Как мы изменили свою жизнь (2 истории)

«Как я изменила свою жизнь на 180» история из жизни

Как мы изменили свою жизнь (2 истории)

Моя жизнь изменилась тотально в 18 лет. Тогда я первый раз посетила один из сильнейших психотерапевтических тренингов Марика Хазина, где меня научили полностью брать ответственность за свою жизнь.

На самом деле, я с детства была ответственной, но это касалось больше всего учёбы. В отношениях с родными, друзьями и молодыми людьми всё происходило иначе.

Как правило, я поддавалась соблазну и в большинстве случаев во всём винила окружающих. Кто-то предал, не поддержал, обидел, недопонял и т.д. Перекладывая ответственность за свои отношения на окружающих ничего не менялось.

Я продолжала обижаться, плакаться на несправедливость, расстраиваться из-за того, что меня не понимают.

Мне не нравилась моя роль жертвы…

Но и расставаться с ней я не хотела. Комфортно, винить во всём обстоятельства и получать утешения. Я также понимала, что пора что-то менять, на подсознательном уровне я была готова сделать шаг навстречу переменам. Мне не хотелось продолжать пополнять ряды людей, которые во всём и вся винят окружающих.

Я работала над собой

Искала ответы на интересующие меня вопросы, читала много полезной литературы. Тогда я наткнулась на книжку «От любви до ненависти и обратно», мне её дала почитать моя сестра. Скажу честно, она стала для меня настольной книгой, с которой я работала каждый день.

Мне нравилось, что она не перенасыщена информацией и заставляет работать мой мозг самостоятельно, выполнять различные задания и работать над собой в прямом смысле. Но и этого мне было мало. Тогда я записалась на тренинг, в течение которого произошло немало трансформаций.

Одной из  таких было принятие ответственности за ВСЁ, абсолютно за ВСЁ, что происходит в моей жизни.

Такой подход к жизни изменил её на 180 градусов

Я приняла решение жить осознанно и не винить во всех бедах других людей или обстоятельства. Я сразу же почувствовала, как меняются мои отношения с родителями, друзьями, близкими. Мои личные отношения тоже стали меняться на глазах.

По сути, никакие оправдания не в силах изменить нашу жизнь, никакие упреки и жалобы не сделают то, что должна сделать я сама. Поэтому, когда я прекратила ждать каких-то сдвигов извне и начала действовать, жизнь сразу же преобразилась.

Конечно, это не всегда приятно и легко. Мне приходилось не один раз переступить через свою гордость, принимать свои ошибки и идти дальше. Но только таким способом я пришла к новой осознанной жизни.

Сейчас я могу уверенно сказать: «Да, я счастлива!» 

Я живу яркой и насыщенной жизнью. Но то, как я к ней шла, было моей собственной заслугой. Я потратила не мало сил и терпения, чтобы иметь то, что имею сейчас. Мне не нужно искать оправдания или виновника моих бед. Свои силы и время я трачу на любовь и заботу, на своих близких людей. Вместо того, чтобы продолжать обижаться, расстраиваться и жаловаться на свою судьбу.

Ваша жизнь зависит только от Вас. Вы принимаете решение как Вам жить каждый день, каждый час, каждую минуту. Не стоит тратить своё драгоценное время, начинайте действовать. Меняйте свою жизнь так как Вам хочется.

Источник: http://portaluspeha.com/blog/kak-ya-izmenila-svoyu-zhizn-na-180-istoriya-iz-zhizni/

Лео Бабаута: Как я изменил жизнь

Лео Бабаута: Как я изменил жизнь

О том, что нужно что-то менять, говорят все. Но не все, к сожалению, действительно начинают предпринимать хотя бы маленькие шаги в этом направлении. Это можно назвать «синдромом понедельника» — когда мы говорим себе, что все, с понедельника начинаем: бегать, плавать, искать новую работу, рисовать, есть только правильную пищу, садимся на диету и вообще начинаем в корне менять свою жизнь.

Понедельник начинается, но в нашей жизни ничего не происходит. Почему? Потому что понедельник — день тяжелый и находится миллион причин, почему именно мы откладываем начало новой и светлой жизни.

Особенно удобно сваливать вину на окружающих: начальник работой завалил — ничего не успеваю, подруга подбила сходить в кафе на тортик и вообще беру отгул у новой жизни по семейным обстоятельствам!

Часто мы действительно хотим изменить жизнь, но просто не знаем, как сделать это правильно? Я бы сравнила это с тем, когда мы начинаем бегать абсолютно неподготовленными — сразу ставим слишком высокие планки, берем быстрый темп, надрываемся и снова откладываем до лучших времен. Поэтому лучше всего начать свой путь к изменениям в своей жизни с прочтения советов от тех, кто действительно сделал это. Лео Бабаута как всегда в своей манере — коротко и ясно о том, как он изменил свою жизнь.

©photo

Как я начал бегать

В 2005 году Лео вел достаточно оседлый образ жизни и просто не представлял себе, как сделать так, чтоб ежедневные занятия спортом стали полезной привычкой. В 2006 году он уже бегал каждый день и пробежал несколько марафонов.

Как добиться такого результата? Он начал с 10-ти минут бега каждый день. Он старался сосредоточиться не на том, как это тяжело, а на наслаждении движением и окружающим пространством. Затем время бега медленно увеличилось до 15-ти минут, затем до 20-ти и так постепенно дошло до часовых пробежек. Лео был благодарен за каждую пробежку, которую ему удалось совершить.

Результат. Он стал более здоровым, спортивным, стройным и счастливым.

Как я начал есть здоровую пищу

В 2005 году у Лео были проблемы с лишним весом и он был зависим от фастфуда. Сейчас он сбросил лишний вес и ест только цельные, натуральные продукты (практически ничего не обрабатывается). Сладкое Бабаута ест и по сей день, но большее удовольствие получает от здоровой пищи.

Как он смог измениться? Лео Бабаута начал с малого — больше воды, меньше фастфуда, больше фруктов и овощей, домашнее питание и приготовление обеда с собой на работу.

Он постепенно улучшил свою диету и полностью очистил свой холодильник и кладовую от вредных запасов (чипсы, сухарики и т.д.), а также полностью отказался от посещения заведений, в которых кормят едой быстрого приготовления.

А еще смог выбрать из здоровых продуктов то, что больше всего нравится по вкусу.

Результат. Улучшилось самочувствие и ушел лишний вес.

Как я вылез из долгов

В 2005 году Лео был по уши в долгах — кредиторы звонили ему и он старался вовсе не поднимать трубку. Он изо все сил старался прожить от зарплаты до зарплаты, а иногда приходилось занимать у друзей или родственников. Это был самый сложный период в жизни. В 2007 году Лео Бабаута и его жена Ева праздновали расплату со своим последним долгом.

Как это получилось? Он начал с маленьких изменений за один раз: начал понемногу урезать расходы, понемногу экономить, погашать сначала маленькие долги, а затем долги побольше. Потом была маленькая передышка, чтобы перевести дух, и, наконец, в конце туннеля забрезжил свет. Постепенно финансовые привычки были изменены и проблем с долгами больше не возникало.

У автора не осталось долгов и он больше не собирается возвращаться к займам. Свобода от долгов — одна из самых высших свобод.

И тогда я отказался от Целей

После всех изменений, о которых было написано выше, Лео Бабаута решил начать еще один эксперимент по улучшению жизни, который заключался в отказе от Целей.

Как это получилось? Оказывается, можно делать все те же самые вещи, но только без обязательного планирования. Вместо этого нужно просто следовать определенным принципам, которые работают точно так же и без поставленных целей.

Люди говорят, что человек, достигший многого, вполне может позволить себе отказаться от целей. Но на самом деле отказаться от целей можно потому, что вы знаете, как все это работает и без них. И если вы будете следовать этим советам, то в любом случае сможете изменить свою жизнь в независимости от того, есть у вас поставленные цели, или нет.

Принципы

1. Начинайте с малого. 2. Делайте только одно изменение за один раз. 3. Полностью проникайтесь и получайте удовольствие от того, что вы делаете (не фокусируйтесь только на результатах).

4. Будьте благодарны за каждый шаг, который вам удалось совершить.

Для меня в данный момент эта тема очень актуальна. Так как раньше я тоже хотела изменить свою жизнь, бралась за все и сразу и, конечно же, быстро перегорала. Прямо как с бегом.

И только сейчас, пообщавшись с разными людьми, прочитав хотя бы несколько книг о беге, немного умерив свой пыл и приглушив амбиции (быстро, далеко и все сразу), у меня наконец-то начало получаться… пока только бегать.

Судя по всему, я на правильном пути.

А вы? Что вы делаете для того, чтобы изменить свою жизнь? Какие принципы являются основными для вас?

Источник: https://lifehacker.ru/2011/10/20/leo-babauta-kak-ya-izmenil-zhizn/

Как две хорошие привычки изменили мою жизнь

Как две хорошие привычки изменили мою жизнь

Альберт: День добрый, друзья! У нас на блоге «Моя мечта» появился комментарий — письмо в поддержку статьи «Обеспечиваем успех в Филиппов день». В двух словах, основная идея статьи состояла в том, что мы в своей семье решили объявить 2013 год ГОДОМ НАВЕДЕНИЯ ПОРЯДКА.

Не станем повторяться, почему и как, это можно узнать в названной статье. А на днях узнали от нашей читательницы историю, которую она сама назвала так: «Как две хорошие привычки изменили мою жизнь». Публикуем ее с очень небольшими сокращениями.

Эта история успеха о том, как реально можно навести порядок в своей жизни.

«Здравствуйте, Альберт и Елена! Я уже как год, почти ежедневно захожу на ваш сайт. Читаю ваши статьи, но написать никогда не решалась.

Меня зовут Ирина, мне 47 лет, мама двух взрослых сыновей, которые живут еще с нами.

Последние лет пятнадцать моя жизнь была похожа на существование героя из мультика со знаменитой песенкой: «Я водяной, я водяной, поговорил бы кто со мной…» Ах, жизнь моя, жестянка или поганка, не помню точно.

Каждое утро я вставала в 5-30, чтобы приготовить своим мужчинам завтрак, а также одежду и обувь и, помыв за всеми посуду, бежала на работу. Да, именно бежала, потому что привычка все откладывать на последнюю секунду, приводила к тому, что позаботиться о себе времени не оставалось.

Режим моей работы таков, что раздумывать и растягивать время просто некогда. Я работаю в больнице, врачом стала по собственному желанию, и вообщем-то об этом не жалела никогда. Я даже замечала, что от насыщенного рабочего дня я уставала меньше, чем от бессмысленных домашних хлопот.

Потом, после рабочей смены минут тридцать ехала в переполненном автобусе, целый час в самый пик толкалась в магазинных очередях и еще полчаса тащилась с сумками до дома. Дальше моих сил хватало на то, чтобы приготовить ужин, иногда помыть посуду и упасть перед телевизором на диван почти без чувств. Я даже засыпала частенько прямо у экрана.

Вы наверное подумали, почему она пишет о себе в прошедшем времени? Да, все, что я сейчас рассказала, действительно, в прошлом. А началось все очень даже смешно. После длительных новогодних праздников у нас сломался телевизор.

Наверное, не выдержал бесконечных шоу, сериалов, концертов и прочей дребедени. В тот момент для меня это был шок. Я готова была бежать в магазин в этот же день. Но мои мужчины меня не поддержали и сказали, что полезно сделать перерыв.

Не поверите, но этот перерыв уже длится с 12 января прошлого года.

А через пару дней услышала на работе разговор, что несколько наших женщин собираются на Крещение у одной из них дома погадать, сходить на родник, обливаться водой и просто поболтать.

Я до сих пор говорю самой себе спасибо, что согласилась тогда присоединиться к их, как оказалось, дружной компании. Я и сайт-то ваш тогда нашла, когда в Интернет искала материал, как загадать желание на Крещение.

Так получилось, что в один день приобрела несколько друзей. Извините, но я вас тоже считаю друзьями.

С одной из женщин я познакомилась поближе, теперь она моя подруга. Она для меня, можно сказать, открыла мир. За прошлый год я побывала на десятках живых концертах, выставках, встречах. Я за всю свою предыдущую жизнь столько не посещала всего.

Удивительно, но даже в моей обыденной жизни произошли перемены. В один прекрасный день я для себя решила, что буду с работы ходить пешком. Не поверите, но оказалось, что это ненамного дольше, чем ждать автобус и трястись в нем, собирая на себя негатив уставших людей. Во-вторых, я перестала заходить вечером в магазин.

И потому возвращалась домой в хорошем настроении и полная сил. А закупку продуктов мы перенесли на субботу, иногда даже всей семьей ходили, как и прежде, когда мальчишки были маленькими. Вот так две новые хорошие привычки изменили мою жизнь до неузнаваемости.

Теперь у меня есть время на книги, мое любимое вязание и разгадывание кроссвордов.

А недавно мой муж сделал мне комплимент, сказав, что я даже помолодела и похорошела. А я для себя уже решила, что в 2013 году я буду вырабатывать в себе еще три хорошие привычки.

Первая — делать по утрам зарядку. Вторая привычка — каждый месяц читать по одной — две хорошей книге, третья — каждый день заканчивать молитвой. Кто-то скажет, ерунда какая-то, но для меня это важно.

Леночка и Альберт, спасибо, что вы есть. Очень душевные вы находите слова, когда пишите. Я иногда плачу даже, когда читаю. Рассказывайте и дальше. Это надо многим людям.»

Альберт и Елена: Мы получали много разных комментариев, и хороших, и негативных. Но, после такого, поверьте, Ирина, хочется еще больше работать. Спасибо Вам за добрые искренние слова. Мы рады иметь таких друзей. Уверены, что Ваша история про хорошие привычки станут для кого-то толчком к новой жизни. Ведь порой всего-то и надо только — посмотреть на мир СВОИМИ глазами!

P. S. Считаем, что эту историю можно по праву назвать ИСТОРИЕЙ УСПЕХА!

2015/01/11 Альберт и Елена

Источник: http://goroduspeha.com/kak-dve-xoroshie-privychki-izmenili-moyu-zhizn/

Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь

Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь

Текст в формате pdf >>>
Текст в формате doc >>>

Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер, запустивший уже несколько стартапов, опубликовал очень простой, полезное и честное руководство для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда — потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому, что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.

Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.

1. Изменение никогда не заканчивается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно вы двигаетесь: вперед или назад.

2. Начните с чистого листа

Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).

4. Три типа наставников

Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».

5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает

Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью, и успех станет естественным симптомом.

6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет

Вот описание этих пяти лет.

Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».

Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.

Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.

Пятый год: вы cколачиваете состояние.

Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «Почему это до сих пор не произошло?» — бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете, и тогда измениться будет действительно сложно.

7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так

Источник: http://kob-media.ru/?p=30558

Подсознание может всё, Джон Кехо — отзыв

Подсознание может всё, Джон Кехо - отзыв

Дело в том, что я очень эмоциональный человек. Меня очень легко обрадовать и очень легко обидеть..Это мягко говоря, очень трудно в современной жизни, в которой действует лишь одно правило «Или ты кого-то съешь, или кто-то съест тебя». Это разумеется очень печально. О том, как я избавилась от своей сверх-эмоциональности чуть позже..

На эту книгу я наткнулась совершенно случайно на своём любимом сайте irecommend.ru!Девчата писали довольно-таки дивные отзывы по поводу этой книги, типа что она полностью меняет мировоззрение, заставляет задуматься над какими-то деталями жизни, о которых ты ранее не задумывался.. и т.д.

Конечно, же я ни одному из отзывов не поверила (и была не права). Подумала, раз уж какая-то «книжонка» может менять подсознание человека, то почему же мы все не живем счастливо и припеваючи, а наоборот постоянно сталкиваемся с какими-то проблемами различного характера..

Мне стало до того интересно, что я решила сама прочитать эту книгу!

Книгу я читала медленно и крайне вдумчиво в каждое слово, сначала, мне показалось что в ней очень много излишней «мути» и «воды», но потом, моё мнение об этой книге абсолютно изменилось..

Мне стало настолько интересно читать эту книгу, что я просто не могла оторваться! Она меня буквально затягивала и была небольшого «объёма».

Сам «жанр» письма был очень лёгким и читался просто и на одном дыхании, и это для меня очень здорово! Не люблю книги в которых очень много всяких сложных научных терминов, это заметно усложняет сам процесс чтения и впечатления от книги (лично моё мнение). Но в этой же книге, было написано всё простым и понятным для любого человека «языком».

После вдумчивого прочтения этой книги Вы РЕАЛЬНО НАЧНЕТЕ ИНАЧЕ СМОТРЕТЬ НА ЖИЗНЬ, УЗНАЕТЕ МНОГО НОВОГО О СВОЁМ СОЗНАНИИ, ПОЙМЕТЕ, ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ(мысленное представление) и многое, много другое.

Так, же при упорном старании и вере в себя Вы сможете побороть какую-то свою проблему, будь — то финансовую, личную и т.д

Название для книги подобрано очень верно (как я считаю). После прочтения этой книги Вы действительно поймете, что ПОДСОЗНАНИЕ может всё.

По началу, это, конечно, смахивает на нечто мистическое, непонятное, короче на бред))) Но я уверяю Вас, это не так!

Существует, она фраза «Мы то, что мы едим», (и она правдива). Но, я для себя после прочтения книги открыла ещё одну подобную фразу и тоже уверена в её несомненной правдивости — «Наша жизнь, такая как мы о ней думаем». Лично мне, кажется, что эти фразы имеют какой-то общий глубокий смысл.

Фраза №2 полностью подошла под мою жизнь, то чего я боялась, то о чём я переживала, то чем я забивала себе мозги или же я мысленно представляла себе какие-то проблемы (боясь их прихода) — в 90% случаев так и происходило, т.е., всё то о чём я думала, как бы становились моей реальностью..А как вы понимаете, думаем мы не всегда о хорошем и это грустно..

И эта книга, учит побольше думать о каких-то своих желаниях и мечтах и стараться совсем не думать о плохом. Каждый раз верить в то, что сегодняшний день пройдет гораздо лучше чем вчера (даже не смотря на то, если вчера был тоже очень хороший день).

Чтобы получить такой результат, как исполнение каких-то мечтаний и т.д. нужно не просто прочитать книгу, нужно ещё и постоянно заниматься методами, которые изложены в книге (такие как визуализация, например).

В мае(снова вернусь к своим проблемам), я только и делала, что ежедневно пред сном занималась визуализацией. Я представляла, что у меня нет никаких проблем, что я — весёлый и жизнерадостный человек, у меня нет никаких комплексов, и я здорова. Да и вообще, всё у меня в жизни просто ОТЛИЧНО!!

И знаете, возможно, кто-то мне не поверит, но ЭТО реально срабатывало!! Каждый день у меня было такое отменное настроение, я никогда не думала о своих комплексах и проблемах. Вообщем, я просто наслаждалась жизнью!

Объясню, для чего нужна визуализация. Та картинка или та мысль, которая возникает в нашей голове будет отпечатываться в нашем подсознании.

И чем чаще мы будем себе представлять одно и тоже (например, то как Вы радуетесь покупке новой квартиры и как Вы потом в ней хорошо живёте, и какая она красивая и просторная (хотя в реальной жизни такового не происходит)) будет снова и снова отпечатываться в нашем подсознании.

Вы будите как бы обманывать свой мозг и сильно верить в то, что Вы уже купили квартиру. И буквально через какое-то время так и будет происходить.

Конечно, если Вы один раз представите себе большую квартиру, на следующий день представите себе большую, дружную семью, ещё на следующий день представите себе новенькую машину, то разумеется всего этого Вы не получите.

В этом деле очень важна регулярность, чтоб та или иная мысль успела очень сильно «закрепиться» в Вашем мозгу.

Вообщем, помните, что ВСЕ НАШИ МЫСЛИ МАТЕРИАЛЬНЫ!

Я очень советую Вам эту книгу, она откроет Вам глаза на нечто новое! И подскажет Вам как сделать Вашу жизнь лучше!

Источник: http://irecommend.ru/content/khotite-izmenit-svoyu-zhizn-khotite-izbavitsya-ot-vsekh-kompleksov-i-finansovykh-trudnostei

Случай, который навсегда изменил жизнь

Случай, который навсегда изменил жизнь

Однажды со мной произошел странный случай, изменивший жизнь. Теперь в ней происходят необъяснимые явления: все мои желания сбываются! Абсолютно все – и хорошие, и плохие.<\p>

Случай, изменивший жизнь

Это случилось два года назад, в праздник Крещения. Я находился в сельской местности. Ночью, меня разбудил лай собаки. Я проснулся и посмотрел на время, было около трех часов ночи. В окно попадал свет от фонаря. Я выглянул на улицу и увидел человека, который зашел во двор и двигался в направлении дома.

Этот случай я помню как сейчас.

Человек подошел к двери, подергал за ручку двери, развернулся и пошел прочь, только не к выходу, а к собаке. Я подумал, что это воришка, быстро оделся и вышел. Я обратился к этому человеку, спросил, что он делает ночью в моем дворе. В ответ человек молча подошел ко мне.

Его лица я никогда раньше не видел. Оно было немного испачкано в крови. Этот человек посмотрел на меня, достал из кармана ключ и протянул мне со словами: “Я тебе принес ключ”.

Я зло ответил, что мне не нужен никакой ключ, и велел ему уходить.

– Куда же я пойду? – спросил человек.

Я крикнул, повышая голосом, чтобы он уходил туда, откуда пришел. Человек махнул головой и ушел. Я вернулся в постель и попытался уснуть. Прошло где-то минуть десять, как я вдруг вспомнил, что ключ, который этот человек мне приносил, действительно был моим.

Точно такой же ключ с такой же веревочкой я потерял месяц назад. “Откуда этот человек знает, что это именно мой ключ, что я его потерял?” До рассвета я не мог сомкнуть глаз, думая о том, что же это было.

Глобальные перемены

Этот опыт полностью изменил мою жизнь. Что-то толкнуло меня к тому, чем я раньше никогда не занимался – я стал много читать – книги по эзотерике, развитию интуиции. Стал проходить различные курсы.

Как-то само собой я стал заниматься медитацией¹, начал работать с аффирмациями². Особенно часто я произносил фразу: “Все мои желания сбываются”.

И тут в моей жизни стали происходить необъяснимые явления. Все мои желания стали сбываться – абсолютно все и в любом случае.

И хорошие, и плохие. Стоило о чем-либо подумать, как это незамедлительно сбывалось.

С тех пор я прошу исполнить лишь самые сокровенные желания и отношусь к этому с большой осторожностью. Я часто думаю про тот случай и том человеке – кто он был и откуда. Возможно, придет время и я это узнаю.    

Если вы хотите узнать, в чем заключается ваш уникальный личный дар, и какие удивительные возможности он перед вами откроет, просто перейдите по этой ссылке >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (Википедия). Узнайте больше о медитации >>>

² Аффирмация — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни (Википедия). Узнать больше о технике аффирмаций вы можете в статье: “Новый способ исполнения желаний”.

Источник: http://omkling.com/sluchaj-izmenivshij-zhizn/

Как изменить жизнь за 30 дней

Как изменить жизнь за 30 дней

Жизнь по привычке удручает, рутина выматывает, а изменения, как ни старайся, не появляются? Есть немало способов начать делать что-то новое, и у каждой техники свои достоинства и недостатки. Но какой из приемов является по-настоящему действенным и рабочим?

Вы наверняка знаете, что любая привычка в среднем формируется у человека примерно в течение трех недель (21 день). По подсчетам психологов, этого времени достаточно, чтобы заменить одну старую и плохую привычку новой и хорошей. Тот же принцип можно применить и к другим аспектам жизни, особенно к постановкам целей – как краткосрочных, так и долгосрочных.

30-дневный марафон изменений

Внимательно подумайте, что такого вы давно хотели сделать, но до чего у вас никак не доходили руки? Мечтали ли вы написать книгу, научиться планировать бюджет, начать заниматься спортом, прочитать классику, выучить иностранный язык, освоить новую область знаний? Не задавайтесь сопутствующими вопросами, которые ставят в тупик: «Да, я бы этого хотел, но для этого ведь нужны ресурсы (время, деньги, силы и пр.)?». Просто честно ответьте, о чем вы давно мечтали, но у вас никогда не было времени или сил, чтобы осуществить задуманное.

Предположим, вы хотите написать свою книгу. Сразу оговоримся, что стремление создать шедевр с первой попытки звучит чрезмерно амбициозно, к тому же оно подрывает ваше намерение измениться. По этой причине отбрасывайте любые возражения, которые встанут на пути. Если вы на самом деле хотите начать что-то делать, не ищите себе оправданий, как бы разумно они ни звучали.

Следующим шагом будет выявление некого негативного действия, которое стабильно и ежедневно отнимает у вас драгоценное время.

Это может быть сериал, курение, интернет-серфинг, часовые разговоры по телефону и другие вещи, которые вы воспринимаете сейчас как отдых и отдушину. «Урежьте» время, которое отводится этому действию.

Заметьте: не отказывайтесь от него полностью, а частично сократите время.

Высвобожденные минуты ежедневно отдавайте делу, которое вас интересует. Например, если вам нужно написать роман, узнайте, сколько в среднем слов содержится в одной книге. Разделите это количество на 30 и ежедневно пишите именно столько, сколько получилось в результате подсчета. Поставьте себе условие: «Я не лягу спать, пока не выполню план».

Безусловно, поначалу будет трудно пересилить себя и отказаться добровольно от старой привычки. Однако сделайте первый шаг, затем еще один. Уже через пару дней вы обнаружите, что это не так сложно, как вам казалось поначалу.

Возможно, вы даже обратите внимание на то, сколько времени тратили на бесполезные занятия. Этот принцип можно применить абсолютно к любой сфере жизни, ко всему, что вы захотите.

Суть проста: найдите занятие, сократите время, которое тратите на бесполезные действия, используйте высвобожденные минуты для самообразования в течение 30 дней.

Никто не утверждает, что ваш первый роман должен стать мировым бестселлером. Смысл 30-дневного марафона изменений в том, чтобы вы на своем опыте смогли убедиться, что сформировать любую привычку совершенно несложно, главное – начать.

Источник: https://flytothesky.ru/kak-izmenit-zhizn-za-30-dnej/

Как полностью изменить свою жизнь за 12 месяцев

Как полностью изменить свою жизнь за 12 месяцев

Все мы хотим что-то изменить в своей жизни, но, как всегда, находим 150 причин, почему мы не можем это сделать.

Специально для вас AdMe.ru подготовил 12 заданий, которые вы должны выполнять каждый месяц. Отсчет пошел!

Январь — учимся ставить цели правильно

Каждый год мы строим планы, обещаем изменить свою жизнь к лучшему, но всегда найдутся причины, почему мы не можем достигнуть этих целей. Главная наша проблема — мы неправильно планируем.

Преподаватель и блоггер Маня Борзенко нашла способ, с помощью которого можно добиваться всего того, что захотел. Итак, приступим.

  1. Определяем, что в нашей жизни есть важного.
  2. Определяем, что из этого важного работает само собой.
  3. Поддерживаем работающее в режиме неотмирания.
  4. Определяем, как запустить провисающее.
  5. Вперед!

На первый взгляд, все кажется легко и просто, главное — соблюдать все эти правила.

Февраль — избавляемся от вредных привычек

© lemur-llama  

Многие привычки мешают нам жить счастливо. Избавиться от них, конечно, сложно, но можно. И вот несколько советов:

  1. Привычка посвящать круглые сутки работе.
    Не забивайте ваш день бесконечными делами. Всегда находите время, чтобы отдохнуть, поразмышлять и перезарядиться. И не обманывайте себя — вы не настолько заняты, чтобы не позволить себе расслабиться пару минут.

  2. Привычка вспоминать свое прошлое.
    Вы уже не те, какими были год, месяц и даже неделю назад.​ Вы всегда растете и меняетесь. Такова жизнь.
  3. Привычка нравиться каждому.
    ​Мы не должны любить каждого встречного, и все вокруг не должны любить нас.

Работать над собой нужно каждый день. Первое время будет тяжело отвыкать от всех привычек, но со временем вам станет только лучше.

Март — занимаемся спортом

© pinterest  

Начало весны — самое лучшее время, чтобы заняться своим телом. Впереди лето, а значит, нужно сбрасывать лишние килограммы. Для начала попробуйте сделать упражнение «планка». Это самый эффективный способ для укрепления живота и плечевого пояса.

  1. Встаньте на руки и колени. Выпрямите ноги и упритесь носками стоп в пол.
  2. Напрягите мышцы живота и по очереди отрывайте ноги от пола, на несколько сантиметров поднимая их вверх.
  3. Упражнение выполняйте в течение минуты. Спину держите прямо, не прогибаясь в пояснице.

10 минут в день — и ваше тело за месяц может измениться до неузнаваемости. Это всего лишь одно из упражнений, которое вам нужно выполнять каждый день

Апрель — учимся чему-то новому

© pinterest  

Сейчас, благодаря интернету, мы можем получить знания бесплатно и не выходя из дома. Вы можете научиться программированию, игре на гитаре или пианино, стать чемпионом по шахматам. Все в ваших руках. Стоит только захотеть, а время найдется всегда.

Май — становимся мастерами общения

© (с)Анастасия Ерёменко  

Мы нередко испытываем трудности в общении с родителями, руководством или друзьями. Настало время исправить это!

Как разговаривать с руководством
Чтобы правильно преподнести информацию, которую мы планируем сообщить, и выбрать нужное время для того, чтобы поговорить с боссом, нужно поставить себя на его место. Лучше спросить руководителя, как ему будет удобнее обсудить просьбу: лично или по электронной почте. Что касается имейла, то не стоит копировать фразы собеседника: это пассивно-агрессивный способ общения.

Как разговаривать со своей второй половинкой
Стоит обращать внимание на то, что нам говорят. Если на свидании все, о чем вещает собеседник, пропитано негативом, это повод задуматься: а не боится ли он отношений, в которые вступил с нами?

Июнь — выкидываем все лишнее

Наступило лето, и пора выкинуть весь ненужный хлам, который у нас завалялся. Наш дом — это продолжение нас самих, наше отражение. Если хотите изменений — первым делом займитесь своим жилищем. Когда дом содержится в чистоте и порядке, то и разум приходит в порядок, и дела налаживаются.

Июль — отправляемся в путешествие

© ordinarytravelerd  

Пришло время сменить обстановку и отправиться покорять горные высоты или песчаные пляжи. Не стоит экономить деньги на отпуск. Самое ценное в нашей жизни — это эмоции и впечатления. В другой стране вы познакомитесь с новыми людьми, новыми культурами, обычаями, откроете для себя что-то новое. Разве это не прекрасно?

Август — делимся добром

© reddit  

Когда мы помогаем другому человеку, то становимся чуточку счастливее. Не пожалейте времени и помогите своему другу с переездом, переведите бабушку через дорогу, накормите бездомного щенка. Пусть август будет месяцем вашей доброты. Вы сами заметите, как станете счастливее благодаря таким поступкам.

Сентябрь — навстречу вдохновению

© pinterest  

Пришла осень, и пора заняться творчеством. Рисуйте, играйте на фортепьяно, пишите стихи, шейте платья, фотографируйте. Благодаря этим занятием вы сможете улучшить концентрацию внимания, снимите стресс и улучшите работоспособность.

Октябрь — учим языки

Если вы уже знаете английский, то смело можете браться за испанский язык или любой другой, который вам нравится. Вот несколько советов, которые вам могут пригодиться:

  1. Говорите с носителями языка по Skype.
  2. Придумывайте ассоциации.
  3. Учитесь говорить, как носители языка.

Ноябрь — готовим новые блюда

© pinterest  

На свете столько разных вкусных блюд, которые обязательно нужно попробовать. Возьмите себе за правило каждую неделю готовить разные супы, тортики и другие блюда. Вы и не заметите, как быстро станете крутым кулинаром, а ваши родные будут засыпать вас словами благодарности.

Декабрь — подводим итоги

© pinterest  

Если вы следовали всем нашим советам, то за год вы должны были стать обалденным шеф-поваром с подтянутой фигурой и душевной гармонией. Это хороший результат. А сейчас пришло время подвести итоги этого года и настроиться на не менее продуктивный 2017 год. Удачи!

Фото на превью Светлана Беляева

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-polnostyu-izmenit-svoyu-zhizn-za-12-mesyacev-1162660/

5 жизненных событий, которые меняют нас внутренне

Мы постоянно меняемся, хотя и не всегда замечаем это. Изменения в нашей жизни могут сделать нас счастливее или печальнее, наделить мудростью или заставить разочароваться в себе. Все зависит от того, будем ли мы готовы к переменам.

ФОТО Getty Images 

О нашей любви к четвероногим друзьям красноречиво говорит количество лайков под картинками с котиками в соцсетях.

Это не новость: домашние животные создают атмосферу уюта, помогают справиться со стрессом и тревогой. В домах, где живет кот или пес, люди реже страдают от болезней сердца. Многие специально подбирают себе питомца, заботятся о нем, как о члене семьи.

Но даже обычный дворовый пес или кот из приюта может стать источником радости на долгое время.

Исследования показывают, что у тех, кто играет с домашними животными по 15-20 минут в день, повышается уровень серотонина и окситоцина, – веществ-нейротрансмиттеров, которые традиционно ассоциируются с радостью и счастьем1.

Интересно, что верно и обратное: например, у собак во время взаимодействия с хозяином уровень окситоцина также повышается. Выходит, каждый остается в выигрыше.

Стресс, который мы переживаем, когда планируем свадьбу, обычно перекрывается радостью и воодушевлением от перспективы связать свою жизнь с любимым человеком.

Помимо этого очевидного приобретения, женатые люди получают и определенный психологический иммунитет – они реже страдают от депрессии, меньше склонны попадать в зависимость от наркотиков, в целом более довольны собой и своей жизнью, чем одинокие люди.

Правда, эти преимущества доступны лишь тем, кто счастлив в браке.

В неблагополучных семьях психологический климат скорее угнетающий, а все перечисленные угрозы становятся еще более опасными. Стрессы, тревоги и эмоциональное насилие тяжелее всего отражаются на состоянии женщин.

И дело не в том, что они склонны все принимать близко к сердцу.

Причина кроется в механизмах улаживания конфликтов: женский стиль предполагает больше эмпатии и настройки на чувства партнера, тогда как мужья обычно менее отзывчивы и в ситуации конфликта скорее предпочитают уйти от неприятного разговора2.

Расставание с тем, кого мы когда-то сильно любили, может оказаться даже более серьезным испытанием, чем его смерть. Ведь в этом случае мы переживаем горькое разочарование – в своем выборе, своих надеждах и мечтах. Мы можем потерять ориентиры и впасть в глубокое уныние.

С появлением детей жизнь становится более яркой и насыщенной. Так подсказывает здравый смысл. Но статистика подсказывает, что все не так однозначно.

Исследование 2015 года продемонстрировало, что будущие родители, как правило, переживали известие о прибавлении в семействе с воодушевлением и приятным волнением3. Но в дальнейшем две трети из них испытали резкое падение уровня счастья, – как раз на втором году воспитания ребенка, когда первичная эйфория прошла и жизнь вернулась в стабильное русло.

Правда, более раннее исследование все же добавляет оптимизма: сегодня родители в целом не более счастливы, чем 20 лет назад, но они все же счастливее тех, у кого детей нет совсем4.

Что же касается условий, которые определяют, будет ли рождение ребенка позитивным опытом для нас, психологи практически единодушны: беременность должна быть желанной, и мы должны чувствовать поддержку от близких, особенно в первые годы.

Хотя мы все проходим через это и даже можем пытаться готовить себя заранее, уход близкого человека все равно становится трагедией.

Насколько сильным будет чувство горя, зависит от нашей связи с родителем. Обычно мужчины больше горюют о потере отца, тогда как девочкам трудно смириться с потерей матери5.

И чем мы моложе, тем нам больнее. Дети, которые потеряли родителей, когда были маленькими, имеют более слабый иммунитет и более подвержены риску депрессии и суицида. Этот риск увеличивается, если родители сами были несчастны и ушли из жизни, покончив с собой.

1 McConnell et al. «Friends with benefits: on the positive consequences of pet ownership», Journal of Personnality and Social Psychology, 2011, vol. 101.

2 D. Umberson, K. Williams «Marital Quality, Health, and Aging: Gender Equity?», The Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, 2005, vol. 60.

3 R. Margolis, M. Myrskylä «Parental Well-being Surrounding First Birth as a Determinant of Further Parity Progression», 2015, vol. 52, № 4.

4 Подробнее см. на сайте Университета Санта-Клара, scu.edu.

5 Marks et al. «Death of Parents and Adult Psychological and Physical Well-Being. A Prospective U.S. National Study», Journal of Family Issues, 2007, vol. 28, № 12.

Источник: http://www.psychologies.ru/self-knowledge/smysl-zhizni/5-sobyitiy-kotoryie-menyayut-nas-vnutrenee/

Ссылка на основную публикацию