Как легко научиться ценить себя?

Как ценить себя?. Статья. Психология. Самопознание.ру

Как легко научиться ценить себя?

Мне всю жизнь хотелось быть нужной, ценной людям. И я думала: «Как же быть такой?».

Клиенты обращались с подобной целью: «Хочу, чтобы меня ценили и уважали!». И работая с другими, в определённый момент наступило осознание, как ценить себя, о котором я и хочу поделиться в этой статье.

Вот некоторые выводы, которые, возможно, помогут и Вам больше ценить себя:

  • В формулировке цели — «Я хочу, чтобы меня ценили и уважали» — есть ссылка на цель «изменение других», т.е. влияние на их мнение. А люди не любят, чтобы их меняли и сопротивляются. Цель быстрее достигается, если она направлена на взятие своей ответственности за её достижение. Например: «Я хочу ценить себя!», «Я делаю ценное для других», или «Я позволяю себе, чтобы меня уважали и ценили»…
  • Из моей практики внешний мир всегда реагирует на то, что внутри человека, т.е. если человек себя ценит, и знает за что, то он так или иначе показывает это другим, и видит этому подтверждение. Хотя оно ему и не нужно!!! Он же уверен, что ценен! Попробуйте найти для себя ответ на вопрос — «За что я сам себя ценю?». И повторять перед зеркалом для себя.

Интересный факт, что людям тяжело порою найти ответ на этот вопрос, поэтому в мир идёт послание «я не знаю, за что меня ценить!». Как Вы думаете, при этом, реагирует мир?

И ещё один факт — есть отличие между тем, за что ценят другие, и тем, за что сам человек хочет, чтобы его ценили! Т.е. порою люди ценят то, что для самого человека не является ценностью!

В такой ситуации хороши ответы на вопросы «Как я хочу выглядеть в глазах других?, За что я хочу сам себя ценить?». И после нахождения ответов, задать себе вопрос «Что я должен сделать, чтобы сам себя ценить за это?».

Выпишите список из 5-ти пунктов, за что Вы будете себя «учиться» уважать. Потом напишите план действий по работе с собой. Например:

  1. Принятие себя такой, какая я есть — несовершенной. (для этого есть специальные методикив интернете.
  2. Проговаривание перед зеркалом, что «я ценю себя уже сейчас за …качества», т.к. они пусть в малых дозах, но есть внутри. План мини действий, которые помогут приобрести эти качества, и план на каждый день их выполнения. К примеру, если я хочу ценить себя за чувство юмора, я должна его в себе развивать. Для этого принимаю решение — записывать свои и чужие шутки, вести блок, собирать смешные картинки, шутить в уме, смотреть сериалы с героями, которые шутят.
  3. Клиенты говорят, что «как же я буду ценить себя, если я получаю негативную обратную связь — кто-то игнорирует меня, кто-то отрицает…?». Интересно, что подтверждением того, что нас ценят, не всегда идёт реакция похвалы, комплименты, а порою наоборот, нечто воспринимающееся как негативное — страх, желание унизить, конкурировать, игнорирование. Это тоже доказательства того, что человека ценят. Т.е. любое выделение из толпы — это уже признак некоторого уважения.
  4. Способы для выражения уважения и ценности люди выбирают разные. Они зависят частично от личности того, кто оценивает, от его личного внутреннего самочувствия. К примеру, если человек сам себя ценит, ему не требуется подтверждение своей «звёздности», то он легко признает и ценит других. Как только у него появляется комплекс неполноценности, он начинает конкурировать, задавливать другого, и порою того, кто его сильнее или ярче.

    Как только Вы начинаете ценить того, кто якобы Вас не ценит, картина резко меняется!

    Спросите себя, а цените ли Вы того, кто Вас не ценит? И попробуйте дать этому человеку эту ценность. Всегда можно найти что-то ценное в любом человеке для себя!

  5. Способ проявления другими «признания ценности» зависит и от того, кто и как демонстрирует свои качества для оценки. Тот, кто «старательно их демонстрирует», т.е. очень хочет, чтобы его оценили, получает порою обратную реакцию. От него как бы исходит запрос «оцени меня хорошо», и другой человек чувствует давление. Как правило, на давление идёт реакция — сопротивление, даже если тот прав!

А если человек знает свои ценные качества, ему нет смысла кому-то их доказывать, от него нет запроса «оцени меня!», он не ждёт оценки.

Как сказал один мой друг: «Все, что существует, нужно этому миру. Прими это!».

Если человека спросить о ценностях, он легко назовёт «семья», «деньги», «успех»…Но система ценностей имеет свою иерархию, и то, что нам гиперважно порою, мы не всегда осознаём, иногда не хотим в этом признаваться, и оно управляет нами бессознательно.Люди сталкиваются с тем, что почему-то хотят одно… Читать дальше В последнее время много пишут — «мыслите позитивно», но кто пробовал хотя быть денёк, понимает, как это сложно.Почему так сложно? Мы пытаемся запретить себе негативные эмоции, но они нам необходимы для жизни, так же как и боль!… Читать дальше
Чем проще, короче и знакомо, тем сложнее это заметить и соблюдать?Ответьте сами на вопрос: почему то, что написано ниже, люди чаще всего не выполняют? Из практики эти 3 момента губят любые отношения.

  1. «Моё мнение самое верное».

Даже уже после этой строчки вы думаете, что можно дальше не читать, и так… Читать дальше

Даже «продвинутые» в планировании люди совершают распространённые ошибки при постановке цели. В итоге они либо «попадают не туда» куда хотели, либо вообще стоят на месте и не начинают двигаться.Одна из ошибок — отсутствие критериев эффективности для шагов.Например, мы ставим себе цель — заработать… Читать дальше

Комментарий к шагам

  1. Первый шаг в терапию — это осознание, что душа нуждается в помощи, что не все её потребности удовлетворены, а жизнь утратила гармонию и смысл. Если вы недовольны собой и жизнью, замучены заботами и тревогами, не удовлетворены отношениями с близкими и понимаете, что раз за разом… Читать дальше
Я работаю психологом, консультантом, тренером, и конечно, я очень наслышана о различных проблемах: от классических до самых немыслимо фантастических.Кроме того, я много работала и продолжаю работать над собой.Всё, что я напишу ниже, несёт для меня большую ценность и подтверждено опытом, ведь в каждой… Читать дальше
Сразу поясню, что я не затрагиваю религию. Вера в Бога дело тонкое, и разговоры об этом деликатном вопросе лучше оставить. О Боге и религии надо говорить со священником, ламой, имамом или ребе, то есть с теми, кто на самом деле является Его служителем и по долгу избранного пути имеет право обсуждать… Читать дальше Если посмотреть на природу «чувства собственной значимости», то можно найти причины и следствия в глубоком страхе и желании подчинить окружающих. Как ни странно, речь идёт о любви и безопасности.Наверное, стоит вспомнить о такой уникальной вещи, как эмоции. Особенно интересно то, что считается негативными… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/kak_cenit_sebya/

Как научиться ценить себя и любить

Как научиться ценить себя и любить

Как научиться уважать и ценить себя? Эти вопросы сегодня задаются часто. К людям постепенно приходит понимание того, что невозможно просто «плыть по течению», а нужно бороться за жизнь. Избавиться от угнетенного состояния сложно. Оно возникает на почве серьезного стресса, поэтому уже само понимание необходимости внесения изменений станет первым шагом на пути к выздоровлению.

Учимся ценить и любить себя

«Чтобы человека любили, он должен полюбить себя сам».

Знакомое выражение? Задумайтесь над его смыслом. Только люди, знающие себе цену, сумеют завоевать любовь и уважение других. Чаще такие проблемы возникают у женщин, переживших разрыв с любимым. Мужчины не склонны к  самоедству, однако также попадают в сложные ситуации.

Как научиться любить и ценить себя? Составьте список поступков, которые категорически нельзя совершать. Рекомендации простые, но, как показывает практика, эффективные:

  • Нельзя быть «убогим» и «забитым». Научитесь иметь и отстаивать собственное мнение, но при этом слышать других.
  • Человек, который не умеет за себя постоять, не сумеет заслужить уважение других, поэтому нужно обязательно научиться этому искусству.
  • Не бойтесь быть эгоистом (но в пределах разумного, конечно же).
  • Не стоит заводить случайные знакомства, единственной целью которых является избавление от одиночества.
  • Не зацикливайтесь на своей внешности. Это не означает, что не надо ухаживать за собой, но излишнее увлечение «собой любимым» или чрезмерная самокритика только отталкивает людей.
  • Не стоит зацикливаться на прошлом. Жить надо настоящим, а то, что уже прошло не вернуть, поэтому его надо просто отпустить и забыть.
  • Не пытайтесь быть идеальным. Таких людей не бывает. Попытки отнести себя к этой категории выглядят фальшиво и отталкивают окружающих.

Научитесь в любой ситуации быть самим собой. Индивидуальность украшает человека, выделяет из общей массы, а значит и привлекает внимание остальных.

Самооценка и саморазвитие

В чем причина заниженной самооценки? Корни этой проблемы часто уходят в далекое детство.

Дети, которых не поддерживали родители, не учили ставить перед собой цели и преодолевать препятствия на пути к ним, которых не хвалили за каждую маленькую личную победу, не верят, что они на что-то способны. Из них вырастают вялые, инфантильные люди, готовые «плыть по течению», не выделяясь из толпы.

У людей, которые не умеют ценить и любить себя, занижена самооценка. Чтобы изменить ситуацию, придется заниматься саморазвитием. Пересмотрите свою жизнь, найдите сильные стороны, определите, что вы умеете делать лучше остальных. Человек, который делает любимое дело, преображается, соответственно меняется и отношение к нему окружающих.

Регулярное занятие саморазвитием поможет повысить самооценку. Активные, целеустремленные люди как магнит притягиваю к себе внимание. Не стоит бояться совершать ошибки! Анализируя их, мы становимся мудрее и сильнее.

Ищем сильные стороны и совершаем поступки

Как научиться ценить себя? Определите свои сильные и слабые стороны. Возможно, внутри вас кроется серьезный потенциал? Развивая свои сильные стороны, человек повышает самооценку, чувствует себя в жизни уверенно, перестает бояться трудностей.

Не стоит бояться совершать поступки. Окружающие с готовностью пойдут за сильным и уверенным лидером. Активные люди находятся в центре внимания. Помните, что человека оценивают по его поступкам.

«Относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе».

Живите так, чтобы не было стыдно оглянуться назад. Прежде чем совершить действие, подумайте, не принесет ли оно вреда окружающим.

Понимаете, что так жить больше нельзя, нужно срочно что-то в себе менять, но постоянно находятся причины отложить «работу над собой»?

Заставить полюбить себя невозможно. Это серьезный труд, требующих затрат сил и времени. Захотите измениться, без этого добиться успеха не возможно.

Предстоит серьезная борьба с недостатками. Начать можно с составления их списка и проведения анализа. Не стоит тратить время на искоренение незначительных «минусов». Так, например, чрезмерная забота о внешности вряд ли поможет изменить к себе отношение окружающих, а активное занятие спортом обязательно вызовет уважение.

Вспомните свои достижения за последнее время. Даже если их список окажется маленьким, признайте свои успехи. Сделав это, человек сразу почувствует приплыв энергии, появится вера в себя, и желание достичь большего.

Найдите свое предназначение в жизни. У людей, понимающих, что его действия приносят пользу, повышается самооценка.

Сделать первый шаг сложно. Судьба человека в его руках! Подумайте об этом, не «плывите по течению», примите решение, и изменить ситуацию окажется не так сложно.

Действуйте и укрепляйте свою веру!

P.S. поверить в себя и повысить уверенность Вам поможет мой видеокурс «Прокачка самооценки»:

Источник: http://kodzhizny.ru/samoocenka/kak-nauchitsya-sebya-tsenit/

О простом и сложном

О простом и сложном

КАК НАУЧИТЬСЯ ЦЕНИТЬ СЕБЯ

Общеизвестно: если мы принимаем и любим себя, то и окружающие также будут любить и уважать нас.

Только в этом случае у нас хватит сил справиться с серьезными жизненными проблемами, ощутить себя неповторимой и интересной личностью, раскрыть в себе талант и творческий потенциал.

Но, к сожалению, по-настоящему ценить себя получается не у всех. Научиться ценить и любить себя не так уж сложно, для этого достаточно воспользоваться простыми советами.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Чтобы научиться ценить себя, для начала нужно себя полюбить. Постарайтесь изменить собственное мнение о себе: с этого момента начните больше доверять себе, полагаться на себя, уважать свою позицию и любить себя. Не занижайте самооценку и не умаляйте свои способности в присутствии других людей.

Говорите о себе только в положительном русле. Любите себя уже за то, что в этом мире вы уникальны.

Цените себя за достижения в разных сферах жизни и за неповторимые личностные качества. Помните, что любовь к себе — залог любви ко всем остальным.

НАЧНИТЕ ЖИЗНЬ С ЧИСТОГО ЛИСТА

Проанализировав прошлое, выпишите на листе бумаги мнение окружающих о вас. Затем подумайте, что из вышеперечисленного заставляет вас негативно думать о себе. Попытайтесь понять, почему кто-либо отзывался о вас в негативном ключе: возможно, это произошло из ревности, зависти или просто в пылу эмоций. Затем возьмите карандаш и ^зачеркните негатив. Возьмите новый

лист бумаги и запишите, что вы думаете о себе сейчас. Отметьте те качества, от которых вам бы хотелось избавиться, а рядом — черты, которые вы хотите приобрести взамен.

Например, пессимизм — оптимизм, лень — сила воли, страх — отвага и т. д. После этого выполните следующее задание: напишите не менее сорока своих положительных качеств.

Более того — постоянно дополняйте этот список, открывая в себе все новые и новые «плюсы».

НЕ СТОИТ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ

Не важно, объект сравнения превосходит вас в чем-то или, наоборот, уступает вам. В первом случае вы только зря расстроитесь и обесцените себя, во втором — загордитесь, что тоже не очень полезно, так как затормозите личностное развитие. Поймите, что у каждого человека уникальная судьба и неповторимый жизненный путь.

НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО РАССТАВЛЯТЬ ПРИОРИТЕТЫ

Постарайтесь ставить на первый план личные дела и проблемы, а другим помогайте по мере возможности, но не в ущерб собственным интересам и личному времени. Обычно человеку трудно сказать «нет», когда он не уверен в себе, таким образом. он хочет быть хорошим для всех, хочет, чтобы его заметили, оценили, но когда этого не происходит, его самооценка существенно снижается.

ЧАЩЕ РАДУЙТЕ СЕБЯ

Балуйте себя приятными мелочами: отпуском в желанном месте, вкусной едой, хорошей компанией и т. п. Займитесь творчеством, раскрывайте собственные таланты и способности. Придумайте новое хобби и начните его осваивать.

Научитесь благодарить себя за все. что вы делаете в жизни. Уважайте и цените себя за каждый успех.

Доктор психологии Мирзакарим Нор-беков в своей книге «Опыт дурака, или Ключ к прозрению» утверждает: «Заниженная самооценка — это основа основ несчастья, неудовлетворенности, неудач… Это самая страшная разрушительная сила».

Человек, который научился ценить себя, становится более успешным и гармоничным. Ведь, справедливо оценивая себя, мы таким же образом относимся ко всему окружающему нас, а в этом и заключается простой секрет счастья.

А вообще — подарите себе отдых на Мальдивах ! Это незабываемые места на нашей планете!
Буквально вчера только разговаривали с приятелем про один бизнес, и он рекомендовал советники форекс . Парень давно занимается и работает на этом рынке.

Вот и я подумываю начать. Для начала штудирую сейчас информацию.

Источник: http://elizaszame.com/?p=5278

Как научиться ценить себя? 8 практических шагов!

Сегодня учимся ЦЕНИТЬ СЕБЯ каждый день. 8 практических шагов сохранить собственное достоинство и превратиться в роскошный бриллиант!

Мы часто говорим о любви к себе, уважении, собственном достоинстве,  но в повседневной жизни большинство из нас — не знают как это реализовать на практике, как это по-настоящему научиться ЦЕНИТЬ СЕБЯ.

Что происходит с тобой при ОБЕСЦЕНИВАНИИ себя?:

— ты привлекаешь неприятные события и неприятных людей в свою жизнь

— от твоих границ остается лишь «пепел»

— личного пространства – «ноль»

— ты постоянно испытываешь денежные проблемы и дискомфорт

— у тебя нет сил и желания уже что-то менять…

Я помню, когда прорабатывала особенно денежные блоки, всегда всплывали вопросы собственного достоинства и обесценивания себя.

Осознание своей ЦЕННОСТИ – это путь к успеху для любой женщины/ мужчины в жизни!

Итак,  8  важных правил для повседневной жизни,  создающих твою неповторимую уникальность и  ценность:

1. В любой ситуации помни о своем достоинстве

Если ты думаешь делать это или нет, есть один вопрос, который можно всегда задавать себе. Я им пользуюсь постоянно: «Сохраню ли я свое достоинство, если сделаю это?»

2. Ты у себя на первом месте

Если это звучит немного эгоистично и вычурно – просто помни о себе. Твое состояние самое важное. Ты переносчица счастья или несчастья. С тобой комфортно или от тебя хочется сбежать.

Ты бываешь разная, тебе важно пережить и прожить какую-то ситуацию, а близкие люди всегда будут рядом и поддержат, потому что знают – какая ты настоящая (ий).

И вот еще, по-настоящему близкие люди останутся рядом, а те кто уйдет и никогда не были таковыми…

Над собой и своими негативными реакциями ты будешь работать и далее, и когда- нибудь ты изменишь их навсегда, а пока ставь себя на первое место.

3. Заботься о себе всякими разными способами

О своей душе и о своем теле. Насколько удобно ты сейчас сидишь/ стоишь, хочешь ли учавствовать в этом разговоре, нужен ли тебе отдых, чашечка чая, перерыв и т.д.

4. Знай свои границы и не позволяй никому нарушать их

Всегда оговаривай то, что тебе не нравится и неприятно. Слова, прикосновения, личные вещи – это тоже твои границы. Тебе не обязательно продолжать разговор, когда ты чувствуешь, что хочешь выйти из него.

Тебе не обязательно присутствовать в гостях до последнего, чтобы никто не обиделся. Тебе вообще совсем не обязательно думать о том, что подумают другие, если ты сделаешь то, чего тебе давно хотелось.

У тебя есть право поступать со своими вещами и, тем более, с собой так, как ты того хочешь. 

5. Перестань думать, что ты можешь сделать счастливым или несчастным кого-то. Это не твоя прерогатива

Когда есть такая идея, ты взваливаешь на себя непосильную ношу, твой центр словно переносится, вкладывается в другого человека, и ты  начинаешь жить не своей жизнью. Это говорит об огромной склонности к слиянию. Это не влияет позитивно на жизнь. 
Делай свою часть и делай её хорошо. Единственный человек, с которым ты можешь что-то сделать, — это ты сама. 

6. Давай себе столько личного пространства, сколько тебе нужно

Это тоже о  границах, только в отношениях. Ни один человек не может постоянно оставаться на связи с партнером. Когда то все равно хочется побывать  наедине с самим собой. Не потому что любви нет, а потому что нам тоже хочется побыть с собой. Это совершенно нормально. Так мы восстанавливаемся.

Поэтому некоторые люди выбирают одиночество на некоторое время, чтобы оправиться от тяжелых ситуаций. Это важно, чтобы вновь почувствовать связь с собой. Вот такой интересный плюс одиночества нашелся.) Если одиночество затягивается, нужно осознанно выходить из него.

Общаться, знакомиться, ведь ты уже набралась сил, наполнилась.

7. Будь смелой/смелым

Нужно иметь храбрость, чтобы желать, чтобы двигаться в сторону мечты, чтобы идти даже вопреки. Тогда есть все шансы дойти.

8. Рискуй

Когда идёшь в то, чего боишься, это риск. И он оправдан, т.к. за этим всегда прячутся сокровища для тебя: новые горизонты, новый этап жизни, новые возможности. Они открываются тогда, когда позволяешь себе действовать через страх.

Вот некоторые моменты, на них  стоит обратить особое внимание и отметить отдельными галочками у себя в голове!

Знай, что ты- это бесценный дар, привнесенный Богом в этот мир!

Источник: http://happy-julia.com/nauchitsya-tsenit-sebya.html

Как научиться ценить себя

Как научиться ценить себя

Сейчас многие люди, какими бы они взрослыми не были так и не смогли научиться ценить себя.

Вся причина в незнании того как научиться ценить себя, ведь практически все люди сделали и внесли в жизнь что-то ценное, но так и не могут научиться ценить себя и то что у них есть.

Поэтому мы, сегодня разберем самые основные способы и методы для того, что бы каждый смог не только научиться ценить себя, но и стал лучше, успешнее, и добился в жизни многого.

Первое что вам нужно прежде чем начать и научиться ценить себя, это составить список всего того что вы сделали полезного в жизни, чем больше список, тем лучше и эффективнее.

Так как, имея такой список, вы даже сможете сразу научиться ценить себя за то какую работу вы проделали, но если все же не помогает, то хоть немного будет стимулировать на то, что бы научиться ценить себя.

Представьте, какие возможности открываются перед вами, когда вы будете себя ценить и уважать, это так же будет вашим стимулом для успеха.

Самооценка

Самым надежным способом для того что бы научиться ценить себя, это улучшить самооценку, так как именно от нее будет зависеть и ваши поступки, возможности и успех в жизни.

Без самооценки, человек не сможет сделать даже элементарные вещи, так как не имеет достаточную веру в себя и свои силы.

Вам нужно развивать свою самооценку уже сегодня, и когда вы добьетесь данной цели, то сможете научиться ценить себя, и мир в целом.

Саморазвитие

Так же что бы научиться ценить себя, вам нужно заниматься саморазвитием. Так как именно такие люди достигают успеха и делают в жизни больше чем остальные.

И если вы решили полностью отдаться себе и своему развитию, занимайтесь регулярно тем, что вам больше всего нравиться, и принесет пользу как и вам, так и окружающим. Тогда вы заметите, что некоторые моменты в жизни зависят именно от вас, а не от кого-то другого и вы сможете научиться ценить себя.

Читайте книги, занимайтесь спортом, набирайтесь опыта в жизни, терпя большие неудачи и ошибки. Так как именно благодаря нашим ошибкам и проблемам мы развиваемся и становимся лучше и сильнее. 

Любите и уважайте себя

Конечно, что бы научиться ценить себя и любить, вам нужно любить и уважать себя и мир вокруг вас. Но не многие пытаются что-то делать для этого.

Поэтому если вы хотите действительно научиться ценить себя, начните уважать и любить себя за все что бы вы сделали, даже если, к примеру, у вас появились проблемы, или вы наделали много ошибок и потерпели неудачу в жизни, не нужно начинать казнить и обвинять себя, этим вы сделаете себе только хуже. Научитесь находить во всем выход, а так же положительные моменты. Возможно, сложившиеся обстоятельства это новая возможность, что бы стать лучше, сильнее и добиться счастья и успеха в жизни. И когда вы научитесь так грамотно подходить ко всем жизненным трудностям, то вы не только научитесь ценить себя за это, но и ваша жизнь станет намного проще и позитивнее.

Сильные стороны

Чтобы научиться ценить и уважать себя, вам нужно в первую очередь научиться смотреть на себя из стороны, на свои сильные и слабые стороны. Да, именно вам самим нужно найти свои сильные стороны, после чего вы заметите как вы и мир вокруг вас поменялся. Вы будете более грамотно подходить ко всем жизненным вопросам и трудностям.

Будете знать, где вам лучше уйти, промолчать, чтобы не потерпеть неудачу. Вы изучите себя, и будете сами знать чего вы хотите от жизни, и какого успеха вы хотите добиться.

Именно такие смелые люди, знающие свои сильные стороны, будут использовать их по назначению, и смогут научиться ценить себя и свое окружение, что есть некоторая часть успеха и счастья.

Поступки

Самое основное что нужно для того что бы научиться ценить себя, это действовать. Так как без практики и действий еще не один человек не смог добиться успеха и счастья в жизни. Начните сначала уважать и ценить свои поступки, и тогда вы научитесь ценить себя, свою работу, окружающих людей и мир, в котором вы живете.

Как говориться по поступкам ценят и уважают человека, так почему бы и вам не найти в жизни свое предназначение и смысл жизни, и не заняться тем что вам больше всего нравиться.

Вы заметите что работа, которой вы заняты, приносит вам радость, а от результатов, какими бы они небыли, вы ощущаете уважение к себе, что и помогает научиться ценить себя.

Вот и все что мы собирались разобрать с вами о том, как научиться ценить себя. Применяя все методы и советы, приведенные выше вы, как и многие люди сможете не только научиться ценить себя, но и станете действительно счастливым и успешным человеком.

Если у вас остались вопросы или есть проблемы, обращайтесь к нашим психологам или напишите нам свои вопросы и проблемы в комментариях ниже.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyholog.ru

Источник: http://psyh-olog.ru/2013/07/kak-nauchitsya-cenit-sebya/

как научиться уважать себя

как научиться уважать себя

Согласитесь: если мы не любим и не ценим самих себя, то волей-неволей начинаем обвинять других в той боли, которую испытываем, и в результате нас охватывает гнев, фрустрация и депрессия.

Но что это значит – уважать себя? Мне нравится определение, которое дала юная Кэти: «Это значит принять себя таким, какой ты есть, и простить себя за ошибки, которые совершил. Прийти к этому не так-то просто. Но если ты в итоге сможешь подойти к зеркалу, посмотреть на себя, улыбнуться и сказать: «Я хороший человек!» – это такое замечательное ощущение!»

Она права: здоровое самоуважение базируется на способности видеть себя в позитивном ключе. Вот семь принципов, которые помогут вам лучше относиться к себе.

1. Ваше представление о себе не должно зависеть от чужих оценок

Многие из нас формируют представление о себе, исходя из того, что говорят другие. Это приводит к развитию настоящей зависимости – человек не может нормально себя чувствовать без одобрительных оценок.

Такие люди как будто говорят: «Пожалуйста, любите меня, и тогда я смогу полюбить себя сам. Принимайте меня, и тогда я смогу принять себя». Им всегда будет не хватать самоуважения, поскольку они не могут освободиться от влияния других людей.

Ваши ошибки и слабости не определяют вас как личность. Чем чаще вы говорите себе: «Я неудачник, меня никто не любит, я себя ненавижу!» – тем больше верите этим словам. И наоборот, чем чаще произносите: «Я заслуживаю любви и уважения», тем больше начинаете ощущать себя достойным этого человеком.

Старайтесь чаще думать о своих сильных сторонах, о том, что можете дать другим.

3. Не позволяйте другим указывать, что вам делать и каким быть

Речь не о высокомерном «мои интересы превыше всего», а о том, чтобы не позволять другим указывать, как вам думать и что делать. Для этого необходимо хорошо себя знать: свои сильные и слабые стороны, эмоции и стремления.

Не подстраивайтесь под желания и требования других, не старайтесь измениться только ради того, чтобы кому-то угодить. Такое поведение не имеет ничего общего с самоуважением.

Многие не уважают себя потому, что когда-то совершали неблаговидные поступки и поступались моральными принципами. На этот счет есть хорошая поговорка: «Если начнешь думать о себе лучше, то и поступать будешь лучше. А чем лучше будешь поступать, тем лучше будешь думать о себе». И это чистая правда.

Точно так же верно и обратное утверждение. Плохо о себе думаешь – и ведешь себя соответственно.

Самоуважение предполагает, что мы умеем управлять эмоциями, чтобы не причинять вреда себе и другим. Если вы бесконтрольно проявляете гнев или обиду, то ставите себя в неловкое положение, а возможно, и разрушаете отношения с окружающими, и это неизбежно снижает вашу самооценку.

Посмотрите вокруг: многие живут в своем мирке, считая, что их мысли и знания никому не нужны. Они считают себя недалекими и предпочитают помалкивать. Каким вы себя считаете, так вы и действуете. Это правило работает всегда.

Старайтесь разнообразить свои интересы, учитесь новому. Углубляя знания о мире, вы развиваете мыслительные способности и становитесь интересным собеседником для самых разных людей.

Жизнь полна возможностей – исследуйте их!

У каждого из нас есть свои представления о том, что для нас правильно, однако мы далеко не всегда этому следуем. Начните с малого: перестаньте переедать, перейдите на здоровую пишу, пейте больше воды. Гарантирую: даже эти небольшие усилия обязательно повысят вашу самооценку.

Доусон Макалистер (Dawson McAllister) – радиоведущий, мотивационный спикер, автор книг. Ведет блог The Hope Line .

Чувство собственного достоинства ощущается в теле, чувствуется в других людях, но говорить о нем трудно. Что значит «достоинство»? И что значит «достойно»? Кто определяет, что достойно, что нет, и по каким критериям мы отделяем первое от второго?

Они способны тормозить нас, мешая движению к цели. Зачастую мы не осознаем их. Эти блоки — наши старые воспоминания, события, убеждения или установки, которые мы себе даем, но которые организм расшифровывает по-своему.

Как научиться уважать себя?

Умение уважать себя является одним из самых главных качеств для любого человека, от которого напрямую зависит то, на сколько он сможет добиться успешности и удовлетворенности своей жизнью. Только тот человек, который умеет уважать себя способен вызывать уважение у окружающих, а также добиваться достижения всех поставленных перед собой целей.

Что же скрывается за понятием уважения к себе и как научиться уважать себя?

В первую очередь, говоря о самоуважении, имеется ввиду способность человека принимать себя таким, какой он есть, а также трезво и адекватно оценивать свою ценность и достоинства. Именно самоуважение позволяет человеку относиться к себе положительно. Другой стороной этого понятия является удовлетворенность собственными поступками и решениями.

Самоуважение предполагает правильно построенные и эффективные отношения с окружающими, а это значит, что речи об эгоизме, гордыне или высокомерии не идет. Любой человек, способный уважать себя, никогда не поставит себя выше коллектива. Вместо этого он найдет способ взаимодействия с ним таким образом, чтобы это приносило удовлетворение обеим сторонам.

Если человек относится к себе без уважения, до с высокой степенью вероятности можно говорить о том, что он считает себя ущербным, неполноценным или неспособным. Он колеблется в моменты принятия решений, испытывает трудности при необходимости сделать выбор, а его взаимоотношения с окружающими напряжены и не дают никакого удовлетворения.

Возникает вопрос о том, как научиться уважать себя? Для начала необходимо научиться проявлять внимание и заботу к самому себе и своим потребностям. Начните баловать себя, дарить самому себе подарки, регулярно пополняйте свой гардероб. Эти меры помогут вам научиться лучше к себе на психологическом уровне.

Не менее важным является вопрос поддержания себя в хорошей физической форме. Начните заниматься спортом и приведите в нормальную физическую форму свое тело. Заставляйте себя при необходимости отдыхать. Бережно относитесь к своему здоровью и, если чувствуете что заболели — не стесняйтесь оформлять больничный.

Постарайтесь окружить заботой и вниманием всех близких вам людей, в особенности — членов вашей семьи. Это поможет вам завоевать их любовь и уважение и придаст вам дополнительной уверенности и в своих силах и возможностях. Не стесняйтесь делиться с ними своим теплом и они ответят вам тем же.

Начните верить в себя! Преодолейте свою лень и страхи и вы сможете добиться всего! Если вы давно мечтаете открыть свое дело — займитесь этим. Хотите завести новые отношения — начните больше общаться с людьми. Поставьте перед собой цель и начните продвигаться к ней, используя для этого любые возможности. Все в ваших руках!

Каждое утро, перед тем как вы встанете с кровати — просто улыбнитесь себе. Радуйтесь каждому новому дню, который даст вам возможность сделать или изучить что-то новое для вас. Если хотите — включите вашу любимую музыку, которая поможет создать вам нужное настроение. Сделайте зарядку и почувствуйте, как заряжается энергией все ваше тело.

Цените себя таким, каким вы являетесь, не делая при этом никаких сравнений с другими людьми. Всегда помните о том, что у вас своя собственная дорога в жизни давать себе оценку имеете право только вы. Может кто-то в чем-то вас и превосходит, но у вас есть свои собственные качества и способности, в которых равных вам нет.

Без уважения к себе невозможно жить полноценной жизнью. А для того, чтобы выработать его в себе — необходимо очень этого захотеть. Конечно же, на пути к самоуважению вы можете столкнуться с трудностями, но проявив упорство, вы легко сможете их преодолеть.

Все мы хотим, чтобы нас уважали. Но трудно заслужить уважение других, если сам себя не уважаешь. Радиоведущий и мотивационный спикер Доусон Макалистер предлагает семь принципов, которые помогут сформировать здоровое уважение к себе.

Что вы знаете о самоуважении? Как научиться уважать себя.

Источник: http://psiholog4you.ru/kak-nauchitsya-uvazhat-sebya/

Научиться уважать себя

Как научиться уважать себя?

Вы можете научиться уважать и ценить себя так же, как любому другому умению, которое вы желаете освоить.

Если бы Вы хотели научиться печь пироги, сначала Вы купили бы книгу на эту тему, затем, возможно, обратились бы к тем, кто уже пек пироги, а затем попробовали бы сами.

Когда Вы начинаете наслаждаться результатами, то есть поеданием пирогов, Вы все больше и больше тренируетесь, пока не удовлетворяетесь своим пекарским умением. Пытаемся ли мы сравнить самоуважение с куском пирога? Да, пытаемся. Все дело в практике.

Многие из вас глубоко убеждены в своей никчемности, так что вам сложно практиковаться в самоуважении. Возможно, Вы считаете высокую самооценку, уважение к себе признаком гордыни. Позвольте открыть вам истину: Иисус и Будда всего достигли благодаря самоуважению.

Как еще бы им это удалось? «Но ведь они особенные», —скажете вы. А мы ответим: «Они такие же, как и вы. Множество жизней, множество трудностей, тот же путь, та же боль, те же мечты и надежды. Вот почему сегодня они лучшие учителя для вас, ведь они знают путь и прошли его.

До конца!»

Научиться уважать себя поможет тренировка. Начните прямо сегодня. Возьмите лист бумаги и напишите пять качеств, которые вы любите и цените в себе. Проделайте то же самое завтра, послезавтра и через день.

Ежедневно составляйте список того, за что вы цените себя. Превратите это в игру и пригласите друга или любимого поиграть с вами. Дайте кому-нибудь список качеств, которые вы любите и цените в нем. Пусть это происходит еженедельно, ежедневно.

Тренируйтесь, тренируйтесь, тренируйтесь.

Начиная ценить себя, Вы будете все больше и больше открываться свету, любви и вдохновению своей души. Когда это происходит, Вы укрепляете свою связь со Вселенским Разумом. Соответственно, Вы ощущаете больше вдохновения и Вас посещают новые идеи. И знаете что? Вы всё в большей степени проявляете те качества, за которые уважаете себя.

Возможно, Вы хотите быть танцором, но Вам нужно развить свои навыки. Если вам нравится танцевать, вы настроите свою вибрацию на сущность танца.

Если Вы добавите к этому самоуважение, то позволите своей душе участвовать в этом, ведь Вы будете готовы получать.

Когда это произойдет, Ваши навыки приумножатся, Вы будете делать это все лучше и лучше и, следовательно, уважать себя все больше и больше. Вот как это работает.

Самоуважение — ключ к вашему успеху; самоуничижение — причина ваших неудач.

Развивая самоуважение, Вы начинаете ожидать успеха. Ведь, открываясь благодаря умению уважать себя, Вы настраиваетесь на Вселенную, на сознание своего Большого «Я», своей души. Когда это случается, Ваши желания все больше и больше начинают исполняться.

Чем больше вы тренируете умение ценить себя, тем больше Вы преобразуете свои убеждения о том, что вы можете иметь и делать, и тем большую роль синхронизмы будут играть в вашей жизни.

Чем больше синхронизмов будет в вашей жизни, тем больше Вы будете настроены на положительный результат, ведь Вселенная ежедневно дает вам свидетельства того, что все хорошо и все получается.

Умение ценить себя — ключ ко всему, ведь это любовь к себе, а нет истины выше, чем любовь! Соглашаясь на меньшее, Вы решаете, что недостойны желаемого. Действительно ли Вы хотите и дальше придерживаться этого решения?

Как научиться уважать себя?

Умение уважать себя является одним из самых главных качеств для любого человека, от которого напрямую зависит то, на сколько он сможет добиться успешности и удовлетворенности своей жизнью. Только тот человек, который умеет уважать себя способен вызывать уважение у окружающих, а также добиваться достижения всех поставленных перед собой целей.

Что же скрывается за понятием уважения к себе и как научиться уважать себя?

В первую очередь, говоря о самоуважении, имеется ввиду способность человека принимать себя таким, какой он есть, а также трезво и адекватно оценивать свою ценность и достоинства. Именно самоуважение позволяет человеку относиться к себе положительно. Другой стороной этого понятия является удовлетворенность собственными поступками и решениями.

Самоуважение предполагает правильно построенные и эффективные отношения с окружающими, а это значит, что речи об эгоизме, гордыне или высокомерии не идет. Любой человек, способный уважать себя, никогда не поставит себя выше коллектива. Вместо этого он найдет способ взаимодействия с ним таким образом, чтобы это приносило удовлетворение обеим сторонам.

Если человек относится к себе без уважения, до с высокой степенью вероятности можно говорить о том, что он считает себя ущербным, неполноценным или неспособным. Он колеблется в моменты принятия решений, испытывает трудности при необходимости сделать выбор, а его взаимоотношения с окружающими напряжены и не дают никакого удовлетворения.

Возникает вопрос о том, как научиться уважать себя? Для начала необходимо научиться проявлять внимание и заботу к самому себе и своим потребностям. Начните баловать себя, дарить самому себе подарки, регулярно пополняйте свой гардероб. Эти меры помогут вам научиться лучше к себе на психологическом уровне.

Не менее важным является вопрос поддержания себя в хорошей физической форме. Начните заниматься спортом и приведите в нормальную физическую форму свое тело. Заставляйте себя при необходимости отдыхать. Бережно относитесь к своему здоровью и, если чувствуете что заболели — не стесняйтесь оформлять больничный.

Постарайтесь окружить заботой и вниманием всех близких вам людей, в особенности — членов вашей семьи. Это поможет вам завоевать их любовь и уважение и придаст вам дополнительной уверенности и в своих силах и возможностях. Не стесняйтесь делиться с ними своим теплом и они ответят вам тем же.

Начните верить в себя! Преодолейте свою лень и страхи и вы сможете добиться всего! Если вы давно мечтаете открыть свое дело — займитесь этим. Хотите завести новые отношения — начните больше общаться с людьми. Поставьте перед собой цель и начните продвигаться к ней, используя для этого любые возможности. Все в ваших руках!

Каждое утро, перед тем как вы встанете с кровати — просто улыбнитесь себе. Радуйтесь каждому новому дню, который даст вам возможность сделать или изучить что-то новое для вас. Если хотите — включите вашу любимую музыку, которая поможет создать вам нужное настроение. Сделайте зарядку и почувствуйте, как заряжается энергией все ваше тело.

Цените себя таким, каким вы являетесь, не делая при этом никаких сравнений с другими людьми. Всегда помните о том, что у вас своя собственная дорога в жизни давать себе оценку имеете право только вы. Может кто-то в чем-то вас и превосходит, но у вас есть свои собственные качества и способности, в которых равных вам нет.

Без уважения к себе невозможно жить полноценной жизнью. А для того, чтобы выработать его в себе — необходимо очень этого захотеть. Конечно же, на пути к самоуважению вы можете столкнуться с трудностями, но проявив упорство, вы легко сможете их преодолеть.

Замечательная статья, а главное стимулирующая

У вас всё очень хорошо написано, но на самом деле всё гораздо сложнее. Я всю свою жизнь с того момента как у меня родился сын живу для него. Сейчас ему уже почти 25 лет, и во всех грехах человечества он обвиняет меня.

Я думала что это проблема двух-трёх лет, но нет оказывается он не счастлив со мной с детства. То я не ту книгу в детстве купила, не важно мог ты достать ее или нет, то ни на тот инструмент ты отдал его в музыкалку, я ни так готовлю, хотя я профессиональный повар, всё ни так.

В общем вот после всего что я немного написала я ни то что бы себя уважать захотела, я жить не хочу.

Скорее всего проблема не в вас, сейчас детям очень трудно в чем-либо угодить, возможно в детстве вы его слишком избаловали, и просто напросто выполняли любую его прихоть, и он начал этим злоупотреблять? Может вам просто стоит поставить его на место, либо что то еще, решайте сами. Удачи и всех благ!

Зря Вы с головой окунулись в ребенка. Вы забыли о себе,а жертвы, как известно, никто не ценит. Не впадайте в крайности, будьте спокойны и займитесь собой. Это будет шок для Вашего сына, но постепенно Вы заметите улучшения ваших отношений.

Почитайте книгу Ю.Свияш «Как испортить жизнь себе и другим» в ней найдете ответ на свой вопрос

Написано, конечно, сильно, но если я полное д###мо, то найти что-то что у меня в чём я могу быть лучше других довольно проблематично. Я ненавижу себя до глубины души, но с этим просто надо жить.

Борис, вы в этом и лучше других. В «дерьмизме» )). Вернее себе так придумали. Ненависть к себе — это обратная сторона чувства величия. Его надо убрать и все встанет на свои места…

Ненависть к себе возникает когда тело не соответствует духу .+ Возможности что то изменить в своей жизни к лучшему отсутствуют .Просто мир устроен так что что то изменить человек сможет только е худшему .ДЕНЬГИ .

Первая социальная сеть саморазвития

Что вы знаете о самоуважении? Как научиться уважать себя.

Источник: http://notoffended.ru/poleznoe/nauchitsya-uvazhat-sebya/

Ссылка на основную публикацию