Как понять себя

Как понять себя?

Как понять себя? Как понять себя

Подходя к определенному рубежу в своей жизни, человек начинает задумываться о том, как он жил, правильно ли он делал те или иные вещи. Понять истинный смысл своей жизни можно только в том случае, если вы нашли в ней самого себя. Давайте попробуем рассмотреть, как понять себя.

Польза самопознания

Самопознание – процесс достаточно сложный и многоступенчатый, который основывается не только на собственных желаниях и стремлениях, но и на анализе собственной жизни. Достигнуть гармонии можно только поняв собственное «я».

Как же это сделать? Сегодня очень популярна методика западного тренинга для работы над собственным личностным ростом. Она очень похожа на всем известное советское стремление к гармонизации личности коммуниста.

Учась в школе, будет гораздо полезнее сделать открытие в одном из предметов, углубиться в его изучение, чем быть круглым отличником по всем предметам.

Самый главный вопрос, который советуют задать себе психологи – это то, что ты можешь сделать лучше, чем остальные.

Ведь, занимаясь саморазвитием, необходимо найти то, что вы действительно хотите в этой жизни. Только, получая желаемое, вы становитесь счастливыми.

Для этого вам необходимо оценить все возможности и ресурсы, проанализировать те качества, которыми необходимо обладать для того, чтобы достичь целей.

Наилучшее взаимодействие с собственной душой возможно только после правильного понимания того, чего ты хочешь от жизни. Но в данном случае это не значит, что вы должны контролировать собственные эмоции и чувства.

Наоборот, старайтесь вести себя естественно, если вам хочется смеяться – смейтесь, плакать – плачьте и так далее.  Контролируя свои эмоциональные состояния, вы получаете негативные воздействия на свои внутренние органы, по этой причине развиваются различные болезни.

А все потому, что эмоциональное состояние организма напрямую влияет на его физическое состояние. Это поможет вам в процессе того, как познать себя.

Графический способ анализа

Рассмотрим один из самых распространенных методов, которые психологи советуют людям, ищущим собственное «я». Для начала вам придется взять листок чистой бумаги и подумать о том, правильно ли все идет в вашей жизни и чего в ней не хватает. Разделите его на несколько частей и напишите ответ на такие вопросы:

  • какой вы человек?
  • что вы любите?
  • что вам нравится?
  • опишите события, которые доставили вам максимальное количество положительных эмоций;
  • что вам особенно не нравится в этой жизни.

Ответ может быть как кратким, так и подробным, содержащим описание всех ваших чувств. Составив этот список, можно проанализировать его и понять, что для вас важно в жизни, а что второстепенно.

К такому методу самоанализа обращаются не только психологи, но и простые люди, так как он достаточно примитивен и логичен. Таким способом проще всего узнать, как научиться понимать себя.

Он является самым часто используемым на приемах у психотерапевтов и психологов. 

Взгляд внутрь себя

Теперь давайте рассмотрим другие способы, очень часто используемые в психологии самопознания. Для того чтобы услышать свой внутренний голос, рекомендуется выполнить следующее упражнение.

Необходимо сесть как можно более удобно в тишине. Одна рука ложится на лоб, а вторая на солнечное сплетение. Закрываем глаза и стараемся ни о чем не думать. Представьте перед собой дорогу, которая ведет вас к свету, вы идете по ней в полном одиночестве.

Постарайтесь успокоиться  и не пускать мысли в свою голову. Послушайте тишину внутри себя, она поможет вам расслабиться и получить заряд бодрости и энергии. Философы древности учили, что истина находится всегда внутри нас самих, главное – это научиться её слышать.

В таком состоянии необходимо находиться несколько минут и только потом возвращаться в реальность. Только избавившись от мыслей и погрузившись в свой внутренний мир, можно найти ответы на все вопросы, которые мучили вас так долго.

После того, как упражнение будет окончено, сделайте глубокий вдох.

Психологи утверждают, что после проведения подобных упражнений человек начинает творчески мыслить и его переполняют положительные эмоции. Если же ежедневно делать такие упражнения, то можно открыть в себе новые творческие способности, которые подарят вам много радости.

Кинофильм

Теперь давайте рассмотрим следующий способ того, как научиться  понимать себя. Чтобы выполнить упражнение, которое называется «Кинофильм», необходимо сесть удобно и мысленно представить, что вы находитесь в кино на очень интересном киносеансе.

Смысл фильма заключается в том, что на экране показаны самые яркие и интересные моменты вашей жизни.

После того, как вы посмотрите своё прошлое, возьмите пульт и мысленно переключите канал, на котором будет идти фильм, рассказывающий о том, что вы хотите сделать в будущем.

После того как вы посмотрите эти два фильма, постарайтесь проанализировать, что в вашей жизни идет не так, и что следовало бы кардинально поменять. Постарайтесь проанализировать, что конкретно вас не устраивает в себе и какие действия необходимо выполнить, чтобы избавиться от комплексов или внутреннего давления подсознания.

После этого упражнения вы сможете понять, как научиться понимать себя правильно и верно принимать решения. Вы точно узнаете, какие ошибки вы совершаете и как правильно и эффективно с ними бороться. Ведь самопознание и необходимо для того, чтобы точно определять причины проблемы, которые находятся внутри вас.

Данное упражнение желательно повторять не менее трех раз. Только после этого вы сможете дать точные ответы на вопрос «Что же во мне не так?». Также подобное упражнение поможет вам самостоятельно конструировать возможные последствия того, как будут развиваться события в вашей жизни.

Интуитивный рисунок

Следующий способ того, как лучше понять себя называется интуитивным рисунком. Чтобы это сделать, необходимо сесть как можно более удобно, взять в руку карандаш и начать рисовать все, что первое придет вам на ум. Закройте глаза и задайте себе вопросы, которые волнуют вас больше всего. Ответ постарайтесь незамедлительно изобразить на бумаге вне зависимости от того, сложно ли это будет.

После того как процесс рисования будет окончен, посмотрите на результат и постарайтесь проанализировать, что же вы изобразили.

Однако стоит запомнить, что к данной процедуре не стоит относиться серьезно, так в состоянии напряжения вы не сможете изобразить то, что пожелает ваша душа. Проанализируйте, почему вы нарисовали именно эту фигуру, а не ту.

Таким образом, можно сделать некоторые выводы относительно собственной логики. Именно при помощи этого метода можно с легкостью узнать, понимаешь ли ты самого себя.

Итак, мы рассмотрели самые интересные и эффективные способы и методы самопознания. Помните, что, только познав самого себя, вы сможете познать окружающих и позитивно относиться ко всем явлениям.

Заниматься самопознанием необходимо постоянно, тогда вы сможете избежать эмоциональной неустойчивости и депрессии во всех её проявлениях.

Окружайте себя только самыми позитивными мыслями и рассуждениями, и тогда все будет у вас хорошо!

Источник: https://elhow.ru/psihologija/rabota-nad-soboj/kak-ponjat-sebja

Как понять себя?

Как понять себя? Как понять себя

Самопознание — основа и фундамент развития. Как можно развиваться, если не знаешь себя? Мы так увлечены повседневными заботами, что не обращаем внимания на истинные потребности своей души, на свои стремления и желания. Многое навязывается нам, а мы не считаем нужным обращать на это внимание.

И всегда кажется, что времени еще очень много. Даже в старости мы не хотим остановиться и подумать. Вот так и получается: жили ради самообслуживания
. В чем тогда был смысл? Без цели, без идеи угасает внутренний свет, человек превращается робота.

Причем наличие способностей и регулярные практики не уберегут от этого.

Чтобы понять себя, нужно на время остановиться и посмотреть вглубь себя. Это переживание может даже нанести вред психике, так как не всегда то, что вы найдете в себе, понравится вам. Поэтому подумайте и решите, готовы ли вы стать другим человеком.

Выделите свободный день — это самое благоприятное условие для исполнение практики познания себя.

И удивитесь, как такое задание на самом деле трудно: вы готовы сколько угодно страдать непонятно чем, но для себя настоящего не можете найти даже один день.

Получается, вы никогда не жили, вы лишь бесцельно существовали, как шкаф или кровать, как они обслуживают вас, так и вы существуете для чего-то, без собственного самоосознания.

Полное одиночество.
Никто не должен мешать вам, в том числе и техника — отключите все, что может неожиданно прервать вас, на что вы можете отвлекаться. Даже часы лучше в другую комнату убрать. Оставьте только тетрадь и ручку.

Посидите так хотя бы несколько минут. Пока не надо ничего делать, просто насладитесь покоем. Можете походить или полежать, как вам удобно. Но старайтесь не думать о чем-то слишком увлеченно, так, чтобы это надолго вас захватило. Сейчас нужно постепенно успокоить свой разум.

Внутренняя тишина.
Постарайтесь отключить внутренний диалог хотя бы на 10 минут. Ни о чем не думайте, совсем. Повторяйте это упражнение пока не получится, но со спокойствием, не вызывая напряжения и раздражения. Отпустите свои мысли.

Раскрытие.
Теперь, в состоянии внутренней тишины, сосредоточьтесь на том, что вы такое. Ощутите себя как живое существо. Скорее всего, образ, который вы почувствуете, будет полностью отличатся от того, кем вы привыкли себя считать. Очень хорошо, постарайтесь максимально подробно рассмотреть его и запомнить.

По времени практика не ограничена, она заканчивается тогда, когда образ перестает раскрываться. Тогда нужно будет еще раз его пересмотреть и запомнить.

Сохраняя состояние, в котором вы прибываете во время созерцания своей истинной сущности, запишите в заранее подготовленную тетрадь все, что поняли о ней, опишите максимально подробно.

Возвращение.
Походите, сбросьте расслабление. Теперь можно не сдерживать потоки мыслей. Но не переходите полностью в привычное состояние, сохраните некоторую часть осознанности и отрешенности.

Теперь неприятная часть — вернитесь в тот мир, который привыкли считать реальным. Вспомните свою повседневную жизнь, мысли проблемы, ваши задавленные стремления, страхи, все, что есть. Постарайтесь ощутить себя, так же, как вы это недавно делали, только теперь это касается другой части вашего существа.

Как следует сформируйте образ и запишите. Как и с истинным я перед этим.

Отрешение.
Успокойтесь, приведите мысли в порядок. Вас никто не торопит, уйдет столько времени, сколько необходимо.

Когда достигнете спокойного состояния, представьте, что вы совершенно посторонний человек с другой жизнью, а то, что происходило до этого, было с кем-то другим. Вы — посторонний наблюдатель, которому попала в руки тетрадь — дневник какого-то незнакомого вам человека. Прочитайте ее, обдумайте. Можно даже несколько раз.

Что-то а теперь напишите вроде анализа. Сначала напишите все, что вам нравится и не нравится в первом образе и то, что в нем нужно изменить, как должен развиваться описанный человек, чтобы достичь идеала, по вашему мнению. Все, что ему не хватает и все, что лишнее. Потом проделайте тоже самое со вторым образом.

Дальше — самое сложное. Нужно объединить образы. Опишите как и что должен делать человек, чтобы совместить их, чтобы при этом он не потерял себя, но и не разрушил свою жизнь, полностью переработав второй образ.

Старайтесь основываться на светлых качествах, чтобы описываемое вами поведение было правильным, но в тоже время не делало человека изгоем. Это может оказаться трудно, так как мы привыкли к крайностям, постарайтесь подойти к делу с мудростью.

Пусть описываемый характер получится многогранным. Не торопитесь, как следует все продумывайте.

Поправки.
Отдохните, желательно даже несколько часов. Не думайте о проделанной работе, займите себя чем угодно, только не контактируйте с кем-либо, не садитесь за компьютер, телевизор, радио или что-то еще. Лучше наблюдать а чем-нибудь, например за людьми на улице.

Когда успокоитесь, опять возьмите тетрадь и снова все прочтите как посторонний человек, впервые увидевший ее. После внесите необходимые поправки в свой анализ.

Обдумывание.
Снова успокойтесь. Скорее всего, по времени это должно занять гораздо меньше, чем в предыдущий раз.

Обдумайте все, что вы сегодня проделали в практике познания себя. Вспомните и снова продумайте каждую мелочь. Свое мнение и прочие важные мысли в тетрадь запишите.

Выбор.
А теперь решите, станете ли вы собой или дальше будете оставаться роботом. Черновые наброски у вас уже есть: вы расписали что нужно делать. Это ответственное решение, которое должно быть выполнено после того, как вы его примите, без всяких отмазок и отсрочек. Поэтому как следует подумайте.

План.
Это не обязательная, но желательная часть практики. Внимание! Только в том случае, если вы решили быть собой, то вам придется поработать, чтобы проявить себя в этом мире. Вы уже записали, как и что нужно менять. Теперь сделайте это еще раз, с учетом нынешнего состояния ваших дел и планов на будущее. Другими словами, вам надо подогнать описанное под конкретную ситуацию.

Так же желательно, чтобы тетрадь была у вас на видном месте, чтобы постоянно напоминать. Можно даже разукрасить ее и повесить в рамку.

Практика сложна, подготовьте себя к ней заранее, спешить нельзя. И после исполнения действуйте -! Жизнь слишком коротка, чтобы упускать хорошие возможности. Вы получили возможность изменится, не теряйте ее. Отложив на потом, вы упустите ее навсегда.

Источник: http://psihologiya.ru-land.com/stati/kak-ponyat-sebya

Как понять себя

Как понять себя

Для понимания себя полезно выполнять упражнения, которые помогут развить наблюдательность, то есть сознавать происходящее и контролировать реакции, поведение и мысли.

Каждый день человека наполнен не только повседневными делами, но и мыслями о том, что с ним происходит, причем на разговоры с самим собой тратится очень много времени. Кроме того, многие действия совершаются на автомате, без осмысления.

Опасность в том, что мысли оказывают значительное влияние на человека, а случайная и незамеченная мысль может надолго испортить настроение. Чтобы контролировать мысли и эмоции нужно намеренно фиксироваться на своих телесных ощущениях, а потом замечать мысли и настроение.

В первую очередь можно попробовать ответить на вопросы о том, какие внутренние ощущения вы испытываете в данный момент: например, что чувствуете сейчас в своем теле — напряженный лоб, теплые руки, опущенную голову, направленные вперед плечи и так далее. Второй вопрос: как вы дышите? Для этого нужно сконцентрироваться на дыхании, будет оно глубоким или поверхностным, грудью или животом, ничего ли не мешает и так далее.

Если каждый день отвечать на такие вопросы, постепенно вырабатывается привычка жить здесь и сейчас, появится осознанность, спокойствие, контроль над телом и мыслями.

Как научиться понимать себя

Выполнение следующего упражнения помогает разорвать связь между явлением и его трактовкой. Первая его часть заключается в изучении самого себя, вы прислушиваетесь к себе и говорите, что чувствуете сейчас, вторая часть — вы учитесь описывать происходящее и отличать осознаваемое от надуманного.

Например, если вы видите, как кто-то знакомый улыбается, вы фиксируете, что видите его улыбку, и что она может быть показателем его доброжелательности к вам. То есть здесь и сейчас вы испытываете положительные эмоции и чувствуете доброжелательное отношение к себе.

Во второй части упражнения вы отделяете увиденную улыбку от ее интерпретации вами, то есть не путаете факты со своим мнением о них. Таким образом, отделяете факт — улыбку- и свои эмоции, возникающие при ее виде.

Фактом является все, что вы слышите, видите, осязаете, обоняете и чувствуете. Этот опыт поможет заметить, как незначительные с виду факты приводят к серьезным заблуждениям. Это упражнение помогает осознавать, где и когда вы находитесь, замечать происходящее вокруг, развивать наблюдательность и интуицию.

Самый важный навык, полученный от этого упражнения, это разделение и разрушение привычных и устоявшихся цепочек, которые искажают реальность, то есть разрушение программ, которые ограничивают поведение.

Новые привычки проще формировать тем, кто перед этим «раскачал» мозг, то есть подготовил его простыми практическими действиями и знанием того, что можно сознательно понимать и принимать важные моменты.

В качестве упражнения можно выполнять обычные действия, которые зачастую совершаются не задумываясь, и наблюдать за собой, например, запомнить, какой рукой вы надеваете одежду или с какой ноги встаете.

Таких действий нужно зафиксировать от 3 до 5, затем необходимо намеренно выполнять действия противоположным образом, например, помешивать чай другой рукой или в другую сторону.

Первое время будет сложно или неудобно, но затем вы заметите, как становитесь гибче и более подготовленным к внутренним изменениям.

Кажется, что после выполнения этих трех простых упражнений вы сможете изменить в своей жизни все, что захотите, а нелепые, ненужные и непонятные действия в будущем дадут понять всю ограниченность обычных взглядов на жизнь.

Источник: http://www.rasenya.ru/polezno/kak-ponyat-sebya/

Три способа лучше узнать себя

Когда мы понимаем себя, нам легче достичь успеха. Мы понимаем, где наши настоящие желания, а где – навязанные другими. Узнать себя бывает нелегко. Психотерапевт Шэрон Мартин предлагает 3 простых способа понять свои желания.

Одно из главных препятствий к познанию себя – постоянная занятость. Мы бежим, нас что-то отвлекает, пытаемся делать несколько дел одновременно. Трудно настроиться на самопознание. А нужно настраиваться в тихой обстановке, слушая мысли и эмоции, тело, которое говорит на языке физических ощущений.

Мы заглушаем свою чувствительность. Большинство теряет связь с собой. Отвлекаясь на переписку в смартфоне за обедом, вы перестаете чувствовать вкус еды. В результате пропускаете сигналы, которые дают понять, что вы чувствуете, и помогают разобраться почему.

Когда мы хорошо знаем себя, нам легче достичь успеха. Это логично – если мы поставим цели, которые соответствуют нашим умениям, интересам и ценностям, гораздо вероятнее, что мы их достигнем.

Понимая себя, мы становимся к себе добрее – если вы понимаете, почему поступили так или иначе, то видите, что сделали все, что могли сделать в данной ситуации, и вам легче простить себе ошибки.

Когда вы знаете, что чувствуете, вам проще удовлетворять свои эмоциональные потребности. Вы лучше понимаете, что вам нужно от других.

Чтобы жить по-настоящему, нужно принять себя таким, какой вы есть. Понять, что для вас важно, и набраться мужества, чтобы быть собой, а не тем, кем вас хотят видеть другие. Вот несколько советов.

Какие чувства вызывают у вас ваши мысли? Не делая оценок и не осуждая, обращайте внимание, какие эмоции они вызывают. Этот процесс поможет многое осознать – что влияет на ваше настроение, какие чувства вы испытываете по поводу самого себя и других.

Если собственные мысли вызывают у вас озлобленность или ощущение беспомощности, психотерапевт может помочь вам разобраться, что скрывается в глубинах вашей психики.

Мы часто задаем вопросы вроде «Что ты делаешь? Что тебе нужно?». Вместо этого спросите: «Что для тебя важно? О чем ты переживаешь?» Это поможет лучше понять ваши интересы и смысл вашей жизни.

Если нам неинтересно то, что мы делаем, жизнь превращается в тягостную обязанность, теряет смысл. Напротив, если занимаемся тем, что важно, то ощущаем прилив энергии и обретаем смысл. Составьте список того, что для вас важно, и подумайте, насколько эти ценности присутствуют в повседневной жизни.

Мы многое можем узнать, обращая внимание на то, что нам не нравится в других. Карл Юнг предложил использовать термин Тень – те части нашей личности, о которых мы не хотим знать.

Он обратил внимание, что мы часто замечаем в других то, что не хотим видеть в себе.

Если начнем разбираться, почему некоторые люди нас так сильно раздражают, то сможем установить контакт с этими скрытыми частями нашей личности – а именно они помогают нам расти и развиваться.

В качестве иллюстрации психолог Лиза Марчиано приводит пример из жизни: «Моя бывшая коллега была очень привлекательной женщиной и прекрасно это понимала. Она обожала флиртовать и быть в центре внимания. Меня это раздражало. Когда я это заметила, мне стало интересно, почему эти качества вызывали у меня столь сильные эмоции.

В нашей семье считалось, что лучше не привлекать к себе внимания, внушалось, что гордиться чужим вниманием стыдно. Когда я поняла, что те качества, которые раздражали меня в коллеге, я запретила себе проявлять, то смогла разрешить себе восстановить контакт со своими «теневыми» желаниями иногда оказываться в центре внимания».

Шэрон Мартин (Sharon Martin), психотерапевт, член Калифорнийской ассоциации семейных психотерапевтов, ее сайт.

Источник: http://www.psychologies.ru/self-knowledge/3-sposoba-luchshe-uznat-sebya/

Как научиться понимать себя?

Дата публикации 20 февраля 2017. Опубликовано в Статьи по психологии

У каждого человека случаются такие периоды в жизни, когда сложно понять себя, услышать свое сердце. В таких жизненных этапах, часто нашим спутником является душевный дискомфорт.

Но, понимать себя и уметь различать собственные желания – это важно. Во-первых, для достижения гармонии. Во-вторых, для успешной самореализации.

Как научиться понимать себя? Давайте рассмотрим советы, которые помогут в этом деле.

Наблюдайте за своими эмоциями

Наши чувства являются подсознательной реакцией на происходящее. Но, они не являются происходящим! Более того, сегодня на наши чувства воздействуют многие факторы.

Вся система СМИ создана для того, чтобы влиять на наши чувства, и направлять их в такое русло, чтобы кто-то от этого получил пользу. Но, увы, не мы. Поэтому, очень важно быть внимательным к своим чувствам.

Если вы научитесь улавливать свои реакции, вы сможете понять себя, свою жизненную позицию, и в случае необходимости изменить то, что вызывает у вас дискомфорт.

Человек создан для того, чтобы жить в гармонии, но если он не следует своему сердцу, не понимает себя, это практически невозможно. Поэтому, первым делом следите за своими чувствами, которые могут подсказать вам направление, в котором нужно двигаться.

Помимо этого, чувства обязательно укажут вам на то, от чего необходимо отказаться. Это вовсе не означает, что чувства будут управлять вашей жизнью. Это означает, что ваши чувства покажут вам те моменты, в которых вы не находите согласия с самим собой.

Моменты спокойствия

Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/article/7543

Как понять себя психология

Многие люди не знают и интересуются тем, как понять себя, чтобы начать добиваться жизненного счастья и успеха. Не понимая самого себя, человек не сможет доверять, уважать и любить себя. Понимание самого себя помогает выбрать свое предназначения, узнать, что нравиться, а что нет и поставить для себя конкретную жизненную ценность, которой можно следовать всю жизнь.

Ученые установили и доказали что, когда человек изучает себя и начинает хоть немного сам себя понимать, то он тем самым изучает и всех людей и вскоре начнет понимать не только себя но и всех людей, не прилагая для этого особых усилий. Психологи изучили данный вопрос и предоставят вам в данной статье только самые важные и эффективные методы того, как начать понимать себя. Применяйте ежедневно данные рекомендации и вскоре вы добьетесь своих целей.

Изучайте свою природу

Самый лучший способ узнать, как понять себя психология, это начать ежедневно изучать себя. Начинать это нужно именно с вашей природы человека.

Задавайте себе некоторые вопросы, например такие как, кто меня создал, почему именно я, зачем я послан в этот мир, чего я хочу, что мне нравиться, что я оставлю после себя, что я имею, чем я горжусь.

Ученые доказали что даже сами данные вопросы, меняют сознание человека в правильную сторону, и помогают поскорее пройти правильно жизненный путь. Изучайте себя каждый день хотя бы по 30 минут в день, это лучше и эффективнее, чем изучение себя раз в неделю по 5 часов.

Процесс изучения никогда не заканчивается, так как можно всю жизнь изучать себя, и узнавать всегда что-то новое. Но вам также в процессе изучения выпадет возможность понять самого себя иизменить свою жизнь в правильную сторону.

Ищите себя

Есть люди, которые не знают, как понять себя, и они ничего не делают для того, чтобы решить данную проблему, а есть те люди, которые понимают, что не знают, как это сделать, но все равно каждый день пытаются и еще раз пытаются найти себя в жизни.

Вам нужно взять с них пример, а не с тех, кто боится, и лениться, что-то делать на пути к своей мечте и процветанию. Ведь основная проблема того, что большинство людей несчастливы в том, что занимаются ненужными делами, которые ничего полезного для счастья не дают.

Искать себя в жизни нужно начинать как можно раньше, для того чтобы найдя себя, начать жить счастливой и полноценной жизнью в изобилии. Те, кто говорят, что им это не надо, они так ничего и не добьются.

Вам решать самим, какой будет ваша жизнь, и какую роль в этой жизни играете вы, ведь на самом деле наша жизнь это большой театр, а люди в нем играют именно ту роль, которую они сами захотели играть.

Делайте ошибки, но изучайте их

Люди в большинстве избегают ошибок или же исправляют их неосознанно. Для того чтобы начать узнавать как понять себя, вам нужно просто жить как вам хотеться, не бояться ошибок, делать их, изучать и исправлять.

Таким образом, вы осознанно решаете и исправляете ошибки так, что они больше в вашей жизни не попадутся и вы, таким образом, накапливаете бесценный опыт, который пригодиться для следующих ошибок, так как они есть и будут всегда, с детства и до конца жизни.

Так же у людей есть много проблем, они есть у каждого всегда и везде. С проблемами не нужно бороться, их нужно решать и так же осознанно, что бы изучить каждую проблему. Это делается с целью того, что бы извлечь из каждой проблемы как можно больше опыта и возможностей.

Так как каждая проблема является новой возможностью и если человек не избегает проблем, а всегда решает их, то он становиться сильнее с каждой решенной проблемой. Так же примите решение решать проблемы сразу, как они появились, и записывать сразу же каждую проблему на листок бумаги.

Ничего не бойтесь, идите к своей мечте, не смотря ни на что, так как важна не сама мечта или цель, а дорога к ней и как ее прошел человек, желающий счастья и изобилия.

Пробуйте

Идеальный вариант узнать, как понять себя, это начать пробовать и еще раз пробовать, что-то делать. Например, вы хотите выбрать будущую профессию, но пока неуверенны какую. Вам нужно не идти в первый попавшейся вуз, и потратить там много времени, не зная, понравиться вам будущая профессия или нет.

В жизни есть много рисков, зачем же рисковать так бессмысленно и тратить столько лет на учебу неосознанно. Вам нужно для начала попробовать ту профессию, на которую вы хотите пойти учиться.

Даже если вас не возьмут на работу, на зарплату, можно просто поработать там 1-2 месяца бесплатно, чтобы понять это ли ваше предназначение, а уже после этого смело идти поступать в вуз на данную профессию или сразу же идти и пробовать работать. Так же это можно применять не только для выбора профессии. Чтобы понять себя, вам еще нужно много чего перепробовать.

Например, какие девушки или парни вам больше нравятся, что вы цените в себе и в людях, какое блюдо для вас самое лучшее, в каком мире вы хотите жить. Вопросов много, но на каждый вопрос или проблему найдется еще больше ответов и решений. Не бойтесь, пробуйте и у вас все получиться.

Что мы думаем, материализуется

Ученые доказали что знать как понять себя недостаточно и не так интересно. Для полноценной жизни вам нужно начать самим творить свою жизнь из собственных мыслей и идей.

Представьте мысленно, что вы художник, и вам нужно нарисовать понятную для каждого картину своей будущей жизни, в которой вы страстно хотите жить. Поверьте все, что вы нарисуете в своем воображении и будете ежедневно по 5 минут прокручивать данную картинку, то вскоре она материализуется.

Ученые сделали данное открытие достаточно давно, но в него никто не верил до этого времени, так как сейчас появились реальные доказательства этому из опыта людей, которые применяли данный секрет.

Но и у вас есть такая возможность, если вы прочитаете: что такое подсознание, и станете немного образованнее в жизни, и начнете жить именно так, как творят ваши мысли и идеи, вы художник своей жизни и вам решать как вам жить.

Если есть вопросы, пишите их в комментариях.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Источник: https://knigarazuma.ru/article/kak-ponyat-sebya

Как понять себя?

Как понять себя? Как понять себя

Фото с сайта ruskino.ru

Желание понять себя, свою мотивацию и причины тех или иных событий в своей жизни, является естественным желание человека, который хочет избежать неудач, разобраться в отношениях и, в конце концов, улучшить свою жизнь.

В нашей статье, которая была посвящена основным принципам  проработки своих неудач, мы говорили о том, что эффективным методом для объективной оценки себя, своих действий в какой-то проблемной ситуации является взгляд со стороны, с позиции постороннего наблюдателя.

Используя этот метод,  человек может увидеть свои базовые ошибки, комплексы, недостатки, которые приводят его к тому результату, который он сам оценивает как неудачу, неуспех.

Когда мы пытаемся анализировать ситуацию в обычном состоянии, от себя лично, так сказать, то включаются наши эмоции и самооправдания. Поэтому часто анализ заканчивается тем, что мы  находим виноватых,   и «убеждаемся», что мы- порядочные, честные, правильные и т.п.  Но проблемы остаются нерешенными, а  желание понять себя — не реализованным.

Надо ли вообще «копаться» в неудачах?

Анализ своих ошибок и негативного опыта имеет большой потенциал для человека, который стремиться изменить свою жизнь к лучшему и стать успешным, который, в конце концов, хочется разобраться в себе. Но подходить к этому надо творчески, не формально и не зацикливаясь на результате,  без фанатизма!

О необходимости анализа негативного опыта говорят и пишут практически все гуру бизнеса и «учителя» того, как  стать успешным, богатым и счастливым.

Эффективность этого анализа  зависит от его глубины, используемых инструментов, способов и, конечно же,  от того,  воспользуетесь ли вы извлеченными уроками на  будущее,  пойдете ли по пути изменения себя и своих личностных качеств, стратегий  и убеждений, либо останетесь в плену прежнего себя.

Роль и личностные качества

Как мы  уже говорили, личностные качества человека – основной фактор его успешности в жизни. Формула «быть – действовать  — иметь» находит свое подтверждение на практике.

Взрослый человек  — это, как правило,  «набор» устоявшихся личностных качеств и черт характера, которые обусловлены его врожденными свойствами (психологический тип, темперамент) и качествами, приобретенными в процессе взросления и воспитания.

Человек  часто автоматически использует этот набор своих  устоявшихся качеств, в котором есть основные элементы – наиболее устойчивые черты характера и свойства личности, по которым можно этого  человека идентифицировать, выделить среди других: веселый, добрый, настойчивый  и пр.

А есть качества, которые как бы в запасе, или проявляются только в какие-то особенные моменты. Например, самого терпеливого человека можно довести до бешенства, и тихий добрый человек в какой-то момент совершает совершенно не свойственные ему  по смелости и экстравагантности поступки.

По сути, каждый человек может быть любым и проявляться в разных ситуациях по-разному. Просто надо в себе открыть это свойство, понять, что ваш характер – это не есть что-то застывшее, навязанное вам кем-то, что нельзя изменить.

Жизнь и роли

В каждой жизненной ситуации человек играет какую-то роль или даже совокупность ролей: счастливый  муж или несчастливый, успешный руководитель и бизнесмен или неуспешный, удачливый и преуспевающий в бизнесе, но несчастливый в браке и т.п.  Переплетение этих ролей, обстоятельств, в которых человек находится, влияет на то, как он действует в тех или иных отношениях, проявляя совокупность каких- то качеств, и действуя порой неосознанно.

 Например, успешный руководитель, у которого проблемы в семье, подсознательно может избегать женщин-сотрудниц. Он может быть внешне вежлив и корректен, но женщины будут его побаиваться или  недолюбливать.

Потому что такой человек играет роль – и проживает ее —  успешного человека, несчастного в браке.

 Он вполне удачно совмещает эти роли в одну: прекрасный руководитель и специалист, эффективно действующий на работе, и неудовлетворенный, разочарованный в женщинах мужчина.

 Или женщина, которая переживает из-за того, что незамужем,  даже если она это прекрасно скрывает, отлично выглядит и вообще, в целом довольна жизнью, в любых отношениях с мужчинами-  даже с теми, кто ей потенциально в мужья не подходит, будет вести себя как незамужняя женщина, переживающая из-за этого. Помните фильм «Москва слезам не верит?»  Как  главный герой моментально «вычислил»  героиню и ее семейное положение, впервые увидев ее?

Фото с сайта ruskino.ru

Зачастую, когда что-то идет не так в отношениях, проблемы возникают как бы на пустом месте, целесообразно просмотреть на свои роли в этих конкретных ситуациях, определив тот  набор своих качеств, который был этим ролям присущ. Таким образом можно прийти к пониманию, что мешало стать успешным в этих ситуациях, хотя внешне вы все делали правильно.

 Если в вашей жизни есть неразрешенные проблемы, и вы хотите разобраться в том, как стать успешным в их решении,  и для этого хотите понять себя как человека, разобраться в самом себе,  попробуйте использовать для анализа  этих ситуаций ролевой подход. Т.е.

, просматривая ситуацию, в которой вам не удалось или долго не удается достичь желаемого, посмотрите на себя с точки зрения — а кем вы  в этой ситуации являетесь, какую роль вы в ней играете, с каким набором убеждений, личностных качеств, проблем и обязательств вы в ней участвуете. Другими словами, спросите себя «Кто я в этой ситуации?». Какие качества и черты характера проявляются у меня, когда я нахожусь в этой роли? Подумайте, стоит ли продолжать эту роль играть и проявлять характерные для нее черты характера. Какую роль вам бы хотелось играть в этой ситуации?

Чтобы понять себя необходимо понять, чего вы хотите на самом деле, и каких качеств вам не хватает в  жизни.

Конечно, тогда возникнет необходимость что-то менять в себе, а это — упорная работа, которая на всегда доставляет удовольствие и ощущение душевного комфорта.

Но только встретившись с самим собой настоящим и дав себе объективную оценку, вы сможете в итоге  понять, что вы за человек и что вам необходимо, чтобы  быть в гармонии с собой.

Источник: http://mirna360.com/istorii/kto-ya-i-kem-byt.html

Как понять, что вы себя не любите

Сейчас невероятно популярно рассуждать о любви к себе. Мол, это важнее всего на свете, без этих чувств реальность будет немного искажена, а счастье расплывчато и, вероятно, недоступно. Всё так и есть.

Необязательно стремиться к абсолютному счастью – это очень спорное ощущение, эфемерное и надуманное. Но стремиться к любви к себе нужно обязательно. Через любовь к себе вы и видите окружающий мир. Речь не об эгоизме, а о любви-уважении и уверенности, с которыми хорошо бы подружиться.

Обидно, конечно, осознавать, что проблема – та или иная – существует, но всё-таки давайте уходить от советских стереотипов, что любить себя стыдно или некогда. Времена давно изменились, пора меняться и вам.

Ниже приведены самые распространённые признаки, по которым можно распознать, что где-то в глубине души вы в себе всё же сомневаетесь или, еще хуже, себя не любите.

Вы не знаете, как проводить время с собой

Помните школьные годы, когда подружки синхронно вставали из-за стола и направлялись в уборную? Забавно. Но вполне объяснимо. Возраст, знаете ли, такой.

Но в тридцать лет вы должны уметь самостоятельно ходить не только в уборную, но и в кино, в магазин за новыми вещами, отправляться в путешествия и даже встречать Новый год в гордом одиночестве. Но часто реальность такова, что человеку совершенно нечем заняться наедине с собой.

В ход идут подручные средства – телевизор, телефон, друзья. Суть в том, что идеальная компания для любого человека (в первую очередь) – это он сам. Позволяйте себе просто посидеть в тишине либо поймать удовольствие от простых банальных вещей, которые можно поделать дома.

Окунитесь в них, слушайте себя, станьте себе интересным. Да что может быть волнительнее, чем общение с собой? Тот важный процесс, на который как будто бы никогда не хватает времени, но на самом деле вы пока просто не владеете этим навыком.

Вы любите раздавать советы всем, кроме себя

Эмпатия – это прекрасно. Добрая душа, стремящаяся всем помочь, – хорошо. Но если вы производите эти действия в ущерб себе, то в какой-то момент от вас не останется ничего. Разбрасываться личной энергией нужно с умом.

Подумайте, ради чего вы помогаете? Есть ли после помощи истинное удовлетворение? Самое время помочь советами себе и своей жизни, научиться представлять, что вы и есть тот самый нуждающийся в поддержке человек, интересы которого вы защищаете в первую очередь. 

У вас плохие отношения с родителями

Вам уже тридцать, а может и больше, но вы всё носитесь с проблемами из детства, возвращаетесь к прошлому и не можете за что-то простить родителей. Люди, которые подарили вам жизнь, не заслуживают того, чтобы вы тратили столько времени на терзания. Да, они делали что-то не так, как вам кажется. Но у вас было много времени, чтобы забыть или отпустить это всё в воздух. И пойти дальше.

Вы часто обижаетесь

Вечный ребёнок, которого задевают слова окружающих, – удобная тактика, но, используя её, вы всегда проигрываете. Обижаться – значит искать виноватого. Не брать ответственность на себя самого.

Ещё есть такой момент, что вечно обижающиеся не воспринимают реальность адекватно, часто надумывают проблемы и чего-то ждут от окружающих. Которые, кстати, часто не в курсе, что вы там себе придумали. Ещё важно не забывать, что, показывая обиду другому, мы заставляем его чувствовать себя виноватым.

Это оставляет крайне неприятное ощущение вплоть до того, что общаться с вами просто-напросто не захочется.

Вы всегда чего-то ждёте от других

Когда человек себя не любит, у него присутствует такая особенность, как цепляние за других. Ну вот знаете, когда произошло знакомство, а вы уже думаете, что подружились. Это свойство вредит началу любых отношений, особенно романтических.

Полноценный человек со своим здоровым внутренним миром не склонен при каждой возможности хвататься за жизнь другого, зачем это ему? А те, кто к себе не расположен, ищут эту «любовь» повсюду.

Как спасательный круг или хоть какое-то подтверждение своей собственной значимости.

Вы часто спорите

Дай только повод поспорить и докопаться до истины – это про вас? Задумайтесь, откуда столько агрессии и желания что-то доказать.

Вам кажется, что вы стремитесь к справедливости, а по сути – выплёскиваете негативную энергию. А вместе с ней и положительные жизненные силы.

За помощью обращайтесь больше к логике и здравому смыслу, чем к внешним, самым первым эмоциям. Вы сами почувствуете, что со временем станете спокойнее и будете менее опустошены.

Вы слишком сильно хотите отношений

А отношений, скорее всего, нет. Тут важно понять, по какой именно причине присутствует паника на тему наличия партнёра.

Он вам жизненно необходим для чего? Наполнить вашу жизнь всевозможными эмоциями? Насытить вялотекущее существование смыслами? К сожалению, самая банальная мысль, что мы получаем желаемое только тогда, когда от него отказываемся, – правда.

Так мы учимся не только любить себя, но и быть взрослыми и мудрыми. Целым самостоятельным миром. Именно это и является в итоге главной внутренней готовностью (а не потребностью) встретить не менее полноценного партнёра.

У вас проблемы с весом

Любите себя побаловать кусочком тортика? Посчитайте, как часто вы нуждаетесь вот в таком баловстве. И в целом оцените свою фигуру. Если есть лишний вес, то причина кроется в еде, которая хаотично и необдуманно поступает в вас. Что на самом деле происходит? Еда – самый быстрый и примитивный способ доставить себе сиюминутное удовольствие.

Не зная других способов утешиться, вы и наедаетесь от неудовлетворённости и внутренних обид. Это очень быстро входит в привычку и становится образом жизни. Попробуйте ограничивать себя в неправильных продуктах, которые действуют на организм как «спам».

Терпеть придётся дня три-четыре, зато потом новые привычки украсят вашу реальность и освежат цвет лица.

Источник: sunmag.me

Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Источник: http://gorabbit.ru/article/kak-ponyat-chto-vy-sebya-ne-lyubite

Ссылка на основную публикацию