Что мешает действовать?

А что мешает действовать вам?

В любом деле, каким я занимаюсь или хочу заниматься, конечные результаты приносят не знания, идеи или планы, а конкретные действия. Вот несколько причин, по которым, как говорится, не доходят руки до конкретных действий.

Зона комфорта. 

Когда я доволен текущей ситуацией, счастлив, то и менять ничего не хочется. Как только я достигаю какой-то зоны комфорта – я успокаиваюсь, возникает застой и я выпадаю из активных действий.

Отсутствие дефицита.

Когда всё в достатке, когда всё устраивает, то действовать нет никакого желания. Но как только возникает дефицит, по времени или по количеству, то сразу появляется желание успеть вовремя и получить то, что позже можно просто не получить. На этом принципе построены многие коммерческие предложения и продающие тексты: «Только первые 10 человек!», «Только до 10 августа!»

Чрезмерная осторожность.

Осторожность сама по себе нужна, она помогает не вляпаться куда не надо. Но чрезмерная осторожность иногда очень сильно тормозит продвижение.

Отсутствие понимания.

Не получается активно действовать, когда нет  чёткого понимания, для чего мне это нужно и что это мне даст. Когда нет понимания, то энтузиазм, которой был в самом начале, постепенно затухает.

Страх общественного мнения.

Часто мешает действовать боязнь общественного мнения. Что кто-то плохо обо мне  подумает или назовёт меня тупым, слабым, тщеславным, глупым и т.п.

Страх неудачи.

Мешает действовать страх потерпеть неудачу. Страх предстать перед людьми неумелым, неуклюжим, неуспешным. Страх испытать боль поражения.

Большое и непонятное.

Меня ещё останавливает что-то очень крупное. Когда всё общей массой, когда не понимаешь, с какой стороны подойти, то сразу наваливается какое-то ощущение тяжести. Пока я не разобрал по кусочкам какую-то большую проблему, к ней не хочется подступаться и я постоянно откладываю её решение.

Коллеги, а что мешает действовать вам?

Бонусная коуч-сессия поможет понять, что мешает вам сейчас действовать и как от этого избавиться, не увиливая и не откладывая на потом.

Пожалуйста, нажмите «Нравится» или поделитесь в комментариях.

>

Источник: http://petrovss.com/a-chto-meshaet-dejstvovat-vam/

Что мешает побороть страх общения?

By Никита Last updated Ноя 24, 2017

Доброго времени суток. Не прошло и года, а на подходе уже следующая небольшая статейка. Сегодня я расскажу о том, что же мешает социофобу выйти из дома и побороть страх общения.

За последние несколько лет в интернете появилось множество информации о социофобии и о том как с ней бороться. Среди всей этой информации можно отыскать много полезных статей и постов на форумах, где даются действительно грамотные советы, которые в подавляющем большинстве случаев должны помочь. Но вместо этого происходит следующая ситуация.

Ты сидишь, увлеченно читаешь статью и думаешь: «Да, действительно отлично написано, нужно обязательно применить эти советы на практике». Но, как правило, через несколько дней твоя мотивация куда-то улетучивается, и все, что ты прочитал так и останется для тебя писаниной в интернете.

Знакомо? У меня такое случалось постоянно, но с течением времени мне удалось понять почему же так происходит. Я выделил 2 основных причины:

Мысли о том, что нужно подготовиться

Данная причина заключается в том, что социофоб считает, что ему нужно подготовиться прежде чем он начнет налаживать социальные контакты или отношения с противоположным полом.

Что это значит? К примеру, социофоб считает, что перед тем как начать попытки знакомства с девушкой нужно изучить множество пикап сайтов, прочитать пару каких-нибудь книг про отношения, найти упражнений, которые помогут расслабиться в процессе подхода, избавиться от мыслей о том, что могут подумать о нем другие и т.д. Одним словом социофоб хочет подойти к данной ситуации во всеоружии.

Здесь можно провести аналогию с ситуацией, когда человек хочет научиться плавать, но с другой стороны, перед тем как зайти в воду он хочет быть абсолютно уверенным в том, что сможет хорошо плыть. Однако такой подход не принесет результата.

Во-первых, для того чтобы начать действовать вам нужно соблюсти целый ряд факторов, а это очень проблематично.

Во-вторых, даже если вам удастся вынести для себя какие-то полезные моменты из книг, пикап форумов и найти какие-нибудь расслабляющие упражнения, то все равно данные знания не подкрепленные практикой имеют незначительную ценность.

Поэтому как только вы словите себя на мысли, что прежде чем начать действовать, вам нужно сделать то то и то, знайте — это шаг назад. Оптимально нужно совмещать и теорию и практику, иначе вы рискуете стать диванным пикапером.

Постановка ненужных целей

Причина №2 — постановка ненужных целей. Что я под этим подразумеваю? К примеру, вы прочитали интернете, что для того, чтобы побороть страх общения нужно идти на пугающие ситуации, т.е. больше общаться.

После этого многим социофобам приходит идея найти какую-либо работу связанную с постоянным общением, например такую как продавец-консультант или телефонный оператор. Но, как правило, на этой работе они долго не задерживаются, т.к.

страхи не ослабевают и через пару недель работать становится просто невыносимо. В итоге социофоб увольняется и все возвращается к исходной ситуации.

Почему так происходит? А все потому, что данная работа вам просто не интересна. Вы идете работать не потому что у вас душа лежит к данной специальности, а для того чтобы побороть свои страхи. Опять-таки такой подход не принесет результата, и ваша мотивация побороть страх общения быстро угаснет.

Именно поэтому практически все упражнения, которые приводятся в попсовых психологических статьях не работают.

Вы не сможете пойти в магазин и начать расспрашивать консультанта о товарах, вы не сможете подходить к девушкам на улице и спрашивать сколько время, вы не сможете названивать в различные организации и расспрашивать у них время работы и прочую ерунду только потому, что вам это не нужно. Просто не нужно и все.

Для того, чтобы реально побороть страх общения нужно хорошенько подумать о том, что вам действительно необходимо. Отсейте все то что вам внушает общество, отсейте все стереотипы и хорошенько подумайте.

А когда вы определитесь с вашими целями, то начните работать над достижением тех, которые косвенно связаны с общением с другими людьми. К примеру, если вам нравится рисовать, то вы можете записаться в школу искусств.

Там вам в любом случае придется общаться, но общение будет даваться намного легче, т.к. вы будете общаться с вашими единомышленниками и заниматься любимым делом. Таким образом вы одновременно сможете прокачать свои социальные навыки и вырасти как личность.

 На мой взгляд, проще способа побороть страх общения не найти. Однако, напомню еще раз, что ваше желание заниматься чем-либо должно быть настолько сильным, чтобы вы могли действовать вопреки своему страху.

Напоминаю, если у вас есть какие-либо вопросы или пожелания, то вы можете писать мне на почту или вконтакте. Если же у вас есть какой-то серьезный вопрос, который вы не в состоянии решить в одиночку, то вы можете записаться на консультацию.

Здравствуй, меня зовут Никита и я создатель данного сайта. Есть предложения/вопросы по работе сайта? Тогда пиши на почту или в личные сообщения группы вконтакте. Нужна помощь в решении проблем? Записывайся на консультацию.

Prev Post

Как перестать беспокоиться о том, что могут подумать другие?

Источник: http://zastenchivosti.net/chto-meshaet-sotsiofobu-poborot-strah-obshheniya/

Что мешает действовать в жизни?

By admin Last updated Май 10, 2017 1

Интересно в жизни получается, есть люди, которые обладают на первый взгляд прекрасной внешностью, хорошим характером и даже некоторыми лидерскими качествами, но всю жизнь они так и сидят на одном месте и удерживают себя от жизненного полёта. Люди смотрят на них и удивляются: «Ну почему же так происходит? Вон Ванька из четвёртого подъезда и в школе хулиганом был и учился так себе, а вот теперь владелец банка и жена красавица».

Действительно, почему так происходит

Итак, каждый из нас приходит в жизнь с какими-то своими возможностями и талантами. Раскрыть и проявить эти таланты является одной из задач жизни человека. Однако, это получается далеко не у всех.

Почему же? Одной из причин, возможно, является то, что человек не всегда выбирает себе нужного учителя.

То есть, если вы хотите стать богатым, то этому умению необходимо учиться у богатого человека, хотите быть успешным, учитесь у тех, кто уже успеха достиг, хотите счастливую семью, учитесь у тех пар, которые живут в Паре уже достаточно давно и счастливы в своей семье.

А теперь расскажу вам небольшую притчу Идрис Шаха, который считал, что эту притчу каждый истолковывает интуитивно для себя по-своему, в зависимости от ступени развития на данный момент.

Называется она «Птица и яйцо»

Когда-то жила птица, которая не умела летать. Она ходила по земле и вела тот образ жизни, который присущ всем тем, кто живёт на земле.

Она, конечно же знала, что где-то существуют птицы, которые умеют летать, но их она видела только иногда, да и то высоко в небе, поэтому считала, что это не для неё. И вот однажды к ней в гнездо попало яйцо птицы, которая умеет летать.

Со всей присущей птице добротой и умением, она высидела яйцо, и вскоре из яйца вылупился прекрасный птенец. Время шло, птенец рос и развивался, но никак не мог проявить свою врождённую способность летать. Он всё ждал, когда же он полетит. Но птица, которая высидела его, не знала, как научить его летать.

Она даже не знала о том, что птенца необходимо вытолкнуть из гнезда, чтобы он проявил свою способность. Когда птенец обращался к ней с вопросами, она отвечала ему, что необходимо много стараться и быть настойчивым как все птицы.

Время шло, птенец не замечал своего положения. Чувство благодарности к матери, которая его приютила, мешало осознать ему своё положение, ведь он считал, что если бы не она, то он так и оставался бы в яйце.

А иногда он думал о том что, та, которой он обязан своим появлением на свет, обязательно научит его летать. Он думал, что это только вопрос времени, и всё зависит только от его собственных усилий, что возможно надо обладать какой-то высшей мудростью.

И думал о том, что птица, которая привела его к нынешнему состоянию, сможет поднять его когда-нибудь и на следующую ступень.

На мой взгляд, в этой притче отражено то, что происходит сейчас в современном мире. Это касается как взаимоотношений родителей и детей, так и личностного роста самого человека.

А вообще, эта притча наталкивает меня на множество рассуждений на эту тему, которые, возможно найдут своё отражение в следующих статьях.

А какие мысли возникли у вас, уважаемые читатели? Вы можете поделиться ими в комментариях.

возможностиисполнение желанийэффективное взаимодействие

Prev Post

Стоит ли вести борьбу с ленью и сомнениями?

СледPost<\p>

Определяем истинные цели и желания

Галина Богач

Хорошая притча. И тому, кто чего-то хочет, надо учиться у того, кто умеет.

Ольга

Очень интересная притча. Меня, как и Вас, она натолкнула не несколько очень глубоких размышлений, особенно по отношению к детям. Я и сама уже стала менять свою позицию в связи с поступками детей. Дай Бог, они встретят тех учителей, которые дадут им необходимые понятия, которых не хватает их родителям, родившимся в другие времена.

Наталья

Часто задаюсь этим вопросом. В статье все верно написано, в жизни так и происходит Будем искать правильных учителей)

Людмила

Интересная и поучительная притча. По жизни встречала много хороших людей, все чему-то учили, но найти себя все равно пока не удалось.

Дарья

Можно долго «сидеть» в привычной среде и смотреть, как у других протекает жизнь. Согласна, многое зависит от учителей и от окружения. Если есть желание стать богатым, то этому нужно учиться у богатых. Чтобы быть успешным, нужно окружать себя успешными и позитивными людьми.

Алла

Все мы в жизни дорожим мнением родных, но надо находить силы двигаться дальше. Ведь у каждого свой путь.

Наталья Бальва

замечательная притча. Можно всю жизнь носить ребёнку рыбу в клювике, а можно дать ему удочку и научить его самого ловить эту рыбу. Главное научить на практике, а не в теории.

DmLana

Каждый ребенок уже рождается с каким-то талантом. Разовьется ли этот талант в будущем или он погибнет, не успев проявиться, во многом, в первую очередь зависит от родителей. Нужно давать детям разумную свободу для их естественного развития и проявления талантов.

Ирина

Чаще всего история притчи уходит корнями далеко в историю. Но все они применимы и подходят к нашему времени.

Ответить

Источник: http://www.ortodar.ru/zdorove/psihologiya/chto-meshaet-dejstvovat-v-zhizni.html

10 советов, как перестать много думать и начать действовать

Года 3 назад я задавалась вопросом «А кто я? И могу ли быть в бизнесе? И по какому пути идти – с бизнесом или нет». Через год раздумий решила, что всё же я умерю пыл и умерила…изрядно так, до нулей.

Сегодня сидела на мастер-классе и понимала, что вот девушка, которая вещает сейчас передо мной, начала заниматься ровно тем, что я бросила ровно 3 года назад. Тогда голова работала и клиенты были, разрывающие меня на части: «Только ты сможешь тут помочь!»

И сейчас она вон на трибуне и объясняет мне всё то, что и без этого есть в моей голове. Причём у меня всё было в более крутых масштабах. Но запрятано было по собственному желанию глубоко, так как я сама руки себе опустила, сказав: «Нет, буду я не по бизнесу, другое в приоритете». Потеряла амбиции и нафиг схлопнулась.

Это цитата из закрытого чата школы.
Елена исчерпывающе описала, как после года (!!!) раздумий, она не решилась идти дальше, и ее ресурсное будущее схлопнулось.

Я регулярно сталкиваюсь с долгими обдумываниями и раздумываниями своих учеников.
И чем больше ученик думает, тем меньше вероятность первого шага к новому будущему.

Боди Шефер в одной из своих книг дает правило 72 часов – если вы отложили выполнение задуманного больше, чем на 72 часа (или 3 суток), скорей всего, вы никогда этого уже не сделаете.
Почти вся моя статистика по ученикам подтверждает данное правило.

Я составил список из 10 советов, которые помогут вам начать действовать.

1. Убери неопределенность: зафиксируй свои планы и составь график их реализации

Первый стопор движения – это противоречие между желанием съесть бегемота целиком при полном непонимание, как это сделать. Рот же маленький.
Я хочу миллион в месяц, но как это сделать пока не понимаю и поэтому стою на месте.

Первая ступень, с которого начинается обучение в моей школе это учебный курс «Большие Планы». Я учу резать бегемота на кусочки. По шагам рассказываю, как конкретизировать свои хотелки и составить бизнес-план их достижения. Речь идет именно о бизнес плане, поскольку главная задача бизнеса дать ресурсы на осуществление желаний его собственника.

Мы бюджетируем желания ученика и составляем пошаговые параметры развития бизнеса, позволяющие достичь эти желания.

Один из моих учеников только что открыл новый офис в Москве. Он давно вынашивал эту идею, но произошло это после того, как мы сели с ним и расписали, какие шаги и ресурсы для этого требуются.


Одно из ограничивающих убеждений, которое останавливало моего ученика, был большой бюджет на реализацию.

Когда мы все подробно разложили и перебрали несколько вариантов, оказалось, что бюджет ему по силам.

2. Начни прямо сейчас

«Начну тестировать этот канал продаж потом», «займусь этим способом роста среднего чека потом», «я подумаю над этим маркетинговым инструментом потом», «я сейчас в плохом энергетическом состоянии, запущу этот продукт потом», «классный кейс продаж – надо его внедрить потом».

Люди ждут понедельника, лучших времен, удачных звезд, знака свыше.

Даю вам знак свыше – начинайте прямо сейчас! Прямо сейчас сделайте то, что давно откладываете.

Занесите в свой календарь на ближайшие 72 часа четкий срок первого шага в направлени цели.

Продолжая кейс ученика с открытием офиса – Он поехал на разведку в Москву почти сразу после нашего разговора. Сделал он это одним днем – уехал утренним Сапсаном, вернулся вечерним. Собрал много полезной информации , походил по конкурентам и присмотрел место под офис. На базе собранного мы составили несколько гипотез, которые он начал тестировать.

Пример как начать прямо сейчас при полном упадке сил от Евгении из Петрозаводска:

Я начала действовать и открыла первый бизнес в состоянии полного упадка сил.

После долгой болезни сидела всю зиму с мамой и смотрела сериалы, а как-то весной подумала «хрен с ним, попробуем», так как ниже падать было некуда, просто начала делать, а аппетит пришел во время еды)…
Это было полтора года назад и сейчас у меня два работающих бизнеса, первый (парикмахерская) окупился и в плюсе, второй (кофе с собой) пока нет).

3.  Делай, ибо практика – критерий истины, а не думы

Как бы тщательно и детально мы не прорабатывали проект, полностью смоделировать окружающую реальность мы не сможем. Поэтому все, что у нас в голове, это всего лишь гипотезы. Проверить работают ли они можно только одним способом – начните их реализовывать.

У нас на тренинге «Я+Деньги», где мы учим пробивать стеклянный потолок  больших сумм, есть упражнение «поиск денег». Участники пишут на листочке желаемую сумму.

Им завязывают глаза, бумажку с суммой прячут в той же комнате и предлагают им найти эту бумажку вслепую.

У каждого есть партнер, который оберегает человека с закрытыми глазами, чтобы он не ударился и не споткнулся, пока ищет заветный листочек.

Примечательно, что быстрее всего достигают результата не те, кто стоит думает, слушает себя, потом не спеша идет к нужной точке, а потом еще стоит там и ждем, когда же его накроет новое откровение, где искать.

Находят те, кто начинают быстро двигаться в разные стороны, перебирая руками все вокруг. Они обхлопывают и ощупывают максимум предметов, находя искомое значительно быстрее, чем те кто думают.  Хотя часто первые идут в верном направлении, а вторые – ошибаются.

4. Создай правильное окружение

Больше общайтесь с «делателями». Среда людей, которые постоянно что-то делают и идут к новым результатам – это мощная батарейка для вас. Один продуктивный делатель в хороших друзьях или приятелях заменит вам несколько ведер кофе и  упаковку волшебных пенделей.

5. Осознай, что страх не делает тебя сильнее

Страх не делает нас сильнее, поэтому бояться бессмысленно

Страх перед новым и, как следствие, неизвестным – это нормальная реакция нашего мозга.
Там, где мы сейчас, думает обычно мозг, все понятно и подконтрольно.

А в новом – много неизвестного и непонятного! Вдруг я не справлюсь? Вдруг там темно и холодно?

Вдруг я сделаю ошибки?

Осознайте простой факт, что удача – это дочь опыта, а опыт – «сын ошибок трудных».
Удача – прямая внучка ошибок.

6. Читай/слушай/смотри мотивирующий контент

Вот опять твердят, что по-любому будет трудно
И ты не из тех, кто выбирает легкий путь, мэн!
Сколько раз слышал подобные фразы
И, если был податлив, они засели в разум,
Куда тебе до них? У них вокруг сверкают стразы,
Страховка денежных талантов – на конвейер сразу.
У меня горят глаза, в песнях хватит духу –
Вперед! Ни пера ни пуха!

7. Начни с простых шагов – набрав инерцию, дальше будет двигаться проще

Среди моих учеников есть семейные пары, где муж и жена вовлечены в бизнес.
Одна из таких пар, получив от меня домашнее задание на тест-драйв своих мечт (это обязательное упражнение в учебном курсе «Большие Планы») пошла смотреть 3-комнатные квартиры.

Узнав стоимость объектов, которые им понравились, они сначала пригорюнились. По самым оптимистичным прикидкам собирать требуемый бюджет пришлось бы примерно 3 года.

Срок их не устраивал, а идея своего собственного жилья их захватила.

Они начали перебирать варианты и пришли к гениальному решению: купить землю и построить дом. Еще чуть поразмыслив, они придумали 2-х шаговую схему. Купить землю, на ней поставить времянку (они уже нашли подрядчика , который за месяц готов ее построить), заселиться туда и спокойно строить капитальный дом. Сроки сократились в 3 раза.

Пара сейчас воодушевлена и в бизнесе пошел резкий рост.

8. Измеряй свои результаты

Управлять можно только тем, что можно измерить

Я приучаю своих учеников к еженедельному и ежемесячному мониторингу своего движения. Есть специальная таблица учета, в которой фиксируется достижение плановых показателей (как правило – личный доход, оборот, число договоров), что удалось и что мог бы сделать лучше.

Как только у ученика появляется статистика его движения – его результаты начинают расти.

Заведите таблицу своих результатов и регулярно делайте замеры своего движения.

9. Заряжай себя позитивной энергией

Обязательно вставьте в график регулярные занятия спортом – бег, плаванье, качалка, велосипед, лыжи… Важно регулярно высыпаться. Пересмотрите режим питания, убрав из него все, что делает вас слабее.

Как минимум, сигареты и большие доза алкоголя. Выделите время на «точение топора» – то есть на анализ сделанного и повышение своей личной эффективности. Регулярно бывайте на природе. Путешествуйте.

Больше впечатлений и эмоций – фильмы, театры, фотография.

Учитесь мыслить позитивно, воспринимая все препятствия на пути, как зоны роста (по моим наблюдениям, верующие люди намного позитивней неверующих.  В их картине мира, если Бог дает испытания, он всегда дает ресурсы на их преодоление).

10. Найди себе учителя

Любители растут в одиночку, у профессионала всегда есть тренер

Про роль учителя подробно рассказываю в статье «5 способов ускорить свое движение к миллиону (и к любой иной цели)»

Кратко об учителе/тренере: — ставит вам цель, которую сами себе вы бы не поставили; — он видит картину целиком, а не изнутри, как вы; — дает вам разрешение на новый прыжок; — помогает своим опытом, ресурсом и связями; — учитывает ваши сильные и слабые стороны;

— раздает волшебные пендели и пряники.

Источник: http://schib.ru/10-sovetov-kak-nachat-deistvovat/

10 причин, которые мешают работать продуктивно

Обычный рабочий день… Мы тратим на работу много времени, расходуем внутренние силы и энергию – и верим в то, что работа делается. Мы так много уделяем этому внимания и ресурсов, но результаты оставляют желать лучшего. Подводя итоги дня, мы удивляемся, почему работали так много, а сделали так мало…

В такие моменты самое время вспомнить, что на количество результатов влияет не только количество потраченной энергии и времени, но и продуктивность труда. 

Трудиться продуктивно – это означает плодотворно, с высокой производительностью и замечательными результатами.

Важно разграничить два понятия: трудоголизм (большое количество труда) и продуктивный труд (большое количество результатов). Только продуктивный труд позволяет человеку реализовать идеи и добиваться целей.

Прежде чем прекратить терять время и  начать работать более продуктивно, нужно понять, что нам мешает. 

1. Отвлечение

Большая часть рабочего времени обычного человека уходит на дела, не относящиеся к работе. По статистике, из 8-часового рабочего дня непосредственно на работу уходит не более 2  часов. Куда же уходит еще 6 часов, ведь мы весь день работали?!

Время уходит на общение с коллегами, утренний кофе, чтобы «проснуться», и несколько дневных, чтобы «не заснуть», на проверку почты, общение в Skype, подготовку к собранию/звонку/разговору с клиентом/работе, на вспоминание «что же нужно было сделать?» и еще сотню разных «важных» дел, которые возникают каждые 5-7 минут. 

Уделите немного времени, чтобы изучить свои «отвлечения», и вы сможете найти еще 4-6 часов, чтобы получать больше результатов.

2. Упорство

Часто проявлять  это качество просто необходимо. Некоторые люди продолжают двигаться к поставленной цели даже в случае, когда это уже давно не актуально. Как-то один клиент обратился ко мне за помощью. Выяснилось, что его компания уже 10 лет занимается сбором компьютеров.

Первые 3 года компания процветала, после чего пошел спад, и последние 3 года компания работала в минус. Мне понадобилось 40 минут, чтобы показать клиенту, что рынок изменился, и так, как было вначале, уже не будет никогда.

Поняв это, он принял решение сменить направление деятельности компании на более перспективное направление.

Чтобы не идти по безнадежному пути (читай: бесполезно тратить свое время и силы), важно время от времени пересматривать свои цели и задачи, чтобы задавать себе вопрос, по-прежнему ли они актуальны.

3. Выполнение дела два раза

Если выполнять одно и то же дело два раза – это займет в два раза больше времени. Логично, не правда ли? По этой причине рекомендую выполнять дело только один раз.

Например: вам пришло письмо, на которое необходимо ответить. Вы прочитали его, немного обдумали и решили вернуться к нему чуть позже. Когда вы вернулись к этому письму, то снова (повторно) прочли его. Снова обдумали и написали необходимый ответ. Фактически вы два раза делали один и тот же труд: читали его и вникали в проблематику. Уберите повторы и ваша продуктивность поднимется. 

4. Сомнения

Если вы не уверены в правильность направления работы или процесса выполнения задачи, то могут возникать сомнения. Они неминуемо будут «перетягивать» на себя ваше внимание, а вместе с ним: время и силы. Сомнения, словно якорь удерживающий лодку на одном месте, сдерживает вашу продуктивность на крайне низком уровне. 

5. Самосаботаж

Возможно, вы замечали, что иногда нас заваливает множеством мелких задач Их так много, что не хватает времени для чего-то действительно важного.

Менеджер может заниматься написанием ответов мелким клиентам и не успеть сделать вовремя отправку товара VIP-клиентам.

Руководитель может увязнуть в оперативной деятельности и запустить стратегическое планирование. Так проявляется самосаботаж. 

Саботажник есть у многих. Его проявления различны и непредсказуемы. Можно написать полноценную книгу про самосаботаж и его последствия. Поэтому будьте внимательны. Если вы планируете одно, а делаете другое – самое время спросить себя: а не ухожу ли я от действительно важных задач. Научиться выявлять и прорабатывать самосаботаж, можно здесь.

6. Амплификация

Амплификация – это повторение одних и тех же действий много раз, чтобы убедиться, что все сделано правильно. Сомнения, неуверенность в своих силах и мнительность заставляют человека снова и снова перепроверять свои действия и результаты. Это уже не просто выполнение дел два раза – это настоящее зацикливание на одном и том же.

Чтобы преодолеть это препятствие, необходимо установить для себя критерии оценки получаемого результата. Другими словами: четко понимать, что необходимо получить в конце своей работы. Возможно, вам в этом поможет предварительно составленный чек-лист.

7. Фиксация

Сделать свою работу продуктивно мешает и фиксация, когда продвижение к цели блокируется. Вместо действий человек погружается в состояние ожидания – вдохновения, телефонного звонка, разрешения, следующего месяца, отпуска и пр. Фиксация является абсолютно неприемлемой для продуктивного труда, другими словами – это сжигание времени.

8. Реверсия 

Возвращение к прошлому, проигрывание жизненного сценария, сожаление о нереализованных возможностях, бесконечные размышления о том, как надо было поступить, чтобы не произошло то, что уже произошло. 

Реверсия часто проявляется в бизнесе. Предприниматель может сомневаться в правильности своих решений в прошлом.

И вместо того, чтобы направить свои усилия и время на достижение цели или на решение проблем, вызванных неверным решением, тратит их на раздумья о прошлом и самобичевание за ошибки.

Когда мы вкладываемся в работу не на 100%, а на 40% или 50% – то и результаты будут соответствующие. 

Освободиться от реверсии можно, научившись принимать свои решения как идеальные на тот момент, когда они принимались. Мне лично иногда помогает шуточный афоризм: «Кто много размышляет о прошлом – тот живет в «давне».

9. Откладывание «на потом»

Наверное, каждому приходилось ловить себя на обещаниях: я займусь этим в понедельник, после Нового года, после обеда, завтра, сразу после отдыха и т.д. и т.п.  Даже существует особенный  термин «прокрастинация» — склонность к постоянному откладыванию «на потом» неприятных мыслей и дел.

Для меня как психолога прокрастинация и самосаботаж – это схожие процессы. Методы нейтрализации прокрастинации идентичны методам применимым к самосаботажу. 

10. Ментальная перегрузка

Последняя в этом списке, но первая по уровню распространенности причина. Из практики работы с предпринимателями и собственниками бизнеса могу ответственно заявить: вы слишком много работаете и думаете. Я не шучу. 

Традиционно хороший предприниматель озабочен своим делом 24 часа в сутки. Но ресурсы мозга сильно ограничены, и чем больше задач мы пытаемся решить – тем ниже наша концентрация и продуктивность.  Также слишком большое количество дел и задач вызывает замешательство и настоящий ступор в делах. 

В таких ситуациях, необходимо не учиться работать быстрее и больше, а стараться не делать лишнего и концентрировать свое внимание только на самых важных делах. Также, здесь поможет грамотный тайм менеджмент и управление своим метальным состоянием (настроением, направлением внимания, расслаблением).

Желаю вам успехов и мудрых решений.
С любовью и уважением, Евгений Дейнеко

© Евгений Дейнеко

Источник: http://deyneko.tv/lichnost-na-million/10-prichin-kotorye-meshayut-rabotat-produktivno

Мозг рептилии. Или то, что мешает вам действовать в НУЖНОМ направлении

Есть такое понятие в науке: Ящеричный мозг или его еще называют мозг рептилии. Некоторые ученые утверждают, что его мы унаследовали его от динозавров. Это некая часть нашего сознания, реагирующая только в двух направлениях:

1.   Избегать опасности.

2.   Получать удовольствие.

Именно эта часть мозга часто играет с нами злую шутку.

Команда: Нихочу!

Вы с легкостью можете увидеть проявление «Ящеричного мозга» в повседневной жизни. К примеру, Вам нужно сделать какое-то важное, но очень неприятное дело. И вот Вы уже собрались, но тут сознание придумывает кучу других дел и отговорок.

На самом деле Тиранозавр внутри Вас реагирует на то, что вы получите неприятные ощущения. Реагирует на дискомфорт. И вопит: Нихочу! А мозг загоняет эту команду в логические схемы.

— Не хочу, потому что сегодня не подходящий день…

— Не хочу, потому что сегодня у меня уже план…

— Как нибудь в другой раз… 

— Я еще не готов(а)…

— Чтобы действовать мне нужно что-то еще…

Не хочу, не могу, пока нет… потому что… и так до бесконечности.

Мы рационализируем избегание чего-то неприятного, но ЭТО (то что нужно сделать, но не очень то приятное)  никто не делает за нас. И  в итоге потом все эти неприятные дела сваливаются на нас снежным комом, придавливая своей тяжестью.

Мы тянем, а время идет, работая совершенно не нас…

Команда: Хочу, и все тут!

Другой пример. Так сказать обратное действие «мозга рептилии».  Человек хочет похудеть и начать правильно питаться. Нужно ограничить себя в поедании сладкого, отказаться от фаст фуда и не кушать на ночь. Но внутренний динозавр подсажен на сладкое, и реагирует на тортики и пирожные одним воплем: Кайф!

Далее мозг, словно профессиональный маркетолог, разъясняет, почему мы не должны сейчас отказываться от сладкого. По факту, это просто набор отговорок.

Мозг рептилии заставляет нас не думать о последствиях ежеминутных решений, а потом приходит расплата.

В чем главная проблема?

Все бы ничего, но за таким мышлением тянутся неудачи в личной жизни, в финансах, и успех как был далеко, так и остается недосягаемым.

Был такой показательный эксперимент: Детям предлагали на выбор два варианта:

Первый сразу получить свою конфетку и съесть.

Второй потерпеть некоторое время и тогда получить сразу две.

Судьбу этих детей проследили и во взрослом возрасте. Так вот те, кто умел потерпеть, чтобы получить сразу две конфетки стали вполне успешными. А те, кто так и не приручил свой мозг рептилии и руководствовались сиюминутными импульсами вели довольно посредственную жизнь.

Если некоторым детям удается укротить свой мозг рептилии, то и вы вполне с этим справитесь.

Есть такой закон Парето. Он заключается в том, что всего 20% ваших усилий определяют 80% вашего успеха.

Что это означает?

Это означает что 80% ваших действий будут неуспешны, неэффетивны и может быть даже не будут давать того кайфа, который вы хотите. Но они то и определят насколько вы будете успешны.

Без неудачных попыток не бывает успеха. Это среднестатистический закон.

Как это проявляется на практике?

Вот,  к примеру,  вы работаете с людьми, например, продаете им что-то. И вам нужно предложить то, что вы продаете 10 раз, чтобы 1-2 человека отреагировали и что-то купили у вас.

Это закон и это статистика.

И это же значит, что вам нужно пережить 8-9 раз отказ.

Но ваша рептилия этого боится. Она просто в ужасе. Это же так неприятно. И в итоге вы, скрепя сердцем, делаете 1-2 вялых попытки достичь цели и потом говорите:

Сегодня не мой день.

А на самом деле просто голову  высунула ваша рептилия, которая орет: НИИИИИИИИХОЧУУУУУУ!!!!!!!!!

И это стратегия неудачников. Просто не делать попытки, чтобы рептилия, не дай Бог,  не встрепенулась.

Нет попыток – нет результата.

Чтобы что-то получить вам нужно пройти через 8-9 неудачных попыток. Будь то поиск нового клиента, поиск квартиры, работы, подходящего платья.

Если вы делаете меньше попыток и получаете результат — вы  везунчик. Вам фортит.

Но почему-то мы этого не замечаем. Мы не говорим, что после одного позитивного опыта мы законченные удачники и везунчики. А вот после одной неудачной попытки ставим на себе жирнющий крест.

Знакомо?

Может быть пора здраво взглянуть на то, что происходит в вашей жизни?

По статистике вам чаще везет, чем наоборот. И если что-то получается сделать со 2-3 попытки регулярно — вы в этом талантливы. А при приобретении соответствующих навыков в этой области можете  стать даже гениальны.

И все что нужно сделать это:

Приручить «Динозавра».

Единственный способ борьбы с «Ящеричным мозгом», это приручить его для своих целей. В любом деле есть неприятный процесс, и приятный результат. Если кайф от результата будет превышать боль от процесса, Вы получите сильную мотивацию и закрыв глаза пройдете период дискомфорта. И в следующий раз будет уже легче.

Как  это сделать?

В обновленном практическом  курсе «Позитивное мышление» — я дам работающие техники эффективного мышления и схемы редактирования своей судьбы.

ЗАКАЗАТЬ КУРС «ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ»

Источник: http://bahtiozina.com/mozg-reptilii-ili-to-chto-meshaet-vam-dejstvovat-v-nuzhnom-napravlenii/

5 причин, мешающих нам эффективно работать

Часто работа занимает от 8 до 12 часов нашей жизни. Кажется, что мы прекрасно справляемся с поставленными задачами. Но бывают моменты, когда вдруг понимаешь, что-то не так, хочется все бросить и уйти. Какие установки и действия препятствуют тому, чтобы работа выполнялась эффективно и без нервного напряжения?

Понятно, что чем эффективнее наша работа, тем выше результат. И сказывается это на нашей характеристике и ценности как сотрудника материальном вознаграждении и т. д. Однако не всегда мы можем организовать в нужном направлении нашу деятельность. Есть факторы, которые мешают нам эффективно трудиться. Какие?

1. Откладывание на завтра того, что можно сделать сегодня


Электронная почта трещит от неразобраных писем, договор, который требовалось сдать еще месяц назад, не подписан, а взятый проект так и остался на стадии разработки. Причины отсрочек могут быть разными. Кому-то не нравится работать по графику.

У других начинается ступор от важности и сжатых сроков выполнения работы. Кому-то сложно отделить важное от второстепенного, а иные боятся признаться в своей некомпетентности перед коллегами и буксуют потому, что не решаются спросить совета. Использование отсрочек, как правило, касается не только вас, но и ваших коллег.

По сути вы не откладываете работу, а страшитесь необходимости принять решение, потому что это вызывает сильные эмоции. Причина может крыться в далеком детстве, когда вы совершили что-то, что вызвало негативную реакцию родителей, учителей или других значимых взрослых.

Вот тогда-то и появился страх ошибиться, который и усилился со временем. Страх наказания пересиливает желание действовать.

Что делать?
Поговорите с коллегой, которому вы доверяете, попросите его помощи. Вычлените 1-2 главные задачи из тех, что вы откладываете. После их выполнения возьмитесь за 2 другие и так далее. Грамотно расставленные приоритеты и обратная связь коллеги помогут вам лучше полагаться на себя и сберегут кучу нервов.

2. Нежелание признать, что эта компания не ваша


По будням вы делаете все возможное, чтобы переставить будильник. Хронически опаздываете на работу и вынуждены каждый раз придумывать причину ваших опозданий.

Перспективы развития отсутствуют, вы считаете каждую минуту до конца рабочего дня, а иногда звоните шефу и говорите, что заболели, хотя вашему здоровью мог бы позавидовать любой. Вы настолько устали от бесконечного выживания, что силы думать о других вариантах просто отсутствуют.

Вас может мучить чувство вины, что вот так возьмете и оставите компанию, что, впрочем, играет на руку вашему начальству. А еще может казаться, что ничего лучшего вам найти не удастся.

Что делать?
Если вы сомневаетесь, уйти или остаться, то задайте себе всего несколько вопросов: «Если бы мне пришлось начать свою карьеру сначала, то выбрал бы я этот путь?», «Если да, то почему?», «Если нет, то почему»?, «Зачем я продолжаю это делать?» Продумайте, что самое страшное произойдет с вами, если вы оставите эту работу. Определите срок, который необходим вам, чтобы принять окончательное решение. Если ситуация не изменится, самое время обновить резюме и заняться повышением квалификации. Также обратите внимание на то, часто ли вы жалуетесь на ситуацию на работе коллегам и друзьям. Вполне возможно, что бесконечный поток жалоб утомляет тех, кто мог бы вас поддержать.

3. Неумение делегировать ответственность


Наверняка вы следуете принципу: «Хочешь сделать что-то хорошо – сделай это сам». В некоторых ситуациях это, бесспорно, оправдывает себя. Если вы всегда поступаете в соответствии с данным принципом, то вам просто обеспечен нескончаемый поток работы.

Многие работодатели прекрасно пользуются этим, все больше и больше увеличивая нагрузку сотрудника, потому что знают, что он под страхом смерти не скажет, что ему тяжело, потому что просто не захочет признать свою мнимую слабость. Бывает и так, что снятие некоторых обязанностей приводит к непониманию и возмущению.

Вам может казаться, что вас ущемили в правах или оскорбили. Нежелание делегировать ответственность ни что иное, как сверхконтроль. Нежелание делиться с другими работой – выражение недоверия.

Чаще всего сверхконтроль присущ людям, с детства несших большую ответственность за младших братьев и сестер, росших в семьях алкоголиков, где приходилось брать на себя множество обязанностей по дому, или недополучавших внимания родителей, что требовало постоянного напряжения, чтобы быть хорошим и заслужить их похвалу.

Что делать?
Задумайтесь, что именно вы хотите поручить коллеге. Выделите время и организуйте пространство, чтобы человек мог посмотреть, как вы делаете то, что предстоит делать ему.

После этого дайте ему взяться за дело под вашим присмотром. На последнем этапе выступите в роли «ученика» или посмотрите, как коллега учит кого-то другого.

Если вам кажется, что кроме вас этого никто не сможет сделать, вспомните поговорку «даже зайца можно научить курить» и попробуйте еще раз.

4. Желание нравиться коллегам


Как будут относиться к начальнику, избегающему конфликтов с подчиненными или переделывающему за них всю работу? Естественно, без уважения.

А может, вы сами недавно пришли в новый коллектив и лезете из кожи вон, чтобы угодить коллегам? Вначале подобные попытки умиляют, потом раздражают, а дальше вызывают стойкое желание поиздеваться над вами. Чаще всего к такому поведению склонны женщины, т.к.

их самооценка зависит от взаимоотношений с окружающими, тогда как у мужчин самооценка связана с компетентностью. Стремление угодить чаще всего выражается в том, что человек не просто работает, а вкалывает, чтобы заслужить одобрение коллег.

Действия такого человека тщательно спланированы и организованы, т.к. он просто не дает себе права в чем-то ошибиться. Такие люди не могут сказать «нет», даже если просьба коллеги может нарушить их планы.

Что делать?
Спросите себя, как вы вели себя в детстве? Делали ли вы что-то специально для того, чтобы заслужить похвалу и одобрение родителей? Вместо того, чтобы думать о себе, как о щенке, который хочет, чтобы его погладили, подумайте о себе как о хозяине этого щенка – как о человеке, уважения которого вы хотите добиться. Научитесь говорить «нет». Если вам кажется, что после отказа последует катастрофа, то вспомните о всех знакомых вам успешных людях. Наверняка, когда они говорили «нет», они быстрее достигали своих целей и не тратили свои силы на лишние просьбы.

5. Прямолинейность


Некоторые люди получают поистине огромное удовольствие от того, что рубят правду-матку, невзирая ни на что. Им кажется, что они единственные, способные сказать правду в лицо, т.к. остальные на это просто не осмелятся.

На совещании они могут прервать коллегу вопросом: «И сколько еще ты будешь говорить?» или: «Ты выдал очередную идиотскую идею».

Попытка окружающих, коллег, руководства попросить о сдержанности рискует натолкнуться у такого человека на непонимание, а за этим могут последовать  заявления о том, что если бы не он, то никто бы на этой работе не называл вещи своими именами.

В большинстве случаев прямолинейные высказывания – это требование внимания. Часто данная особенность является закрепившейся с детства защитной реакцией, когда для того, чтобы обратить на себя внимание родителей, ребенок говорил что-то смешное или оскорбительное, а это гарантированно приводило к результату.

Что делать?
Когда вам захочется отпустить колкую реплику, сосчитайте до пяти. Если ваша цель не конструктивная критика, а привлечение внимание к своей персоне, то лучше просто промолчать.

Если вам действительно безразлично, что думают о вас окружающие, то стоит спросить себя: «Почему вы так настойчиво ожидаете реакции на свои слова?» Вас могут раздражать те или иные люди, но лучше всего проявлять уважение к их границам. Присмотритесь к коллегам, которые пользуются всеобщим уважением.

Обратите внимание на его манеру поведения, прислушайтесь что и как он говорит, как отвечает на вопросы. Примерьте этот образ на себя, т.к., возможно, он вам подойдет.

Безусловно, это далеко не весь список того, что может мешать вам в работе. Вы вполне можете дополнить его сами, получив опыт с похожими трудностями.

Источник: https://www.domashniy.ru/psihologiya/5_prichin_meshaiuschih_nam_effektivno_rabotat/

Ссылка на основную публикацию