Как разорвать ненужные отношения?

Как закончить отношения, у которых нет будущего

На длительном жизненном пути встречаются разные люди, и с первого взгляда бывает очень сложно понять, ваш ли это человек. Нужно общаться, узнавать друг друга ближе.

Но как потом объяснить ему, что ваши отношения — это дорога в никуда?У любви, как у многих других чувств, есть срок годности. К сожалению, немногим посчастливится испытать любовь до гроба.

Вроде бы все спокойно и хорошо в жизни, но однажды утром, проснувшись, вы четко понимаете, что рядом с вами чужой человек, что отношения зашли в тупик — нужно уходить, но вы не уходите и мучаете и себя, и его. Почему?

Один из распространенных предлогов — привычка.

Вы привыкли к этому человеку, знаете, чего от него ожидать, как с ним жить и вести диалог. Но на пепелище прошлых чувств отношений не построишь. Не оглядывайтесь — смотрите в будущее.

Самый большой женский страх — боязнь одиночества. Это касается женщин в любом возрасте. Удивительно, но многие представительницы слабого пола цепляются за мужчину, как за последнюю надежду, даже если, кроме ругани и взаимных претензий, их ничего больше не связывает. Такие отношения непременно следует заканчивать и побыстрей.

Желание быть в центре внимания. Все комплексы произрастают из детства. Когда-то недолюбленная родителями девочка компенсирует прежнее отсутствие заботы нынешними бесперспективными отношениями, давая мужчине беспочвенные надежды на продолжение романа. Таким девушкам нужно, чтобы их любили и боготворили абсолютно все знакомые и незнакомые мужчины.

Уйти и не вернуться

Нужно четко осознать и решить для себя, что вы не хотите продолжения и дальнейшего развития отношений. Выход есть только один — завершить роман окончательно без каких-либо оговорок.

Ведите личный дневник, в котором сможете зафиксировать все приходящие эмоции, чувства, мысли. Перечитав на свежую голову записи, вы, наверняка, поймете, чего конкретно хотите.Решившись на столь важный шаг, подумайте и о своем партнере. Такие вещи нельзя говорить сразу. Подготовьтесь к разговору.

Выберите нейтральную территорию — какой-нибудь небольшой ресторан или кафе, людное место, где вы не сможете дать волю чувствам.Постарайтесь предельно точно, спокойно, не повышая голос, объяснить избраннику, почему ваши отношения зашли в тупик, и вы не хотите их продолжения.

Поставьте точку: развейте все сомнения, чтобы в будущем человек не надоедал вам звонками и сообщениями, питая безосновательные надежды.Конечно, после разрыва невозможно остаться друзьями, но постарайтесь не довести отношения до заклятой вражды.

Чтобы не сорваться и не пытаться все вернуть, займите появившееся свободное время чем-нибудь полезным: спорт, йога, курсы кулинарии или шитья, изучение иностранных языков. Вскоре больные эмоции отступят, и вы заживете размеренной жизнью.

Бывают ситуации в жизни, когда по каким-то причинам необходимо закончить отношения. Конечно, в большинстве своем эти ситуации связаны с необходимостью разорвать близкие, интимные отношения с человеком, от которого вы испытываете зависимость. В этом случае вы должны понять, что только от вас зависит, сможете ли вы это сделать.

Психологи предлагают методики, которые смогут облегчить вам этот нелегкий шаг.Прежде всего проанализируйте сложившуюся ситуацию, и если расставание неизбежно, настройтесь решительно прервать отношения. Освободитесь от желания быть любимой любыми средствами, подумайте, чего вы боитесь и какие страхи удерживают вас от расставания. Начните борьбу за их преодоление.

Постарайтесь отделить свою личность от личности того человека, от которого вы зависите. Поднимите свою самооценку и учитесь жить без объекта своей привязанности.Начните писать дневник ваших отношений, описывайте свои мысли и ощущения, фиксируйте свои отношения, анализируйте их.

Перечитывая его, вы поймете, какие чувства руководят вами на самом деле, выявите поведенческие закономерности и эмоциональные реакции на повторяющиеся ситуации. Начните давать советы самой себе с позиции умудренного, опытного человека, настраивайте себя на то, что вы уже выросли и стали сильным человеком, способным жить самостоятельно.

В этот сложный период вы более всего нуждаетесь в поддержке друзей. Может быть, есть смысл довериться нескольким людям, ведь вы снова и снова будете переживать свою ситуацию, рассказывая о ней, и одному человеку выслушивать это все время будет трудновато. Кроме того, у вас есть шанс выслушивать несколько точек зрения.

Вам будет легче, если вокруг себя вы будите видеть людей, которым небезразлична ваша жизнь.Работайте над собой, найдите себе новые, интересные занятия. Начните с совершенствования собственного тела, ощутите его силу и привлекательность. Физические занятия, велосипедные прогулки, занятия фитнесом и йогой – все это поможет вам найти гармонию и с душой и с телом.

Поймите, что нужно именно вам и отделите свои желания от желаний того человека, отношения с которым вам надо разорвать. Начинайте жить собственной жизнью, заниматься собой, станьте интересными для себя и это поможет вам стать интересной для многих.Отношения заходят в тупик, и каждый из вас понимает, что это конец.

Разлука — всегда неприятный и болезненный процесс, но, даже его возможно сгладить и сохранить после этого если не дружеские, то нормальные отношения. Самое главное — если вы решили закончить отношения, то постарайтесь все решить без скандалов.

Эти люди используют все свои силы, чтобы вдохнуть жизнь в свои отношения, однако, наша жизнь слишком коротка, чтобы мы позволяли себе такую роскошь, как тратить свои силы. По мнению доктора Недера, отношения должны быть вашим путешествием, а  «Подумайте хорошо о том, что именно вы ищите прежде, чем создавать отношения». Таким образом, у вас будет гораздо больше шансов иметь здоровые отношения, и быстро закончить нездоровые.Как закончить отношения, у которых нет будущего

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-822554-kak-zakonchit-otnosheniya-u-kotoryh-net-buduschego

Как разорвать отношения?

Порой мы чувствуем, что наши отношения заходят в тупик. Хочется порвать их.

Каждый из нас хотя бы раз в своей жизни был в такой ситуации, и как это быть брошенным, ненужным человеку, которого так любишь.

Поэтому, если вы решили прекратить отношения, то хорошо подготовьтесь к этому, дабы не причинить боль ни себе, ни партнеру. Из нашей статьи вы узнаете, как разорвать отношения с мужчиной.

Прежде чем расстаться

  • Отвлекитесь. Постарайтесь избавиться от эмоционального напряжения, оцените здраво всю ситуацию и ваши отношения.
  • Подумайте, и определитесь, хотелось бы вам вернуть прежние отношения. Если вы хотите этого, то приложите все усилия и попытайтесь вернуть чувство счастья от того, что вы снова вместе. Задайте себе вопросы: было ли мне с ним уютно? можем мы разрешить конфликтные ситуации вдвоем? Есть ли у нас по жизни общие цели? Если преобладают ответы «нет», тогда можете смело рвать отношения, чтобы не тратить свое драгоценное время.
  • Поговорите о ваших отношениях с вашим молодым человеком. Если вас что-то в нем не устраивало, и вы считаете что причина таких отношений — он, смело расскажите ему об этом. Это должно сработать, так как мужчины в основном сильно замкнуты, и они могут не подозревать, что делают что-то не так.

Самым главным в том, как порвать отношения с мужчиной является факт того, что безболезненно это сделать невозможно.

Есть только некоторые советы, зная которые вы сможете избежать ошибок, и сам процесс разрыва произойдет легче.

Советы, как разорвать отношения

Итак, предлагаем вашему вниманию 7 простых советов, как разорвать отношения, если решение принято окончательно.

  • Прервите ваше общение на некоторое время. Но, если вы уже приняли решение разорвать отношения, то идите до последнего. Не вдаваясь во все подробности о причине разрыва, съездите ненадолго к родным или подруге. Так у вас появится время, чтобы еще раз все хорошенечко взвесить. Ваш молодой человек, наверное, догадается, что что-то не так и будет эмоционально готов ко всему.
  • Будьте уверенной в правильность своего решения. А если точнее, постарайтесь. Так как показывает практика, то воплотить это в жизнь очень уж сложно. Составьте список причин, которые, по вашему мнению, привели к разрыву. Психологи утверждают, что это поможет в принятии решения. Напротив причин, напишите какие шаги вы делали, чтобы устранить эти причины. Приступайте к активным действиям только в том случае, если вы уверены, что ничего уже не спасет ваши отношения. Данный список может пригодиться вам, если ваш молодой человек захочет узнать конкретные причины разрыва.
  • Не знаете, как разорвать отношения? Сделайте это при личной встрече. Да, наберитесь смелости и сделайте это. Не прибегайте к разрыву при помощи электронной почты или по телефону – это, по крайней мере, не красиво, к тому же еще и аморально.
  • Подготовьтесь к разговору с партнером. Вы должны заранее знать, что сказать и как ответить. Учитывайте и то что ваш партнер может повести себя неадекватно, он может и не подозревать, что вы хотите с ним порвать. В таком случае, сохраняйте спокойствие, как бы не повернулся ход событий. На данный момент именно вы должны сейчас доминировать.
  • Не давайте ему повода для сомнений. Выражайтесь предельно четко, откажитесь от двусмысленных фраз. Боясь обидеть человека, женщины стараются смягчить удар. И что мы из этого получаем? Не разговор о разрыве отношений, а обсуждение каких то капризов. Старайтесь не употреблять фразы типа: «Может мы еще когда то и сможем видеться…», «Часть моего сердца всегда будет с тобой…», «Я никогда и ни к кому не испытывала таких глубоких чувств, как к тебе…», «Ладно, мне нужно время чтобы еще подумать…», «Мы же можем остаться друзьями…». Не стоит давать ложные надежды человеку, не смотря на то, что именно это он хочет услышать, и даже если вы действительно так думаете.
  • Дайте ему время, чтобы замкнуться в себе и подумать. Часто мужчины вспоминают всю историю ваших отношений, ищет в своей памяти, что же было не так. Пройдет немного времени, и он попросит встретиться с вами. Цель этой встречи либо диалог о причинах вашего расставания, либо само прощание. Но не стоит принимать эти жесты очень близко к сердцу. Вы же сильная!
  • Минимум общения после разрыва. Если у вас возникает желание встретиться с бывшим партнером, или вы хотите ему позвонить или написать смс, не делайте этого. Вы же сильная женщина! Если же он вам позвонил, то отвечать нужно односложно и без всяких эмоций. Не стоит говорить на личные темы! Пред тем как возобновлять отношения с бывшим молодым человеком, подумайте миллион раз.
  • Задаетесь вопросом, как разорвать отношения с женатым мужчиной? Для этого нужно иметь хорошую моральную выдержку. И поскольку такие связи редко приводят к браку, то они не стоят длительного продолжения. Будьте настойчивы в своем решении, не отступайте и поймите, что эти отношения ни к чему хорошему не приведут.

Теперь вы знаете, как порвать отношения легче и безболезненней для обоих партнеров. Да, практика показывает, что сделать это очень не просто, но если отношения зашли в тупик, то ничего хорошего из этого не получится. Они могут мешать вам жить нормальной полноценной жизнью, а также понизить вашу самооценку. Что тут говорить о счастье. Так будьте же счастливы!

Источник: https://elhow.ru/otnoshenija-i-semja-1/kak-razorvat-otnoshenija

Счастливое расставание или как разорвать отношения безболезненно

Как только вы решили, что разойтись в разные стороны – наилучшее решение, сам процесс разрыва отношений может стать довольно нервным занятием, так как сердца двух людей взаимосвязаны.   

Приводим несколько шагов, которые помогут вам пройти этот этап, и подсказки о том, как уменьшить боль, которую вы причиняете другому человеку:

Удостоверьтесь, что вы понимаете, почему вы это делаете. Иногда причина, лежащая на поверхности, ‒ не истинная. Копните глубже внутрь себя, чтобы найти истинную причину. Тот факт, что вы находитесь внутри ситуации, может помешать вашим здравым суждениям. Отделите себя от ситуации и проведите некоторое время в одиночестве. Это поможет вам обрести ясность, которая вам так нужна.

Дайте себе слово быть честным с самим собой и другим человеком. Правда освободит вас. Не изменяйте своему слову.

Назначьте время для встречи

Назначьте время для того, чтобы поговорить с вашим партнером как можно скорее. Некоторые люди возражают по поводу разрыва отношений по телефону. Я тоже полагаю, что сделать это при личной встрече ‒ всегда наилучший вариант, но если вас разъединяет расстояние, лучше сделать это как можно скорее по телефону, чем ждать.

Перед вашей встречей войдите в состояние сострадания к другому человеку. В состоянии сострадания вы будете излучать любовь и понимание, которые вам понадобятся, чтобы помочь другому человеку залечить раны. Вот несколько подсказок, чтобы помочь вам войти в состояние сострадания:

Глубокое дыхание – Станьте прямо, закройте глаза и положите руку на сердце. Глубоко медленно вдыхайте и выдыхайте. После вдоха задержите дыхание на 5 счетов, перед тем как медленно выдохнуть. Повторите, по крайней мере, 15 раз.

Благодарность – Сядьте удобно, закройте глаза и представьте себе все, за что вы благодарны. Пусть одно следует за другим, пусть образы людей, ситуаций, мест и вещей возникают в вашем воображении. Или, как вариант, попробуйте все это записать, а не мысленно представлять.

Сконцентрируйтесь на любви – Закройте глаза. Если хотите, включите медленную музыку, которая вам нравится.

Мысленно вернитесь назад во времени ко всем тем моментам, когда вы чувствовали себя любимыми и когда сами чувствовали любовь к другим. Вспомните те моменты, когда вы действительно были счастливы и свободны.

Представьте себя маленьким ребенком, который радуется и чувствует свою свободу. Делайте это упражнение, по крайней мере, 5-10 минут.

Во время встречи, сконцентрируйтесь на том, чтобы четко и с уважением сообщить ваши причины другому человеку. Вот некоторые дополнительные советы, что нужно делать во время объяснений на встрече:

Когда объясняете, сконцентрируйтесь на том, какие чувства будило в вас происходящее, таким образом ваш партнер не почувствует необходимости переходить в защиту. Дайте ему/ей четко понять, что данная ситуация – не их вина, так как обвинение в этом случае ‒ не помошник.

Говорите о том, что вы узнали из отношений и о том, за что вы благодарны.

Будьте искренни в отношении всего, о чем говорите. Если вы на самом деле не думаете так, не говорите. Люди могут легко определить, когда вы неискренни.

У вашего партнера могут взыграть эмоции, он может сильно расстроиться. Их эмоциональное состояние, возможно, будет колебаться. Ваша задача – присутствовать там для них. Станьте наблюдателем за ситуацией. Оставайтесь осознанными, спокойными и бдительными.

Не принимайте ничего на свой счет

Когда мы эмоциональны и чувствуем, что нам причинили боль, мы очень легко раздражаемся и говорим то, что на самом деле не имеем в виду.

Не удивляйтесь, если ваш партнер начнет вести себя как маленький ребенок, начнет говорить вам безрассудные и злые слова. Он/она на самом деле так не думает. Им просто больно, им нужно ваше внимание. Не принимайте ничего на свой счет.

Станьте наблюдателем, чтобы не зацепиться за сказанное и не начали действовать оборонительно.

Любите их независимо от ситуации. Они люди, и у них есть чувства. Помните, что вы можете любить их, не будучи с ними в романтических отношениях. Присутствуйте там для них в состоянии любви и сострадания, независимо от того, как они реагируют. Это поможет вам обрести баланс и в то же время остаться спокойными, чтобы помочь другому человеку справиться с ситуацией как можно лучше.

Если вам хочется заплакать – плачьте, и делайте это в  полную силу. Это высвободит эмоциональную блокаду в вашем подсознании.

На самом деле, новости осознаются не сразу, для этого требуется несколько дней. Не думайте, что вы встретитесь один раз, и с этим будет покончено. Ваша обязанность быть рядом с этим человеком, хотя бы в начальной стадии разрыва отношений.

Делайте все, что необходимо, чтобы помочь им залечить душевные раны и не скомпрометировать собственные ценности. Будьте доступны для них, когда они нуждаются в вас.

Дайте им пространство. Они все равно будут испытывать боль, даже если кажется, что у них все в порядке. Сейчас им нужно время.

Несколько раз в начальной стадии разрыва проверьте их состояние, чтобы убедиться, что у них все в порядке и дать им понять, что они много значат для вас. Напоминайте им, что вы рядом, если им нужно, чтобы вы помогли им залечить раны.

Вы можете испытывать вину, так как вы – инициатор разрыва. Вы видите, что вы причинили боль, и это может повлиять на ваше состояние. Ниже даны несколько подсказок, которые помогут вам отпустить это чувство:

Медитация

Глубокое дыхание

Время наедине с самим собой

Упражнение на высвобождение энергии

Как пережить уход вашего партнера

У каждого из нас есть история, когда нам разбивали сердце, и все мы понимаем, как чувствуют себя жертвы разрыва. Это больно, это очень больно.

Вы чувствуете себя так, как будто миру пришел конец, и просто удивляетесь, как это можно пережить. Вы будете чувствовать боль и отчаяние, но я обещаю вам, вы это преодолеете. Время ‒ волшебное средство.

Я скоро напишу содержательную статью на эту тему, а пока – некоторые советы для тех, кто стал жертвой разрыва отношений.

Разговаривайте с друзьями – Если вы выразите словами ваши мысли и возможные варианты действий, вы тем самым обретете лучшее понимание и увидите перспективы.

Окружите себя позитивной энергией – Окружите себя друзьями и семьей. Находитесь рядом со счастливыми и оптимистичными людьми. Находитесь рядом с людьми, которые вам нравятся. Находитесь рядом с людьми, которые могут вас рассмешить.

Любите себя – Проводите время уединившись, с любовью к себе. Делайте то, что поможет вам ценить и любить себя, это одновременно поможет вам обрести уверенность в себе и независимость. Когда в последний раз вы себя ценили себя по достоинству?

Ничего, если вы будете плакать – На самом деле, я даже рекомендую это. Выразите боль и выпустите ее наружу. Не сдерживайтесь и дайте себе полную волю, плачьте. Это позволит вам освободиться. Слезы – это хорошо.

Найдите урок – Что вы познали благодаря этим отношениям? Я твердо верю, что нечто хорошее можно извлечь из любой ситуации, даже из той, которую мы воспринимаем как плохую. Сконцентрируйтесь на том, что за жизненный урок вы приобрели, и что вы не могли бы познать никаким другим способом.

Полностью прочувствуйте боль – Когда приходит боль, наш инстинкт – избавиться от нее. Мы отвлекаемся на другие задачи, одновременно подавляя боль. На самом деле, это боль не устраняет.

«То, чему мы сопротивляемся, продолжает свое существование». Наилучший способ справиться с болью  ‒ пойти ей навстречу. Закрыв глаза, полностью прочувствуйте острую боль в самой глубине вашей сущности и наблюдайте за ней.

Отделите наблюдателя от боли.

Визуализация и благодарность – Положите руки на сердце и закройте глаза. Визуализируйте все те вещи, опыт и людей, за присутствие которых вы благодарны. Если вы представляете себе человека, пытайтесь увидеть его лицо, улыбающееся вам с радостью и добротой.

Поблагодарите за все то, что мы принимаем как должное, части нашего тела, то, что мы любим в нашей работе, людей, которые нас любят. Поблагодарите ваше сердце, которое работает без устали, и без которого нас здесь просто не было бы. Поблагодарите наши дома, где мы чувствуем себя в безопасности, изобилие пищи и одежды, согревающей нас.

Поблагодарите людей, которые добры к нам. Благодарность вводит вас в состояние любви, принятия и понимания.

В чем польза для меня? – Сконцентрируйтесь на том, как эта новая ситуация может помочь вам. Возможно, у вас теперь появится свободное время следовать тому, что важно для вас. Возможно, вы можете обрести независимость и свободу, которые вы хотели ощутить.

Время лечит – После того, как первоначальный шок прошел, и вы потратили много времени на общение с вашим бывшим партнером, побудьте вдали от него/нее.

Очень сложно обрести ясность, независимость и увидеть перспективы, если они о себе постоянно напоминают.

Я рекомендую провести вдали от них несколько недель: никаких встреч, ни электронных писем, ни телефонных звонков. Со временем, ваши раны заживут.

Тишина лечит.Посидите в тишине и понаблюдайте за своими эмоциями и мыслями. Положите рядом дневник и ручку. Когда к вам будут приходить мысли, записывайте их в свой дневник. Используйте эти записи как подсказку, которая позволит вам разобраться с вашими мыслями. Они обладают силой и могут помочь вам обрести ясность.

Источник: https://econet.ru/articles/64517-schastlivoe-rasstavanie-ili-kak-razorvat-otnosheniya-bezboleznenno

Нездоровые отношения: 6 признаков, что пора прекратить общаться

Автор-гость: Галина Королева

Индивидуум при всем желании не сможет прожить жизнь, не вступая с окружающими в какие-либо отношения. За единственным исключением: если этот человек родился на необитаемом острове и все время проводит в изоляции.

Отношения с окружающими должны, в первую очередь, приносить удовольствие и пользу. Нет смысла продолжать общаться с близким человеком, с которым не комфортно проводить время.

Как понять, что отношения нет смысла продолжать? В каких случаях нужно ограничить свое общение с человеком ибо нездоровые отношения портят вашу жизнь?

Нездоровые отношения — 6 признаков

Вот несколько признаков:

  1. Отношения, в которых присутствует патологическая ревность. Постоянные звонки, взлом аккаунтов в социальных сетях и на электронной почте, слежка и вечные допросы свидетельствуют о том, что человек — неисправимый собственник, который будет и дальше ограничивать вашу жизнь, вносить в нее исправления по собственному усмотрению, командовать и управлять. Разве может приносить пользу подобная тирания? Нужно как можно скорее разорвать такие токсичные отношения.
  2. Общение должно расслаблять и приносить положительные эмоции. Общаться с человеком должно быть интересно и увлекательно. Когда люди устраивают редкие встречи просто из вежливости, не имея смелости прекратить ненужные отношения, и потом проводят несколько часов в неловкой тишине, не зная, о чем поговорить — разве это нормально? Не нужно бояться менять свою жизнь и разрывать подобные контакты.

    Общение должно быть интересно и приносить удовольствие.

  3. Обречены и те отношения, инициативу в которых проявляет лишь одна сторона. Этот человек устраивает все встречи, все время приглашает сам. Если происходит подобное, то это значит, что в продолжении отношений заинтересован лишь один. Другой же общается просто из вежливости или от скуки, чтобы убить время.
  4. Постоянные подколы, унизительные замечания, демонстрация своего превосходства — если в процессе общения присутствует что-либо из этого списка, то такие отношения должны быть разорваны. В них нет места доброжелательности и расслабленности — одна сторона самоутверждается за счет другой. Второй участник, как жертва, в таких отношениях страдает и получает лишь отрицательные эмоции.
  5. Отсутствие понимания, слишком разные взгляды на жизнь, постоянные споры на пустом месте — подобные отношения вряд ли принесут какую-то пользу и лишь отнимают время и энергию.
  6. Вынужденные отношения, нужные лишь для того, чтобы не выглядеть одиноким, мало в каких случаях были успешными. Общение “для галочки”, абсолютная незаинтересованность друг в друге — звучит не очень заманчиво, не так ли?

Отношения с людьми — это прекрасно, но лишь в том случае, если они не приносят вреда.

Если в процессе коммуникации с человеком возникает дискомфорт, появляется раздражение или неуверенность в себе, то, скорее всего, они попросту обречены на провал.

Фраза “Лучше быть одной, чем с кем попало” — абсолютная истина, проверенная практикой. Никогда не стоит держаться за бессмысленные, бесполезные отношения.

Поддержка — это прекрасно, но не стоит быть с кем-то из страха остаться одной.

Прочтите также:

Share .postlight.com»>

Источник: http://blogs.elenasmodels.com/ru/nezdorovyje-otnoshenija/

Как разорвать отношения

Разрыв отношений может быть очень сложным. Зачастую это мучительное и сложное событие, особенно, если отношения продолжаются длительное время, у вас много общего или один из партнеров не готов к расставанию. Это может быть одной из самых сложных вещей, которые ты делал в своей жизни.

Но если ты не сделаешь этого, то отношения, которые не приносят тебе счастья, могут продлиться долгие месяцы и даже годы. Так что будь сильным и положи им конец сейчас.

1. Подумай, почему ты хочешь порвать с этим человеком

Возможно, ваши отношения просто переживают кризис, или возникла какая-либо проблема, которую стоит обсудить и решить сообща. Направьте свои силы на решение проблемы, а не на то, чтобы прекратить отношения.

Но если эта проблема возникает не впервые и все усилия, которые вы прикладывали к ее решению, не дают результата, или если ты чувствуешь себя неудовлетворенным, преданным, тебе причиняют боль, то единственным выходом будет конец отношений.

  • Твой партнер будет задавать тебе много вопросов, будь готов ответить на них. Перед окончательным разговором четко сформулируй причины, которые привели к твоему желанию разрыва. Если ты боишься, что в пылу спора забудешь какой-то важный аргумент, не стесняйся записать его. Иногда стоит поговорить предварительно с тем, кому доверяешь или с психологом.

2. Запланируй длительность разговора о разрыве отношений

Не следует слишком затягивать этот разговор, он может длиться намного дольше, чем следует, особенно, если твой партнер удивлен и не ожидал подобного поворота событий. Тебе будет намного проще не сдать позиции, если разговор будет достаточно кратким.

  • Если отношения длились больше года, то будь готов, что разговор затянется на час и более. Чтобы избежать этого, договорись, что в определенное время ты должен встретиться с другом. Тогда ты сможешь сказать: «Прости, но меня ждет Иван в кафе через 5 минут»

3. Разрыв отношений должен происходить при личной встрече

Да, намного проще сказать все по телефону, не глядя в глаза партнеру, но это жестоко и трусливо.

Если вы не находитесь на огромном расстоянии друг от друга, если тебе не безразлична судьба человека, с которым у вас было столько общего, никогда не разрывай отношения простым разговором по телефону, сообщением в аське или письмом по электронной почте.

И даже не думай о том, что можно просто исчезнуть из жизни другого человека, игнорировать его звонки, избегать встреч. Это нанесет серьезную психологическую травму твоему партнеру.

  • Если вы еще не живете вместе, то выбери местом для разговора егоее дом, но в то время, когда вы будете наедине. Так человек, которого ты бросаешь, будет более эмоционально защищен, сможет реагировать более адекватно и потом «выпустить пар». Никто не хочет, чтобы его видели бьющим посуду, плачущим или напивающимся в одиночку. После того, как ты увидишь, что проблема освещена достаточно и что твой партнер все понял, то оставь его наедине с эмоциями.
  • Если вы живете вместе, то разрыв будет более болезненным и проблематичным. Найди место, где ты сможешь пожить первое время, чтобы человек, которого ты бросил смог пока находиться в привычной для него обстановке и подготовиться к переменам. Часть своих вещей перевези заранее на новую квартиру, оставшиеся заберешь потом, когда партнер немного успокоится после разрыва. Да, это может быть неприятно и сложно и тебе и партнеру, но нужно пережить эту ситуацию.

4. Говори спокойно

Если ты произносишь или слышишь страшные слова: «Нам надо поговорить», то прекрасно догадываешься, что они, скорее всего, означают.Ты же не выпалишь сразу: «Я тебя бросаю» — это превратит разговор в скандал и не даст привести ни единого разумного аргумента. Разговор должен пройти максимально спокойно, расставьте все точки над «і». Сядьте и поговорите, как взрослые люди.

5. Ожидай одну или несколько из нижеперечиленных реакций:

  • Тебя завалят вопросами – он или она захотят знать причины, возможно ли исправить ситуацию, что онона сделали не так. Отвечай максимально честно.
  • Слезы – партнер, скорее всего, будет расстроен и шокирован, возможно, что это будет сильное потрясение. Ты можешь утешить, но не позволяй манипулировать тобой с помощью слез.
  • Аргументы – партнер может постараться разрушить все твои рассуждения, приводить тысячи аргументов, почему не стоит доводить дело до разрыва. Не давай втянуть себя в спор и не позволяй переубедить себя фальшивыми доказательствами. Покажи, что твое решение окончательно и спорить тут нечего.
  • Торговля или попрошайничество – он или она могут пообещать что угодно, лишь бы временно отсрочить разрыв. Если вы уже обсуждали ваши проблемы в прошлом, и это ни к чему не привело, то слишком поздно начинать что-то менять.
  • Нападение или угрозы – это проявится в таких фразах, как: «Да ты же никогда не найдешь того, с кем тебе было бы так же хорошо, как со мной», или «Я заставлю тебя пожалеть об этом».  Этим они просто пытаются самоутвердится. Однако, если твой партнер угрожает физической расправой, то лучше уйти, сделав это максимально спокойно.

6. Держи дистанцию

Даже если это сложно, постарайся не ходить в места, где можно встретить твоего бывшего/бывшую.

Сделай так, чтобы вы как можно меньше встречались. Экс-партнер может пытаться встретиться, но нужно сделать паузу (психологи говорят, что не менее 6 месяцев), прежде, чем восстановить контакт. Вы оба должны двигаться дальше.

  • Сейчас прекрасное время для того, чтобы сделать то, что откладывал в долгий ящик. Подумай, о чем ты мечтал, но жертвовал этим во имя отношений, которых больше не существует.

7. Пойми, что разрыв – это тоже часть жизни

Да, это сложно и болезненно, но это нормальная часть жизни подростков и взрослых людей. Ты будешь бросать и тебя будут бросать. Да, это больно, но ты переживешь это.

Подсказки

Если ты уверен, что разрыв необходим, не затягивай с ним. Лучше сделать это раньше, чем позже. Отложить разговор стоит только в том случае, если у партнера был действительно плохой день или серьезные проблемы.

Хотя честность – лучшая политика, остановись только на основных причинах разрыва, не углубляйся в мелочи, не придирайся к нюансам, которые сводили тебя с ума.  Раздражительность – это следствие, а не причина. Все это начало раздражать тебя, когда ты понял, что отношения далеки от идеальных.

Ошибки

Никогда не говори «все кончено» в пылу спора. Решение должно быть взвешенным и спокойным. Когда гнев пройдет, ты, возможно, захочешь примирения, но будет поздно.

Никогда не угрожай партнеру разрывом. Если у вас проблемы – решайте их или расставайтесь. Угрозы сделают отношения только хуже. А если угрозы применять многократно, то они станут просто смешными.

Источник: http://lovler.net/psychology/kak-razorvat-otnosheniya.html

В отношениях лучше хреновый конец, чем бесконечная хрень. как разорвать ненужные отношения

Освободиться от виртуальных, иллюзорных связей вы можете таким образом — просто написать:

«Ты знаешь, я решила создать серьезные отношения, для меня очень важна семья, поэтому я благодарю тебя и завершаю отношения с тобой, потому что у нас с тобой была цель – просто общаться. А я сейчас хочу освободить пространство для серьезных долговременных отношений».

Одна моя клиентка, когда стала делать такую расчистку, написала мужчине, который ей больше всего нравился, искреннее письмо по электронной почте, о том, что он ей нравится, что он для нее является образом того мужчины, с которым она бы хотела серьезных отношений.

Она рискнула эти отношения либо завершить совсем, либо продолжить уже в новом качестве. Мужчина ей не ответил, и это было для нее знаком того, что он не готов, и она закрыла эти отношения. Вы тоже можете сделать этот конкретный шаг: написать, сказать своим виртуальным партнерам о том, что ваша цель изменилась.

Разобраться в отношениях с бывшими мужьями помогает хорошее упражнение «Два стула»: вы садитесь на один стул, напротив ставите свободный стул и высказываете все своему бывшему, представляя, что он сидит на стуле напротив.

Вы должны высказаться именно с целью освободиться, отпустить, закрыть эту тему. Если это образно представить, вы освобождаете свое сердце от боли, от злости, от страхов, от всех прошлых обид. Потом, на самом донышке, вы обнаруживаете, что там живет любовь к вашему бывшему мужу.

И вот последний этап – признать, принять эту любовь и ее тоже отпустить. Это может происходить у каждого в свое время, просто важно постепенно, шаг за шагом двигаться к этому.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже

Источник: http://etozhizn.ru/v-otnosheniyah-luchshe-hrenovy-j-konets-chem/

Не могу разорвать больные отношения. Что делать?

Здравствуйте! У меня сложилась очень сложная для меня проблема… В данный момент, как мне кажется, не решаемая…. Мы с моим молодым человеком прожили 5 лет… Отношения по началу строились тяжело, но я старалась создать некий баланс и сглаживала все острые углы в отношениях… Потом все стабилизировалось, конфликтов и ссор у нас практически не возникало…

Жили можно сказать душа в душу… Идиллия как казалось мне… Но недавно все изменилось… Он перестал обращать на меня внимание (в интимном плане), перестал замечать мои проблемы, все время уходил по вечерам под разными предлогами (работа, друзья, спорт и т.д.)…

Впоследствии мне позвонила девушка и сказала что они вот уже как 3 месяца встречаются, а кто такая я? При разговоре вечером он все отрицал… сказал что все вышло случайно, потерял телефон и прочая лапша легла на мои уши… И это было начало… Далее я его видела с ней, но он отрицал, говорил что я ошиблась… Все продолжалось пока я не поймала с поличным…

И тут он признал все, сказав что это жизнь и всякое бывает… Он пытался с ней расстаться но все равно возвращается к ней… Когда я узнала об измене еще раз это вызвало агрессию с его стороны… Я знаю все продолжается, но расставаться он не хочет, и я не могу… Когда мне плохо и я плачу или переживаю — это злит его, вызывает агрессию, и он уходит к ней…

А мне больно, я пустое место для него… Он не поддерживает меня ни в чем, он не хочет жениться (говорит 5 лет — скоро, также и в отношении детей), не помогает по дому, не справляется о моих делах на работе, о здоровье и т.д., все что я получаю это несколько бытовых вопросов и созерцание его в стенах нашего дома около 2-х часов в сутки (ну и ночью когда я сплю)…

Как поступить не знаю… я разрываюсь на части… Он не отпускает ни меня, ни неё, а жить в этом треугольнике стало невыносимо больно!!!

Не отпускает — то есть идет на попятную… как разговор заходит о том, что такая жизнь долго продолжаться не может, он отвечает «А что, разве лучше что бы я ушел? Я ведь тебя не бросаю… все наладится… переживем, пей таблетки, успокаивайся, я не хочу видеть твое недовольное лицо».

А тот факт что он изменяет он называет «Это жизнь, жизненная ситуация и все, ничего страшного нет, с кем не бывает»… Он даже прощения ни разу не попросил за все что сотворил… Самое интересное во всем этом, что я осознаю, что такие отношения не нужны, это «Больные» отношения… Как язва на здоровом теле…

Но не могу их разорвать… я не знаю почему… наверное глубоко в моем подсознании есть какой то страх… страх перед чем — сама не могу понять…

Мои чувства — сплошные противоречия: теплится какая то надежда что все изменится — и в то же время я не могу простить всего этого; есть страх одиночества — и в тоже время лучше одиночество в одиночестве, чем одиночество рядом с другим человеком; есть чувство не угасшей любви и в тоже время ненависти и горькой обиды; есть светлое прошлое, темное настоящее и туманное будущее…

Я в полной растерянности и состоянии неопределенности…. И вот сейчас он вполне возможно с ней… а я одна в полной растерянности сижу у монитора….

Заранее благодарю Вас за Вашу помощь!!!

Запись на прием к психологу

Здравствуйте, Наталья. Я – Людмила Болбат, психолог-консультант Центра Психологии и Тренинга Марии Минаковой. Вы правильно поступили, что обратились в наш Центр за помощью.

Предварительный план работы с вашей проблемой, исходя из вашего письма, может быть такой:

  1. Определим, любовь или зависимость вас связывает.
  2. Уберем зависимость от молодого человека.
  3. Уберем страх одиночества.
  4. Поработаем с уверенностью в собственных силах.
  5. Научим делать выбор и принимать решение, здоровое для вас.
     

Итак, вам нужно разобраться прежде всего в своих чувствах к вашему молодому человеку. Что это: любовь или любовная зависимость?

При любовной зависимости есть 5 основных «ниточек», которые вас связывают:

  1. Потребности
  2. Страхи и комплексы
  3. Вторичные выгоды
  4. Незавершенность
  5. Надежда

Из вашего письма видно, что практически все пункты из этого списка в ваших отношениях есть.

Зависимость чаще всего начинается с потребностей. Как только вы осознаете, какие свои потребности вы удовлетворяете, находясь рядом с этим человеком, тогда можно придумать план по удовлетворению этих потребностей другим способом. Вы перестанете держаться за отношения, вам не нужные, и сможете принять здоровое решение.

Задайте себе вопросы: Чего мне не хватает, когда мне не хватает этого человека?

Какую важную психологическую потребность он удовлетворяет?

А раньше как я удовлетворяла эту потребность?

Напишите, исходя из ответов, план удовлетворения этой потребности без этого человека. Пропустите это через себя, осознайте себя хозяйкой жизни, способной самостоятельно выбирать способы удовлетворения ваших потребностей.

Чтобы разобраться с другими «ниточками» зависимости, я вам предлагаю записаться на прием и проработать их со специалистом, т.к., буду откровенна, проблема эта непростая, самостоятельно проработать ее глубоко большинству не удается.

Давайте теперь поговорим о вашем страхе одиночества.

  • Как давно вы испытываете этот страх?
  • Только ли рядом с этим человеком он пропадает? Или есть другие близкие люди, рядом с которыми он вас не мучает?

Чтобы ваш страх стал не таким мучительным, Вы можете самостоятельно сделать следующее упражнение:

  1. Нарисуйте свой страх в виде живого существа, как Вы его представляете.

— Почему именно такой формы?

— Какого он цвета?

— Какого размера?

— Как он общается?

— Какие эмоции это страх у Вас вызывает сейчас?

  1. Спросите свой страх, чем он Вам помогает в жизни?
  2. Дайте имя Вашему страху

— Расскажите, какие чувства Вы испытываете к нарисованному(имя страха)теперь?

  1. Хотели ли бы Вы что-то изменить в Вашем рисунке, что бы Ваш страх начал вызывать у Вас положительные эмоции? Выполните необходимые исправления

-Какие чувства теперь у Вас вызывает Ваш страх?

Обратитесь к Вашему страху по имени прямо сейчас, как к другу, и попросите его помочь Вам, попросите его, чтоб он уменьшился до комфортного для Вашей жизни размера.

  1. Заключите договор с Вашим страхом: он Вам помогает, а Вы с ним дружите.
  2. Что Вы хотите теперь сделать с этим рисунком, чтобы он помогал Вам, а не мешал?

После того как страх станет вашим другом, вы сможете более адекватно принимать решение.

Конечно, в рамках одного письма сложно полностью описать весь процесс работы с вашей проблемой, но надеюсь, теперь у вас есть четкое представление, в каком направлении вам двигаться.

С уважением, психолог Людмила Болбат.

Источник: http://maria-psy.ru/?q=ne-mogu-razorvat-bolnye-otnosheniya

Как разорвать связь? — Читайте здесь!

Сегодня мы поговорим о нетипичном случае, который является следствием развода. Все дело в том, что даже после расставания, какое-то время партнеры являются одним целым и это мешает им или одному из них устроить свою личную жизнь. Как эффективно разорвать связь между ними?

Из письма: «Меня до сих пор задевает бывший муж, я чувствую, что связь не оборвалась, хотя прорабытывала это не раз. Как разорвать эту связь, или проработать, но мне одной, так как он в отношениях. Такое ощущение, что он подпитывается мной.

 Прорабатывала прошлые отношения в различных терапиях (эриксоновский гипноз, телесно-ориентированная терапия, различные медитативные техники, все что связано с завершением отношений, возвращение энергии).

Проблема в том, что я живу спокойно, пока он не появляется в жизни, как только он забирает дочку, я возвращаюсь в состояние перед разводом, чувствую себя нелюбимой, плохой, настроение падает, потом злюсь на дочь, что ей нравится общаться с его новой семьей.

 Часто чувствую за день, что он скажет, чего хочет. Он тоже бывает «невзначай» выполняет мои желания, я подумала, он сделал. Постоянно говорит комплименты, как будто держит «на крючке». Мы расходились много раз, последний раз в том году. Я очень хочу новых отношений, но что-то мне  мешает, не вижу мужчину «моего». Отношений никаких нет уже год, до этого были незначительные».

По поводу продолжающейся связи после разрыва вы абсолютно правы. Такая связь, которая возникла между мужем и женой может держаться до 10-15 лет, в среднем 7 лет, минимум 2-3 года после расставания.

Терапия здесь мало поможет, нужна внутренняя работа, осознание. Нельзя избавиться от бывшего мужа так же, как бросить вредную привычку. Разум насиловать новыми идеями не стоит, придет время, и за ненадобностью он сам освободит вас от этой связи.

Вообще любой мужчина, который жил с женщиной явно или бессознательно, считает ее своей на всю жизнь. То есть с его стороны разрыва как такового не произошло, он удерживает вас психически, тем более вы мать его дочери. Как это цинично не звучит, но учитывая то, что у него есть новая семья, можно сказать, у него целый гарем.

Смысл в том, что семья продолжает существовать на тонком плане, как и прежде, и вы питаете его своей энергией. И он дает вам свою защиту как покровитель, это важно понимать. Здесь нет утечки энергии в прямом смысле, есть обмен, как и положено в семье.

И пока это продолжается, с новым мужчиной связь установить невозможно, то есть он не сможет почувствовать вас своей, потому что вы связаны с другим. Более того мужчины будут сторониться отношений с вами, не чувствуя подпитки для себя (раз энергия уходит).

Как разорвать связь и стоит ли это делать?

Вы сами можете решить, что для вас лучше. Возможно, чувствовать защиту бывшего мужа не так уж и плохо. По крайней мере лучше, чем безуспешно пытаться разорвать связь. Исходя из этого, альтернативы могут быть следующие:

  1. Уехать очень далеко, чтобы не было возможности поддерживать отношения и встречаться. Но тонкая связь останется, хотя и быстрее ослабнет, если не будет телефонных разговоров. Другая сторона медали в том, что вашей дочери очень важно чувствовать защиту папы, чтоб ее принимали в его новой семье (она для нее продолжение вашей, как в гареме), и если вы уедите, она потеряет эту защиту, она-то не виновата, что у вас что-то не вышло.
  2. Смириться с таким положением. Осознать что вы такая же жена, как и новая и пользоваться благосклонностью бывшего мужа – обращаться за помощью, принимать его поддержку и защиту. Но в таком случае вы еще долго будете привязаны к нему, и новые мужчины этого не потерпят.
  3. Отдать на воспитание дочь в эту семью, т.е. чтоб она пожила с ними какое-то время, пока вы куда-то уехали, например, на заработки за границу. В таком случае вы принимаете его помощь и заботу о ребенке, при этом чувствуете себя свободной и …виноватой.
  4. Спокойно принимать заботу о ребенке, но найти себе мужчину, который смог бы как-то вас защищать, даже от мужа. Это может быть брат, отец, наставник, партнер, коллега и т.д. И тогда он поймет, что вы не нуждаетесь в его поддержке и «отпустит».

Все дело в том, что ум женщины контролируется мужчиной. И если не муж, тогда кто-то другой это будет делать. Так почему бы самой не выбрать замену? В таком случае вы сможете потихоньку отвязаться от его контроля, так как он вам не нужен.

В тоже время не спешите создавать новые отношения, как только вас отпустит старая связь, появится новый партнер, претендующий на роль супруга. Но женщине важно найти себе защиту! Подумайте, кто бы это мог быть из тех, кто не претендует на роль нового мужа.

Кроме того, надо каждый день просить прощения за разрыв связи у Бога, мужа и ребенка. Бог соединил ваши сердца, а вы их разъединили. Возможно, и муж чувствует свою вину и пытается ее как-то загладить.

Избавьтесь от всех его подарков, особенно кольца и ожерелья. Этим вы «разорвете» круг, избавитесь от связи. Все ваши совместные фото тоже желательно уничтожить. Вообще можете попробовать на одной фотографии перерезать в том месте, чтобы вы оказались на разных частях фото.

Можно также выплакать его из сердца, попросить не возвращаться. Просите мысленно, чтоб вас отпустил ваш муж, найти себе новое увлечение и изучайте женские практики, семейную психологию и т.д.

Вы будете готовиться к новой жизни, которая благодаря вашей внутренней работе может поменяться очень скоро.

Людмила Пономаренко

Источник: http://xn—-dtbbjbdlbfw1acadbkc0bkfpg5c9p.xn--p1ai/kak-razorvat-nenuzhnuyu-svyaz-s-byvshim

Ссылка на основную публикацию