Как повысить самооценку девушке?

Как поднять самооценку женщине: 5 действенных способов

Как повысить самооценку девушке?

Многие люди на протяжении жизни стремятся к ложным способам повысить свою самооценку, прячась за дорогими вещами, стремясь к идеальной фигуре.

Если на секунду задуматься и вспомнить некоторых известных и успешных личностей, которые были замечены в простой одежде и едва ли были похожи на преуспевающих, скорее на «хипстеров».

Вряд ли они страдают от низкой самооценки, ведь их счет в банке говорит об обратном.

Все идет от нашего сознания и подсознания, от того, как и о чем мы думаем и какие чувства испытываем в этот момент.

Конечно, не последнюю роль играет и наше физическое здоровье. То, как мы питаемся, занимаемся ли мы спортом. Ведь если мы будем испытывать недомогание, вряд ли мы будем уверенными во всем.

Как поднять самооценку женщине

1. Страх

Часто, перед принятием решения мы испытываем страх. Страх защищает наше тело от опасности, оставляя нас в зоне комфорта, вследствие чего мы не решаемся что-то изменить.

Каждый мечтает о чем-то, что никак не может начать делать, кто-то всегда хотел научиться кататься на сноуборде или открыть свою кулинарию, а возможно даже и завести ребенка.

Но на этапе размышления об этом мы уже испытываем страх, хотя даже не сделали и шага для реализации намеченного.

Сядьте дома в тихой комнате, расслабьтесь и подумайте о своем страхе. Представьте его, как картину в рамке. Затем вообразите, как эта картина удаляется от вас и становиться все менее и менее заметной, в конечном счете, превращаясь в точку, которая и вовсе исчезает.

Следующий способ избавления от страха, заключается в том, чтобы прочувствовать всю ничтожность страха, а также то, что он не заслуживает ваших тревог. А затем стереть эту картину рукой, как если бы вы терли рукой по запотевшему окну.

2. Гибкость характера

Развивайте гибкость своего характера. Каждый наверняка замечал за собой острую реакцию на незначительный случай – например, друзья решают отменить встречу в последнюю минуту. Ученные считают, что это идет из нашего детства. Для начала четко определите, в каких случаях вы начинаете остро реагировать.

Настолько ли страшны обстоятельства, что бы так реагировать? Стоит ли данная ситуация того, чтобы реагировать так остро? Если эти вопросы вызывают у вас желание защищаться, значит вы и в самом деле слишком остро реагируете на данную ситуацию. Первый шаг на пути преодоления таких реакций – осознать их суть и понять, что в вашем прошлом явилось их причиной.

Другой способ, заключается в том, чтобы намеренно, сознательно изменить свои привычки. Спросите себя, насколько вы привязаны к своим обычным планам. Можете ли вы пойти с работы другой дорогой? Или поехать в магазин в среду, а не в четверг, как обычно? Можете ли вы менять свои планы, при этом не дезориентируя себя? Это ваш шанс стать более гибким.

 Гибкость в одной области дает возможность развить гибкость и в других областях.

3. Ставьте перед собой задачи и решайте их

Ставьте перед собой реальные задачи и достигайте их. Выбирайте из повседневных дел самые важны и решайте их. Вы испытаете чувство удовлетворенности и легкости, если начнете с самых сложных задач и будете постепенно продвигаться к более легким.

Возможно, успех будет не всегда, но это не должно вас угнетать, наоборот вспоминайте о тех задачах, которые вы уже выполнили. Почувствуйте уверенность в том, что вы можете достичь всего («фундамент залили, стены поставили, осталось перекрытие, но ресурсов не хватает.

Ничего страшного. Зато как быстро залили фундамент и как качественно выполнили все остальное»). Всегда думайте о том, что у вас хорошо выходит. Если что-то получается — значит вы заслуживаете этого.

Уверенность в себе придет, когда вы поймете, что поставленные задачи выполнены, пусть даже они были мелкими и простыми.

Как научиться ценить себя?

Каждый из нас неповторимая личность, у каждого имеется определенный набор личностных качеств, навыков, достижений. Каждый воспринимает мир по-своему. Для того, чтобы заметить свою неповторимость и радоваться ею каждый день запишите на листке бумаге все, что вы считаете в себе самым лучшим.

Это могут быть красивые глаза или определенные профессиональные достижения («у меня есть большой опыт в определенной сфере»), а также черты характера («отзывчивый», «умею слушать»). Если вы подумали о том, что вам не по вкусу, не записывайте это.

Не стоит ограничиваться одним днем, постоянно перечитывайте и пополняйте список.

Вы также можете спросить своих близких и родных о том, как и при какой ситуации они смогли бы обратиться к вам, как к специалисту, человеку с опытом. Запишите это, и периодически почитывайте. Это придаст вам уверенности в себе, а также душевное спокойствие, что есть люди, к которым можно обратиться за поддержкой.

4. Найдите то, что придает вам силы и уверенности

Возможно, это занятие йогой или прогулка по набережной, а может это минуты проведенные за любимой книгой, или просто приятные воспоминания, которые наполняют вас чувством удовлетворенности, после которых вы чувствуете прилив сил и радости.

Наполните свою жизнь красками. Не оставляйте позолоченный сервис для праздников, доставайте его и пользуйтесь каждый день, наслаждаясь его красотой.

Так же, психологи советуют развивать то, что придает вам силы и уверенности.

Если вам не даются иностранные языки (а вы уже записались на курсы по иностранному языку) и при этом вы находитесь в подавленном состоянии, успехи других могут лишь усугубить ваше состояние.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, что дается вам лучше всего. Осознание собственного мастерства усиливает веру в себя за счет позитивных эмоций, которые вы испытываете (гордость, радость, легкость ума).

5. Сохраняйте и подчеркивайте свою уникальность

Не нужно тонуть в проблемах мужа и в заботах о детях. Можно любить человека, совершать для него разные «подвиги» и получать от этого удовольствие, но ты не можешь жить за него, а он не может жить за тебя. Ваш любимый человек полюбил вас за то, какая вы есть, не теряйте свою уникальность и индивидуальность.

Теперь вы знаете, как поднять самооценку женщине! Если у вас есть свои способы, то делитесь ими в комментариях!

Видео профессионально психолога о том, как повысить самооценку. Откуда растут ноги и как с этим справиться?

Полезные статьи:

Как побороть страх и неуверенность в себе

Как избавиться от самобичевания и самоедства

Как избавиться от мнительности, тревожности и негативных мыслей

Как изменить свою жизнь к лучшему — с чего начать

Источник: http://story-woman.ru/psihologia/kak-podnyat-samoocenku-zhenshhine/

Как повысить самооценку женщине

Как повысить самооценку женщине

Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине? От решения этой проблемы зависит многое, и не только для бизнесвумен. Адекватное самовосприятие способствует продуктивному общению, быстрому взаимопониманию, успешному преодолению трудностей.

Представительницы слабого пола, владеющие этими навыками, умеют быть сильными. Они не пасуют в новой компании, достойно держат себя на работе, чувствуют себя хозяйками дома, умеют раскрепоститься в постели. Их слушают дети, любят мужчины, ценит начальство, побаиваются подружки-сплетницы.

Как же стать такой – самодостаточной и не зависимой от чужих мнений? Как пойти навстречу своему счастью, а не только мечтать о нем? Приготовьтесь получить несколько дельных советов от специалистов.

Как повысить самооценку девушке?

Юным особам, стоящим на пороге взрослой жизни, важно научиться адаптироваться к социальной среде. Для этого необходимо обладать достаточным уровнем умственного и физического развития. Тягу к самосовершенствованию как раз и пробуждает нормальная самооценка.

Именно она избавляет от стереотипов, позволяет запастись необходимым багажом компетенций и увеличивает шансы на успех. Адекватная самооценка освобождает от многих оков развития:

  • излишней тревожности;
  • постоянной нервозности;
  • боязни осуждения;
  • повышенной ранимости;
  • массы притязаний к себе;
  • мрачного пессимизма.

Весь этот негатив побуждает девушку сокращать контакты с людьми, воспринимая их положительные оценки и свои реальные успехи как случайные. Не имея арсенала собственных принципов и руководств к действию, юная леди всегда будет оставаться в стороне от дел, в тени конкуренток.

Что же делать в этом случае? Вот 10 эффективных психологических упражнений, которые помогут поднять самооценку у девушки:

1. Полюбите себя такую, какая вы есть: веснушчатую, склонную к полноте или худобе, с рыжими волосами, со вздернутым носиком. Не обязательно прибегать к коррекционной медицине, чтобы нравиться себе. Достаточно находить время для ухода за собой и дружелюбно подмигивать своему отражению в зеркале.

2. Не тревожьтесь о будущем, фиксируйтесь на приятных моментах повседневной жизни: улыбке прохожего, комплименте приятеля, радостной новости. Тогда, даже в пасмурный день, у вас не будет хмуро на душе.

Источник: http://rostduha.ru/kak-povysit-samoocenku-zhenshhine/

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Советы психолога

Что такое самооценка? Это представление человека о важности своей особы по отношению к другим людям, оценка своих достоинств и недостатков.

<\p>

Как повысить самооценку и уверенность в себе, ведь они так необходимы человеку для полноценного функционирования в социуме и достижения многих жизненных целей: самореализации, успеха, духовного богатства, семейного счастья, материального достатка.

Понятие самооценки личности

Самооценивание – это его понятие и представление о себе по отношению к социуму. Человек сам оценивает свое поведение, возможности, поведение и деятельность.

Понятие «самооценивание» представляет собой своего рода самоуважение, ведь люди, которые отличаются уважением к себе, весьма спокойны и неагрессивны по отношению к окружающим.

Они имеют самостоятельную и независимую от окружающих личностей линию поведения. Самооценка – это оценивание себя как личности.

Представленное понятие является важным критерием в общей характеристике себя самого с точки зрения психологического плана.

Родители закладывают в малыша всю суть человеческой личности.

Более того, самооценка зависит от врожденных факторов, а также от жизненных обстоятельств, которые наблюдаются у малыша в детстве, у подростка в юности. Но случаются и такие казусы, что дети, растущие в изобилии и богатстве, не всегда вырастают личностями.

Тогда какие факторы влияют на самооценку личности?

По анализу психологов, на самооценку человека влияют семейные и социальные факторы, но здесь подразумевается отношение на духовном и психологическом уровнях.

Огромное влияние оказывает отношение окружающих, поскольку формирование самооценки осуществляется во время непрерывного сравнивания себя с другими людьми.

Источник: https://CashGain.ru/kak-povysit-samoocenku-i-uverennost-v-sebe.html

Как поднять самооценку девушке

Как поднять самооценку девушке

Чтобы что-то поднимать, надо разобраться в начале, что же именно поднимает девушкам самооценку? Что может сделать девушку ценой в своих глазах и в глазах окружающих? Деньги, одежда, маникюр, машина, квартира? Знания, образование, профессия? Сомневаюсь.

Естественно, что всё вышеперечисленное может являться составляющими, но всё это не имеет значения, если девушка не любит себя. Люди прекрасно отличают, когда вы себя любите. А когда нет, и делают то же самое – относятся к вам так же как вы к себе.

Как же надо поступать, чтобы сначала девушка сама стала ценить себя, а затем и другие стали оценивать её качества адекватно?

Как научиться себя любить и уважать?

У всех девушек и женщина независимо от возраста, цвета кожи, размера груди и бёдер есть периоды недовольства собой, своей внешностью, отношениями с мужчинами, и прочим.

Это период, когда требуется внешнее проявление и подтверждение для возврата уверенности в себе для полного счастья. Создаётся ошибочное предположение, что девушка никому не нужна, «никто не любит, не уважает и конфетку не даст».

Как можно любить такую? И неидеально всё и грудь не такая как хочется, и нос не такой и губы и работа и одежда, и вообще! Кто может нас уважать в таком состоянии?

Знакома ли вам такая ситуация? А совпадает ли ваше мнение о себе и то, какими вы являетесь на самом деле?

Совпадает – люди видят вас именно такой: недовольной собой, ноющей, страдающей, плачущей, неуверенной в себе, и так далее.

Не совпадает: мы ведь ещё позавчера были такой весёлой и довольной. Валялись на пляже, пили шампанское. Играли в волейбол, танцевали с подружками .. А что думали люди про вас в тот момент? Что вы успешная, красивая, счастливая женщина и завидовали вам!

В чём разница? В том, что в тот момент вы такой и были, вы до сих пор успешная, счастливая, и довольная. Просто вы про это временно забыли.

Полюбите себя вновь! Посмотрите на себя со стороны, не на шмотки и работу, а на себя любимую, собственную личность, гармоничное сочетание природных качеств, тела и ума, у вас есть все шансы быть счастливой и довольной!

Любовь это не эгоизм, это приятие себя, уважение к себе, именно так можно добиваться своих целей, а не заниматься продвижением чужих . Цените себя здесь, сейчас, вы тоже уникальны. Все люди уникальны, и нет одинаковых.

Возлюбить ближнего как самого себя невозможно, если не любите себя. Примите себя, как есть, если есть желание – боритесь с недостатками, увеличивайте свои положительные качества.

Личность как раз и состоит из сочетания недостатков и достоинств.

Как повысить самооценку девушке?

Полюбите свою внешность. Вы уникальна. Естественно это не касается того. Что вы в состоянии исправить.

Существуют и переборы, когда люди, принимая себя «как есть», даже не думают о том, как расти дальше, преумножать и сохранять данное природой. Любовь к себе совершенно не зависит от цвета глаз, объёма талии, формы носа или цвета чулок.

Любите себя, работайте над собой, будьте в итоге уверены в себе. Люди это увидят и примут вашу точку зрения о вас как единственную правильную.

Представим на минутку, что все вокруг стали такими, как вы себе представляете идеал.

Такой-то размер груди, цвет волос, рост, вес, цвет глаз, форма ягодиц, голос… Представили? Конвейер и эдакий супермаркет «барби»? Сильно сомневаюсь, что вы обрадуетесь, если так будет — все станут одинаковыми.

Гораздо привлекательнее и интереснее, когда все люди разные. Мы и отличаемся друг от друга только набором недостатков.

Чтобы уважать себя, учитесь ценить то, что вам дано от природы, меньше растрачивайте свой потенциал. Самовлюблённость это не то, что любовь к себе.

Любовь к себе – осознание ошибок и попытку их исправления, а вот самовлюблённость подразумевает ничегонеделание и признание себя совершенством без критики, даже несмотря на недостатки, которые можно легко исправить.

Любовь к себе это и признание своих качеств и признание хороших качеств за окружающими.

Что значит любить себя?

Любящая себя девушка с любовью и ответственностью относится к своему здоровью. Таким образом, она и выглядит лучше, и сохраняет свои качества дольше. Бодрость, активность, высокий энергетический потенциал, это тоже поводы для повышения самооценки. Любовь к себе это стремление к максимальной самореализации, способность найти свой Путь в жизни во всех планах и направлениях.

Хотите найти себе достойную пару – мужчину? Задайте себе вопрос- а вы его достойны? Будет ли ему хорошо с вами (я не говорю пор постель). Будет ли он вами гордиться, так как вы им?

Вот перечень что можно и что нежелательно делать, чтобы повысить свою самооценку.

Запрещено себя ругать, презирать, ненавидеть.

Больше позитивно мечтайте

Развивайте в себе привлекательность для мужчин. Это говорит о внутренних качествах. Юбка из-под которой торчат трусики, или над которой свисает живот – это лишнее. Декольте умеренное.

Забудьте про лень. Проспите и проваляетесь всё своё счастье.

Забудьте про зависть. Это уничтожает. Можете стремиться к такому же, что есть у подруг, но без зависти.

Ищите новизны — эмоции, книги, профессия, новый язык, поездки, мероприятия.

Выглядеть лучше скромно и стильно, чем гламурно и развязно.

Стремитесь усовершенствовать и улучшить всё, рядом с чем находитесь, пусть это будет вашим правилом.

Любите то, чем занимаетесь, или меняйте занятие.

Выражайте свои эмоции сразу, без накопления

Как повысить самооценку, если сложно принимать себя? Посмотрите вокруг – рядом куча и худых и полненьких женщин, которые счастливы и довольны собой! Кто мешает вам? На любой рост и вес есть свой любитель — мужчина. Далеко не все бизнес-леди счастливы. Они часто одиноки. Ни внешность ни должность не делают женщину счастливее.

Выкиньте старое барахло, даже если это отношения с уже давно надоевшим, но привычным мужчиной, оставьте прошлое прошлому. Переставьте мебель. Заведите новые знакомства. Общайтесь с людьми, несущими вам только позитивные эмоции.

Какая вам разница кто и что про вас подумает? Лисичку мало заботит мнение зайцев. Проблемы индейцев мало беспокоят шерифа. Для нас важнее наше лично мироощущение и мнение.

Уважайте и любите себя, создавайте свою жизнь самостоятельно, без оглядки на других!

Другие статьи на тему «самооценка»:

Самооценка подростка
Самооценка — как она влияет на нашу жизнь?
Как повысить самооценку ребенку?
Самооценка, что это такое?
Как повысить самооценку? Действиями!
Куда делись настоящие мужчины? (советы и пояснения для женщин)

Источник: http://www.nadsoznaniem.ru/kak-podnyat-samootsenku-devushke/

Как повысить самооценку женщине: советы психолога

25 10 2016      Валентина       Пока нет комментариев

Приветствуем вас на страницах нашего сайта!

В психологии под термином «самооценка» понимается умение объективно оценивать себя, свои индивидуальные качества, способности, возможности, а также собственное положение в социуме.

Для женщины адекватная самооценка важна не только для успешной интеграции в обществе и правильного определения своего места в жизни, но и для выстраивания взаимоотношений с противоположным полом.

Так все таки, как повысить самооценку женщине? Советы психолога помогут разобраться в себе и расставить все на свои места.

Самооценка и ее виды

Выделяют адекватную и неадекватную степени оценки собственной личности.

В первом случае речь идет об оптимальном соотношении между притязаниями человека и его достижениями. Так, при наличии адекватных оценок собственных сил и возможностей, человеку удается решать проблемы и задачи разных уровней сложности.

И при этом, в той или иной степени соответствовать представлениям о человеке, закрепленным в его постоянном окружении.

Показателями адекватности являются:

  • умение ставить цели и добиваться их
  • способность реалистично оценивать определенную ситуацию и свой личный потенциал в ней

Адекватная самооценка присуща уверенным в себе и успешным людям.

Во втором случае речь идет о деформированной психике человека, когда самооценка не позволяет человеку развиваться и достигать гармонии во многих областях его жизнедеятельности. Под деформациями психики здесь понимаются завышенный или заниженный уровень собственной оценки.

В случае завышения характерны такие качества личности, как:

  • несоразмерная идеализация собственной персоны
  • преувеличение собственной значимости или сил
  • отсутствие каких-либо выводов и умозаключений из неудачного опыта
  • необоснованное высокомерие по отношению к окружающим
  • отсутствие способности оценивать себя критически, видеть свои ошибки, признавать свою неправоту

В случае занижения характерно:

  • нерешительность и страх проявить собственные возможности и способности
  • отсутствие веры в собственные силы, возможности и способности
  • отсутствие способности принимать важные решения

Из-за низкой самооценки, человеку сложно достигать успеха в делах, добиваться признания, появляется слишком много упущенных возможностей.

Часто именно она порождает массу комплексов, приводит к долгим и затяжным депрессиям, нервным срывам, к ощущениям никчемности и бесполезности, к бесконечным разочарованиям, к тотальной ненависти всего и всех и т. д.

Повышение самооценки — процесс трудоемкий и длительный. Однако, и с этой задачей можно справиться, если подойти к ней комплексно.

Причины для заниженной самооценки

Для заниженной самооценки психологи находят массу причин. Но все же, выделяют 3 большие условные группы, в которых объединяются основные ее факторы:

1. Ошибки в воспитании (недолюбленные дети, слишком много родительской критики, жизнь в неблагополучных семьях и др.)

2. Сложные взаимоотношения с окружением в период роста и развития ребенка (недопонимание, обиды, критика педагогов и родителей, насмешки и т.д.)

3. Постоянные или систематические неудачи, преследующие человека на протяжении всей его жизни или длительного периода.

Особенности женской самооценки

В отличии от мужчин, самооценка женщин формируется из нескольких «элементов»: внешняя и внутренняя ее части.

В первом случае речь идет о внешнем виде женщины, который зависит не только от физиологии и природных данных, но и от готовности и способности ухаживать за собственным телом, лицом, фигурой, здоровьем, за своей одеждой, прической, а также от манеры поведения и привычек.

Другая ее составная часть, или внутренний элемент — совокупность всех показателей, приводящих к адекватной или не адекватной оценке собственной персоны.

Таким образом, женщине повысить свою самооценку, в большинстве случаев, возможно работая только комплексно над всеми элементами, формирующими способность оценивать себя и свой потенциал.

Способы повышения: от простого к сложному

1. Работа над внешним видом

Один из самых простых и доступных способов повышения собственной самооценки — работа над своим внешним видом. Как только женщина начинает нравиться сама себе, она каким-то невероятным образом начинает нравиться окружающим и, особенно, мужчинам.

Нравится мужчинам — естественное и нормальное женское желание. Восхищенные мужские взгляды, комплименты и признание, как по мановению волшебной палочки возносят женскую самооценку к самым максимальным ее величинам.

2. Работа с «внутренними тараканами»

Усложнение задачи — работа с внутренними «тараканами». В этом случае, самостоятельно или с помощью специалистов придется решить для себя целый ряд важных задач.

А именно:

  • Попрощаться с прошлым. Отрыть в глубинах своей памяти первопричину, явившейся основанием для формирования низкой самооценки и избавиться от нее раз и навсегда. Следует сказать, что работа в этом ключе не из простых и, возможно, что без опытного психолога или психотерапевта не обойтись. Но если низкая самооценка — причина всех женских бед и женщина отдает себе в этом отчет, то это прямая дорога к специалисту.
  • Перестать себя сравнивать с другими людьми. Как бы ни складывались обстоятельства, и какой бы стороной не поворачивалась жизнь, всегда найдется кто-то, кто лучше, красивее, богаче, моложе, успешнее, талантливее, счастливее и т. д. Нет ничего глупее, чем сравнивать собственную жизнь с жизнью посторонних. Куда уж лучше научиться радоваться хоть и маленьким, но своим успехам.
  • Научиться прогонять от себя отрицательные мысли и негативные идеи. Только настрой на позитивный лад и изменение мышления коренным образом позволят взглянуть на жизнь в новом ракурсе, найти для себя новые возможности и не упустить больше ни единого шанса.
  • Начать стремиться осуществлять свои мечты. Надо ли говорить о том, как важно наличие мечты для мотивации и о том, каким образом достижение целей влияет на самомнение?

Как повысить самооценку после расставания с мужчиной

Отдельным пунктом стоит падение самомнения после болезненного расставания с любимым мужчиной. Многим женщинам из собственной практики известно, как больно факт расставания бьет и по самолюбию, и по самооценке. Особенно, когда инициатор разрыва — мужчина.

Но и в данном случае можно справиться с проблемой и не впадать в длительную депрессию, граничащую с психозом. Даже если для этого придется обратиться к специалисту, помощь которого, кстати — не самый плохой вариант. Советы опытного психолога позволят достаточно быстро вернуться в привычную колею и идти по жизни дальше, как говориться «с гордо поднятой головой».

Ну а можно ли что-то сделать со своей самооценкой без психолога? Конечно, можно!

Простой совет для сложного случая: независимо от причин расставания, вы должны понимать, что после ухода мужчины вы не стали хуже, после разрыва отношений ваши положительные черты и качества, ваши достоинства не пострадали и остались вместе с вами.

А это значит, что повода для снижения уровня самооценки, по большому счету, нет.  Более того, теперь перед вами открываются новые перспективы и возможности, что должно стать прекрасным мотивом для повышения собственной оценки.

Для повышения женской самооценки существует множество способов: эффективные для одних, они могут оказаться бесполезными для других.

Самооценка — вещь тонкая и деликатная, не терпящая грубого вмешательства и давления

Однако, поработав над дней, можно добиться очень хороших результатов. А это существенно улучшит качество вашей жизни.

Удачи вам!

Поделись статьей с другом:

Источник: https://www.comfystyle.club/kak-povysit-samoocenku-zhenshhine-sovety-psixologa/

Как поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню

Как поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню

Всегда не зависимо от того низкая у вас самооценка или нормальная, все хотят поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню, так как чем выше самооценка, тем ярче, счастливее и успешнее ваша жизнь. Самое главное чтобы ваша высокая самооценка не превратилась в эгоизм, и не пришлось ее понижать.

В статье вы узнаете, как поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню, какие есть секретные методики, советы и секреты, чтобы именно ваша самооценка была высокой и приносила пользу вам и людям. Так как неуверенные люди с низкой самооценкой, не приносят пользы ни себе ни окружающим.

Как поднять самооценку женщине

Чтобы поднять самооценку женщине, нужно стать привлекательной и красивой женщиной. Ведь именно внешний вид уменьшает или повышает уровень самооценки женщины. Чем красивее женщина, тем выше ее самооценка, а значит, выше запросы к мужчине, которого она выбирает.

Будьте лучшей

Чтобы поднять самооценку женщине, вам нужно стать лучшей из окружения женщин, сначала внешностью, а потом уже умом и лидерством. Красивая внешность, еще не совсем сможет сделать вас увереннее и поднять самооценку. Так как может найтись не сильно привлекательная женщина – лидер, которая снизит вашу самооценку.

Поэтому чтобы поднять самооценку женщине, вам нужно развивать как духовно, так и физически, чтобы быть лучше окружающих вас женщин по красоте и уму. Узнайте: как повысить самооценку.

Как поднять самооценку мужчине

Чтобы поднять самооценку мужчине, вам нужно стать сильнее остальных мужчин. Каждая женщина ищет себе самого сильного мужчину и соответственно чем сильнее мужчина, тем больше уровень его самооценки. Главное понять, в чем конкретно должна заключаться сила мужчины. 

Мы уже давно пошли тот век, когда ценилась именно физическая сила мужчины, когда умственная работа не была такой популярной и высокооплачиваемой.

Соответственно сегодня именно цениться успешность мужчины, его статус в обществе, ум и на последнем месте физическая сила и привлекательность. Конечно, еще важно здоровье и умение общаться.

Когда вы объедините в себе все эти качества лидера и сильного мужчины, ваш уровень самооценки увеличиться.

Чтобы поднять самооценку мужчине, вам просто нужно развиваться, а не бегать за женщинами, которые своим отказом понижают вашу самооценку и уверенность. Сильный мужчина – сильный во всем и женщины это ценят.

Как поднять самооценку девушке

Чтобы поднять самооценку девушке, достаточно поверить в себя, что вы лучшая и у вас есть много положительных качеств. В основном девушки подростки, чувствуют неверность из-за того, что сами еще не изучили себя и владеют недостаточной информацией. Любая критика в их адрес оценивается очень серьезно и любой человек, может уменьшить ее самооценку.

Поэтому чтобы поднять самооценку девушке, вам нужно перестать слушать окружающих вас людей и поверить в себя, свою красоту, таланты, умения и женскую силу.

Не теряйте веры в себя и у вас все получиться. Ищите такое окружение, которое не критикует вас, а наоборот дарит вам комплименты и повышает вашу самооценку, подчеркивая ваши положительные качества.

Узнайте: управление стрессом.

Как поднять самооценку парню

Чтобы поднять самооценку парню, вам нужно добиваться успеха, не тратить время зря и становиться, не таим как все парни, которые бегают за девушками, но в итоге остаются никем и не откуда.

Девушка ценит достойного парня, который занимается любимым делом, развивается и стремится к успеху. Конечно, есть 80% неправильных девушек, которые ищут парня только ради денег и соблазнения.

Но есть 20% хороших девушек, которые созданы для успешных и достойных парней.

https://www.youtube.com/watch?v=haCPBrcWL0g

Будем рады видеть вас снова на страницах сайта

Источник: https://knigarazuma.ru/article/kak-podnyat-samoocenku-zhenshhine-i-muzhchine-devushke-i-parnyu

Как поднять самооценку девушке

Как поднять самооценку девушке

От того, какая у человека самооценка, безусловно, зависит очень многое. Этот важнейший фактор влияет как на поступки человека, так и на его отношение к самому себе.

Но нередко бывает так, что самооценка оказывается чрезмерно низкой. Это влечет за собой немало различных проблем, особенно у женщин и молодых девушек.

Вот уж кому счастливо жить и наслаждаться жизнью в различных ее проявлениях становится порой в разы сложнее.

Причин этому явлению множество. Но мы предлагаем не углубляться в них, а вместо этого узнать о нескольких эффективных способах, которые, если не пренебрегать ими, наверняка помогут вам узнать, как поднять самооценку девушке, и, следовательно, изменить свою жизнь к лучшему!

Итак, во-первых, милые девушки, очень важно перестать сравнивать себя с другими людьми, которые вас окружают. Да, всегда будут люди, которые добились в какой-то сфере больше, чем вы.

Ведь нельзя быть идеальной абсолютно во всем.

Занимаясь сравнением, вы, наверняка, помимо прочих внутренних обременений, добьетесь в важной для вас сфере намного меньше, чем, если бы направили свою энергию в плодотворное русло.

Также психологи настоятельно рекомендуют тем, кто хочет поднять самооценку, перестать ругать себя.

Практически нереально сделать свою самооценку более высокой, если вы же сами постоянно ругаете и порицаете себя, убеждая, что сделали что-то плохо. Или если вы всегда недовольны своим внешним видом.

Более того, нужно научиться (если вы пока не можете это делать) и принимать комплименты со стороны. Вот уж великая проблема у женщин и девушек в России!

Как поднять самооценку девушке? Учитесь принимать комплименты!

  • Когда вам говорят что-то хорошее, просто улыбнитесь и скажите отметившему что-то из вашей внешности или достижений человеку «спасибо».
  • Если же вы при этом начинаете «отнекиваться», вы одновременно совершаете два негативных действия. Вы и отталкиваете определенным образом человека, что явно станет ему неприятно, и в то же время производите внутренний посыл, как бы говоря себе, что вы недостойны каких-либо положительных слов и признаний.

Многие люди относятся к различным книгам, семинарам и тому подобным способам, направленным на повышение самооценки, с незаслуженным скептицизмом. Психологи же отмечают, что сила подобных «мероприятий» куда больше, чем многие предполагают.

Дело в том, что любая информация, которая касается вашего мозга (если вы настроены на ее восприятие), пускает в него свои корни и помогает в данном случае повлиять положительным образом на повышение самооценки, что нам и нужно. Поэтому, дорогие девушки, читайте с удовольствием книги поднимающие самооценку!

В то же время старайтесь «общаться» с негативной информацией (например, с теми же криминальными хрониками) посредством просмотра ТВ-программ или чтения газет и новостей в Интернете лишь по мере надобности. Негатив помогает развиться пессимистичному настрою, а это не окажет положительного действия и на вашу самооценку.

Составьте список своих достижений!

Вы выучили иностранный язык, получили желаемую должность на работе, скинули лишний вес (да, в общем-то, неважно, что именно). Главное – запротоколируйте это в письменном или печатном виде.

Но не отправляйте документ на низ ящика рабочего стола или еще куда-то подальше. Регулярно обращайтесь к списку ваших достижений, просматривайте его.

Это поможет раз за разом снова испытывать удовлетворение и получать приятные впечатления от того, что вы смогли добиться того или иного.

Также можно сформулировать список ваших положительных качеств. Наверняка их у вас немало. Возможно, «признав» их на листке бумаги, вы и сами поймете, насколько большим количеством хороших черт характера вы обладаете.

И самое главное – действуйте! Невозможно развить в себе положительную самооценку и стать более уверенным человеком, просто сидя на месте и раскладывая все по полочкам (хотя и это порой бывает не лишним).

Но все хорошо в меру.

Поставили цель? Пожелали что-то сделать? Теперь попробуйте реализовать не только в своей голове или на словах определенные действия, как поднять самооценку девушке, а сделайте уже это непосредственно в реальной жизни.

Даже если вы не добьетесь желаемого, или результат будет не совсем таковым, которого вы ожидали, вы почувствуете, как растет ваша самооценка уже в процессе действий.

Если же вы все будете откладывать на потом и только мечтать о том, как было бы здорово сделать одно или другое дело, скорее всего, вы в очередной раз столкнетесь с чувством страха или грусти.

И ваша самооценка от этого не только не поднимется, а может опуститься еще сильнее. Верьте в себя!

Если ни одни и предложенных способов повышения самооценки вам не подходит, приходите на наши сеансы Световой Косметики, которые стартуют 11 ноября! И у вас все получится!

Источник: https://jivilegko.ru/kak-podnyat-samootsenku-devushke

Как повысить самооценку женщине. Советы психолога

Как повысить самооценку женщине. Советы психолога

Самооценка – отношение к себе как к личности, оценка собственных моральных, психологических, физических возможностей. 

Уровень самооценки влияет на построение межличностных отношений, карьерный рост, позиционирование себя в социуме. Для чего и как повысить самооценку женщине?

Современная психология отношений

рассматривает вопрос самооценки, как один из ключевых моментов в развитии личности. Нормальный уровень самооценки называют необходимым условием успеха в жизни. Как сформировать нормальную самооценку? Что делать, если восприятие себя занижено? Что делать женщине, если у нее низкий уровень самооценки? Какие техники и методики использовать для развития личности?

Стоит отметить, что большинство женщин склонны именно к заниженной самооценке

Адекватный уровень восприятия личности встречается крайне редко. Оценивание своей личности бывает неправильным и неадекватным по нескольким причинам. Рассмотрим их и факторы, по которым можно распознать заниженное восприятие своей личности.

Как понять, что самооценка ниже нормы и как повысить самооценку женщине?

Для определения уровня самооценки существует множество методик, тестов, но выяснить особенности восприятия личности можно и по некоторым признакам, особенностям поведения:

  • Женщина не умеет отказать, даже в ситуациях, когда ее согласие принесет ей хлопоты или вред. При заниженной самооценке женщина считает, что не имеет права отказывать – из-за этого ее будут ненавидеть, на нее будут обижаться, она потеряет друга или привычный круг общения. Самое страшное для такой женщины – негативное мнение окружающих. Она боится самого факта формирования негативного мнения о себе. Страдания приносят осуждения в ее адрес. Характерно, что выполняя просьбы, она не может отказать, но и удовольствия не испытывает. Таким образом, формируется круг постоянного недовольства собой. Критика самой себя растет и еще больше влияет на самооценку. В итоге, она получает только злость на себя из-за того, что не смогла отказать.
  • Отсутствие мнения, желаний, личной позиции – явный признак. Она не формирует свое мнение и цели, а словно «списывает» у других, считая чужие идеи правильнее своих. Она подменивает свои идеалы, а позже может почувствовать неудовлетворение, поскольку чужая мечта не может сделать ее счастливой или успешной. Проще говоря, «подруга хочет замуж – и я хочу замуж», «сестра покупает желтые туфли – и я их куплю», не смотря на то, что желания совершить эти действия нет.
  • Постоянная жалость к себе, беспомощность, страх перед неприятностями. Такая женщина не знает, как привлечь мужчину в свою жизнь, как построить гармоничные отношения.
  • Неадекватная реакция на комплименты, похвалу. Основная реакция – дискомфорт, скованность. Она не знает, как заставить мужчину думать о ней, поскольку считает, что не достойна внимания противоположного пола.
  • Модель поведения жертвы — как повысить самооценку женщине в такой ситуации? Каждый из нас сталкивался с человеком, который просто позволяет над собой издеваться, не сопротивляется, постоянно ноет и жалуется, все время обижается на что-то. Возможно, мизогиния стала причиной такого поведения.Проще говоря, женщина постоянно чувствует, что ее пытаются обидеть, уязвить, ранить – чаще всего, это надуманная проблема.
  • Женщина с заниженной самооценкой боится перемен, считая, что не справится с трудностями. Она думает, что не может, не достойна, не умеет и так далее.
  • Причиной низкой самооценки может быть фригидность. Это отдельная история.
  • При появлении проблем, возможно два варианта поведения: или самобичевание, чтобы вызвать жалость, или обвинение всех вокруг. Корень проблемы один – такая женщина не умеет отвечать за свои поступки и брать ответственность.
  • Неадекватное, иногда истеричное, восприятие критики – даже, если она конструктивна.
  • Склонность хвастаться, преувеличивать свою значимость.
  • Постоянное недовольство собственным окружением, при этом, она ничего не делает, чтобы это изменить. Ей не нравится общаться с сотрудницей, но она это делает, она не любит парня, но встречается с ним, руководствуясь позицией «так надо».
  • Постоянное недовольство своим внешним видом, она не знает, как вести себя с мужчиной в постели, как признаться в любви. Панику вызывают даже мелочи — эти мелочи она возводит в культ, постоянно говорит о них, не пытаясь ничего изменить.
  • Проблемы с принятием решений.

Что делать и как повысить самооценку женщине?

  1. Измените круг общения.
  2. Полюбите свою внешность: займитесь собой и полюбите себя – тогда вас полюбят другие.
  3. Не бойтесь меняться – перекрасьте волосы, измените стиль одежды.

  4. Не завидуйте – это чувство разрушает и не дает осознать свою привлекательность, сильные стороны.
  5. Не оправдывайтесь.
  6. Отмечайте свои достижения.
  7. Не хвастайтесь.
  8. Займитесь собой и своим развитием – не только внешним, но и внутренним.

  9. Достойно принимайте комплименты.
  10. Откажитесь от лености.
  11. Не пытайтесь казаться лучше, чем вы есть.
  12. Научитесь отказывать, если выполнение чего-либо вас не устраивает.

Главное в том, чтобы понять, как повысить самооценку женщине – цените себя, свое время, любите, идите к своим целям и не отказывайтесь от их достижения.

Источник: http://vdvoyem.ru/otnosheniya/kak-povysit-samootsenku-zhenschine.html

Ссылка на основную публикацию