть мерцающую звезду. Но это ненужное усилие, и вы остаетесь бедны беспричинно.

Просто проведите один небольшой эксперимент.

Когда: Каждый вечер перед сном.

Длительность: 30 минут.
Шаг 1: Окруженный стеной.

Станьте посередине комнаты и посмотрите на стену. Сконцентрируйтесь на стене; не на двери, на стене. Подумайте о себе, как о стене, без двери в вас; полностью закрытой. Никто не может войти к вам, а вы не можете выйти, как в тюрьме. Психологически станьте стеной. Позвольте всей своей энергии стать стеной; Китайской Стеной.

На десять минут станьте стеной, и станьте напряженными настолько, насколько вы сможете. Отбросьте все открытое, и станьте абсолютно закрытыми… то, что называет Лейбниц монадой, атомом без окна; полностью закрытым внутри себя.

Вы начнете потеть, дрожать; появиться беспокойство. Вы почувствуете, как будто умираете, как будто входите в могилу. Не беспокойтесь – войдите в нее. Доведите это до пика, это напряжение, это сжатие, съеживание.


Шаг 2:
Станьте дверью.

Потом повернитесь и посмотрите на дверь, держите дверь открытой и станьте дверью. Начните чувствовать, что вы становитесь дверью; вы не стена. Любой может зайти к вам, даже стучать не нужно. И вы можете выйти, нет никаких препятствий.

Расслабьтесь… расслабьте все тело и все чувства. Расширьтесь. Оставайтесь стоять на месте, но расширьтесь. Почувствуйте, что вы заполняете всю комнату. Почувствуйте, что ваша энергия вытекает через дверь в сад.

Просто позвольте энергии выйти, и почувствуйте, что внешний мир входит в вас.

В течение десяти минут станьте стеной, и в течение двадцати минут станьте дверью.


Шаг 3:
Сон.

Затем засыпайте.

Продолжайте это как минимум три месяца. Через три недели вы начнете чувствовать себя очень открытым, но продолжайте. Я даю вам оба состояния, чтобы вы могли легче почувствовать контраст. Когда вы сможете понять свою собственную энергию, которая становиться стеной, которая становится дверью, тогда вы начнете осознавать очень прекрасные нюансы. Тогда вы сможете почувствовать энергию других. Вы идете мимо человека на улице; вы можете почувствовать, является ли этот человек стеной или дверью. Теперь у вас есть внутреннее понимание этого. Тогда, если вы хотите пообщаться с этим человеком, не общайтесь с ним, когда вы чувствуете, что он является сейчас стеной, потому что ничего из этого не выйдет. Общайтесь только тогда, когда вы чувствуете, что он является дверью. Утром кто-то может быть дверью, а к вечеру стать стеной, потому что весь день был борьбой, напряжением, беспокойством, что приводит к закрытости. Поэтому подходите к человеку, когда он дверь, и тогда тот же самый человек будет абсолютно другим. Подходите к своему ребенку, когда он — дверь. Тогда он будет слушать, тогда он готов понимать то, что вы говорите. Иначе вы будете продолжать кричать. Он глух, он — стена. Говорите со своей женой, когда она — дверь. Занимайтесь любовью с ней, когда она дверь. Когда она стена, лучше не беспокоить ее. Но когда вы познаете это, как свое внутреннее чувство, тогда вы начнете чувствовать это везде.

Источник: http://www.yahealthy.info/meditaciya-dver-ili-stena.html

Медитация для начинающих: 7 простых техник

Медитация для начинающих: 7 простых техник

Войти в медитативное состояние способен каждый, более того – вы проделывали это не один десяток раз, пускай и неосознанно. Каждый вспомнит, как в детстве любил наблюдать за движением облаков, выискивая контуры знакомых зверушек.

С каким удовольствием вы смотрели на тлеющие угли костра или лучи закатного солнца, что отражались на зеркальной глади воды, с каким вниманием изучали прохожих, стоя у окна с чашкой горячего кофе. Именно в такие моменты время будто бы останавливалось, мы переставали анализировать будущее, грустить о прошлом, вариться в каше повседневных забот.

Ощущения были максимально обострены, тело дышало каждой клеточкой, существовало только «сейчас», в котором мы и растворялись. Это состояния блаженства вне времени и принято называть медитацией.

Медитировать можно не только в позе лотоса или сумасшедшей пляске под шаманский бубен.

Медитация – это просто состояние, когда человек лишен тревожных мыслей, когда его тело расслаблено и открыто окружающему миру, а сам он чувствует внутреннее удовлетворение.

Как научиться входить в это состояние осознанно? Мы откроем 7 техник релаксации, из которых вы без проблем сможете подобрать себе самую удобную. Поехали!

7 базовых техник медитаций для начинающих

1. Осознанное дыхание

Основная задача – выбросить из головы все проблемы, концентрируя свое внимание на процессе дыхания.

Попробуйте наблюдать за ощущениями во время вдоха и выдоха, как ваши легкие наполняются кислородом, как расширяется грудная клетка, как все внутреннее напряжение и тревога покидают тело на выдохе.

Практику лучше начинать с 5 минут, постепенно увеличивая время осознанной концентрации. Цель методики – заглушить вопли разума и довериться внутреннему покою.

2. Визуализация

Устройтесь поудобнее, выбросьте шум из головы, посмотрите на любой предмет, стоящий рядом с вами, а затем закройте глаза и попробуйте мысленно повторить его контуры. Это может быть геометрическая фигура, растение, картина, что угодно.

Как только вы научитесь живо представлять любой предмет с закрытыми глазами, можете переходить к визуализации мандал для медитаций или еще лучше – представлять себя в месте, которое подарит вам комфорт, уют и тишину.

Задача этой техники – развить дар внутреннего видения.

3. Чтение / пение мантр

Голосовым вибрациям под силу снять с человека различные энергетические, телесные или эмоциональные блоки, усилить его волю, защитить от болезней.

Именно поэтому с древних времен до сегодня такой популярностью пользуется пение мантр в виде повторения различных слогов или словосочетаний. Кстати, в религии для этого случая использовали чтение молитв.

«Ом», «аум», «лам», «рам», «ям», «хам» — все эти звуки помогают раскрыться семи главным чакрам. Помимо звуков, можно проговаривать целые слова — «любовь», «мир», «счастье» — которые важно синхронизировать с дыханием.

4. Випассана

Эта медитация рассчитана на 45 минут, а ее задача – превратить человека в наблюдателя, обратить внутренний взор на ощущения, переживание которых может привести к озарению.

Садитесь в удобную вам позу, но не забывайте держать спину ровно! Закройте глаза, сделайте пару глубоких вдохов-выдохов, а затем направьте внимание на ощущения в теле.

Может быть, вы чувствуете напряжение в плечевом поясе, покалывание в левом глазу или яркий дискомфорт в зоне пупка? Перемещайте внимание по этим зонам, стараясь максимально расслабить мышцы.

Если что-то извне помешает вашему покою – не бойтесь обратить свое внимание на эти звуки, запахи и ощущения, главное, наблюдайте со стороны, не вовлекаясь в процесс эмоционально. Если в голове начнут роиться глупые мысли, позвольте им идти своим чередом, наблюдайте за сюжетом с улыбкой, никак не реагируя и не волнуясь. Будьте зрителем.

5. Медитация в движении

Хорошо подходит для людей, которым трудно усидеть на месте, которые обожают движение и ощущение динамики. Ею можно заниматься при беге, ходьбе, во время занятий йоги или тайчи.

Основной упор нужно сделать на синхронизации дыхательного ритма с тактом шагов: на вдохе ступня отрывается от пола, на выдохе – опускается.

Такая практика поможет усилить сосредоточенность и увеличить внутреннюю осознанность.

6. Метта бхавана

С древнеиндийского переводится как развитие любви и доброты, эту практику преподавал своим ученикам сам Будда. Главная идея медитации – воспитать в себе любовь ко всему миру и живым существам, начиная с малого – себя.

Синхронизируясь со своим дыханием, нужно открыть сердечную чакру и повторять: «Я счастлив, спокоен и освобождаюсь от страдания». Затем внутренняя любовь перенаправляется на ближних со словами: «Пусть они будут счастливы и освободятся от страданий».

Далее медитация практикуется на чужих людях, старых обидчиках и врагах, а в заключение – на всех живых существах. Чем больше любви вы в себе найдете, тем лучше!

7. Медитация по Веданте

В ее основе лежит наблюдение за собственным разумом, который позволит человеку понять самого себя, ощутить себя частью чего-то большего – космоса, вселенной, мироздания. Как проходит медитация? Найдите уединенное место, устройтесь поудобнее и начните наблюдать за своими мыслями.

Как только на ум придет любая идея («чем я тут занимаюсь, дел по горло!», «какая скука, выгляжу глупо»), задайте себе вопрос: что это за мысль, почему она пришла вам в голову, кто в вас воспринимает эту мысль, где ваше настоящее «я»? Чуть позже можно задаться вопросом о том, кто этот наблюдатель в вашей голове? К чему вы должны прийти в конце? Цель самоанализа – освободиться от эгоизма, перфекционизма и страхов, найти себя настоящего, свое истинное предназначение и связь с миром.

Для чего нужна медитация?

Она помогает восстановить внутреннюю гармонию, избавиться от душевного хаоса, перестать ломиться в закрытые двери.

Как только приходит осознание себя, понимание сути происходящего – стресс улетучивается сам собой, вы открываете в себе дополнительный источник силы, начинаете лучше понимать мотивы, которыми руководствуетесь, переоцениваете свои желания и стремления.

Все внутри вас будто перерождается, обнуляется, выходит на диалог с природой и мирозданием. Вы открываете в себе нечто больше себя, можете посмотреть на жизнь со стороны и изменить правила. Вы узнаете себя заново, видите пути самосовершенствования – а это стоит того, чтобы попробовать медитацию снова.

Источник: https://flytothesky.ru/meditaciya-dlya-nachinayushhix-7-prostyx-texnik/

Медитация для исполнения мечты «Двери желаний»

На самом деле, этот ритуал просто превосходен! Он очень прост в исполнении и реализует мечту буквально в считанные дни. Конечно, здесь все зависит от глобальности желаний, поэтому прежде чем хвататься за большее, советую отточить свое мастерство на малом…

Для выполнения ритуала вам понадобится обычная дверь. Можно «взять» обычную межкомнатную. Сам ритуал займет минут 20, поэтому выбирайте такое время, чтобы вас никто не беспокоил.

  • Загадайте желание в настоящем времени, без «хочу» и отрицаний;
  • Напишите его на листке бумаге (любом) и возьмите скотч или другую клейкую ленту;
  • Войдите в комнату, закройте дверь и прикрепите свой лист с желанием скотчем к двери (куда угодно);
  • Встаньте у двери и прочитайте выразительно вслух свое желание, затем откройте дверь и воодушевленно перешагните через порог (так, будто ваша мечта уже воплотилась в жизнь!);
  • Затем вернитесь в исходное положение, снова скажите желание вслух, откройте дверь и с радостью перешагните порог… и так 27 раз!

«Воодушевленное перешагивание через порог» – это очень важный момент! Подойдите к нему творчески: улыбайтесь, улюлюкайте, да хоть прыгайте от счастья. Во-первых, вы от души повеселитесь, а во-вторых, войдете в состояние парения (всем известно, что от него до исполнения желания рукой подать).

«Хорошо, а причем тут ДВЕРИ желаний?» – удивится внимательный читатель. И правильно, между прочим, сделает!

Теперь, каждый раз, когда вы будете ОТКРЫВАТЬ какую-либо дверь и ПЕРЕШАГИВАТЬ через порог, повторяйте свое желание (вслух или про себя), потому что каждая дверь отныне становится вашим проводником на пути к воплощению мечты!

Источник: https://vk.com/wall-125375313_42

Нажмите, чтобы поделиться с друзьями:

Источник: http://ksamata.ru/meditaciya-dlya-ispolneniya-mechty/

Множество техник медитации: как выбрать свою

Множество техник медитации: как выбрать свою

В первые годы практики медитации я проводила бесчисленные часы в попытках выбрать одну из множества техник медитации. Мой учитель советовал остановиться на одной технике медитации и впредь придерживаться только ее.

В глубине души я чувствовала, что практика должна подходить лично мне, и переживала, не зная, на чем остановиться.

Может, предпочесть чтение мантр? Или сосредоточить внимание на внутреннем Наблюдателе – на том, кто не теряет осознанности, всегда присутствует в настоящем мгновении и не подвластен влиянию беспокойного ума? А может, лучше концентрироваться на «пространстве» между вдохами и выдохами или наблюдать за потоком мыслей? Мои метания продолжались до тех пор, пока я наконец не поняла, что совершенно не обязательно цепляться за одну-единственную технику медитации: работая с разными практиками, можно ощутить гораздо большую свободу.

Инструменты техники медитации

Техники медитации используют для того, чтобы «занять» ум и успокоить его. Ведь только остановив поток мыслей, можно увидеть истинную природу ума.

Любая техника медитации – лишь инструмент, и ни одна из них не является самоцелью, а потому не важно, какой способ использовать: в состоянии медитации все они растворяются как дым.

Я отношусь к техникам медитации как к порталам, позволяющим проникнуть во внутреннее пространство за пределами ума, которому изначально присущи ясность, любовь и доброта.

Оно подобно голубому небу, которое вдруг появляется над головой, когда мы в утренней спешке выбегаем из дома и бросаем быстрый взгляд наверх. Истинное «Я», как и небеса, никуда не исчезает, даже когда кажется скрытым «потолком и стенами» нашего ума. А техники медитации попросту дают ключ к дверям внутреннего пространства, избавляя нас от необходимости пробиваться сквозь стены мысленных конструкций.

Как же определить, какая техника медитации вам подходит? Все зависит от того, к какому типу восприятия вы склонны больше всего. Визуалам, как правило, хорошо удаются практики, связанные со зрительными образами. Кинестетики прекрасно чувствуют движение энергии и предпочитают концентрироваться на своих ощущениях. Внутренний мир аудиалов открывается под воздействием звука.

У некоторых развитие в практике происходит за счет способности к проникновению в суть вещей и тонким переживаниям. В один прекрасный день мы осознаем, к какой модели восприятия склонны больше всего, и в соответствии с этим выстраиваем занятия.

Тот, кто испытывает трудности с визуализацией, может работать с образом, ощущая его как энергию или как внутреннее переживание, вместо того чтобы стараться увидеть его как объект. Визуалу же может наскучить многократное повторение мантры: он гораздо лучше прочувствует воздействие священных слогов, представив их написанными на «внутреннем экране».

И если одному мантра помогает испытать всеобъемлющую любовь, то для другого важнее избавиться от вспомогательных образов и приемов и обратиться к чистому Осознанию.

Различные техники медитации

Так или иначе, в каждой практике важно дойти до самой сути. Все техники медитации обладают уникальными качествами, которые формирует внутреннее энергетическое пространство.

Например, если совместить повторение мантры с дыхательными упражнениями, можно вполне явственно ощутить движение потоков праны (жизненной энергии), циркулирующих между горлом и областью сердца, равно как расширение или пульсацию в сердечном центре, когда слоги мантры «пронзают» его.

Концентрируясь на «пространстве» между вдохами и выдохами, практикующий может почувствовать, как дыхание словно совершается сердцем, а сама область сердца едва уловимо расширяется.

С помощью некоторых техник медитации можно активизировать определенные участки тонкого тела.

Например, представив огонь в точке между бровями, можно почувствовать, как эта область начнет пульсировать. Наблюдение за дыханием помогает уловить и осознать течение потоков праны в теле. Ощущение движения энергии, а также другие чувственные переживания и есть истинная суть любого метода.

Чувственные переживания, возникающие в процессе выполнения той или иной медитации, – а не сама техника медитации – открывают двери к истинному Я. Чтобы продвинуться в практике медитации, необходимо осознанно погрузиться в ощущения от каждой из техник медитации. Но истинное Осознание произойдет только в том случае, если вы перестанете отделять себя от техники медитации. Помните, что медитирующий, техника медитации и результат практики – единое целое.

Некоторые всю жизнь посвящают только одной из техник медитации, углубляясь в нее все больше и больше. Другие замечают, что избранная ими техника медитации со временем теряет эффективность или даже наскучивает. Кто-то по привычке прибегает технике медитации, освоенной много лет назад, несмотря на то что не видит прогресса в занятиях.

В результате практикующий начинает думать, что причина неудачи кроется в нем самом, или что медитация слишком трудна для него, а если она дается слишком легко – что не позволяет ему развиваться. Для этого и нужно время от времени менять тактику: эксперименты с техниками медитации не позволят вам зациклиться на одной из них.

Кроме того, ни одна техника медитации не будет работать, если вы не испытываете удовольствия от занятий! Итак, мы добрались до основополагающего принципа Йога-сутр Патанджали, фундаментального текста, который используется всеми йогическими традициями в качестве руководства для медитации.

Перечисление ряда методов фиксации ума в главе о концентрации венчается у Патанджали словами: «Используйте в качестве объекта концентрации все, что доставляет уму удовольствие».

Но как найти технику медитации, которая будет радовать ум? Прежде всего она должна дарить ощущение удовлетворения.

Если в практике вам приходится напряженно работать, скорее всего это не ваш путь. Те, кому посчастливилось получить наставления от истинного мастера, могут надеяться на относительно быстрый результат, конечно, если они отдадут практике всего себя. Остальным я бы посоветовала сначала поэкспериментировать с различными техниками медитации.

Как только вам станет очевидно, что техника медитации является не самоцелью, а лишь входом в пространство осознанности, вы начнете чувствовать, какой из дверей лучше воспользоваться в тот или иной момент. Некоторые техники медитации наполняют энергией, другие – любовью ко всему живому, третьи успокаивают возбужденный ум.

Работа с различными техниками медитации помогает обнаружить их ценность и через них познать самих себя. Путь каждого из нас уникален, и, разумеется, никто, кроме нас самих, не сможет его обнаружить. Унивесального рецепта не существует.

Источник: https://yogajournal.ru/body/practice/meditation/meditatsiya-klyuch-ot-vsekh-dverey/

Ссылка на основную публикацию