Как вы восстанавливаете энергию?

Как восстановить энергетику человека за пять минут

При обсуждении вчерашней темы прозвучала мысль, что для восстановления энергетики человеку пять минут не достаточно. Охотно верю. Это правда, если ваш организм уже запущен до такого, что энергетический тонус находится почти что на нуле.

К счастью, эта ситуация исправима.

Но сегодня мы не будем рассматривать, как восстановить энергетику человека, если он потерял ее. Принципы восстановления уже были описаны и они не такие уж сложные. Только на некоторое время надо уделить себе немного внимания, чтобы вплотную заняться восстановлением своего энергетического запаса.

Однако, если человек находится в адекватном состоянии, то пяти минут ему вполне достаточно, чтобы восстановить свою энергетику. Естественно, если вы все-таки организуете свой рабочий день по системе 45/15. Иначе ваши запасы энергии будут только тонуть.

15 минут хватит на все

Небольшие перерывы на 15 минут позволят вам сделать очень много полезных и нужных дел.

А если вы для восстановления своего баланса энергии выделите из них всего лишь 5 минут, то все равно у вас еще остается масса времени, чтобы что-то сделать по дому.

Вы можете мне возразить, утверждая, что это не реально и т.п. Но не лучше ли простопопрактиковать две недели и посмотреть, что и как измениться в вашей жизни.

5 минут для
восстановления энергетики

Речь идет об очень интересном, но еще не изученном явлении, связанным с воздействием музыки на человеческий мозг. Она перестраивает внутренние структуры, гармонизирует и исцеляет. Целебную силу музыки заметили уже давно. Даже есть особое направление — музыкотерапия.

Но звук – это не только лекарь. Это — энергия. Когда люди слушают музыку, они воспринимают ее не только через уши, звуки проникают через кожу, они действуют буквально на каждую клетку нашего организма, в том числе, и на головной мозг. Мы уже немного говорили об этом в свете невероятной силы музыки Моцарта.

Очень важно при этом понимать, что не каждая музыка воздействует на человека благотворно. Наоборот, часто она бывает разрушающей для клеток мозга. Поэтому к подбору музыкальных произведений надо подходить очень тщательно. Тем более, что разные музыкальные композиции оказывают на наш организм разное влияние.

Для восстановления энергии особенно ценен расслабляющий эффект классической музыки. По силе воздействия его даже приравнивают к действию сауны. В этом случае восстановление сил идет через полное расслабление.

Что же касается выбора произведения, то сегодня предлагаю вам прекрасный ролик, что поможет вам быстро восстановить свой энергетический баланс.Это удивительная Серенада Франца Шуберта, да еще в таком душевном исполнении:

Заметьте, что длится он даже меньше пяти минут. Но за это время вы забудете о своей усталости, вас уже не будет интересовать вопрос, как восстановить энергетику. Ибо у вас появится масса энергии и сил, чтобы дальше продолжить свои действия.

Что ворует ваши жизненные силы

(тест)

Каждый человек представляет из себя энергетическую сущность. Все, что мы видим, все, что мы переживаем, – это все энергия. И эффективность нашей жизни зависит от того, насколько сильны энергетические потоки в нашем теле.

Если у человека много энергии, он здоров, весел, работоспособен и ему все удается. Если энергии мало, он ощущает подавленность и усталость. Такому человеку ничего не хочется, у него нет мотивации куда-либо двигаться.

Поэтому очень важно научиться работать со своей энергией на самом элементарном уровне. Надо знать собственный запас и уметь пополнять его в нужный момент.

Особенно важно уметь это делать в «ключевые» моменты своей жизни, когда вам хочется что-либо в ней изменить.

Чтобы эффективно менять свою жизнь, в начале вам надо проверить уровень своей энергии, а также разобраться, что же именно лишает вас жизненных сил.

Брошюра «Что ворует ваши жизненные силы» содержит пять очень важных тестов. Проверьте себя с их помощью тестов, чтобы вовремя приять нужные меры. Эти тесты помогут вам:

  • Понять, хватает ли вам энергии.
  • Оценить свой уровень энергии.
  • Определить момент, когда надо заняться собой.
  • Узнать, что же ворует ваши жизненные силы.

Все это поможет вам отыскать эффективные способы пополнения своего энергетического уровня.

Размер данной брошюры – 25 страниц. Она условно бесплатная. Я подготовила ее как ответный подарок на денежную поддержку этого сайта. Меня постоянно спрашивают о том, как можно выразить благодарность за мою работу. Просто. Угостите меня чашечкой кофе. Я его очень люблю и получаю массу удовольствия. А я в ответ отблагодарю вас этой брошюрой.

Чтобы получить данный тест, внесите 100 руб. на Яндекс-кошелек или WebMoney. Жители Украины на WebMoney могут внести гривну (50 грн.).

Номера кошельков:

WebMoney                 R213267026024 (рубли)
                                          U136906760978 (гривна)

Яндекс-кошелек    410011224648992

При перечислении в Примечаниях укажите свою Фамилию и Имя.

После этого:

  1. Напишите мне в Форме обратной связи (разделе Контакты), категория !Финансовые вопросы».
  2. Укажите, куда вы перечислили деньги и откуда.
  3. Тест вам будет выслан на e-mail, который вы укажите в Форме обратной связи.

Еще по теме:
Основные постулаты
управления энергией человека

Источник: http://siellon.com/kak-vosstanovit-energetiku-cheloveka-za-pyat-minut/

Как восстановить силы и энергию: 3 рабочих способа

Как восстановить силы и энергию: 3 рабочих способа

Если вы на протяжении многих дней чувствуете, что истощены морально и физически, если в вас закралось стойкое ощущение, что «бак» вашей энергии опустошен и нет сил его как либо наполнять, не отчаивайтесь.

Существуют несколько стратегий, которые стопроцентно помогут восстановить ваши энергетические растраты в максимально короткие сроки. Всё, что от вас потребуется, это просто взять и выполнить хотя бы один из предложенных советов.

Не откладывайте на завтра, сделайте что-то уже сейчас!

Что нужно сделать, чтобы быстро восстановить силы

Наведите порядок!

Знаете ли вы, что систематический бардак способен прямо-таки выкачивать из нас энергию, словно невидимая насосная станция? Захламленные углы нашей комнаты, хаос на рабочем столе, гора невымытой посуды любого, даже самого «стойкого оловянного солдатика» способны привести в уныние и хандру. Бардак в пространстве, которое нас окружает, вызывает у нас раздражение, апатию и безразличие ко всему происходящему.

Однако беспорядок в окружении — это всего лишь внешнее проявление нашей внутренней самоорганизации. Многие слышали поговорку «Бардак в доме — бардак в голове».

Это значит, если вы хотите прекратить распылять свою энергию и привести ваши мысли к какой-то упорядоченности, начните с уборки вашего пространства. Недаром мастера фен-шуй учат, что первое, что необходимо сделать в своем доме и на рабочем месте — избавиться от хлама.

В противном случае, любые манипуляции, которые должны способствовать притоку новой живительной энергии, будут просто бессмысленны.

Избавьтесь от энергетических вампиров!

Проанализируйте, есть ли люди из вашего окружения, которые систематически выкачивают у вас энергию? Многие скажут, что такими людьми, конечно же, являются их непослушные дети, муж/жена, родственники и так далее. И это будет правдой, ведь больше всего мы переживаем и тратим свои силы из-за наших близких и любимых людей. Поэтому они не в счет.

А вот кто еще очень часто лишает вас энергии? После общения с кем вы чувствуете себя вымотанными и выжатыми как лимон? Ваша подруга, которая привыкла вам постоянно жаловаться на свою «собачью» жизнь? Ваш начальник, который ежедневно вызывает вас «на ковер»? Ваши некоторые коллеги, которые достают вас своими наставления и глупыми разговорами про политику и про то, что в мире «вообще всё плохо»?

Когда вампиры будут вычислены, постарайтесь минимизировать общение с такими людьми. Если физически сделать это невозможно (ну, не можем же мы игнорировать вызовы начальника на разговор), то общайтесь с ними отрешенно.

Кивайте им во ответ и соглашайтесь во всем, что они скажут. Делайте вид, что вы очень переживаете и поддерживаете их, но внутри будьте спокойны и пусты.

Не стоят ваши нервы очередной болтовни окружающих и нравоучений начальников-самодуров.

Как только вы научитесь не включаться эмоционально в такую игру и сохранять свою энергию, вампиры сами начнут от вас постепенно «отваливаться». Может случиться так, что подруга начнет вам меньше звонить, коллеги перестанут приставать, а начальник вообще перейдет в другой отдел. Либо вы смените работу на более спокойную.

Добавьте физических нагрузок!

Неоднократно было доказано, что любая, даже самая легкая физическая нагрузка способна уменьшить стресс, гармонично восстановить силы и энергию во всем теле. Если вы считаете, что вы и так достаточно много устаете на работе и дома, и на дополнительную нагрузку у вас просто нет ни времени, ни сил, попробуйте вот что.

Выделите себе всего 15 дополнительных минут. 15 минут может найти любой самый занятый человек на свете.

Если вы твердо уверены, что и этих минут у вас нет, подумайте, что можно вычеркнуть из сегодняшних дел, не навредив себе и своей семье? Как правило, время у нас воруют не столько наши домашние и рабочие обязательства, сколько различные мелочи, которые нас отвлекают. Эти явления еще называют хронофагами.

К хронофагам относятся просмотр телевизора, болтовня по телефону и в социальных сетях, просмотр сайтов и новостных лент в интернете, чтение газет (если только это вам не нужно по работе), компьютерные игры и так далее.

Даже мимолетное отвлечение на новые сообщения на смартфоне способно украсть у нас от 10 минут до получаса.

И мы этого даже не заметим! Поэтому, если вы хотите найти лишние 15 минут в вашем плотном графике, то пожертвуйте каким-то из хронофагом для этой цели.

Что можно сделать за 15 минут? Да всё, что угодно! Например, прогуляйтесь вечером по парку в быстром темпе. Быстрый темп — необходимое условие, ведь благодаря ему наше тело насыщается кислородом и мозг начинает проясняться и работать лучше.

Если вы когда-то занимались пробежками, но успешно забросили это дело, то начните это делать вновь. И вам не нужно пробегать марафон, ведь 15 минут будет вполне достаточно, чтобы привести свое тело в тонус и повысить уровень своей энергии.

Если пробежки и прогулки по вечерним холодным улицам — это занятие не для вас, займитесь фитнесом или аэробикой у себя дома. На ресурсе Youtube сейчас существует огромное множество каналов с бесплатными обучающими программами на любой вкус и с различной нагрузкой. Это сильно облегчает жизнь, ведь нам теперь не обязательно записываться в спортзал, чтобы держать себя в норме.

И конечно, одним из самых действенных средств для восстановления сил и энергии остается йога. На вышеупомянутом Youtube сегодня существует очень много качественных занятий по йоге, и многие из них записаны именно для начинающих.

Всего 15 минут йоги с утра способны пробудить ваше тело и зарядить его силой и бодростью. А небольшая йога перед сном поможет снять напряжение, накопленное за день, и обеспечить более глубокий и здоровый сон.

А ведь всем известно, что хороший сон — это основной естественный способ восстановления наших сил.

Источник: http://sweet-well.ru/nastroenie/kak-vosstanovit-silyi-i-energiyu-3-rabochih-sposoba.html

Правила работы с энергиями

Правила работы с энергиями

Каждый, кто начинает работать с энергетикой, визуализациями, ясновидением и т.д., однажды сталкивается с разными неприятными моментами, вызванными энергетическим дисбалансом в организме (температура, боли в разных частях тела, головные боли и т.д).

Что это? Почему происходит? Как себе помочь, если такое случилось и как этих неприятностей избежать вовсе? Попробуем разобраться

Правила работы с энергиями

Все работы по визуализации, ясновидению, кожному зрению, целительские практики, энергетические ритуалы, церемониальная магия и т.д — это все непосредственный контакт с энергиями различного уровня, частоты, плотности и назначения.

Подробно виды этих энергий и работа с ними изучаются на серьезном уровне теми, кто решил посвятить свою жизнь магии. Но даже если Вы просто тренируетесь сами или проверяете свои способности на чтение фотографий, карт и т.д., Вы все равно входите в контакт с энергиями тонкого плана.

и зачастую последствия таких контактов бывают довольно неприятные, после чего люди вообще бросают все занятия надолго, если не навсегда.

Что же происходит?

Приведу пример. Нам захотелось сладкого и мы купили 5 кг шоколадных конфет. если съесть пару штук, мы удовлетворим свое желание и получим максимум удовольствия, наслаждения и пользы для организма. А если съедим все 5 кг сразу? Как минимум все что съели выйдет наружу и вызовет стойкое отвращение к шоколадным конфетам надолго. Т.е. происходит пресыщение и отравление организма.

То же самое происходит при неправильной работе с энергиями и тренировками по развитию способностей. Перебор энергий любого уровня вызывает разбалансировку всей энергосистемы организма, его «энергетическое отравление» и как следствие — стойкое отвращение к энергетике, магии и т.д. надолго.

Почему так происходит?

Потому что как и наш желудок, наше энергетическое тело имеет свою емкость. Лишняя еда в желудке растягивает его стенки, вызывая неприятные ощущения и ищет выход наружу.

Лишняя энергия вызывает резкий подъем или наоборот спад температуры тела (в зависимости от вида энергии) и тоже ищет выход.

Если энергетические каналы у человека чистые, то он просто ощущает жар или холод в определенных частях тела. Чаще всего это ладони рук и ступни ног.

Иногда — точки выхода чакр на поверхность тела, чаще всего Аджна. в которой ощущается холодок, жар, давление, жжение и т.д.)

Если каналы частично или полностью заблокированы, последствия могут быть гораздо серьезнее, вплоть до острых воспалений внутренних органов, резких болей, потери сознания и остановки дыхания.

Как этого избежать?

1) Начинать тренировки и практики можно ТОЛЬКО будучи абсолютно здоровым. Если у Вас наблюдается хоть легкое недомогание — работу с энергиями следует отложить;2) Работать в хорошо проветриваемом чистом помещении с нормальной температурой и доступом свежего воздуха.

Однако, следует избегать сквозняков;3) Стараться не прибегать изначально к стимулирующим средствам (благовония с резким запахом, ароматические свечи, масла, жидкости и т.д.) 4) Исключить алкоголь, галлюциногенные, психотропные, наркотические и т.п. средства.5) Приступать к практикам в абсолютно спокойном уравновешенном состоянии.

Вам никто не должен мешать. Отключить на это время телефоны, телевизор и т.д., т.е. все, что Вас будет отвлекать.6) Можно использовать для настройки определенную музыку. Однако не рекомендуется в начале тренировок и практик сразу прибегать к громкой музыке резких и тяжелых вибраций.

Если все же она необходима для Ваших занятий, ограничьте время и ее громкость на первых порах, пока энергетическое тело привыкнет к новым вибрациям.

7) Первые недели занятия не должны превышать 15-20 минут. Конкретный график и продолжительность занятий для учеников составляет Учитель или Мастер, исходя из требований традиции. Если же Вы занимаетесь самостоятельно, то прислушивайтесь к Вашим ощущениям.

Рассеянность, потеря концентрации внимания, усталость, сонливость и т.д. говорят о необходимости завершить занятие в этот раз. Следующую практику можно проводить только после хорошего отдыха или уже на следующий день.

Не торопитесь, не мучайте себя многочасовыми ежедневными тренировками. Это приведет только к общему энергетическому истощению и совершенно обратным результатам. Ваши способности будут не развиваться, а блокироваться, т.к.

автоматически сработает система энергетической саморегуляции организма, устраняя то, что вредит организму)

Как себе помочь, если появились неприятные ощущения после занятий с энергиями?

При возникновении любых неприятных ощущений, занятия прекратить, расслабиться, переключиться на другую деятельность и в этот день больше к тренировкам не возвращаться.

Если неприятные ощущения возникают каждый раз при работе, необходимо разобраться в их природе и устранить причину. Возможны блоки каналов, чакр и т.д. Пока причины не будут устранены, к тренировкам не возвращаться.

Если причиной неприятных ощущений являются блоки, то понадобятся энергетические чистки. Только после них и восстановления нормального энергетического баланса, можно будет снова приступать к практикам.

Частым побочным эффектом нарушения энергетического баланса является повышение температуры тела. Что делать в таких случаях?Во-первых, не паниковать и убедиться, что повышение связано действительно с практиками. а не с реальным заболеванием.

Во-вторых, температура 37-38, у некоторых практиков и до 39-40, это «рабочая» температура. Т.е. когда энергеты работают с энергиями, температура тела может подниматься.

Когда работа заканчивается, температура постепенно падает.

Если Вы начнете паниковать, страх создаст блоки в каналах и меридианах через мышечные и сосудистые спазмы, которые перекроют нормальное течение энергии и тогда температуру снять будет сложнее.

Как снизить температуру тела после работы с энергиями?

Снизить температуру можно разными методами. Вот один из наиболее простых вариантов:1) Отойти от компьютера и другой техники, убрать материалы с которыми работали, открыть форточку или окно на проветривание.2) Ополоснуть лицо и руки прохладной водой. Если работа была напряженной — принять прохладный или летний душ с головой.

3) Сделать небольшую дыхательную гимнастику:а) Выполняется стоя или, если кружится голова — сидя на стуле с прямой спиной. Несколько глубоких спокойных вдохов и резких коротких выдохов. Счет — 1-2-3 — вдох;1-выдох;2-выдох;3-выдох. Так проделать 3-7 раз, в зависимости от Вашего состояния.

На вдох руки через стороны поднимаются вверх, на выдохи — резко опустить руки вниз и встряхнуть кистями рук. Чем выше температура, тем больше кругов надо сделать.б) Глубокий спокойный вдох на 1-2-3, руки через стороны вверх, наверху их сцепить в кольцо (переплести пальцы). Задержать дыхание на 1-2-3. И так же медленно через стороны опустить руки вниз.

Когда руки поднимаем вверх, представить, как через макушку входит светло-голубая прохладная энергия и растекается по всем каналам и меридианам… Через ноги спокойно уходит в землю.Когда руки наверху — представить как эта энергия закольцовывается и перетекает из руки в руку, оставляя прохладное приятное ощущение.

1-2-3 — медленный выдох, руки опускаем через стороны и представляем как прохладная энергия свободно вытекает через пальцы рук в землю. Проделать таких 3-7 кругов…4) Это упражнение проделывают лежа.Лечь на спину, руки-ноги не перекрещивать… Глаза закрыть, полностью расслабиться…

Представить, как все тело светится мягким голубым прохладным светом, каждая клеточка… Вы ощущаете приятную прохладу… если не хватает энергии, чтобы представить все тело в таком сиянии, поверните руки ладонями верх и представьте как обе ладони вбирают в себя потоки голубой энергии, мягкие, прохладные. Они входят через руки и выходят через макушку.

Если энергии много и ладони все еще горят, поверните руки ладонями вниз и представьте как лишняя энергия уходит через них в землю. Не напрягайтесь и не препятствуйте этому «сливу». Энергии уйдет ровно столько, сколько надо.

Вся, что нужна Вашему телу — останется Вам)После этих упражнений хорошо бы поспать) Если Вы проделывали все это днем — достаточно будет 1,5-2 часа. Когда проснетесь, Вы будете чувствовать себя совершенно нормально, температура будет в норме. За работу с энергиями в этот день больше не браться.Ночной сон должен быть как Ваш обычный по продолжительности.Важно!!!

Все упражнения проделывать БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ! Следить, чтобы мышцы были расслаблены, дыхание было спокойное и ровное, никакого напряжения ни в теле, ни в голове… Упражнения должны приносить легкость и приятные ощущения.

Нам интересно Ваше мнение! Делитесь комментариями и ссылками в соц сетях 🙂

  • Клуб самопознания «Знахарь» © 2012

Источник: https://znaxar.net/stati/praktiki/pravila-raboty-s-energijami.html

Как восстановить силы и энергию. Практические рекомендации

Как восстановить силы и энергию. Практические рекомендации

Каждый год одно и тоже — на улице солнце светит, а люди вокруг жалуются на депресняк и на полное отсутствие жизненных сил.

Так вот давайте попробуем разобрать тему: «Восстановление сил и энергии», а значит, узнаем, как избежать весеннего бессилия.

КУДА УТЕКАЮТ ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ?

Нет сил? 

Чтобы знать, как вернуть жизненную энергию, необходимо представить, куда она уходит и как появляется энергетическое истощение.

Важно помнить, что постоянные переживания, негативные эмоции лишают человека сил, а положительные — восстанавливают, хотя не сразу.

Последите за собой, сколько раз за день вы позавидовали, побоялись сказать то, что вы думаете? Вот они — первейшие поглотители нашей энергии. А еще есть страх, который отнимает жизненную энергию.

От всего этого есть средства, просто надо помнить, что все наши временные затруднения служат только одной цели – духовному очищению человека. Так что, нечего их опасаться, просто спокойнее решайте все жизненные задачи.

Легче справиться, если нет физических сил. Надо просто дать организму отдохнуть, хорошо выспаться.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРАХОВ

Страхи отнимают очень много душевной энергии. Возьмите ручку и в течение 35 минут, пишите все страхи подряд на листочке бумаги, а затем сожгите, тем самым вы закроете один из каналов потери жизненной энергии.

Такую же процедуру проделайте со своими сомнениями и чувством вины.

Чувство вины, особенно сильно гложет человека, разрушая организм. Попросите прошения!

Выплесните также весь негатив на бумагу, потом сожгите ее и начинайте день с чистого листа.

Постарайтесь не завидовать, не осуждать, не злиться и увидите, как будет налаживаться ваша жизнь. Больше юмора и положительных эмоций!

КАК ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ

После болезни человек ощущает сильную слабость и упадок сил. Попробуйте воспользоваться ароматерапией. В начале дня используйте бодрящие эфирные масла цитрусовых, а вечером – мяты, мелиссы, лаванды.

Быстрое восстановление энергии происходит после утреннего контрастного душа и вечерней горячей ванны.

А еще выполните простое упражнение: сядьте на стул, закройте глаза медленно дышите полной грудью, причем, выдох должен быть немного дольше, чем вдох. Ускоряйте ритм дыхания, откройте глаза.

Быстро восстановить силы поможет массаж. Найдите точку на руке между указательным и большим пальчиком. В этой точке сделайте 8-10 круговых движений по ходу часовой стрелки указательным пальцем другой руки, потом столько же против часовой стрелки. Нажимайте до ощущения онемения.

Положите руку на колено, под мизинчиком найдите ямку. Надавливайте на эту точку сразу на обеих ногах в течение 3- 5 минут. Этот массаж можно делать на работе, дома у телевизора.

Растопырьте пальцы, положите их на голову, массируйте волосистую часть головы «ввинчивающими» движениями.

Точка Лао Гун

Точка Лао Гун — одна из самых секретных точек акупунктуры. Дословно её название переводится, как Дворец труда. И это не случайно, ведь лао гун находится в центре ладони, которая ответственна за силу хватки человека и естественно связана с трудом.

Точка расположена на канале тройного обогревателя и относится к элементу огонь. Её полезно массировать при упадке сил, усталости, слабости, болезнях сердца, одышке.

Сакральные качества этой точки, которые почти не описаны в источниках на русском языке — это способность блокировать чувство страха и давать ощущение защищенности.

КАК ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Чтобы нервное истощение не перешло в депрессию, найдите другие способы лечения:

съедайте перед едой 1 ст. ложку чеснока, смешанного с медом.
перемолотый чеснок – 400 г, сок, выжатый из 24 лимонов, поместить в стеклянную банку, перемешать, завязать горлышко марлей.

Принимать ежедневно по 1 ч. ложке, разводя смесь в 0, 5 ст. кипяченой воды. Это средство быстро избавит от упадка сил, улучшит самочувствие, повысит работоспособность.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПОЛНОЦЕННОМ ПИТАНИИ

Обратить внимание на ежедневное питание. Может быть, у вас в рационе мало фруктов и овощей? Срочно восполните этот пробел.

Употребляйте больше морепродуктов, каши, красного мяса, фруктов, овощей. И поменьше кофе. Этот напиток дает заряд бодрости, но только минут на 30. А потом? Потом снова наступает апатия и вялость.

как восстановить силыЕсли вам сложно придерживаться правильного питания, обратите внимание на витамины.

Важно принимать витамин C, способствующий укреплению иммунитета, повышению работоспособности. Его ежесуточная норма не должна быть выше 90 мг.

Если хочешь спать, чувствуешь невероятный упадок сил, то для лучшего усваивания витамина С надо принимать еще и рутин (P). Эти два витамина прекрасно дополняют друг друга, являясь «ударным» приемом против стресса и усталости.

Какие еще препараты готовы помочь человеку? Конечно витамин A, который повышает работоспособность, способствует повышению энергии.

Не забудьте жирорастворимое вещество или витамин D. Он поддерживает иммунную систему человека в нормальном состоянии.

НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ ХАНДРУ

Как взбодриться, если совсем нет сил? Попробуйте выполнить несколько простых приемов:

  • выпейте стакан воды;
  • выйдите на свежий воздух минут на 10;
  • пройдитесь быстрым шагом,
  • чтобы снизить сахар в крови, после приема пищи, сделайте несколько энергичных движений;
  • выберите траву — женьшень, астрагал, лимонник или родиолу розовую, выпейте несколько капель их настойки.

ТЕХНИКА «СОЛНЕЧНОГО ДЫХАНИЯ»

Техника дыхания через нос поможет вам оставаться бодрым целый день. Если у вас была бессонная ночь, и работать нет сил, то попробуйте освоить простую технику «солнечного дыхания». Она действительно помогает!

Сидя на стуле, закройте левую ноздрю, а через правую медленно и глубоко дышите, так вы ее хорошо прочистите.

Затем вдохните воздух через правую ноздрю, закройте ее пальчиком и держите, сколько сможете, а выдыхайте через левую. Продолжайте так дышать 2 минуты.

Что происходит?

Через правую ноздрю вы вдыхаете энергию, а через левую выдыхаете сонливость, усталость, вялость. Выполняйте ежедневно эту технику и никакой упадок сил вас не сломит.

Что помогает человеку хорошо уснуть?

Эта же техника, но только «лунного дыхания». Значит, наоборот: через левую вдыхаете, а через правую выдыхаете раздражительность, усталость, стрессы и спокойно засыпаете.

Если не спал всю ночь, то утром надо принять контрастный душ и съесть один апельсин. Очень хорошо бодрит!
Как утверждают восточные врачи, после ночи, проведенной без сна, хорошо помогает массаж ушных раковин, висков, а также растирание подошв ног.

Поделитесь своими знаниями с друзьями!

Источник: http://ivanilov.ru/vosstanovit-sily-energiyu/

Как быстро восстановить психическую и физическую энергию?

Итак, как быстро восстановить психическую и физическую энергию?

Топ 7 приемов самопомощи:

1. Сон

Со сном, как и с расходом энергии, действует правило – не слишком мало, но и не слишком много.

Недосып, равно как и пересып, ведет к разбалансировке организма, точно так же, как слишком интенсивные действия могут стать причиной выгорания, но и недостаточный расход сил делает человека медленным, внутренне липким, инертным.

Во всем нужно стремиться к динамическому балансу, доступному вашему телу и психике на сегодняшний момент, постепенно работая над расширением собственной пропускной способности.

Для большинства людей золотая середина — это 7–9 часов ежедневного сна. И если в обычном состоянии мне вполне достаточно восьми часов, то в ситуации даже небольшого стресса или какой-то физической проблемы я даю себе возможность спать по 9 часов.

В момент более заметного всплеска уже требуется около 10 часов, но единовременно, и на десерт, в ситуации острого накала – длительных межконтинентальных перелетов или череды ретритов нон-стоп – в идеале, непрерывные 12 часов в кровати. Даже просыпаясь, я продолжаю лежать и засыпаю вновь.

Здоровая психика восстанавливается при таком подходе всего за одну ночь.

2. Переключение активности

Еще одна азбучная истина, которая умудряется постоянно спотыкаться о разнообразные шаблоны мышления. Например, что отдых на диване виновен во всех наших болезнях или что книга – лучший друг в любых ситуациях. Так, да не так.

Переключение потому и переключение, что вы меняете тот темп, который привел вас к обесточенности, на ровно противоположный. Если вы длительное время «пахали» за компьютером, если экран требовал вашего бесконечного присутствия, лучшее переключение – это движение, воздух, природа. Отсутствие одной точки для глаз. А не книга, например.

Да, книга вас успокоит, но перезарядки не даст, так как и полного переключения при таком подходе не осуществилось.

И наоборот. После перелетов и переездов, когда меньше чем за месяц ты посещаешь 16 островов с рабочим визитом, лучший отдых – это неподвижное лежание в кровати целый день с чередой бесконечных фильмов или, да, с хорошей книгой. Один-два дня такого режима полностью возвращают к жизни, и хочется снова бежать и творить.

Переключение активности для полного восстановление требует буквального понимания этого процесса, тогда как простое следование своим пристрастиям и привычкам в отдыхе даст какую-то разрядку, но перезагрузки может не случиться.

3. Вода

Какие свойства воде только не приписывают! Ритуалы с ней вы найдете почти во всех религиях, шаманских обрядах и современных книгах по здоровому образу жизни. Вода способна менять состояние и усиливать циркуляцию энергии. Очищать не только на физическом уровне.

Так, при ощутимом психологическом перегреве я иду под душ с головой в любое время дня. Там же, кстати, достаточно неплохо смываются навязчивые мысли, если вдруг что-то вас настойчиво беспокоит, а нужно заняться совершенно другими делами. Вода буквально смывает эмоции, идеи, усталость, дорогу, суету.

Появляется окно, чтобы запустить в себе новые режимы в течение текущего дня, а не ожидать лишь восстановления ночным отдыхом.

Полное и тотальное отключение от дел и интернета. Профилактически я стараюсь проводить такую разгрузку еженедельно по воскресениям, но в ситуации выхода как из негативно, так и из позитивно окрашенного всплеска требуется 2–3 дня для полного обновления.

В этот период доступно все помимо интернета и работы – гулять, ходить в кино, читать книгу, встречаться с друзьями, говорить о высоком, но только не возвращаться к Сети ни под каким соусом. И здесь кроется подвох.

В ситуации полного отключения, когда вы освободили себя от рутинного потока дел и мыслей, вдруг начинают «валиться» идеи, и, конечно же, именно в том аспекте, который вы на время отрезали. Для успеха практики все это отодвигается до дня, когда информационная диета закончится.

Если же начать все записывать и обсуждать прямо в процессе своего дня Оff, думая, что невинная фиксация ничего не значит, – процессы очистки остановятся, не доведенные до конца. Вы опять будете подхвачены водоворотом дел и мыслей.

Мост в 100 метров нельзя пересечь, пройдя только 99.

5. Искусство и природа

Искусство – это природа большого города. Эта гениальная догадка пришла ко мне однажды из уст знакомой: «Когда нет возможности прямо сейчас поехать за город – можно пойти в музей, это также обновляет и заряжает энергией».

Эврика! Всем известны восстанавливающие силы природы, но мало кто смотрит на искусство именно под таким углом — оно заряжает энергией, прекрасно переключает и дает вполне ощутимую отдачу положительных эмоций.

С тех пор я хожу в музеи не только потому, что «новая выставка», но и в восстановительных целях, когда нужно поправить свое состояние и прийти в себя после внутренних ураганов разной силы. Искусство – это природа большого города.

6. Коврик с иголками

Как и многое хорошее в нашей жизни, это чудо-устройство пришло ко мне через проблему. Я решала вопросы со спиной, появившиеся в моей жизни после стресса от известных событий. А нашла лучший в мире релаксатор. Мой «гаджет» именно так и называется.

Это коврик со стальными иглами, лечь на который, вначале, ты очень боишься, а впоследствии не знаешь, как посильней его в себя воткнуть, ведь именно этого просит твое тело – максимального воздействия иголок для полного расслабления.

Приток крови к спине и шее, ощутимый физический разогрев, полное расслабление, достигаемое всего за 30 минут – все это отлично успокаивает и буквально освобождает от ситуативных эмоций.

Производитель рекомендует лежать на иголках перед сном, но по своей практике могу сказать, что и дневной отдых на них заметно понижает градус событий, если происходит что-то зашкаливающее для вашей психики. Вы спросите, где же взять эти иголки на том самом крохотном тропическом острове? Все просто – я вожу коврик с собой по примеру йога-инструктора из нашей команды. Отлично выручает!

Самый эффективный, самый сложный (потому что самый «тонкий») и самый прекрасный, на мой взгляд, инструмент. Практика полного молчания. Она объединяет в себе день Off и вашу личную, для начала физическую, тишину.

Недавно мне довелось общаться с журналом Vegеtarian, и вот как я описала свой подход в ответ на их вопрос: «Как устроить однодневную перезагрузку у себя дома в выходной день, если до отпуска еще далеко, а человек уже на пределе или “врезался в потолок”?»:

Возьмите аскезу молчания на этот день: без разговоров, переглядываний, книг, интернета, гаджетов, музыки, писем, СМС. Остановите поток поступающих смыслов и не пытайтесь фиксировать свои идеи, которые в этот момент будут приходить – дайте психике хоть немного «развязаться».

Договоритесь с домашними или отправляйтесь в любой загородный отель, по приезде предупредив персонал, что хотите помолчать. Подобное молчание должно быть практикой в полном смысле слова, когда ты, дав себе обещание, честно держишь его. Помолчите без ожиданий и требований, послушайте мир.

Погуляйте, походите по улицам, посмотрите на прохожих, на деревья, на мир вокруг. Возьмите с собой листик: «Извините, я сегодня молчу», если потребуется кому-то показать. И пожалуйста, избавьте себя от желания результата за этот единственный день.

Требовать от однодневной практики решения своих проблем или суперозарения – это как на первом свидании видеть в мужчине будущего мужа и всячески ему это показывать. Сбежит! Один день – это очень и очень мало. Обычно минимальное время для ретрита молчания – семь дней, но чаще десять. Не ждите чудес.

Просто честно помолчите. С вниманием к текущему моменту, который вас окружает. И посмотрите, что вам это даст.

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/samorazvitie/kak-bystro-vosstanovit-psihicheskuyu-i-fizicheskuyu-energiyu

З способа как восстановить свою энергетику после праздников

З способа как восстановить свою энергетику после праздников

Существует масса способов как восстановить свою энергетику, поднять уровень энергии. Сегодня покажу 3 способа как поднять энергию после праздников. 

2 типа энергетики

Помимо 5 уровней энергии согласно КТМ, о которых я писал ранее, существует еще деление Вашей энергетики на 2 основных типа.

В это статье я расскажу о 3 простых, и одновременно мощных способах поднять именно психическую энергию.

Как восстановить свою психическую энергию после праздников.

Вас же прошу в комментариях написать писать об опыте применения как указанных в статье способов, так и Ваших собственных.

3 способа как восстановить психическую энергетику

Конечно существует гораздо больше способов поднять и восстановить уровень психической энергии, чем я напишу ниже.

Я решил остановиться лишь на проверенных лично мной и моими Клиентами способах.

3 простых способа восстановить энергетику

Я приведу Вам способы, которые учитывают, по возможности оба механизма утечки энергии.

1 способ.  «Повязка на глаза»

Вы наверняка заметили, что  большинство практик по набору энергии: йога, цигун, медитация, используют методики, которые проводятся с прикрытыми веками глаз?

И это не случайно.

Даже естественное  восстановление сил, предусмотренное в нашем организме — сон — происходит, как Вы знаете, с закрытыми глазами.

Я не стану ограничиваться простыми советами, в ближайшие 3 недели не смотреть телевизор, не виснуть часами в соц.сетях и не читать.

А вместо этого проводить хотя бы 2 часа в день, созерцая природные пейзажи — единственный способ (те самые 20%) когда энергия не теряется через зрение.

Это Вы знаете и без меня.

Я предлагаю практику, которая даст Вам ощутимый прилив энергии.

  • Выберите день, лучше выходной, когда Вы сможете попрактиковаться в течении всего дня, или хотя бы не менее 4-х часов.
  • Важно! Вы должны находиться дома и провести его как и обычно насытив максимальным количеством рутинных дел: стирка, готовка, уборка, можете даже поклеить обои.
  • С утра завяжите глаза непроницаемой повязкой, например очками сна пушественника и приступайте к выполнению тех самых дел: почистите зубы, приготовьте завтрак, помойте посуду, постирайте. Короче делайте все как и обычно.
  • Отслеживайте и осознавайте свои чувства. Можете их даже записывать не снимая повязки.
  • Поделитесь в комментариях опытом этой практики.

2 способ. «Без ведущей руки»

Тут все просто. Преодолеваем стереотипность поведения.

  • Если Вы правша, то проведете аналогичный день, например воскресенье, «без» правой руки. Если левша, наоборот.
  • Попросите родных или примотайте руку эластичным бинтом к туловищу.
  • Начинайте заниматься своими делами. Можете даже зайти в компьютер или пойти по магазинам, сходите на прогулку.
  • Осознавайте и фиксируйте свои чувства.
  •  Поделитесь в комментариях опытом этой практики.
  • Особо смелые (на второй раз) совместите «повязку» с «рукой».

3 способ. «Делай по другому»

Этот способ восстановления энергии требует небольшой подготовки.

  • Сперва составьте список автоматических дел. Ваших действий, которые Вы делаете на автопилоте.
  • Это может быть то, что вовсе незаметно происходит. Например, Вы накрашиваете глаз, начиная с какого? Как Вы чистите зубы? Как ведете себя в конфликтах? Какой дорогой ходите на работу? Как приветствуете друзей? В каком магазине покупаете хлеб? В какой позе занимаетесь любовью? Какой стороной ладони гладите кошку?
  • Составьте список из 100 таких дел в столбик на пол листа.
  • Во втором столбике придумате другой, интересный, творческий способ выполнения этого действия.
  • Например. Накрасьте только один глаз. В конфликте улыбайтесь и молчите. Сделайте крюк через лес, добираясь на работу. Погладьте ночью любимого тыльной стороной ладони. Затем выполните эти действия в течении недели
  • Осознавайте и фиксируйте свои чувства.
  • Поделитесь в комментариях опытом этой практики.

Поделитесь этими способами накопления энергии с друзьями

Источник: http://PsymanBlog.ru/zdorovje-i-krasota/3-sposoba-kak-vosstanovit-svoyu-energetiku-posle-prazdnikov/

Как вернуть энергию: 20 причин оттока жизненных сил и… 20 способов ее вернуть

Как вернуть энергию: 20 причин оттока жизненных сил и… 20 способов ее вернуть

Вы устали, подавлены и обесточены? Нет настроения и жизненного тонуса? Интуитивно чувствуете отток энергии и жизненных сил? В этой статье я расскажу о том, что понижает ваши вибрации и забирает энергию. А также как вернуть энергию самым легким, быстрым образом.

Причины, по которым происходит отток энергии и жизненных сил

Энергия «утекает сквозь пальцы» и ваше энергополе разрушается, когда вы:

  1. ругаете себя и называете нехорошими словами
  2. «натягиваете» на лицо улыбку, когда хочется плакать
  3. сплетничаете, осуждаете, обсуждаете
  4. работаете на нелюбимой, опостылевшей работе
  5. находитесь в обществе «токсичных» людей, которые все время негативят
  6. ищете «волшебную пилюлю», которая в один миг изменит жизнь
  7. считаете себя недостойным лучшего
  8. обижаетесь и злитесь на людей, не объясняя им причины своих эмоций
  9. соглашаетесь тогда, когда душа просит отказаться
  10. обсуждаете политиков, государство, страну, бюрократию и плохие дороги
  11. отказываете себе в отдыхе, работая из последних сил
  12. терпите во имя неясной цели
  13. мотивируете себя, исходя из ложных ценностей
  14. не развиваете свои творческие способности
  15. общаетесь с людьми, которые вам не интересны  
  16. «суете нос в чужую жизнь», в том числе обсуждая жизни и перипетии звезд кино, эстрады
  17. боитесь сделать шаг и исполнить заветные мечты
  18. все время сдерживаете свои эмоции, не давая им выхода
  19. уделяете много времени работе, мало близким
  20. забываете о том, какого цвета летнее небо, осенний лес, как звучит смех ребенка и насколько красивая улыбка любимого человека…

Но у меня есть для вас и хорошая новость! Существуют эффективные способы вернуть энергию и наполнить ей все сферы вашей жизни.

Как вернуть энергию и наполнить жизнь яркими красками

Поток энергии усиливается и ваше энергетическое поле восстанавливается, когда вы:

  1. любите свое физическое тело, принимаете его и всячески заботитесь о нем (спа-процедуры, физическая активность, уход и гигиена)
  2. питаетесь правильно и грамотно, принимаете витамины и качественные биологически-активные добавки
  3. общаетесь с теми, кто вас понимает, поддерживает и вдохновляет
  4. путешествуете, бываете в новых местах, наполняя душу яркими эмоциями
  5. знакомитесь с новыми людьми
  6. поддерживаете в порядке и чистоте свой дом и рабочее место
  7. периодически очищаете энергетическое пространство вокруг вас 
  8. раскрываете в себе творческий потенциал: поете, танцуете, пишете стихи, играете на инструментах, рисуете
  9. работаете со своими страхами, изживая их
  10. избавляетесь от чувства вины
  11. забываете о прошлом, живете настоящим и планируете будущее
  12. гуляете на свежем воздухе, бываете на природе
  13. пробуете что-то новое и периодически меняетесь стиль одежды, прическу, привычные блюда и так далее
  14. заканчиваете «мертвые отношения»
  15. слушаете внутренний голос и, исходя из этого, принимаете решения
  16. учитесь чему-то новому, развиваетесь, ходите на тренинги и курсы, которые вам интересны
  17. формируете границы личного пространства и учитесь говорить «нет», если это противоречит вашим интересам
  18. живем так, как хотите и следуете своим мечтам
  19. тешите свое эго развлечениями: поход в кино, театра, на концерт, в ресторан
  20. обнимаетесь с близкими, ведь человеку для счастья нужно не менее 8 объятий в день.

Всего 20 простых правил, которые существенно изменят стиль жизни и наполнят вас энергией, раскроют ваш внутренний свет. Просто внедрите их в свою жизнь. И будьте счастливы.

А еще приглашаю вас влиться в «Поток Принятия», на котором вы мгновенно восстановите потоки энергии и поднимете свои вибрации, запустите череду волшебных трансформаций. Тренинг состоится уже скоро: в марте я проведу его в Киеве, а в апреле приеду в Москву.

Узнать подробности

А еще расскажите в комментариях, как вы восполняете потерю энергии?

Что помогает именно вам?

Источник: https://alenakrasnova.biz/2017/02/kak-vernut-energiyu-20-prichin-ottoka-zhiznennyx-sil-i-20-sposobov-ee-vernut/

Ссылка на основную публикацию