Нет желания жить… равнодушие к жизни

Апатия – сигнал необходимых изменений

Нет желания жить... Равнодушие к жизни

[quote]Римский философ Сенека утверждал, что взрастить чувство ненависти к жизни можно только с помощью двух вещей: лени и апатии.

[/quote] Не существует человека, который бы не испытывал усталость, тягостное чувство внутренней пустоты, отрешенности и нежелания совершать какие-либо действия.

Это симптомы апатии, тяжелого психического состояния, которое на некоторое время «выбивает» из привычного графика жизни, заставляет чувствовать себя потерянным, одиноким, вызывает не только физическую пассивность, но и безразличие к любым аспектам ежедневной жизни, к другим людям.

Состояние апатии важно не путать с депрессивным состоянием, ведь депрессия – это сложное психическое расстройство, во время которого апатия может выступать лишь одним из симптомов.

В большинстве случаев апатия является отличным индикатором внутриличностных проблем и конфликтов.

Если вы не хотите, чтобы в один прекрасный день вас настигла постоянная полная апатия к жизни, тогда для вас наступило подходящее время познакомиться поближе с причинами ее возникновения, узнать ее симптомы, а также вооружиться знаниями о том, как побороть это негативное состояние.

Почему она приходит?

Термин «апатия» впервые был использован еще во времена античности, но в совсем другом значении. Апатия считалась высшей добродетелью человека, была признаком некой отрешенности и аскетизма, свойственного истинному мудрецу.

наше время апатия в разных направлениях психологии означает негативное состояние, которое приносит в жизнь человека психологический дискомфорт. Апатия к жизни появляется внезапно, и часто человек не понимает ее причины и не знает, что делать.

Апатия имеет причины различного характера, их знание дает основу для поиска инструментов избавления от этого опасного состояния. Проанализируйте основные причины апатии, чтобы знать, что делать дальше:

  • Физическое состояние. Это могут быть любые заболевания, которые сопровождались тяжелым физическим состоянием и стрессом, а также хронические заболевания. Авитаминоз, прием лекарств, предменструальный синдром у женщин также могут вызвать апатию.
  • Психологическое выгорание. Если ваша работа связана с постоянным непосредственным общением с людьми (психолог, врач, юрист), и вы несете высокую ответственность за их физическое здоровье или психологическое благополучие, тогда со временем вас может настигнуть эмоциональное истощение. Это чувство перенасыщения чужими негативными эмоциями, усталость, ощущение внутренней пустоты, которая делает невозможной качественную помощь своим клиентам.
  • Экзистенциальные проблемы. Это тот круг проблем в психологии, который касается самого существования человека, смысла его жизни и переоценки ценностей. В этот круг ходят возрастные кризисы, различные экстремальные события (смерть близких, болезни, потрясения), важные жизненные вехи (замужество, рождение детей, старение).

В норме состояние апатии является предупреждающим сигналом о более глубоких проблемах. Она говорит о потребности остановиться и подумать о качественных изменениях вашего образа жизни и эмоционального состояния.

Как определить, что это апатия?

Понаблюдайте за собой, если вы найдете некоторые указанные симптомы в своем поведении и чувствах, тогда, возможно, у вас апатия.

  • Замкнутость. Вы не желаете общаться и даже видеться с другими людьми, любые вынужденные контакты вызывают гамму негативных эмоций, желание сбежать и спрятаться от всего мира.
  • Пассивность. Вы преследует постоянная усталость, нежелание что-либо делать. Привычная профессиональная и деятельность и домашние хлопоты отходят на дальний план, вы ничего не хотите делать. Режим дня меняется, мучает постоянная бессонница, на смену которой приходит дневная сонливость.
  • Вы не просто не желаете ничего делать, но ощущаете физическую слабость, которая вызывает сонливость и не дает возможности вести привычный образ жизни. Вам сложно даже выразительно разговаривать.
  • Эмоциональная холодность. Проявления эмоций и чувств стают однообразными и невыразительными. Общий эмоциональный фон – негативный, выражение лица хмурое, взгляд грустный и поникший. Возникает слабая реакция на эмоции других людей, они просто перестают интересовать. Причем, вы чувствуете, что для такого состояния нет никаких конкретных причин.
  • Безразличие. Возникает безразличное отношение к своему внешнему виду, вы можете весь день провести в кровати, чувствуя сонливость, игнорируя еду и гигиенические процедуры. Наблюдается пассивная реакция на любые просьбы и пожелания со стороны других людей.

Начните действовать

Постоянная усталость, сонливость, которые являются частыми причинами апатии, могут бесследно исчезнуть сами, без применения специальных методов и обращения за помощью к специалистам.

Возможно, ваш организм просто хотел отдохнуть и апатией выражал свою усталость и перенасыщение. Но если эти симптомы не исчезают несколько недель, а при этом к ним добавляются и другие симптомы, тогда вам следует обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Но для начала попробуйте самостоятельно выйти из этого состояния с помощью таких действий:

  • Найдите причины. Подумайте над тем, почему именно у вас могла возникнуть апатия. Так как она является поверхностью проблемы, постарайтесь найти тот корень, который мог привести к этому состоянию. Если причина в тяжелой работе, подумайте над возможностью смены сферы деятельности или временном отпуске. Если вас окружают «тяжелые» люди, попробуйте сменить круг общения. Новые решения придадут внутренних сил, и у вас появится больше энергии для дальнейших действий.
  • Постарайтесь вести здоровый, активный образ жизни. Измените рациона питания, займитесь любым видом спорта: фитнес, плавание, велопрогулки, бег либо посещение тренажерного зала. Пройдите курс лечебного или расслабляющего массажа. Такие процедуры наполнят ваше тело новой энергией, балансируя физическую и психическую нагрузку на организм.
  • Распланируйте свой день. Составьте график своей ежедневной деятельности на месяц. Если вам удастся взять отпуск, тогда наполните эти дни встречами с приятными людьми, новыми видами деятельности и творчеством. Также можно затеять необычный ремонт.
  • Попробуйте сравнить свою жизнь с жизнью других людей. Загляните за границы собственной жизни и обратите внимание на то, сколько людей живет в более сложных жизненных обстоятельствах. Узнайте о том, какая помощь необходима местному детскому дому и окажите помощь, исходя из своих возможностей.
  • Отправьтесь в путешествие. Если у вас есть такая возможность, то отличным вариантом станет кардинальная смена обстоятельств. Отправьтесь в заграничное путешествие или просто к себе на дачу, где вас будут окружать другие люди и вещи. Но не забывайте, это не побег от проблем, а придание жизни новых красок.

Как бороться с апатией и депрессией, видео:

[btn link=»http://www.manalfa.com/testy/na-depressiyu» color=»navyBlue» size=»size-l» target=»»]Пройти тест на депрессию, шкала Бека (бесплатно) >>>[/btn]

Читать далее..

Источник: http://www.manalfa.com/lichnost/apatiya-k-zhizni-chto-delat

Апатия. Как жить, когда желаний больше нет?

«Путешествия? Отдых? Новые впечатления?» Для меня это пустой звук. Хочется одного: лечь, отвернуться к стенке, чтобы никого не видеть, закрыть голову подушкой, чтобы никого не слышать. И спать, спать… Пока не уснешь навсегда…

1 9172 24 Сентября 2016 в 21:08

Живу по инерции. Каждое утро с трудом отдираю свое тело от кровати, варю кофе и иду на работу. Все делаю машинально, на автомате. Без радости, без вдохновения.

Каждый следующий день похож на предыдущий, как старая заезженная пластинка, которая без конца повторяет одну и ту же тупую бестолковую мелодию. В моей жизни нет вкуса, нет радости, нет настоящих желаний.

Одна пустая никому не нужная бытовая суета, в которой по большому счету нет никакого смысла. Во всяком случае, нет смысла для меня.

Я устала жить. Все надоело. Уже давно ничего не хочу. Уже давно ничего не греет: ни работа, ни друзья, ни любовь, ни еда. Я не живу, а как будто отбываю срок, который все никак не закончится.

«Путешествия? Отдых? Новые впечатления?» Для меня это пустой звук. Хочется одного: лечь, отвернуться к стенке, чтобы никого не видеть, закрыть голову подушкой, чтобы никого не слышать.

И спать, спать… Пока не уснешь навсегда.

Я живу жизнь, или жизнь живет мной?

Как жить, когда заставляешь себя? Заставляешь себя вставать по утрам. Заставляешь себя хотеть чего-то. Заставляешь себя делать вид, что тебе не все равно. Заставляешь себя жить. Мне говорят: «Возьми себя в руки.

Каждый сам хозяин своей жизни». А вот я не уверена в этом. Моя жизнь похожа на мутный гулкий поток, который несет меня неведомо куда. Без цели, без смысла, не спрашивая, хочу ли я туда плыть и нужно ли мне хоть что-то.

А на сердце холодно и пусто.

Как назвать это состояние? Жизнью? Сном? Иллюзией? Когда я не управляю своими желаниями, своей жизнью. Когда меня с каждым днем все глубже и глубже затягивает в это вязкое топкое липкое болото без света, без веры, без надежды, без смысла.

«Скрытая депрессия». Когда ничто не имеет значения

Апатия, отсутствие желаний, безразличие, непроходящая усталость от жизни. Очень часто это называют «скрытой депрессией». Почему скрытой? Да потому что человек вроде бы живет как все. У него нет никаких видимых причин для депрессии. Он не бьется в истерике, не прыгает из окна. Он просто постепенно угасает, молча, тихо, без жалоб и стенаний.

Это не плохое настроение, не лень, не временный спад после стресса. Это омертвление чувств как следствие тяжелого психологического состояния, которое в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана называется звуковой депрессией.

От депрессии как отсутствия материальных желаний, подавленного состояния, потери интереса к жизни могут страдать только обладатели звукового вектора.

Звуковик — это человек, думающий, погруженный в себя и свои мысли. Он думает о многом и о разном, но по сути, обо одном, о смысле человеческом жизни и мира в целом. Это его природное сердечное устремление — понять, в чем смысл жизни. По большому счету он ищет ответ на вопрос: «Зачем мы пришли в этот мир? В чем смысл конкретно моей жизни и жизни всего человечества? В чем смысл самого мира?»

Природные желания обладателя звукового вектора лежат вне физического мира. Не все звуковики осознают это, не все они задают этот вопрос напрямую. Часто его проговаривают звуковые дети в возрасте 5-6 лет.

Потом он вытесняется глубоко в бессознательное.

Но, как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, этот вопрос никуда не уходит, он остается без ответа глубоко в душе и руководит жизненным сценарием человека.

Звуковик безуспешно ищет себя в философии, фантастике, духовных практиках, математике, физике, астрономии, музыке, литературе. Но не находит. Пока не приходит к выводу: жизнь не имеет смысла. Ощущение конечности, тщетности своей жизни обессмысливает любое действие, отнимает радость.

Когда он не находит ответ на свой внутренний, скрытый в бессознательном вопрос, то все остальное, что есть в этой жизни, перестает его волновать. Пустота, ненаполненность желаний доминантного звукового вектора своим вакуумом подавляет желания в других векторах. Нет желаний — нет интереса — нет удовлетворенности и наслаждения от жизни. Это и есть мертвые чувства. Настоящая апатия.

Будучи интровертом от природы и не понимая других людей и их глупой суеты, звуковик все больше и больше отгораживается от них. Закрываясь и концентрируюсь на себе, он день ото дня все глубже погружается в апатию. Вскоре она накрывает его с головой, скрывая от мира и от жизни.

Мы рождены для наслаждения жизнью, а не для страданий

Но мир есть и будет. Вне зависимости от того, счастливы мы или нас швыряет лицом об асфальт. На самом деле мы не рождаемся для страданий и бесконечной депрессии. А жизнь не пуста и не бессмысленна. Как найти его? Как обрести осмысленность и желание жить?

Радость и удовлетворение от каждого шага, наслаждение от каждого прожитого дня, осмысленность каждого мгновения приходит через осознание особенностей нашей психики, через понимание нашей природы, наших задач и целей.

Когда мы раскрываем то, что сокрыто, свою истинную природу, то оказывается, что внутри нас есть неиссякаемый источник идей, желаний и энергии для их реализации. Мы с предвкушением встречаем каждый новый день. Ведь теперь мы знаем, что он будет насыщенным и интересным, осмысленным и настоящим.

Посмотреть на мир, открыть для себя новую жизнь, наполненную смыслом и желаниями, найти в себе источник жизненных сил можно на бесплатных ночных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке.

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/apatija-kak-zhit-kogda-zhelanij-bolshe-net

Что делать, если наступила апатия

Состояние незаинтересованности и равнодушия к окружающему миру называется апатией. Как наступает апатия, что делать с ней и как ее избежать?

Апатия и ее проявления

Для апатии характерно постоянное чувство усталости, вялости и даже бессилия. При обнаружении отсутствия эмоций, а также безразличия к внешнему виду, реже отстранения от окружающего мира, следует немедленно взять себя в руки или обратиться за помощью к специалисту.

Апатичную личность легко выделить в обществе. Это тот человек, который не проявляет эмоций к чему-либо, не имеет побуждений и желаний, кроме как ничего не делать.

Зачастую апатию путают с понятием «депрессия», но это два разных явления. Апатия приближает человека к депрессии — серьезному и коварному заболеванию, которое кардинально меняет жизнь и взгляды.

Специалистами выделен ряд причин, влияющих на апатичное состояние человека:

  • наследственный фактор;
  • сильный стресс — жизненные проблемы, смерть близких;
  • хронические заболевания — инфаркт, опухоль, паралич;
  • лекарственные препараты — оральные контрацептивы, препараты для нормализации сердечного ритма и артериального давления, снотворные;
  • алкоголизм и наркомания;
  • тяжелая болезнь, нехватка витаминов;
  • эмоциональное и физическое перенапряжение.

Чем опасно апатичное состояние

Казалось бы, безразличие не относится к отрицательным факторам жизнедеятельности, но именно такое состояние пагубно влияет для человека.

При становлении апатичным исчезает интерес к жизни и окружающему миру, происходит остановка в развитии, теряются цели, и человек начинает деградировать.

Бывает, что активный или продолжительный отдых помогает избавиться от апатии, но зачастую приходиться применять другие меры.

Затяжное безразличие ко всему приводит к кризису, к потере смысла жизни, а в некоторых случаях пропадает желание жить. Чтобы не допустить такой ситуации, апатию необходимо в себе изживать. Как избавиться от апатии и сколько времени это займет?

В целом безразличное состояние — реакция организма на стресс. Сильное потрясение «забирает» много психической энергии, в результате чего развивается торможение, что помогает восполнить растраченную энергию.

Борьба с постоянным и длительным равнодушием — задача специалиста

Если человек не может побороть себя и свое унылое состояние в течение длительного времени, то, как выйти из апатии, подскажет квалифицированный врач. Ведь слабовыраженное апатичное состояние, которое длится долго, только отравляет жизнь и перекрывает дорогу к счастью и успеху.

Выслушав и обследовав пациента с апатией, специалист расскажет, как с ней бороться и быстро выйти из тяжелого состояния. Выделяют два фактора, по которым определяют, что пора обращаться за помощью к профессионалу:

  • время — продолжительность апатичного состояния превышает 2 недели и с каждым днем прогрессирует;
  • поведение или степень безразличия — при сильных апатичных проявлениях, а именно, нежелании вставать и заниматься обычными делами, прекращении приемов пищи и отстранении от окружающего мира и самого себя.

В таких случаях нельзя затягивать с визитом к врачу, только он поможет и определит, как бороться за нормальную насыщенную эмоциями и впечатлениями жизнь. Специалист назначит необходимые лекарственные средства, которые вернут утерянную радость к жизни и поднимут жизненный тонус. Ни в коем случае нельзя принимать антидепрессанты самостоятельно, а тем более «запивать» проблему алкоголем.

Как справиться самостоятельно

При несильно выраженном безразличии человек может самостоятельно проанализировать и определить, как избавиться от апатии. Главное, выявить ее причину и незамедлительно начать ее устранение. Правильно определив источник лени, равнодушия и собственной никчемности, можно смело сказать о том, что проблема решена.

Эффективные методы, как бороться с апатией:

  • оказывать противодействие лени;
  • найти интересное занятие, увлечение;
  • выпить с другом алкоголь и расслабиться;
  • найти время для отдыха, особенно при насыщенной активной деятельности;
  • наладить правильное питание, при необходимости начать принимать витамины;
  • ежедневно прослушивать классическую музыку;
  • наладить общение только с энергичными и позитивными людьми;
  • спровоцировать собственные эмоции интересным фильмом или необычным действием;
  • избегать негативных новостей, образов и чувств.

При соблюдении простых правил апатия ко всему быстро исчезнет, появится прилив энергии, сил, наступит состояние бодрости, проснется интерес к жизни. Главное — перебороть в себе безразличные чувства и начать терапию.

Часто ощущение душевной пустоты настигает при отсутствии цели в жизни. В таком случае необходимо расставить жизненные приоритеты и ценности, а затем наметить и цель. Начинать лучше всего с небольшой мечты, которую можно реализовать в течение 1-2 лет.

Большинство людей, в особенности со слабым характером, страдают в результате отсутствия веры в себя. Обязательно следует подбадривать себя ежедневно перед зеркалом, делая отражению комплименты и хвалить за ранние или недавно достигнутые победы.

Еще одна распространенная причина проявления безразличия — потеря любимого человека или расставание с ним. Здесь важно заполнить чем-то или кем-то другим образовавшуюся пустоту, изменить образ жизни для восстановления чувств и желаний.

Именно в состоянии покоя и тишины организм самостоятельно восстановит потраченные силы и эмоциональное состояние. Полезны устраивать перерыв несколько раз за весь трудовой день. Не принимать во внимание глупые замечания близких или друзей. Легкое отношение к создавшимся проблемам, различные интересы и высоко поднятая голова никогда не позволят столкнуться с апатией.

Источник: http://nevroz.club/chto-delat-esli-nastupila-apatiya.html

Усталость от жизни. Нет желания жить

Усталость от жизни. Нет желания жить

Здравствуйте!

Прежде всего хочу сообщить Вам, что Ваше письмо дочитала до конца :)! Во-вторых, могу сказать, что с подобными проблемами сталкивается большая часть иммигрантов, это означает, что Вы не первая и не последняя, а значит все преодолимо, главное помнить ЗАЧЕМ ВАМ это нужно! В любом выборе, решении, ситуации есть за и против.

В Вашей ситуации ЗА понятны, они и перевесили, когда принималось это решение, а вот что касается против, — нестабильность Вашего положения, отсутствия общения, развлечений, накапливающаяся усталость и одиночество- это как некая плата, за те плюсы, которые Вы получили. Также можно рассмотреть данную ситуацию с позиции уроков и жизненного опыта.

По сути в жизнь мы приходим для познания своей личности, своих возможностей, ресурсов, заложенных в нас и реализации всего своего потенциала. Это есть основная наша задача. Но в суете дней мы часто забываем об этом и гонимся за сытой спокойной жизнью в комфорте, отдавая предпочтение материальным ценностям, престижу и т.п.

Но зона развития личности начинается ЗА пределами зоны комфорта. Находясь в комфорте, стабильности и достатке мы практически стоим на месте, нет стимула дальше развиваться. А когда Вы вынуждены завоевывать свое место под Солнцем, Вы стремитесь доказать себе и всему миру, что Вы способны на большее и достойны той жизни о которой мечтали, именно тогда развиваетесь.

Я полагаю, что в гонке со всеми тестами и доказательствами Вы забыли, для чего Вы это вообще делаете. Забыли о том, что есть не только Ваша дочь, но и Вы сами!

Нельзя жертвовать собой ради ребенка, не факт, что ребенок это оценит или будет потом Вам благодарен за это. В жизни всякое бывает и взгляды родителей часто рознятся с позицией детей в будущем.

Счастливая мама, которая своим примером вдохновляет и заряжает позитивом, пожалуй, не менее важное условие для формирования личности ребенка, чем стабильная страна. Поэтому не стоит все списывать на счастливое и беззаботное будущее ребенка в этой стране.

Это не факт! А вот атмосфера в Вашем доме – это залог психического здоровья ребенка. Так же как и образ жизни – база, которую дети усваивают, наблюдая за родителями.

То, что Вы устали – это нормально, примите это как данность, не нужно этого стесняться или делать вид, что все в порядке. Вы живой человек, тем более Женщина, а женщина более подвержена перепадам настроения, эмоциям, грусти и печали, которая временами накатывает.

Это наше естественное состояние. Но ни одно состояние не может длиться вечно. В жизни все циклично, по спирали, поэтому на смену депрессии и хандре приходит удовлетворение и радость жизни.

Вот Вы уже стали на этот путь осмысления, Вы уже погрузились достаточно глубоко в состояние неудовлетворения, настолько, что даже написали сюда, обратившись за помощью.

(хоть Вы об этом и не писали, но почему-то из Вашего письма мне показалось, что Вам сложно просить помощи от окружающих, как будто Вы привыкли рассчитывать только на себя!)

А раз так, то новый позитивный виток в Вашей жизни не заставит себя долго ждать, при условии, что Вы конечно сами больше не нуждаетесь в хандре.

Ведь по сути хандра, депрессия усталость от жизни – это все состояния, когда мы пассивны, когда организм требует отдыха, а душа – вдохновения. Эти состояния сопутствуют нам, когда мы разочаровываемся в чем-то, теряем смысл и веру в завтра.

Вот, Вы вроде считаете мужа хорошим и добрым человеком, но о любви речь не идет, а женщина без любви, как цветок без воды… Состояние любви одно из базовых для женщины. И даже предполагаемое счастливое будущее дочери не может согреть так, как греет любовь.

Поэтому нет горящих глаз, в них поселилась грусть. Это конечно, отдельная тема, сейчас Вас волнует другое, но уверена, что этот вопрос Вы себе тоже задаете.

Та вот, раз Вы поняли, что дальше так жить не хотите, то нужно начинать жить по-другому, а значит, мыслить по-другому и действовать по-другому. Первое с чего Вы можете начать — это делать что-то, что приносит лично Вам удовольствие. Подумайте, что это может быть? Танцы, искусство, вокал, театральное искусство, кулинария, спорт и т.д.

? Главный критерий- чтобы Вам это было в радость, доставляло как можно больше положительных эмоций, чтобы Вы могли заряжаться энергией и подпитывать себя тем вдохновением, которое приносит Ваше хобби.

Если у Вас сегодня есть некое хобби, но радости от него нет, значит Вы еще не нашли свое! Ищите! Если вообще представления не имеете, что бы это могло быть – начните пробовать все. По 2- 3 занятия всем, чем еще не занимались. Если нет в Вашем городе очных клубов, которые соответствуют Вашим интересам, ищите виртуальные, он-лайн курсы.

На сегодняшний день их выбор достаточно велик. Кроме творческой реализации это позволит Вам расширить круг Ваших знакомых, а может и друзей новых найдете, любимое занятие очень сближает!

Следующее – это ищите друзей, приятелей, но не среди знакомых мужа (тем более если Вы разные!), а среди себе подобных, т.е. иммигрантов, женщин, которые проходят подобный путь, Вы сможете быть друг для друга примером и вдохновением. Есть и сообщества, и клубы общения, просто поищите и Вы обязательно найдете тех людей, с которыми Вам будет, о чем поговорить, обменяться своими идеями.

Что касается Вашей работы, то воспользуйтесь правилом «если невозможно изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!».

Это значит, что если Вы по каким-то причинам вынуждены отработать определенный срок на нелюбимой работе, то не тратьте свою энергию на причитания и злость по отношению к ней, а направьте все свои силы на восприятие этого, как опыта, некого жизненного урока, который сделает Вас мудрее, сильнее, устойчивее к трудностям, откроет перед Вами новые двери и возможности.

Попробуйте ежедневно использовать практику благодарности (хотя бы мысленно, можно и вслух, а также можно прописывать). Это значительно увеличит и Ваши возможности в скором времени, и поможет Вам настраиваться на позитивную волну.

Ведь несмотря на все те знания, которые Вы приобрели, обучаясь в ВУЗах и колледжах, Вы не усвоили самый главный навык –навык контроля над своими мыслями и эмоциями. Как только Вы замечаете, что начинаете даже мысленно возмущаться и критиковать то, что имеете, сразу ловите себя на этом и переключайтесь на благодарность.

Ваша сегодняшняя реальность – это воплощение Ваших убеждений. То, во что Вы действительно верите, то и происходит в Вашей жизни. Если Вы понаблюдаете за собой и проанализируете своих близких и себя, то увидите множество доказательств тому, что так и есть. Самая тяжелая работа, как известно, — это работа над собой.

Можно найти тысячи причин и отговорок, почему с Вами это не работает, либо у Вас нет времени на это, но мы все знаем, что тот, кто хочет ищет возможности, а кто не хочет – причины.

И здесь все зависит только от Вас. Внутренняя работа над собой не подразумевает внешнего контроля (некого начальника), поэтому есть риск поддаться искушениям. Но если Вы поняли, что хотите для себя лучшей жизни, то не откладывайте изменения на потом.

Начните изучать психологию, техники работы над собой, своим сознанием и подсознанием и увидите, что, практикуя их регулярно можно достичь желаемого гораздо быстрее и легче, чем действуя по старинке. Как минимум Вы ничего не теряете! Но сначала проведите ревизию своих убеждений.

Верите ли Вы в то, что Вам в жизни что-то может достаться легко? Верите ли Вы в то, что достойны счастья и уважения просто потому что Вы есть, а не потому что у Вас будет тысяча подтверждающих это дипломов? Верите ли Вы в то, что любовь – залог настоящей семьи и т.д.

? Подобных вопросов можно задать себе очень много и многие ответы Вас удивят, если Вы конечно будете честны с собой.

Ведь Вы совершенно правы, в погоне за успешной жизнью Вы забываете о самой жизни, отказываетесь от удовольствий, которые можно получить, не прилагая особых усилий, а просто радоваться новому дню, солнцу, вкусной пище, чудесному ребенку, любимому дому, живым родителям и т.д. Вспоминайте об этом и попробуйте применить на практике то, о чем я написала. Если будут вопросы – пишите, с радостью отвечу.

Надеюсь, что Вы также дочитали письмо до конца 🙂

Верю в Вас и Ваши силы!

Автор ответа психолог: Гнатюк Людмила Юрьевна

Оцените ответ психолога:

Источник: http://psycabi.net/vopros-psikhologu/neuverennost-v-sebe-depressiya-apatiya-trevoga/12309-ustalost-ot-zhizni-net-zhelaniya-zhit

Нет желания жить, нет воли, чтобы бороться и справиться

Нет желания жить, нет воли, чтобы бороться и справитьсяПросьбы о помощи

Напишите свою историю Нет никакой МОЕЙ истории. Все как у всех отчаявшихся — нет желания жить, и что страшнее — нет сил, чтобы переубедить себя, найти положительные стороны в каждой ситуации, нет воли, чтобы бороться и справиться.

23 года, вот оно, все впереди, столько дверей открыты, только постучись. Друзья, родные и близкие люди, заботы и дела — все есть, все присутствует. А жизни как таковой нет. Я гнию. Гнию изнутри, и никто не виноват в этом кроме меня. Я понимаю, я осознаю. Но гнию дальше, без изменений, в большую силу.

Я все держу внутри, но каждая мелочь а таком состоянии больно ранит. Есть одно, светлое, доброе, самое близкое и родное, что до сих пор удерживает меня здесь. Но как только не станет — я не задумываясь уйду следом. Все решено, и решено достаточно давно.

А остальным хочу пожелать силы духа, терпения и жизни. Именно жизни,а не пустого существования.

Поддержите сайт:

Печальный_клоун , возраст: 23 / 25.07.2014

Отклики:

Слушай, мужик, не отчаивайся! Правда в жизни так много возможностей! Бери жизнь за шкирку! Наплевать, что 23 года и нет желания жить, депрессия, апатия, бытовые проблемы и одиночество! Вот все это лишь одна сторона монеты. А на другой стороне — радость от жизни, общение, все что есть хорошего в этом мире.

Бери жизнь в свои руки, начни с чего-нибудь, что тебе нравится. Например, велосипед, очень хорошо помогает. Путешествия, поездки, горный туризм, работа! Работа, кстати, одно из лучших лекарств от всех депрессий. Пусть бывают неудачи, но надо вставать и идти вперед, пробовать снова.

Почитай http://www.pobedish.

ru/main/talks?id=37

2-е письмо — там суть жизни. И еще хочу пожелать — найти собесебдника, которыму ты можешь открыться полностью со всеми своими временными страхами, болью. Не держи все все в себе.

И еще вот тоже http://www.pobedish.ru/main/talks?id=235

Много людей так же не хотят жить, но живут, стараются и жизнь меняется!) Постепенно, покапле, сумеешь выдавить воду из камня! Удачи в жизни!

Кирилл , возраст: 25 / 25.07.2014

Это ужасное эмоциональное состояние. Но пойми — это всего лишь состояние, из него надо выходить. Как-то и для чего-то люди вокруг тебя живут. Неужели тебе неинтересно понять, для чего, решить что-то для себя, перенять их опыт? Почему ты считаешь, что гниешь, может, есть возможность изменить что-то в жизни? Наверняка, есть.

Верю в тебя, удачи!

Мария , возраст: 26 / 25.07.2014

знаешь, нет людей, которые пришли в этот мир случайно. Если ты пришел — значит, ты нужен. Нет пустого существования. Бывает, что долго идет поиск смысла, но ищущий всегда находит. Рано или поздно. Ты верь, что это так.
Ощущение внутреннего гниения — оно бывает у каждого человека.

Оно возникает тогда, когда мы делаем то, что не должно, и ведем себя хуже, чем могли бы. Но ты должен (должна) знать — есть на свете люди, которым не все равно — живешь ты или нет. И пусть эти люди находятся, может быть, на другом континенте, но они тебе говорят: «живи». Не делай скоропалительных выводов.

Мы иногда ведем себя так мерзко, что кажется, что нет у нас права на существование. Но это не так, потому, что каждый человек может измениться, каждый может исправиться. И если ты даже одному человеку слезу отер, поддержал в трудную минуту, то есть смысл в твоем существовании, не сомневайся.

Ты, главное, живи, потому что мы, пишущие на этом сайте, в тебя верим. Ты подумай, сколько людей ты можешь спасти. Просто добрым словом, участием, улыбкой, чем-то необязательным, какой-то мелочью, которая тебе совсем не сложна. Ты живи, и не сомневайся, что ты нужен. А будет плохо — пиши сюда.

Есть люди, которые тебя слышат.

Оля , возраст: 42 / 25.07.2014

Печальный клоун, прекрати хандрить. Тебе всего 23! Столько дверей, столько дорог и наплюй на депрессию. Я тоже раньше частенько впадала в такие состояния и как ты выражаешься «загнивала» изнутри.

Сейчас я пришла к мнению, что такое начинает происходить, когда мы садимся на одном месте, перестаем двигаться, заниматься спортом, общаться, радоваться.

Сели в болото, вот тут-то и приходит она — рефлексия, начинаешь копаться в себе, отыскивать нехорошее, потом депрессия, а потом сам нк замечаешь, как впадаешь в мировое уныние, и ты уже бесцельно блуждаешь по жизни. На самом деле просто нельзя давать душе и телу лениться. Какой бы не была боль, нельзя от нее прятаться.

В общем, тебе надо хорошенько взяться за себя на всех уровнях жизни: духовном, душевном, телесном, эмоциональном. Сходи в церковь, займись спортом как-следует, друзья, знакомые, работа, интересные дела. Во все это нужно вложить душу, чтобы получить отдачу в виде радости. Я желаю тебе радости!

Алла , возраст: // / 25.07.2014

Источник: http://www.pobedish.ru/main/help/net_zhelanija_zhit__net_voli_chtoby_borot_sja_i_spravit_sja.htm

Как бороться с апатией?

У каждого из нас бывают моменты в жизни, когда ничего не хочется, все надоело, нет сил и желания что-либо делать. Состояние безразличия ко всему называется апатией. Причинами ее возникновения являются стрессы, недосып, эмоциональные потрясения, длительные переживания, в ответ на которые психика вырабатывает защиту – безразличие. Что это за явление, и как избавиться от апатии?

Признаки апатии

Лень, отсутствие эмоций, равнодушие к своей судьбе, пренебрежение внешним видом и гигиеной. У человека, страдающего апатией, нередко грязно в квартире. В тяжелых случаях он может отстраниться от социума, выпасть от реального мира.

  • Перебороть лень, сходить в спортзал. После тренировки вы погрузитесь в состояние истомы, расслабитесь и отвлечетесь от проблем.
  • Посиделки с подругой за бутылочкой вина – хорошее лекарство от депрессии, хандры и апатии! Главное – не злоупотреблять алкоголем на постоянной основе.
  • Соблюдайте режим работы и отдыха. Апатия может наступить из-за интенсивного жизненного ритма или, наоборот, из-за постоянного бездействия.
  • Наше психологическое состояние во многом зависит от количества поступающих витаминов и микроэлементов в организм, поэтому переходите на правильное питание. Как можно реже позволяйте себе спиртные напитки.
  • Вы еще не задумывались о силе классической музыки? Зря! Научно доказано, что произведения таких композиторов, как Вивальди, Бетховен, Бах дарят большой заряд энергии и вызывают прилив сил и помогает немного избавиться от апатии.
  • Для активизации энергии помогает мантра-йога – священный текст, требующий воспроизведения. Когда этот текст поется, возникает особый вибрационный фон, который положительно влияет на психологическое состояние.
  • Выходите из состояния оцепенения: спровоцируйте у себя всплеск эмоций. Покатайтесь на аттракционах, посмотрите хорошую комедию, прыгните с парашюта, потанцуйте под энергичную музыку.
  • Любой человек в определенной мере склонен к эмпатии (сопереживание эмоциональному состоянию другого человека), поэтому больше общайтесь с энергичными, позитивными людьми, и апатия начнет постепенно рассеиваться.
  • Хотя бы на время оградите себя от источников негативной энергии: СМИ, окружение, экология, дурные привычки, чувства и эмоции: обида, раздражение, страх, зависть, разочарование, гнев, ярость, скука.
  • Особенно большой заряд отрицательной энергии представляет СМИ. Передачи о катастрофах, болезнях, трагедиях формируют в нашем подсознании негативные образы.
  • Чем страдать от бездействия и лени, лучше читайте литературу о механизмах возникновения собственных психологических проблем. Учитесь управлять своим состоянием.
  • Гипноз – недешевый, но мощный и эффективный способ в борьбе с неприятными симптомами. Как правило, после проведения нескольких сеансов человек чувствует прилив сил, ощущение свободы от страхов, навязчивых мыслей.

При соблюдении данных методов радость и интерес к жизни вскоре проснутся, однако приготовьтесь к тому, что от вас потребуются немалые волевые усилия. Не зацикливайтесь на собственном состоянии. Воспринимайте апатию как временную передышку от бурного жизненного ритма.

Если неприятные симптомы не проходят в течение нескольких недель, рекомендуется обратиться к врачу. Возможно, он направит вас к психотерапевту, неврологу, эндокринологу. Удачи в нелегкой борьбе!

Оксана, г. Воронеж

Комментарий психолога:

Вопрос о том, как избавиться от апатии, не так просто, как может показаться.

Часто к такому явлению, как апатия, относятся как к чему-то обыденному и естественному: ну не хочется ничего человеку, что здесь такого? Между тем здоровому, человеку такое чувство не присуще: ему всегда чего-нибудь, да хочется, если, конечно, он не взял себе паузу обдумать то, что с ним происходит, чтобы войти в какой-то новый для себя этап жизни.

апатия — сигнал от организма о скрытом неблагополучии

Апатия — это состояние, при котором наблюдается значительное снижение энергетического потенциала человека, уменьшение мотивации к продуктивной деятельности, снижение возможности работать, пренебрежение своим внешним видом и другие признаки. Это состояние может быть признаком серьезного заболевания — например, такого, как депрессия. А депрессия — очень коварная болезнь, которая может значительно снизить качество жизни человека, а иногда даже приводит к суициду.

Оксана написала о необходимости обращения к врачу в самом конце своего рассказа; мне же хочется напомнить о важности обращения к специалисту в самом начале — еще до того, как бороться с апатией.

Как понять, что пора идти к врачу? Есть два момента, по которым это можно определить. Первый момент — это время. Если «апатия» длится пару-тройку дней, а потом постепенно сходит на нет, то ничего особенного с этим делать, возможно, и не надо. Если же такое состояние продолжается больше 2 недель, то это уже серьезный повод для беспокойства.

Второй момент — это выраженность апатии: если она проявляется нерезко, привычный стиль жизни человека особенно не страдает, то, видимо, все не так плохо. Но если апатические проявления очень сильны, то пора бить тревогу.

Очень сильны — это когда человек не может заставить себя проснуться и встать утром, не может ходить на работу, практически перестал есть и пить, принимать душ и т.д.

В этих случаях ждать неделями нельзя и нужно срочно обращаться к врачу.

Что нужно делать в подобном случае? Обратиться за помощью к психотерапевту или (если его нет) к психиатру.

Найдите в интернете ПНД (психоневрологический диспансер), который обслуживает ваше место жительства, позвоните туда и запишитесь на прием.

Этот доктор назначит лекарства, которые помогут организму вернуть утерянный жизненный тонус и радость жизни, а вопрос о том, как избавиться от апатии, будет решен автоматически почти наверняка.

Работает ли с апатией психолог?

Но что делать тем, у кого апатия выражена очень нерезко, но существует давно и изрядно отравляет жизнь? В этих случаях, возможно, будет полезным использовать некоторые из перечисленных выше советов. Но иногда бывает гораздо полезнее и продуктивнее — еще до того, как бороться с апатией — постараться понять, почему она возникла и какие причины стоят за ее появлением.

Выяснив это, понять, как бороться с апатией, будет гораздо легче и проще. В организме ничего не происходит просто так, и если у человека вдруг возникает безразличие ко всему, то вполне вероятно, что это происходит не только по «медицинским» причинам, но и по психологическим — как защитная реакция на что-то.

Это важно знать:

Лишний вес порождает комплексы и неуверенность в себе, а бороться с ним непросто. Но в этом году снижать вес будет гораздо легче. Все дело в том, что… Читать далее >>>

На что, например? Одна из причин, которая может вызвать чувство безразличия — серьезные размолвка с любимым человеком или расставание с ним.

Подобные ощущения могут возникать и при серьезной неудовлетворенности работой или же вообще тем образом жизни, который вы ведете, когда в ней может недоставать чего-то очень важного для вас, и это может провоцировать психику на появление тотального безразличия. Тем важнее в этом случае понять, что хочет сказать вам ваш организм через этот сигнал, и тогда, возможно, станет понятным, что нужно изменить в себе, чтобы чувства и желания вновь вернулись.

Психотерапевт, семейный психолог Евгений Махлин

Источник: http://PsySovet24.ru/20-kak-borotsya-s-apatiej/

Полное безразличие к жизни. Научите радоваться жизни! Потеряла интерес к жизни. Все — Психологическая социальная сеть. Universetalking.ru — Вселенная отвечает!

Полное безразличие к жизни. Научите радоваться жизни! Потеряла интерес к жизни. Все - Психологическая социальная сеть. Universetalking.ru - Вселенная отвечает!

Полное безразличие к жизни.

Научите радоваться жизни! Потеряла интерес к жизни. Все время ожидаю какой-то беды. В семье все хорошо, но тревога за всех не покидает меня. Устала заставлять себя быть в тонусе и позитивной. Перестали радовать замечательные внуки. Перестало радовать все. Плачу постоянно.Глотаю таблетки горстями. Ничего не хочется делать.

  • Почему? Что Вас так тревожит? Конец жизни и приближение смерти? Перестаньте надумывать себе проблемы и тревоги. Все хорошо, наслаждайтесь. Купите путевку в санаторий, смените на время место пребывания. Вам просто нужно отвлечься. Это называется занудились.

  • Секрет прост на самом деле!! Вспомните 10 разнообразных дел за всю жизнь, которые заряжают вас позитивной энергией, воодушевляют. И занимайтесь какими-то из этих 10-и действий ежедневно. Все гениальное — просто. Главное сделать!!!

  • У вас по ходу затяжная депрессия. Лучше обратитесь к психотерапевту и он окажет вам хорошую квалифицированную помощь.

  • Постарайтесь изменить свою жизнь, сначала помаленьку, с мелких привычек, укатите отдохнуть, меняйте сознание. У Вас вообще все отлично. Мне 32 ни денег, ни карьеры, ни надежды, ничего.

    Живите да радуйтесь,ваша семья уже и без вас справиться со своей жизнью.

  • Вам нужно обратиться к специалисту. Поверьте, я понимаю о чем говорю. Здесь нужны скорее всего антидепрессанты. Я знаю, психологически это не просто принять, но иногда просто нет другого выхода. И иногда они просто спасают от гибели. Это правда. Но после консультации с врачом.

    Плюс желательно психотерапия. А когда станет полегче, тогда уже и сами поймете как радоваться. Поверьте, с этим не шутят. Это изменение в биохимии мозга, скорее всего. Любые подобные расстройства — это биохимия мозга. Её по щелчка позитивном не настроишь.

    Но это излечимо! Удачи Вам и здоровья!

  • а муж, дети, внуки? Все живы и здоровы? Я так понимаю что все выросли и вы можете сделать сейчас что то для себя. Я бы с удовольствием посмотрела фильм, погуляла в парке, сходила в театр. Если вы добрый и отзывчивый человек, попробуйте навестить детский дом, поверьте, ваша забота и ласка кому то нужна, а это сильно придает сил.

  • Бога нет в Вашей душе. Оттого и всё, что Вы написали. И нет благодарности. Вы слишком неестественны в Вашей жизни.
    Найдите того кому плохо, помогите ему (им). Может что-то изменится в жизни…..

  • Возможно это гормональное и возростное. А самое главное не надо заставлять себя радоваться если нет этой радости на душе. Нужно на время отойти от дел, наверное Вы переутомились в своих переживаниях и волнениях. Вы не можете доверится семье, а тянете всё на себе, а силы уже не те и нужно это понимать и потихоньку отходит от дел насущных.

    всех Вам благ и земной радости.

  • Вам нужно отдохнуть. Купите себе тур по городам Золотого кольца на теплоходе, и отправляйтесь, там есть туры всего на несколько дней, потом привыкнете, сможете ездить подольше. Отдыхайте, высыпайтесь, получайте новые впечатления, знакомьтесь с людьми. По-моему вам нужно побыть одной, отдохнуть от всех,в том числе и от самых замечательных. А чтобы не ожидать беды, прямо возьмите лист бумаги, и выпишите все стороны вашей жизни, откуда может прийти беда (только честно), и сами с собой обсудите, насколько это вероятно?, что в этом случае надо делать?, и (самое главное!) только ли ваша это проблема? Вот увидите, там не так много всего окажется действительно опасного, а то что останется — скорее всего маловероятно. И еще, тоже важно, НЕ СМОТРИТЕ ТЕЛЕВИЗОР. Совсем! Никогда! Вообще!

    Продайте, выбросьте, подарите врагу.

Источник: http://universetalking.ru/Universetalking/b163f216f97f11eb3297dd807e61525e

Ссылка на основную публикацию