Страх одиночества: что за ним скрывается?

Страх одиночества

Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимают, что одиночество это не приговор, и многое, если есть желание изменить ситуацию, зависит от них самих.

Например, обрести друзей или своего родного человека, который скрасит будни и разделит дни в радости. Вместе с тем, данный страх может сковывать волю ажно самых общительных личностей, окруженных значительным количеством людей.

И тогда у индивида возникают мысли, что нужно с этим что-то делать. Но вот что?

Страх одиночества является одной из самых распространенных и тяжелых фобий в наше время, которая тянет за собой целый ряд проблем, включая психоэмоциональные зависимости, психосоматические болезни, панические атаки. Нередко страх перед одиночеством толкает человека туда, где он вообще не хотел оказаться.

Данная боязнь является большой проблемой, как для жителей современных мегаполисов, так и маленьких городов. Парадоксально, но настоящими Робинзонами Крузо чаще всего себя ощущают жители многоэтажных домов, несмотря на то, что они имеют доступ к телевизору и интернету, каждый день в транспорте или на улицах соприкасаются с большим количеством людей.

Почему так происходит? Всему виной потеря эмоционального контакта с другими индивидами, а также отдаление друг от друга (близких родственников, друзей, коллег). В обществе принято считать, что страх одиночества гораздо чаще испытывают женщины, чем мужчины.

Это не всегда так, поскольку мужчины о своих боязнях предпочитают не говорить из-за желания сохранить свою мужественность.

Патологический страх одиночества – относится к одной из форм психического расстройства, именуемой аутофобия. Индивид, страдающий данной фобией, боится оставаться наедине с собой, испытывает дискомфорт и неприятное ощущение, что он никому не нужен. К этому виду страха относится боязнь безбрачия, когда индивиды опасаются, что не смогут жениться или выйти замуж.

Причины страха одиночества

Как и большинство других страхов, причины данной фобии спрятаны глубоко в подсознании человека и сокрыты от него, поэтому избавиться от этой боязни очень сложно, поскольку, не понимая причин, невозможно решить эту проблему.

Зачастую причины страха одиночества кроются далеко в детстве. Дети, которые испытывают недостаток внимания, и те, к которым предъявляются завышенные требования, оставшись наедине, начинают испытывать страх. Это чувство с возрастом обостряется и проявляется более часто. В основе этой боязни лежит боязнь ответственности.

Симптомы страха одиночества включают следующее: человек не может пребывать наедине с собой, испытывает внутреннее беспокойство, дискомфорт, скуку, пытается найти себе все время занятие, но не способен на нем сосредоточиться.

Страх одиночества может развиться также совершенно неожиданно после внезапной потери близкого человека. В таких ситуациях данное расстройство и возникает, развивается повышенная тревожность и панические атаки.

Психологи относят данную фобию к возвращению индивида на раннюю стадию развития, а в отдельных случаях в основе страха одиночества кроется боязнь неизвестности и будущего, а также боязнь старости.

Именно пожилые, одинокие люди, у которых нет друзей, семьи и знакомых боятся провести в одиночестве остаток жизни. Следующей причиной данной фобии может выступить сумасшедший ритм жизни в большом городе, нехватка времени и постоянная занятость.

И как только спокойнее становится жизнь, человек начинает испытывать дискомфорт: ему тяжело оставаться одному, возникает навязчивая боязнь собственной ненужности, ему начинает казаться, что все о нем забыли.

По этой причине, если человек теряет друга, супругу или супруга, то он старается не быть один, а сразу найти кого-то. В тяжелых случаях встречаются попытки суицида, когда человек на основании того, что он одинок и никому не нужен, приходит к решению уйти из жизни.

Как избавиться от страха одиночества

Чувство одиночество – является обязательной и неотъемлемой частью человеческой жизни. На свете не существует ни одного индивида, которому было бы не знакомо это ощущение. Как бы человек не хотел, но он не сможет не в настоящем и не в будущем полностью избежать одиночества.

Преодолеть страх одиночества поможет углубление в понимание психики индивида, а вернее в его подсознание, где формируются фобии. Ощущение одиночества – это отражение внутреннего состояния человека.

Чем меньше человек способен реализовать личные желания в эмоциональном контакте с другими индивидами, тем больше ощущает себя одиноким.

И, наоборот, если человек может соприкасаться эмоционально с другими людьми, испытывать сострадание, эмпатию, любовь, тем меньше он страдает от данной фобии.

Индивид, который по-настоящему любит и способен отдавать любовь, а не просто принимать это чувство, никогда не испытывает данной фобии.

Эффективным избавлением от этой боязни является выход в люди и общение с ними, включая их понимание, сопереживание и сочувствие.

Поэтому прекрасным профилактическим эффектом для человека против данной фобии является понимание психики другого индивида, а также проникновение в его душевное состояние.

Только открываясь миру и входя в эмоциональную связь с другими индивидами, раскрывая для себя внутренний мир других личностей, человек начинает притягивать к себе новых индивидов, которые с радостью начнут с ним общаться.

Сегодня людей везде огромное множество и способов контактирования с ними тоже не мало. Технологии интернета дают возможность общаться с кем угодно, даже не выходя из дома. Каждый из индивидов, независимо от образования, возраста, места жительства, может иметь множество знакомых по всему миру.

Для этого стоит только изменить себя и настроиться на эмоциональный контакт с людьми.

Страх одиночества у женщин. Зачастую причина одиночества у женщин кроется в том, что в юные годы представительница прекрасного пола имела низкую самооценку относительно своей внешности, поскольку неоднократно в свой адрес слышала насмешки, вследствие чего развился комплекс неполноценности.

Затем она не могла уже здраво оценить свой внешний вид и стала неуверенной в себе личностью, что напрямую поспособствовало закреплению за ней статуса одинокой дамы, поскольку практически никогда девушка к себе не подпускала молодых людей. Нередко причины одиночества кроются также в переоценке своей красоты.

В таких случаях девушка просто не подпускает к себе представителей противоположного пола из-за того, что они не достойны ее. Нередко такая дама грациозна и высокомерна, она всегда не замечает поклонников, вьющихся возле нее.

«Перебирая» постоянно молодыми людьми, она в итоге остается одна, но в глубине души желает избавиться от гнетущего состояния одиночества.

Для избавления страха рекомендуются различные способы релаксации, назначаются психотерапевтами успокоительные средства. Эффективны умышленно создаваемые ситуации, в которых личность на какое-то время пребывает сама. Таким образом, у женщины возникает возможность самостоятельно побороть страх одиночества и справиться с паникой.

Страх одиночества способен сильно усложнить жизнь, но при условии сотрудничества с психологом, можно избавиться от состояния, которое мешает жить.

Источник: http://psihomed.com/strah-odinochestva/

Страх одиночества: причины и исцеление

В наше время развитых технологий, когда живое общение заменяется перепиской по интернету и лайками в социальных сетях, тема одиночества актуальна, как никогда.
Казалось бы, столько людей постоянно находятся вокруг — на работе, на улице, в магазинах, даже дома, ведь большинство живут в многоэтажках, когда соседи есть со всех сторон.

  • Одиночество — нормальное состояние души или отклонение?
  • Откуда берется страх остаться в одиночестве?
  • Каковы настоящие причины его появления?

Почему появляется чувство одиночества

Предлагаю начать с азов, т.е. с самого слова.

Получается, что состояние одиночества появляется тогда, когда человеку нужно побыть наедине с собой, отделиться от других людей, чтобы подумать и найти себя самого.

Происходит это чаще всего, когда человек, забыв о том, что важно себя ставить в центр жизни, смещает внимание на кого-то или что-то другое.

Женщины обычно начинают жить ради детей, мужа и т.д.
Мужчины — ради карьеры или власти, или достижения цели.

Главное, что не ради себя, а ради чего-то или кого-то другого. И в этот момент проявляется одиночество, как защитная реакция души на то, что человек теряет самого себя, уходит в сторону с пути, начинает жить чужой жизнью. Ведь когда живёшь ради детей, то перекладываешь ответственность за свою жизнь на них, т.е. начинаешь жить за них. И так с каждым примером.

Естественно, что при таких обстоятельствах мироздание сделает всё, чтобы развернуть человека к себе самому.
Есть ещё скрытые причины одиночества, которые так просто не видны. О них мы рассказываем в коротком видео.

Главное, на что хочу обратить внимание, одиночество — это не повод для депрессии.

Это скорая помощь для обретения себя —  человека-Творца и дитя Бога.

Страх одиночества появляется тогда, когда страшно остаться наедине с собой, когда нечем занять свои мысли, руки, голову. Когда с самим собой настолько скучно, что хочется выть. Все эти признаки говорят о том, что человек потерял самое важное, что у него есть — самого себя, свою целостность.

Остальное в видео. Смотри, слушай, делай свои выводы.

Авторы: Татьяна Друк, Лана Чуланова

П.С. А тебе знакомо чувство одиночества?  

Если есть вопросы, напиши их тоже. Тогда в следующем видео будет наш ответ на твой вопрос.

Источник: https://glazamidushi.ru/strah-odinochestva/

Сама по себе: так ли страшно одиночество

Одиночество — это про каждого. Кого-то оно настигает в кругу любящей семьи, кого-то еще в самом детстве, когда мама задержалась на работе, а кого-то, когда никто не пришел на помощь.

Мы все боимся одинокой старости, боимся не найти себе партнера, с которым можно ее встретить. Каждый из нас приходит в этот мир один, один же и уходит, нам никогда не достигнуть максимальной близости ни с кем.

Почему же мы боимся одиночества, почему так бежим от него? Почему не можем принять неизбежного?

Что такое одиночество?

Известный американский психиатр Ирвин Ялом страх изоляции (одиночества) считал одним из основных экзистенциальных страхов. Изоляцию он делил на три типа: межличностную, внутриличностную и экзистенциальную.

Межличностная изоляция — изоляция от других индивидуумов. То есть контакту с другим человеком может мешать геолокация, неумение строить социальные контакты, конфликтные чувства по отношению к близости.

Внутличностная изоляция одна из самых сложных для понимания и принятия самой личностью. Она возникает, когда человек подавляет свои собственные желания и чувства. Обычно такое возникает еще в детстве, родители часто навязывают своим детям собственные желания и установки.

Это можно наблюдать в таких мелочах как выбор одежды, в какие секции пойти, с кем дружить, и в других куда более серьезных вещах — поступление в ВУЗ, выбор партнера, поиск работы.

Когда ребенок вырастает, он уже не понимает, что действительно хочет сам, а что хотят его родители.

Экзистенциальная изоляция связана с самим фактом существования. Это отдельность человека от мира, эту пропасть никак не преодолеть. Осознание смерти заставляет человека в полной мере ощутить свое одиночество.

Почему одиночество вызывает страх?

Наверняка никто бы не согласился на участь «последнего человека на земле». Хотя в этом случае отсутствуют какие-либо ограничения, которые обычно есть в цивилизованном обществе.

По идее оставаясь наедине с собой, человек получает полную свободу, но почему-то получив эту свободу, он все равно стремится стать членом группы.

И зачастую неважно, какая роль отводится в этом обществе, все равно, главным остается принадлежность к кому-то.

Возможно, тут дело в том, что все мы имеем социализацию, каждый из нас вырос в окружении людей. Другие удовлетворяют не только функцию общения, но и функцию познания, то есть, контактируя с разными личностями, мы лучше понимаем и узнаем себя.

Одиночество в отношениях

Зачастую, после разрыва отношений, спустя какое-то непродолжительное время, человек находит себе нового партнера. Многие люди гонятся лишь за тем, чтобы не остаться «одни». Из-за этого снижается избирательность в партнерах, и связи бывают не всегда приятными.

Эта гонка за отношениями может возникать как раз из-за того, что человеку сложно находиться наедине с собой. Он не просто боится одиночества, он боится встречи с самим собой. Как бы парадоксально это не звучало, но многие никогда и не были наедине с собой.

Человек, особенно это характерно для России, из родительской семьи сразу же переходит в свою собственную, которую он создал, или же происходят постоянные метания от одних отношений к другим. И тут совершенно нет времени, для того, чтобы побыть одному, подумать о своих переживаниях, порефлексировать.

Кому-то просто-напросто страшно увидеть собственную изнанку, а отношения как бы оттеняют то, что прячется внутри. Игра в «прятки» может продолжаться долго, но рано или поздно придется ее прекратить.

https://www.youtube.com/watch?v=31Oqb20H6JY

Также есть множество стереотипов, связанных с одинокими женщинами. Женщине 30-ти лет «должно» быть стыдно за то, что она одна, осуждение может идти со стороны родственников и коллег. Успехом и женским «счастьем» считается создание семьи и рождение детей.

Данный стереотип идет из-за того, что имеется распределение ролей в обществе, и женщине отводится роль «хранительницы очага», девочек так воспитывают в традиционных патриархальных семьях. Но мир меняется, женщины уже имеют возможность выбирать и быть успешными в той области, в которой пожелают.

А одиночество в личной жизни всегда поправимо.

Как говорил Эрих Фромм, для достижения максимальной близости с другим человеком нужно сначала познать себя, стать зрелой личностью. Поэтому совершенно необязательно вступать в зависимые отношения с другими людьми, чтобы почувствовать себя не одиноко, достаточно стать интересной для себя самой, тогда и чувство одиночества не будет подступать.

Источник: https://woman.rambler.ru/psychology/38511973-sama-po-sebe-tak-li-strashno-odinochestvo/

Страх одиночества, или Барабашка под кроватью – Lisa.ru

Фото: Fotolia.com

Сегодня очень много говорят об одиночестве, причем чаще всего – в негативном ключе: о том, как плохо, страшно и даже стыдно быть одиноким человеком. Но так ли это на самом деле? И почему в большей степени все это относится именно к женщинам?

Меняем представления

Сначала давай разберемся, что такое одиночество. Это определенное состояние человека, связанное с отсутствием родных, друзей, знакомых и просто окружающих. Задумайся, как часто мы в своей жизни бываем действительно одинокими? Практически никогда или очень редко – и в основном по собственному желанию: когда, устав от общества, прячемся от всех.

И в эти моменты мы абсолютно не боимся одиночества. Наоборот, наслаж­даемся им! Тогда о каком пугающем одиночестве все говорят? О так называемом вынужденном, которое возникает в те периоды, когда женщина либо рассталась с партнером, либо никак не может встретить любимого, выйти замуж.

Получается, речь идет не об одиночестве как таковом, а о наших страхах остаться без мужчины. Откуда они берутся?

За страхом одиночества скрываются:

опасение, что со мной что-то не так, если у меня не складывается личная жизнь (меня бросил партнер; я вообще не пользуюсь популярностью у мужчин).

✓ страх оттого, что мне нечего ответить друзьям, родственникам и коллегам на вопрос, почему я одна. Отчего мне будет неловко перед ними и даже стыдно.

боязнь почувствовать себя ненужной.

Навязанные обществом страхи

Они основаны на стереотипах: достойные женщины не бывают одинокими; от хороших жен мужья не уходят; главная цель женщины – выйти замуж; век женщины короток, и она быстро выходит в тираж.

Если у тебя нет мужчины, то ты выбиваешься из этой схемы, а со всех сторон (телевидение, Интернет, журналы, реклама, тренинги) твердят, что с этим надо срочно что-то делать.

Напор так силен, что невольно начинаешь верить, что у тебя проблемы,  и включаешься в процесс бегства от одиночества.

Детские страхи

Они растут на почве эмоциональной зависимости и питаются низкой самооценкой. Как они возникают? Все мы до определенного возраста зависим от родителей: без их любви и заботы ребенку просто не выжить.

Но порой взрослые поступают совершенно неправильно: не объясняют малышу, как себя вести, а его плач воспринимают как капризы (хотя это может быть призыв о помощи). Они лишь ругают и запугивают его: «Отдам тебя полицейскому!», «Оставлю в детском саду».

И ребенок искренне верит родителям! Но их слова пугают и даже травмируют его: именно в такие моменты возникает и укрепляется страх одиночества (боязнь быть никому не нужным, остаться одному и умереть).

В итоге ради собственного выживания ребенок отказывается от самого себя (своих чувств, мнения) и соглашается быть таким, каким его хотят видеть.

Так происходит надлом само­оценки и закладывается эмоциональная зависимость, которая постепенно вырастает во внутреннее убеждение: «Как я могу сама себя ценить?! Чтобы чувствовать себя хорошей, полноценной, нужной, любимой, успешной, мне нужны другие люди.

Я должна стараться оправдать их ожидания». И когда у нас не складывается личная жизнь, то мы боимся не одиночества как такового. В нас лишь активизируются детские страхи.

Вывод: страх одиночества – искусственный. Он либо основан на ложных стереотипах, либо на детских представлениях. Но ни то, ни другое не имеет реального основания. Это как барабашка под кроватью, которого в действительности не существует. Так стоит ли бояться одиночества? Конечно же нет!

Обратная сторона

Не удивляйся, но у одиночества, как и у всего в нашем мире, есть обратная, положительная сторона!

Во-первых, в этот период ты можешь проанализировать, почему разрушились ваши отношения с партнером и что мешает создать новые: страхи, низкая самооценка, негативные убеждения, повторение одного и того же сценария.

Во-вторых, пока ты одна, можешь заняться личностным ростом, исцелением детских травм и других внутренних препятствий.

В-третьих, это прекрасная возможность разобраться в себе: узнать свои истинные желания и потребности, восстановить внутренние ресурсы и научиться любить себя. А главное – надо осознать: ты не одинокая, а свободная женщина! И тому мужчине, которого ты в итоге выберешь, очень повезет. Я искренне тебе этого желаю!

Как избавиться от страха?

1 Сядь и подумай, что на самом деле стоит за твоим страхом. В этом тебе поможет вопрос «И что тогда?». Приведу пример. Предположим, ты размышляешь так: «Я останусь одна. И что тогда? Мне будет грустно. И что тогда? Я буду чувствовать себя ненужной.

И что тогда? Буду думать, что со мной что-то не так, переживать, копаться в своих недостатках. И что тогда?..

» И так до тех пор, пока не упрешься в ответ: «Да ничего со мной не случится! Просто я не хочу быть одна – вдвоем всегда веселее и интереснее!»

2 Теперь попробуй переформулировать свои ответы в потребности, которые ты хочешь удовлетворить в отношениях с мужчиной. Предположим: «Я хочу чувствовать себя нужной, значимой. Хочу, чтобы меня любили, уделяли внимание, поддерживали мою самооценку».

3 Далее напиши, как ты сама можешь поднять самооценку, поддержать себя, проявить любовь и заботу о себе (балуй, хвали себя, радуй приятными мелочами). И начни делать это ежедневно!

4 Выдели полчаса-час в неделю для своего страха. И только в выбранное время позволь себе погружаться в него.

Источник: https://lisa.ru/strakh-odinochestva-ili-barabashka-pod-k/

Страх одиночества — Психологос

​​​​​​​

Страх одиночества — слова и переживания, за которыми скрываются самые разные страхи.

Первый типичный страх — страх незащищенности, страх перед лицом будущих проблем, когда все навалится, а я не справлюсь. «Я маленький, а мир большой и страшный». См. Самодостаточность и страх одиночества.

Второй типовой страх — страх остаться никому не нужным, невостребованным, перед лицом бессленности своей жизни. «Может, я и большой, но никому такой не нужен. Прожил жизнь — плохо…»

— Понимаешь, мы с женой всю жизнь пахали. Налаживали жизнь. Сейчас впервые появилось свободное время. На днях захожу домой, а он пустой. Вся семья разъехалась. Мне стало так страшно. Дети скоро будут жить отдельно, детей уже новых не будет. Да и сейчас со старшими у нас нет общих тем. Мне страшно. Одиноко. Мне кажется, что завтра уже смерть.

Смотри консультацию Мужские страхи: одиночество и смерть

Самодостаточность и страх одиночества

Самодостаточнось важна не всем.

Самодостаточность — это тема молодых людей и девушек, тема юности, когда хочется наконец-то жить уже своей жизнью, перестать слушаться родителей и других взрослых, жить отдельно и самостоятельно.

Но уже есть предчувствие, что за это нужно платить — ответственностью за себя и свою жизнь, готовностью самому решать все свои жизненные проблемы. Если тебе это страшно, это можно назвать страхом одиночества.

Корни интереса к самодостаточности — в страхе одиночества, когда ты не можешь обходиться без других, когда страшно представить себя — без других. Самодостаточный человек — человек, удачно решивший проблему одиночества. Однако страх одиночества знаком не всем.

Если молодой человек или девушка с ранних лет жили в авторской позиции и с позитивной установки, они не страдали никакими страхами, тем более страхом одиночества, и в процессе жизни спокойно учатся самостоятельности.

И становятся самостоятельными, ничуть не интересуясь самодостаточностью.

Источник: http://www.psychologos.ru/articles/view/strah-odinochestva

Страх одиночества

Страх одиночества — это один из самых распространенных человеческих страхов. Почему? Ответ кроется в природе человека. Человек — это социальное существо, которое умеет жить и развиваться только в обществе себе подобных.

Об этом наглядно свидетельствуют истории про детей-маугли (не про того Маугли, о котором писал Р. Киплинг, а про реальных детей, которые в младенческом возрасте попали на воспитание к животным).

Как известно, никому из них, попавших в человеческое общество в возрасте 5—12 лет, не удалось «стать человеком»: научиться говорить, соблюдать элементарные правила поведения и т. д.

Психологи называют потребность в общении витальной, то есть жизненно необходимой человеку. Наверное, именно поэтому мы с детства приучаем своих детей к тому, что общение — это хорошо, а одиночество — не очень.

«Иди поиграй с мальчиком, — говорим мы своему полуторагодовалому ребенку на прогулке, — не стесняйся! Вы можете вместе делать куличики, играть в футбол, пускать мыльные пузыри! Смотри, вот так…

» Тем самым мы даем ребенку понять, что общаться — это хорошо и правильно, а стремление побыть одному вызывает у людей удивление и сочувствие.

Боязнь остаться в одиночестве возникает у ребенка очень рано, как правило, около полугода, и усиливается к полутора годам. Психологи связывают ее появление с тем, что ребенок начинает осваивать пространство (сначала ползать, а потом и ходить), а вместе с этим понимать, что родители, перемещаясь в пространстве, могут выпасть из их поля зрения.

Наверняка многие помнят душераздирающий плач ребенка под дверью туалета, которая закрылась за мамой всего на одну минуточку.

Сколько раз мы пытались объяснить ребенку, что мама всегда возвращается из- за этой двери, проводили «экскурсии», показывая, что мама не может никуда оттуда деться, — и все равно многие из нас рано или поздно сдавались и, заходя в туалет, начинали оставлять заветную дверь открытой…

Обычно к двум-трем годам подобные ситуации уходят в прошлое сами собой, ребенок просто-напросто «перерастает» свой возрастной страх. Двух-трехлетний ребенок уже вполне готов играть в своей комнате один, не требуя от родителей постоянного присутствия.

А в пять-шесть лет многие дети готовы без особых опасений ненадолго оставаться одни дома.

Хотя, если мы обратимся к таблице возрастных страхов, приведенной в первой главе, мы увидим, что страх остаться дома в одиночестве вполне нормален для дошкольников, и, если он все-таки проявляется, есть надежда, что с поступлением ребенка в школу, приобретением им нового социального статуса школьника, этот страх пройдет сам по себе. И ребенок сможет оставаться один не только дома, но и на специальной детской игровой площадке, в магазине или в больничной палате.

Если этого все же не произошло, необходимо задуматься о причинах, по которым ваш ребенок так опасается одиночества. Очень часто под этим страхом маскируются совсем другие опасения, например, связанные с вымышленными персонажами.

Так обычно происходит с интеллектуально развитыми, одаренными воображением детьми, фантазия которых не находит адекватного выхода. Если ребенку надоели привычные игры, стало скучно, а новых идей не появляется, его воображение начинает создавать не имеющие под собой оснований образы, отдельные из которых могут быть пугающими.

В итоге даже залитая солнцем комната, которая знакома ребенку как свои пять пальцев, может казаться ему заполненной всякого рода нечистью: ведьмой, живущей в шкафу, злобными инопланетянами, отражающимися в зеркале, Красными Руками, влетающими в форточку, и т. д.

Если вы считаете, что нечто подобное скрывается за страхом одиночества, который испытывает ваш ребенок, вы сможете ему помочь, руководствуясь алгоритмом, изложенным в главе «Страх реальных и вымышленных животных».

Другой распространенной причиной страха одиночества является полученная в прошлом психическая травма — переживание события, которое оставило глубокий эмоциональный след в жизни ребенка, хотя на первый взгляд совершенно забылось им.

Возможно, когда-то в воспитательных целях ребенка на несколько минут закрыли в кладовке или оставили дома одного, в то время как вся семья ушла гулять. Или что-то подобное произошло в детском саду.

В таких случаях в сознании ребенка одиночество и переживания, связанные с наказанием, могли крепко «склеиться». На этой почве в дальнейшем и развился страх одиночества.

Вполне вероятно, что взрослые и не принимали участия в формировании этого страха.

Для того чтобы он появился, вполне достаточно сильного испуга ребенка, находящегося один на один с пугающим его объектом: во время сильной грозы, уличного происшествия, демонстрации «ужастиков» по телевизору, в большой толпе на вокзале, потеряв маму из виду на несколько секунд и т. д. Примеров таких событий — сотни.

Очень часто родители считают их мелочами и не придают им особого значения: «Подумаешь, грозы испугался!» Но в реальности любое подобное событие, которое оказалось травмирующим для ребенка, может стать источником страха одиночества.

Например, Даня (6,5 года), который с четырех лет совершенно спокойно оставался на некоторое время дома один, «заработал» страх одиночества, включив в мамино отсутствие телевизор и увидев там кадры из мультика «Скуби-Ду», в которых ожившая мумия, завернутая в какие-то бинты, вылезала из гробницы. После этого он категорически отказывается оставаться дома один.

К сожалению, последствия психотравм очень стойкие, и справиться с ними зачастую довольно сложно. Особенно в том случае, если ребенок уже забыл то, что произошло, или, как говорят психологи, вытеснил травмирующий материал в сферу бессознательного.

Еще одна распространенная причина страха одиночества стоит особняком. Ее особенность заключается в том, что в основе страха остаться одному лежит не тревожность или эмоциональность ребенка, а его желание манипулировать родителями, контролировать их, получать желаемое незамедлительно, все время держать их рядом с собой.

Оля (8 лет) по семейным обстоятельствам живет не с родителями, а с бабушкой и дедушкой. Конечно же, бабушка и дедушка в ней души не чают и всячески ее балуют.

Она никогда не ходила в детский сад, сейчас, естественно, не остается в школе на продленку, гуляет только со взрослыми, которые каждый день стараются разнообразить прогулку какой-нибудь «культурной программой»: посещением парка, кафе и т. д.

Оля очень не любит оставаться в комнате одна. Стоит бабушке выйти на кухню, Оля прибегает за ней, рассказывая, что в комнате страшно, там хлопают двери, скрипит пол и явно кто-то прячется за занавесками.

Когда бабушка или дедушка в комнате, Оля может заниматься своими делами (уроками, куклами) самостоятельно, давая возможность взрослым поговорить, почитать или посмотреть телевизор, но постоянно комментирует им то, что она сейчас делает, спрашивает их
мнения, требует их оценки. Очевидно, что Олин страх одиночества маскирует потребность в повышенном внимании к собственной персоне.

Страх одиночества в такой ситуации становится очень удобным прикрытием. Ведь далеко не всегда ребенку удается добиться от взрослых того, чего хочется, действуя «в лоб». Иногда ему проще прикинуться трогательным беззащитным испуганным младенцем, добиться тем самым и сочувствия родителей, и, разжалобив их, получить таки желаемое.

Конечно, ребенок — совсем не такой расчетливый и циничный вымогатель, каким он мог бы показаться после предыдущего абзаца. Подобные манипуляции родителями ребенок осуществляет не вполне осознанно, не отдавая себе отчета в причинах своего поведения. Ему самому кажется, что он на самом деле боится оставаться один.

Но то удовлетворение, которое он испытывает, увидев, что мама или папа останется в его комнате до тех пор, пока он не заснет, или что родители никуда не уйдут и будут весь день в его распоряжении, ясно указывает, что переживание этого страха приносит ему определенную выгоду, а значит, является средством манипуляции окружающими.

Итак, страх одиночества в том смысле, в котором его понимают взрослые, у детей практически не встречается. Детский страх одиночества чаще всего связан с предшествующим психотравмирующим опытом ребенка. В других случаях он маскирует другие страхи (темноты, вымышленных персонажей) или неосознаваемое желание ребенка контролировать взрослых и манипулировать ими.

Далее читайте:
Как преодолеть страх одиночества?

Страх одиночества

Источник: http://5psy.ru/roditeli-i-deti/strah-odinochestva.html

Страх одиночества. Как выбраться наружу?

Что со мной не так? Ведь у меня нет проблем в общении, у меня много друзей, но ни один из них не понимает, как тяжело мне всю жизнь бороться со страхом одиночества…

12 5867 4 Февраля 2015 в 23:26

Знаете ли вы что такое страх одиночества? Когда от одной мысли, что ты можешь остаться один, холодеет и сжимается сердце. Со мной все время кто-то должен быть рядом – это просто витальная необходимость.

Я боюсь остаться одна даже на непродолжительное время, боюсь жить одна, боюсь одинокой старости…

Разумом понимаю, что мой страх одиночества уже на грани фобии, но ничего не могу с собой поделать, я не вижу решения, как избавиться от страха остаться одной.

Что со мной не так? Ведь у меня нет проблем в общении, у меня много друзей, но ни один из них не понимает, как тяжело мне всю жизнь бороться со страхом одиночества.

Страх – корневая эмоция зрительного вектора

Посмотрим на страхи с точки зрения системно-векторной психологии. Каждый человек имеет врожденные свойства, которые затем и проявляются в жизни, в зависимости от степени их развитости и реализации. Разделяя свойства согласно их природной роли, СВП говорит о 8 типах психики.

Один из них – зрительный вектор – это обладатель самого большого эмоционального заряда, где нижнее проявление эмоций — это многочисленные страхи, иррациональная тревога. Про таких людей говорят, что они делают из мухи слона. И ещё: у страха глаза велики…

Не реализуя свои эмоции в позитивных чувствах, зрительники «раскачиваются» в негатив, непроизвольно раздувая из любого события трагедию.

Когда смотришь на обладателя зрительного вектора, кажется, что кто угодно, только не этот жизнелюб, постоянно ощущает страх остаться одиноким. Тем не менее, именно он больше других нуждается в создании эмоционального контакта. Проживая таким образом позитивные эмоции, человек ощущает облегчение от страхов.

Страх одиночества имеет множество ликов. Это страх оставаться одной дома или в общественных местах, страх старости и другие.

У всех этих страхов есть один общий корень – страх смерти, как врожденная особенность зрительного вектора, заданная природой для выполнения важных для выживания задач.

Страх управлял жизнью первобытного обладателя зрительного вектора, развившись в современном обществе от архитипичного страха за свою частную жизнь до высшей степени гуманизма, любви к людям.

Там где есть любовь, нет места страху. Любой зрительник это ощущает, но не имея достаточной степени реализации своей чувственности, ошибочно требует любви к себе, внимания, постоянного эмоционального включения.

Верная догадка, но неверно выбранное направление.

Слушатели тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, хорошо знают, как побороть страх одиночества – избавить от одиночества другого, поддержать его эмоционально.

Непростые отношения с чувством одиночества и в звуковом векторе. Звуковик – абсолютный интроверт — единственный, кто к одиночеству стремится… но он же больше других страдает от него. Хотя как таковой страх остаться одному ему не свойственен, даже его родной звуковой страх сойти с ума не подразумевает — от одиночества.

На тренинге по системно-векторной психологии происходит раскрытие корня всех страхов, более глубокое понимание себя и своих потребностей, появляется ясность в том, как воплотить свои мечты в жизнь. В результате такой проработки страхи уходят из нашей жизни. Навсегда. Вот несколько отзывов тех, кто на своем личном опыте знает, как избавиться от страха одиночества:

Нет страха за будущее, панических атак (которые частенько досаждали мне) Не боюсь одиночества. Кстати открыла для себя ,что мне нравится бывать наедине с собой, просто я боялась это принять.

Спокойней стала и умиротворённей, что ли…Елена Стрелкова,Читать полный текст результатаВ каком бы плачевном состоянии вы ни оказались, с приобретением знаний системно-векторной психологии, вы точно понимаете, как исправить ситуацию, осознавая ее причины на глубинном уровне…

Прошли страхи обреченности на одиночество, на неудачи, на обязательный летальный исход или смертельную болезнь.

Вдруг ушла неспособность находить общий язык с некоторыми людьми и непонимание их поступков, пропали страхи за последствия моей не всегда контролируемой обидчивости, ушел страх потерять контроль над собственным сознанием и умереть, так и не сделав ничего важного в жизни…

Светлана Цилюрик,Читать полный текст результатаЯ перестала бояться спать одна.

Раньше, когда муж (тогда еще мой парень) уезжал куда-то, и я оставалась одна, я не могла спать без света: мне постоянно чудились вокруг какие-то духи, призраки и прочие объекты моей фантазии, вызывающие внутреннюю дрожь и панический страх.

Сейчас, когда я вижу корни этого страха и понимаю, что все приведения – это продукты воображения определенного типа людей, когда я поняла, как выводить свой страх наружу, страх темноты ушел сам по себе, заметила я это совсем недавно, когда несколько ночей спала одна…Асия Самигуллина,Читать полный текст результата

Ваш страх одиночества, как и любой другой, может быть побежден без всякой борьбы, только лишь познанием. И начать более глубокое знакомство с собой вы можете, пройдя бесплатный онлайн тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь, не откладывайте на потом свою жизнь!

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/strakh-odinochestva-kak-vybratsya-naruzhu

Как побороть страх одиночества?

У многих молодых людей, да и не только, есть фобия, которая называется «страх одиночества». С одной стороны — это привычное дело, но с другой – не значит, что не нужно с этим бороться. Избавиться от этого страха помогут специалисты психотерапевтического уклона, но многие люди не хотят к этому прибегать. Можно попытаться самому избавиться от этой фобии.

Если человек одинок, то это не значит, что это наказание свыше. Просто еще не время, или так пока угодно судьбе. Есть люди, которые не одиноки, у которых семьи, но чувствуют по какой-то причине себя одиноко. Разберитесь в себе, возможно, не все так страшно, как вы себе нафантазировали. Важно это понять, иначе вам этот страх не даст спокойно жить.

В принципе, было бы странно, если бы многие люди не боялись одиночества: иначе всем нам не нужны бы были близкие люди. То, что называется «отдохнуть ото всех», побыть одному, это не значит, что вы хотите быть одинокими. Как видите, таких людей много. Главное разобраться, какой у вас страх одиночества? Вербальный или реальный?

Вербальный – это одиночество, придуманное вами. Просто у вас нет настроения, может, депрессия, никого не хотите видеть.

Реальный – это когда человек действительно чувствует себя одиноким. У него нет своей половинки, нет близких друзей либо родственников.

Как бороться со страхом одиночества?

Ну, для начала, можно сказать, что данный страх – это часть нашей жизни, но нужно как-то ее разнообразить. Заняться фитнесом, завести себе домашнее животное, выходить чаще вечерами с друзьями в кафе, то есть больше себя занимайте себя полезным делом, чтобы не чувствовать себя одиноким. Сделайте что-нибудь прекрасное для своей души, например, посетите картинную галерею.

Человеку, которому не хватает своей половинки: не кислите, не жалуйтесь, а начните действовать. Во-первых, не рисуйте своего идеала, так как идеальных людей нет, иначе постигнет вас разочарование. Ваше будущее — в ваших руках.

Поэтому надейтесь только на себя. Конечно, можно в этом вопросе прибегнуть к помощи профессиональной свахи или попросить помочь близких ваших друзей, но в остальном – это будет только ваша заслуга.

Главное — идти целеустремленно к своей цели.

Чтобы достичь успеха в личной жизни и понравиться партнеру, позаботьтесь о том, что вас может ожидать серьезная критика. Также позаботьтесь о своей внешности, не будьте слишком замкнуты, иначе ваша половинка может подумать, что вы высокомерны.

Тренировочные упражнения

Можно предложить поиграть с вашей судьбой в обратное. То есть вы живете в одном мире, но постоянно себя чувствуете неуверенно и по-разному.

Например, сегодня себя чувствуете одиноким — значит, привлеките к себе внимание. Это очень просто, попросите прохожего или друга помочь вам в чем-то, и вы увидите, что вам уже станет не так одиноко.

А так как на вашу просьбу откликнутся, то значит, вы уже не совсем одиноки.

Раз в неделю выходите в люди. Сделайте этот выход для себя на максимум, чтобы хватило на всю грядущую неделю.

Каждый вечер садитесь в ваш теплый уголок, послушайте любимую музыку или интересный фильм, подумайте о тех людях, которые вам дороги.

Дарья, г. Одинцово

Комментарий психолога:

Тема одиночества — очень непростая, глубокая и разносторонняя. Каждый из нас в жизни сталкивается с этим чувством, у каждого с ним свои особенные отношения.

При этом хотелось бы отметить одну важную вещь: жить в одиночестве и чувствовать себя одиноким – это разные понятия.

Ведь ощущение одиночества в первую очередь зависит не от количества контактов, а от их качества (в том числе — с самим собою).

Что же тогда такое «страх одиночества»? Так как само понятие одиночества многогранно, за страхом одиночества могут скрываться многие другие страхи: страх незащищенности, страх несоответствия социальным или семейным нормам, страх остаться никому не нужным, страх остаться наедине с собой (своими мыслями и желаниями) и прочие. А раз страх остаться в одиночестве не универсален, то нет и универсального способа его преодоления.

Автор статьи приводит ряд примеров «как побороть страх одиночества», на самом же деле, это скорее примеры «как убежать от него». Если же вы хотите побороть страх, надо для начала разобраться, «про что» он.

Упражнение

Выделите время и место, когда и где вас никто не побеспокоит, чтобы вы могли углубиться в себя и свои чувства. Подумайте о своем страхе остаться в одиночестве и спросите себя:

  • Что для меня одиночество?
  • Если я буду одинок(а), что произойдет? Как это повлияет на мою жизнь?
  • Что скажут окружающие? Как они будут реагировать на мое одиночество?
  • Как я себя при этом буду чувствовать? О чем я буду думать?, и так далее.

Запишите все, что приходит вам в голову (даже если что-то кажется абсурдным или неприличным), в этот момент ничего не анализируйте, а просто отпустите на волю свои мысли. Чем больше вы будете писать, тем ближе будете подбираться к потаенным частям вашей души.

Когда ваша фантазия иссякнет, передохните немного, сделайте себе чашечку чая, кофе или горячего шоколада (лучше, чтобы напиток был сладкий, так как вам понадобится восстановить силы), отвлекитесь и займитесь чем-нибудь расслабляющим: помедитируйте, послушайте музыку, примите ванну, выйдите на пробежку.

Когда почувствуете себя готовым/ой (может пройти не один час, а то и день), вернитесь к тому, что вы написали, и внимательно проанализируйте. Этот анализ поможет вам осознать, чего вы на самом деле боитесь и избегаете. Как только это знание перейдет из подсознания в сознание, вы сделаете огромный шаг вперед.

Дальше будет долгая работа над преодолением страха через рационализацию (а реален ли мой страх?), отслеживание влияние этого страха на поведение (как и когда страх влияет на мое поведение и настроение), отслеживание людей, событий, занятий и размышлений, которые уменьшают его, и прочее.

Это важно знать:

Лишний вес порождает комплексы и неуверенность в себе, а бороться с ним непросто. Но в этом году снижать вес будет гораздо легче. Все дело в том, что… Читать далее >>>

Вы должны понимать, что для такого рода самостоятельной работы, у Вас должен быть хорошо развит навык рефлексии*. Будьте аккуратны со своей душой и внимательны к своему самочувствию, подобная внутренняя работа сложна. Если Вы не чувствуете в себе достаточно сил, чтобы в одиночку столкнуться со своими страхами, лучше обратиться к специалисту для очной работы.

Психолог-консультант Ксения Терентьева

* Рефлексия — обращение человеком своего сознания на свое (или чужое) мышление и поведение, на приобретенные знания и совершенные поступки, понимание и анализ своих мыслей, чувств и мотивов.

Источник: http://PsySovet24.ru/42-strax-odinochestva/

Ссылка на основную публикацию