Как ставить цели?

Как ставить цели правильно — Психологос

Как ставить цели?

Постановка цели — это определение человеком того, что ему нужно, и оформление этого понимания в ясную, четкую картинку или мотивирующую формулировку.

Сама по себе постановка цели, если постановка цели не переходит в достижение цели — вещь бессмысленная. Но обычно те, кто не намерен чего-то достигать, и не занимают себя постановкой целей.

Именно поэтому те люди, кто ставят себе цели по жизни, оказываются эффективнее тех, кто действует без цели или свои цели четко не определяет: смотри результаты известнейшего эксперимента со студентами Йельского университета.

Человек, знающий свои цели, идет по жизни более уверенно и более результативно.

Человек без цели, как корабль, потерявший паруса, дрейфует в открытом море случайностей и обстоятельств. Люди, которые не имеют целей, тем самым снимают с себя ответственность и вручают ее другим. Человек, знающий свои цели, идет по жизни более уверенно и более результативно.

Имея перед собой ясно прописанную цель, легче представить себе способы достижения желаемого результата. Можно разбить ее на несколько более мелких целей и, поочередно достигая их, шаг за шагом приближаться к результату. Достигая поставленой цели, человек становится на ступеньку выше в своём развитии и ему открываются новые горизонты.

С этих новых горизонтов можно увидеть больше и дальше, можно поставить следующую цель.

Грамотная постановка цели — это возможность ответить на следующие основные вопросы:

  • Что главное? — определение направления движения и формулировка цели.

Определение цели и формулировка цели — это две взаимосвязанные, но разные вещи. Суть — одно, упаковка — это другое. Если вы решили расслабиться и включили телевизор, когда на самом деле вам нужно заняться работой, вы ошиблись в определении цели.

Если вы правильно определили, что сейчас пора заняться делом и сформулировали себе: «Работаю от забора и до обеда», то это некачественная формулировка разумной цели. Определение цели — это выбор, к чему стремиться, на основе понимания того, что для тебя интересно, важно, своевременно и перспективно.

Самыми важными моментами в формулировке цели обычно оказывается позитивность формулировки, конкретность и ответственность.

  • Как делать? — формирование плана достижения цели.
  • Когда? — время, когда начинаем и когда должен быть результат.
  • Контроль? — как будем видеть, что процесс идет, как узнаем, что цель достигнута?

Чем более осознанно и ответственно живет человек, тем чаще он использует в постановке своих целей ответственный формат, где внимательно продуманы все важные детали: и определение цели, и формулировка: позитивная, конкретная и ответственная. См.→

Насколько высокими должны быть ваши цели?

Высокие цели — трудные цели. Люди, которые больше ценят комфорт, нежели достижения, чаще выбирают цели попроще, реалистичные без излишних напряжений.

Другая часть людей напряжения не боится, им важнее — достичь того, что для них важно, как бы ни было это трудно, ибо только такая жизнь для них достойна.

Как выбор философии жизни, он не имеет единственно верного решения, можно ли констатировать, что выбор комфорта — чаще выбор женский, направленность на достижения в большей степени привлекает мужчин.

Для мужчины хорошей мотивацией к развитию является цель, которая выходит за рамки его текущего образа жизни. Это может быть желание создать свое дело, реализовать большие жизненные планы.

Или же образ любимой женщины, которую, он так мечтает встретить. И ради такой цели мужчина будет готов свернуть горы, работать днями и ночами, активно меняя себя и жизнь вокруг.

Такая цель позволяет продвинуться гораздо дальше, чем цель, лежащая в зоне ближайшего развития.

Постановка цели неразрывно связана с имеющимися ресурсами. Глупо ставить задачу долететь до солнца, если у вас нет ни звездолета, ни даже воска для склеивания перьев. При этом всегда остается открытым вопрос: ставить цели, исходя от имеющихся ресурсов, или подтягивать ресурсы под цели, которые мы решили достигнуть?

Сторонники умеренного напряжения чаще выбирают путь «От ресурсов – к задачам»: в достижении цели надо исходить из наличных возможностей, действуя по существующим стандартам.

Сначала инвентаризируем ресурсы (время, люди, материальные ресурсы, знания и умения), а потом исходя из базы – решаем, что можно с этим сделать и ставим цель. Сторонники высоких достижений чаще выбирают стратегию «Есть цель – ресурс найдется».

При определенном опыте и самостоятельности человек может изыскать дополнительные ресурсы, которых на момент постановки цели у него не было (деньги – заработать или занять, людей – найти, познакомиться и привлечь к работе, навыки – освоить сам или делегировать специалисту и т.д.).

Человеку без большого опыта лучше использовать путь первый, он надежнее. Сильные, смелые и опытные люди чаще выбирают путь второй, он требует нестандартного подхода, но открывает большие возможности.

Процессные и результатные цели

Цели могут быть процессные и результатные. Процессная цель: делать зарядку каждый день, посещать тренировки 2 раза в неделю. Результатная цель: быть бодрой, похудеть на 2 кг. Результатная цель более «вкусная».

Но! Если процесс прописан неточно – всегда есть опасность не достигнуть результата «по иным обстоятельствам».

Лучше всего прописывать цель двойным способом: хочу быть бодрой (результат), для этого буду обливаться и делать зарядку каждое утро (процесс), правильно питаться, не позже 12.00 ложиться спать, посещать тренировки 2 раза в неделю.

СМАРТ

СМАРТ (SMART) — принцип, согласно которому грамотно поставленная цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, ориентированной на результат, ограниченной во времени. См.→

Источник: http://www.psychologos.ru/articles/view/kak-stavit-celi-pravilno

Финансовый гений

Финансовый гений

Сегодня мы поговорим о том, как поставить цель и какими должны быть правильные цели у любого человека. Чтобы добиться успеха в каком-либо деле, начинать следует именно с постановки целей.

Поэтому, от того, насколько правильно и грамотно будет сформулирована цель, зависит то, к чему конкретно вы будете стремиться, и чего достигнете в результате. Таким образом, к этому вопросу нужно подходить очень продуманно и ответственно.

Далее я расскажу вам о том, что такое правильные цели и опишу важные правила постановки целей и задач, которых следует придерживаться.

Правила постановки целей и задач

1. Правильные цели должны быть конкретными. Думая о том, как поставить цель, постарайтесь сформулировать ее максимально конкретно, так, чтобы в ней не было никаких неопределенностей и размытых понятий. Для этого рекомендую придерживаться трех правил:

Конкретный результат. Постановка цели должна включать конкретный результат, которого вы хотите достичь.

Измеряемый результат. Цель, которой вы хотите достичь, должна быть выражена в какой-то конкретной измеряемой величине – только так вы сможете реально контролировать ее достижение.

Конкретные сроки. И, наконец, правильные цели должны иметь свои конкретные сроки достижения.

Чем более конкретно сформулирована цель – тем проще ее достичь.

2. Правильные цели должны быть реально достижимыми. А это значит, что вы должны ставить цели, достижение которых вам под силу и зависит преимущественно от вас. Недопустимо планировать то, что в полной мере зависит от других людей или каких-то внешних факторов, на которые вы не способны оказать влияние.

Ставьте перед собой реальные цели, и вы сможете их достичь.

3. Правильные цели должны исходить от души.

Думая о том, как поставить цель, вы должны выбирать только те цели, которые вам реально интересны и нужны, которые вас манят, достичь которых вы действительно хотите, от достижения которых вы будете по-настоящему счастливы.

Совершенно нет смысла ставить перед собой цели делать что-то через силу, не имея желания, просто потому, что это “надо”. Также не нужно выдавать чужие цели за собственные. Даже если вы выполните эти задачи, вы вряд ли получите от этого что-то действительно нужное.

Ставьте перед собой цели, которые будут вас вдохновлять, а не напрягать!

4. Правильные цели должны быть позитивными. Одну и ту же задачу можно сформулировать по разному: и с позитивным, и с негативным оттенком.

Поэтому, думая о том, как правильно поставить цель, избегайте негатива и используйте исключительно позитивные выражения (вы же все записываете!) – это психологически будет сильнее вас мотивировать к достижению результата. Здесь тоже есть 3 важных правила.

– Правильные цели должны показывать, чего вы хотите достичь, а не от чего вы хотите избавиться;

– Правильные цели не должны содержать отрицаний (“не хочу”, “хочу, чтобы у меня не было” и т.п.);

– Правильные цели не должны содержать даже намека на принуждение (слов “должен”, “надо”, необходимо” и т.п.).

Позитивные цели достигаются гораздо проще, чем избавление от негативных!

5. Постановка цели должна быть письменной. Когда ваша цель будет записана на бумаге или в электронном документе, это психологически будет гораздо сильнее мотивировать вас к ее достижению.

Поэтому, думая о том, как поставить цель, имейте в виду, что свои задачи необходимо фиксировать письменно. И ошибочно полагать, что вы и так хорошо запомните, что запланировали.

Даже если у вас хорошая память, цель, которую вы нигде не зафиксировали, проще всего изменить или же вообще отказаться от нее.

Цели в голове – это не цели, это мечты. Правильные цели должны быть записаны.

6. Глобальные цели разбивайте на более мелкие. Если ваша цель кажется слишком сложной и недостижимой, то разбейте ее на несколько промежуточных, более простых. Так достичь общей глобальной цели будет гораздо проще. Скажу больше, если вы не будете разбивать важные жизненные цели на промежуточные, то вы вообще вряд ли их достигнете.

Глобальная стратегическая цель будет достигнута, если вы разобьете ее на несколько промежуточных, тактических.

7. Цели можно корректировать при наличии объективных причин. Если вы уже поставили четкую и конкретную цель – это не значит, что ее нельзя корректировать. Однако, и это очень важно, корректировку целей можно проводить только при наличии объективных причин.

Причины вроде “у меня не получается” или “лучше я эти деньги прогуляю” нельзя считать объективными. В жизни и в окружающем мире может произойти что угодно, что окажет существенное влияние на достижение поставленной цели.

И при наступлении таких вот форс-мажорных обстоятельств цель можно и нужно корректировать, причем, как в сторону ослабления, так и в сторону усиления.

В корректировке целей по объективным причинам нет ничего страшного – в жизни могут возникнуть обстоятельства, которые нельзя было предугадать.

8. Верьте в достижение поставленной цели. Необходимо не только правильно поставить цель, но и верить в ее достижение. Это психологически поможет вам идти к намеченному и преодолевать все препятствия, встречающиеся на пути.

Надеюсь, что эта статья помогла вам понять, как поставить цель правильно, и какими должны быть ваши правильные цели.

Источник: http://fingeniy.com/pravilnye-celi-kak-postavit-cel/

Как правильно ставить цели?

Как правильно ставить цели?

Из этой статьи ты узнаешь, что такое смарт-постановка цели в расширенном и дополненном психологическими алгоритмами виде. Научишься ставить цели на год, полгода, месяц и до реализации. Поймешь, как не только ставить цели, но и достигать их.

Стратегия достижения

Стратегия достижения цели складывается из нескольких основополагающих моментов. Если пропущен или изменен хоть один из них, никто не поручится за конечный результат. В разные времена и разными людьми они назывались по-своему. Кто-то приходил к этому сам, другие перенимали знания.

У сильно волевых людей, ясно представляющих, что им надо, достаточно планирования и нескольких (иногда десятков) лет кропотливого труда. Но мы с тобой не столь волевые и зачем нам годами блукать в слепую?

Надеюсь, ты уже знаешь свои мечты и желания, понимаешь, как надо расставлять приоритеты. Если все в тумане, изучи эти материалы: «Как найти свои цели и смыслы?» и «Код судьбы, или Причинные уровни жизни». Давай мечты и желания превратим в четко очерченные цели и смоделируем стратегию их достижения.

Ты понимаешь, что достижение любой цели требует ресурсов. Чем выше цель, тем больше ресурсов необходимо. Огромное количество людей ставят цели, прогоняют их по СМАРТ-алгоритму, но так и не удосуживаются обсчитать параметры требуемых действий и вовлеченных ресурсов. Сам понимаешь, что призом их действий является разочарование.

Невежество не единственное препятствие, основные из них хорошо разобраны здесь – «Прокрастинация: почему ты до сих пор в жопе?». Прочти эту статью и узнай, как возникают и на что опираются наши отговорки.

Многие говорят о том, как ставить перед собой цели, но мало кто рассказывает, как их проверять на возможность реализации. Есть такая штука как постановка целей по smart, но меня не устраивает ее упрощенная система. Она явно адаптирована для недалекого бюргера, который все равно ничего делать не будет. Или бизнесмена, читающего советы и приглашающего консультантов.

Мы сейчас проверим цель по Р.С.А., созданному тебе в помощь. Каждый пункт я объясню доступным языком и приведу примеры. Можешь пользоваться им для постановки любых целей.

Расширенный СМАРТ-алгоритм

Расширенный СМАРТ-АЛГОРИТМ
Правило ограничения У тебя одна цель?
Правило адекватности Она реалистична?
Правило фокуса Насколько конкретна?
Правило достижимости Ты найдешь столько времени?
Правило практичности Ты знаешь, какие ресурсы необходимы?
Правило соответствия Ты готов перестроить привычный образ жизни?
Правило чистоты Ты готов проработать и выкинуть негативный опыт?
Правило направленности Твоя цель должна быть «к», а не «от». Она такая?
Правило 36 часов Ты готов приступить к реализации сегодня?

Расшифровка правил 

1. Цель должна быть одна

Почему? Я же не робот: хочется денег, любви, признания, отдыхать на Мальдивах и писать стихи. Потому что, желая всего этого и делая хоть какие-то шаги по всем направлениям, в итоге ты получишь шиш. Ты будешь размещать свои вирши на Стихи.

ру, Мальдив не увидишь, как своих ушей, а любовь в шалаше будет искрометной, но скоротечной. И это в лучшем случае.Причем все пункты можно встроить в одну цель как побочные эффекты на пути ее реализации.

В указанном случае надо остановиться на деньгах или признании и двигаться только в этом направлении.

2. Цель должна быть реалистичной

Живя с мамой в однокомнатной квартире или снимая жилье, ставить целью замок во Франции может только прожектер или безумец. Не верь ты западным сказочникам, продающим надежды и утешения. Они лукавят. Те из них, кто начал с нуля 40 или 30 лет назад, не приобрели себе замков до сих пор!  Это весьма показательно.

А другие получили в наследство многомиллионные состояния, но не смогли ими распорядиться. Теперь штампуют однотипные книжки о том, как разбогатеть. Ты же, не зная ничего из их биографии, глотаешь заведомую чушь. Наши двадцатилетние графоманы слизывают их рецепты в надежде блеснуть умом и добиться таких же высот.

Если ты веришь в необходимость необузданной фантазии и свои безграничные возможности, мне тебя жаль. Впереди тебя ждет разочарование и в лучшем случае – серая жизнь представителя среднего класса. В худшем – нищета и алкоголизм.Дело в том, что люди, ставящие реальные цели, впоследствии, достигнув их, добиваются и большего.

Основатель династии Рокфеллеров поставил целью заработать 300000 долларов за 20 лет. (Доллар тогда имел много большую покупательную способность.) В итоге он заработал сотни миллионов.

3. Цель должна быть конкретной

Поставив целью много денег или всеобщее признание, можно не получить вообще ничего. Даже двигаясь в этом направлении. Согласись, цель – построить крупное производство мягких игрушек отличается от цели стать олигархом.

4. Цель привязана ко времени

Непривязанная ко времени цель – это цель на всю жизнь. Соответственно, масштабную цель достигать будешь всю свою жизнь. Оно тебе надо? Привязывая цель ко времени, опирайся на ресурсы сегодняшнего дня, непредвиденные обстоятельства и инерцию.

Если тебе кажется, что это осуществится через год, смело прибавляй полтора года.Понимаю, звучит довольно пессимистично. Никому не нравится откладывать радостные перспективы на годы. Однако, если ты не готов идти к своей цели 2-3 года, скорее всего, не достигнешь этого никогда.

Рывком да нахрапом можно взять только низкие рубежи.

5. Цель должна опираться на ресурсы

Это требование практичности. Если медведь наступил на ухо, лавры Вивальди тебе не светят при любом раскладе. Тысячи нищебродов читают Кийосаки в надежде разбогатеть. Тот пишет для людей, способных стать инвесторами, иначе – людей с достаточным стартовым капиталом и стабильным доходом.

Если бы не отец – чиновник губернаторского уровня – и не наследство дяди-миллионера, мир никогда бы не узнал его имени.Безумные фантазии и ничем не подкрепленные прожекты хороши для мотивирующих книг и фильмов. Народ жаждет волшебной палочки, а спрос, как известно, рождает предложения.

Сколько тебе сейчас? Тридцать? Сорок? И ты до сих пор рассуждаешь как подросток? И чего ты добился? Ничего! Веришь, что, прочитав с десяток книг и статей, изменишь положение? Да с таким подходом читать тебе и фантазировать всю жизнь! Реальность опирается на ресурсы и ни одному человеку на земле не удалось этого отменить.

Пора взрослеть, чтобы не встретить старость слезами отчаяния и боли!

6. Цель должна перестроить образ жизни

Если твоя цель не мотивирует на постоянные приложения сил, ты выбрал не свою цель. Настоящая цель лишает покоя. Удовлетворение приходит по мере движения и ощутимости результатов. Остальное время воспринимается как потерянное.

Так рассуждали полководцы и правители, великие ученые, художники и литераторы. Так рассуждали люди, чьи имена помнит история.Цель заставляла их прилагать постоянные, направленные усилия. Цель заставляла их расти над собой. Цель заставляла терпеливо сносить тяготы и не роптать понапрасну.

Они ее достигли. А после достижения ставили новые, еще более грандиозные цели!

7. Цель не должна опираться на негативный опыт

Если ты ставишь цель с оглядкой на негативное прошлое, сомнение разъест ее фундамент. Например, у тебя не пошел когда-то бизнес или что-то другое. Это не повод бояться строить новое дело.Ты анализируешь прошлый опыт и стараешься не повторить ошибок. Если надо, меняешь что-то во внешних обстоятельствах и/или в себе.

Единственное, что ни в коем случае не надо делать, так это выводов о собственных возможностях и приклеивать себе или ситуации ярлыков.Принимай решение, исходя из возможного и желательного для тебя будущего. Это очень сильный ход, если он опирается на анализ и более менее адекватен временным рамкам и ресурсам.

Сам понимаешь, с прожектерством и вечным авось такая стратегия не имеет ничего общего.

8. Цель должна реализовываться сразу

Если в течение 36 часов ты не предпринял ни одного действия в сторону достижения цели, оно отложится в долгий ящик. Более того, в 9 случаях из 10 твоя цель никогда не будет реализована.Мечты и моделирование ситуации достигнутой цели (всякие визуализации результата и тому подобные техники) действиями не считаются.

9. Цель должна быть позитивной

Ты должен стремиться к чему-то, а не убегать от чего-то! Ставить целью ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ…, БОЛЬШЕ НЕ… и тому подобное – обрекать себя на создание пустых циклов.На этом круглюсь и желаю здравствовать! Уверен, найдутся читатели, которым мой инструмент поможет.С уважением, Владимир Даров.

Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.

Статья отвечает на вопрос, как стать осознанным, раскрывает преимущества осознанности и…Мы поговорим о смысле конкретно твоей жизни, поиске своего пути и предназначения.

…Ты узнаешь, как привлечь удачу, о способах привлечения удачи, методах тестирования удачи…В этом выпуске откроются глубокие различия между экстрасенсами (биоэнергетиками) и…Бесплатный квест по технологии Достижимых сказокВот уже несколько дней существует наш канал в Телеграмм.

Честно говоря никогда не…Во второй части мы остановились на разговоре о страже пажей. Думаю, многим будет…В этой части ты узнаешь о моих дальнейших приключениях, и мы разберем, кто такие…

Источник: http://darov.net/azbuka-razvitiy/kak-pravilno-stavit-tseli.html

Как правильно ставить цели

Главная страница » Цели

Чтобы достигнуть любой цели, нужно три вещи: ваше горячее желание, грамотно разработанный план и строгая дисциплина. Как разработать детальный план действий можно почитать в моей статье «Достигай максимума», здесь же я приведу общий план действий.

1. Анализируем прошлое: желали, достигли, отложили на «потом», стало неважным

Перед тем как ставить новые цели, нужно проанализировать свой опыт, цели, которых хотели достичь перед этим, какие цели достигли, а какие нет. Что отложили на “потом” и успешно забыли. А к какой цели просто охладели или она потеряла свою важность для вас.

Распишите все подробно на бумаге – такой анализ поможет понять, на какие цели не стоит распыляться в будущем.

Например я каждый год планирую начать учить испанский язык, но никак не могу себя заставить выучить и десяток слов. Но хватит тешить себя иллюзиями и тратить на это энергию – то, что в сотый раз откладываешь на потом нужно просто вычеркнуть и переключиться на что-то новое.

❝ В любую цель, чтобы ее достичь, нужно вложить самое ценное – энергию ❞

2. Выбрасываем ненужное: отношения, воспоминания, вещи

Далее, проанализировав прошлое, уберите из своей жизни то, что мешает двигаться вперед. Какие-то ненужные отношения, лишние вещи, воспоминания и сожаления. Приступайте к новой цели налегке.

❝ Все, что ушло было не вашим ❞

3. Записываем цели и тестируем их

Протестируйте свои новые цели, задайте себе вопросы:

  • Представьте себе, что уже получили желаемое – так ли оно вас обрадует? Что вы получите, когда достигните цели?
  • Хватит ли вам времени, желания и мотивации, чтобы дойти до конца?
  • Ваша ли эта цель? Истинная ли она? Иногда у нас возникают желания по принципу – подруга купила новую шубу и я хочу такую же. Поверьте, такая цель, даже если будет достигнута, не принесет особой радости и не даст заряда энергии, которого вы ожидали.

Так же можно воспользоваться известной техникой SMART. Согласно ей, цель должна быть:

Для тех, кто решил работать над собой и добиваться своих целей, предлагаю скачать Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Систематизируем: желания, необходимости, достижения

Разобьем наши цели на желания, необходимости и достижения.

Желания – это то, о чем вы мечтаете и к чему стремитесь, а необходимости – это то, что сделать нужно, но не очень хочется.

Например, в первый список попадет желание поехать в отпуск в Испанию (очень хочется!), а в список номер два – сделать косметический ремонт в квартире (не очень хочется, но надо).

Чтобы добиться этих целей, воспользуемся методом подкрепления: разбейте желания и необходимости на пары и пусть они чередуются.

То есть, только выполнив пункт из списка “необходимость” вы сможете осуществить пункт из списка “желание”. Например, сделав ремонт, вы отправляетесь отдыхать в Испанию.

Это будет вашей дополнительной мотивацией в осуществлении поставленных целей.

5. Достижения

Достижения я выделила отдельно, потому что без личных достижений мы не двигаемся вперед, мы не живем, а просто существуем.

Достижение – это не только миллион на личном счете. Научиться готовить какое-то замысловатое блюдо или похудеть на пять килограмм тоже достижение. Это то, что продвинуло вас на шаг вперед, пусть на небольшой, но вы его сделали!

Именно такими маленькими шажками из достижений мы приближаемся к своему «Великому Достижению».

Постановка и достижение целей становится азартной игрой, когда вкладываешь всю свою энергию и усилия. Это затягивает и ты стремишься все к новым целям.

Главное, чтобы первые неудачи не отбили желание продолжать.

А чтобы в погоне за своей целью «не сбиться с ног», загляните в статью «Простой тайм менеджмент», где сможете найти несколько уловок для того, чтобы эффективно управлять своим временем.

Умение правильно ставить цели еще не все.

7 составляющих успеха в достижении цели

  • Дисциплина – контролировать себя даже в мелочах.
  • Фокусировка – способность сосредотачиваться на одном деле.
  • Предназначение – заниматься делом, которое доставляет тебе удовольствие, независимо получаешь ты за это деньги или нет.
  • Окружение – люди, с которыми мы проводим большую часть времени определяют то, какие мы есть и какими мы будем.
  • Здоровье – быть ответственным за него лично, не надеясь на докторов.
  • Мотивация – внутренние силы, которые утром поднимают с кровати, чтобы заняться любимым делом.
  • Умение управлять и распоряжаться деньгами, знать и понимать их законы.

В библиотеке вы сможете скачать книги по теме.

Шпаргалка к статье

Источник: http://www.dlya-sebya.com/tseli/kak-pravilno-stavit-tseli

Как ставить цели и достигать их

Как ставить цели и достигать их28 09 2016      Ideolog       Пока нет комментариев

Здравствуйте, дорогие читатели! Препятствий нет, если есть цель. По такому принципу живут успешные и целеустремленные личности, которые добились в своей жизни многого, и не собираются на этом останавливаться.

В этой статье вы найдете ответ на вопрос: «Как ставить цели и достигать их?».

Характеристики целей

Цель может быть:

  • конкретной;
  • измеримой;
  • достижимой;
  • реалистичной.

Стоит более детально рассмотреть каждую из них:

  • Конкретная цель является четкой и позитивной. Меняйте то, что можно изменить, не обдумывая по сто раз свои действия.
  • Измеримая цель заключается в фиксации результатов, количественные показатели упростят осуществление мечты. Мечтать о вилле на берегу моря бесполезно, если вы делаете это лежа на диване. Для реализации целей должны быть возможности или предпосылки. В противном случае пиши – пропало.
  • Достижимая цель предусматривает возможности для реализации. Ставьте цели, которые реально выполнить благодаря профессиональным навыкам и собственным возможностям. Чтобы достичь быстрых результатов приобщите к такой работе человека, обладающего определенным талантом или средствами.
  • Реалистичная цель заключается во внешних и внутренних ресурсах. Нужно дать объективную оценку ситуации, насколько вы продвинулись в реализации своих планов, и что еще предстоит сделать. Чтобы не упустить важные моменты, ставьте реальные сроки.

Не стоит путать цель с желанием. Последнее ограничивается простым «хочу», тогда как, цель ассоциируется с «могу» и «сделаю». Многие люди не могут четко сформулировать свои желания, что уж говорить об их реализации. У каждого человека есть потребности.

Один мечтает состояться, как личность, улучшить свои внутренние качества. Другой грезит о богатстве, подразумевающем дом, автомобиль, отдых на лучших курортах мира и так далее.

Чтобы хоть немного приблизиться к цели, нужно научиться ее добиваться. Не стоит уповать на авось, люди в ожидании счастья остаются несчастными до конца дней своих, так как, не смогли реализовать собственные стремления.

Окончательный результат зависит от правильной постановки цели.

1. Конкретика и детализация цели

Цель любит конкретику и максимальную детализацию. Осуществить задуманное можно быстрее, если правильно сформулировать цель. Лучше записать ее на видном месте, чтобы каждый день вы делали шаги на пути к ее осуществлению.

Психологи утверждают, что ставить цели и добавиться их сродни искусству. Утвердительные установки помогут быстрее реализовать стремления, забудьте о частице «не», вносящей сомнения в ваши возможности.

2. Говорить о цели в настоящем моменте

Говорите о цели в настоящем времени, будто это уже есть в вашей жизни. К примеру, «не буду богатым», а « я богатый человек». Если мечтаете о чем-то материальном, установите сроки, за которые сможете добиться желаемого.

Это заставляет действовать, а не откладывать свои мечты в долгий ящик.

3. Разделяем цель на мелкие подцели

Любую цель можно разделить на маленькие подцели, которые осуществляются гораздо быстрее. Нужно расписать все действия на листке бумаги и не отходить от намеченного плана. Пропустить какой-то пункт, значит, собственноручно отдалить от себя осуществление большой цели.

Упорядочьте свои действия, и вы заметите насколько легче осуществлять запланированное.

4. Следуйте нашей стратегии постановки и достижения цели

Научиться ставить цели сможет каждый человек.

  1. Составьте список целей, которые вы мечтаете достичь.
    Неважно сколько пунктов получиться в итоге 10 или 100. Проанализируйте написанное и поставьте возле каждого пункта сроки выполнения целей. Это займет некоторое время, ведь придется объективно оценить собственные возможности и продумать ходы.
  2. Правильно расставьте приоритеты.
    Выберите масштабную цель, которая отразится на вашей жизни, изменив ее к лучшему. Расставьте цели, в порядке убывания начиная от самой важной. Сделайте так, чтобы цели были косвенно связаны. Таким образом, их можно быстрее реализовать.
  3. Мотивация играет главную роль в достижении намеченного плана.
    Нужно честно ответить на вопрос: «Что вы получите или почувствуете, когда цель будет достигнута?».
  4. Действуйте!

Восприятие человека при достижении целей

Успех реализации планов во многом зависит от типа личности. Тип восприятия бывает визуальным, аудиальным и кинестетическим.

  • Визуалу для достижения целей нужно рисовать картинки для лучшего восприятия. К примеру, если вы мечтаете о большом красивом доме нужно, либо нарисовать его, либо приклеить на видном месте фотографию. Ничто так не мотивирует, как цель, требующая воплощения в реальность. Книги и видео для постановки целей помогут быстрее настроиться на решительные действия.
  • Аудиалам проще воспринимать информацию, слушая аудиокниги и различные вебинары. Хотите в следующем году отправиться на море, тогда слушайте шум волн. Такая мотивация постановки цели не позволит опустить руки и отказаться от намеченного плана.
  • Кинестетики должны ощутить и прочувствовать свою цель. Если вы хотите в скором времени приобрести автомобиль, начинайте действовать уже сейчас. Сходите в салон, определитесь с выбором, сядьте в авто и почувствуйте радость от приобретения. Это подстегнет на решительные действия, ведь вы уже знаете, что не сдадитесь, пока не добьетесь своего.

Умение ставить цели – это наука, требующая большой сосредоточенности, максимального желания, постоянного обучения и признания собственных ошибок. Человек, обладающий следующими качествами, быстрее сможет реализовать свои планы. В этом поможет: дисциплинированность, ответственность, общительность и вера в успех.

Двигаться вперед по жизни полезно, но не стоит цель превращать в навязчивую идею. Такое поведение чревато проблемами со здоровьем и внутренним мироощущением.

Наверняка в достижении целей вам придется столкнуться с трудностями, помните, что нас не убивает, делает сильнее, и двигайтесь только вперед

Надеемся, эта статья окажется полезной и познавательной. Если она вам понравилась, посоветуйте друзьям в социальных сетях ее прочесть. До скорых встреч.

Поделись статьей с другом:

Источник: https://www.comfystyle.club/4-vazhnyx-pravila-kak-stavit-celi-i-dostigat-ix/

Как правильно ставить цели и достигать их?

Анжеле Дакворт было всего 27 лет, когда она оставила карьеру менеджера-консультанта и заняла даже более ответственную должность: она устроилась учителем математики в государственную школу Нью-Йорка.

Дакворт быстро поняла, что отнюдь не выдающийся интеллект помогал ее подопечным достигать своих целей и получать хорошие оценки. «Я абсолютно убеждена, что каждый из моих учеников смог бы успешно усвоить весь материл, если бы приложил к этому больше усилий», — заявила Дакворт на популярной конференции под названием TED talk.

После нескольких лет работы в школе, у учительницы возник вопрос: «Что если успехи в школе и в жизни зависят не только от способности схватывать все на лету?» Эта идея помогла ей в карьере, ведь вскоре Дакворт стала психологом, специализирующимся на вопросах того, как люди достигают своих целей. По ее мнению, именно твердость характера.отличает победителей от неудачников.

«Твердость характера — это выносливость. Это означает, что такой человек постоянно думает о своем будущем и каждый день старается ради того, чтобы сделать его лучше. Успешный человек воспринимает жизнь не как спринт, а как марафон».

  • 9 принципов постановки целей успешных людей

Непрерывная работа над собой

Анжела Дакворт проводила исследование в муниципальной школе Чикаго и выяснила, что по наибольшей выдержкой и твердостью характера обладали те, кто доучился до последнего класса старшей школы. Другими словами, выносливость и сила воли свойственна тем, кто смог проделать долгий путь и преуспел в освоении всех школьных дисциплин.

Одним из главных способов достигнуть заветной цели — это постоянно заниматься саморазвитием.

Психолог университета в Стендфорде и автор книг по популярной психологии и саморазвитию Кэрол Дуэк, полагает, что стремление к саморазвитию есть ни что иное, как осознание несовершенства своих способностей.

Саморазвитие предполагает постоянную работу над собой и совершенствование собственных умений. «Такие люди постоянно двигаются вперед. Они не всегда заботятся о том, насколько они умны, хорошо ли выглядят», — утверждает Дуэк. — «Но они постоянно ставят себе новые задачи и развиваются».

Одним из главных способов достигнуть заветной цели — это постоянно заниматься саморазвитием

  • Выход из зоны комфорта: почему это трудно, но необходимо?

Необходимо ставить значимые цели

Для того, чтобы постоянно развиваться, необходимо ставить себе цели, которые имеют для вас большое значение. По словам известного психолога и автора книги «Прокачай себя!» Джона Норкросса, при постановке целей очень важна конкретность.

Цели должны быть четкими, измеримыми, достижимыми, релевантными, а также относиться к конкретному времени. Вместо того, чтобы создавать общее представление того, чего вы хотите достичь, разделите ваш «путь к успеху» на несколько небольших шагов.

«Множество маленьких шажков в итоге составляют один гигантский скачок», — убежден Джон Норкросс.

Достижение целей — это не осознание способа получения конечного результата. Это понимание того, какие промежуточные шаги необходимо сделать, чтобы подобраться ближе к заветной цели.

Психолог Келли Макгонигал утверждает: «Привносите в свою жизнь даже малейшие изменения, относящиеся к вашей конечной цели.

Вы можете даже не осознавать, каким образом вы сможете достичь ее, но такая стратегия, непременно, приведет вас к успеху».

  • На пути к мечте: 5 советов по достижению успеха

Контролируйте свою жизнь

Мы бы не делали и половины того, что должны, если бы нас не контролировали. Если вы не оплатите счета вовремя, то вам грозит штраф. Забыв погулять со своей собакой, вы рискуете обнаружить неприятный сюрприз на коврике в гостиной.

Если вы не подготовитесь к презентации, то упадете в грязь лицом на глазах у аудитории.

Все эти действия легко поддаются контролю, однако если речь заходит о крупномасштабных творческих задачах, то контролировать себя становится сложнее.

Исследователи в области экономики Университета Калифорнии изучали влияние поощрений и наказаний на достижение долговременных целей. Они наблюдали за посетителями спортзала и выяснили, что люди занимаются с завидным постоянством в случае, если получают за это материальное вознаграждение.

Но если прекратить денежные выплаты, интерес к тренировкам сразу пропадает. Другая группа посетителей спортзала заключила договор-обязательство, и в случае пропуска тренировки, человек должен был отдать определенную сумму на благотворительность.

Однако после прекращения срока действия договора, эти посетители еще долгое время продолжали заниматься в спортзале.

Наука о самоконтроле — 6 способов укрепить силу воли

Не стоит тешить себя «ложными надеждами»

Иногда на пути к достижению целей мы склонны переоценивать свои возможности. Амбиции, разумеется, важны, но существует опасность возникновения ожиданий, далеких от реальности, что может привести к ложному ощущению неудачи. Психолог Торонтского Университета Джанет Поливи назвал это «синдромом несбыточных надежд».

«В вопросах саморазвития очень важно научиться видеть различие между осуществимыми и несбыточными целями. Это необходимо для того, чтобы избежать излишней самоуверенности и ложных ожиданий, что может привести к психологическому стрессу», — пишет Поливи.

Очень важно также подготовиться к возможному поражению, чтобы если оно вдруг произошло, этот факт не выбил бы вас из колеи.

«Когда человек терпит неудачу, то первое, что ему приходит в голову — это отказаться от намеченной цели», — заявляет Макгонигал. «Любой человек будет чувствовать дискомфорт, когда его одолевают сомнения и чувство вины».

Осознание того, что вас может постигнуть неудача, поможет вам лучше справиться с этим состоянием.

  • Как положить конец приступам лени и достичь «оптимума мотивации»

Не стоит недооценивать силу позитивного мышления

Иногда нужно переосмыслить поставленные цели в более положительном ключе, так как это помогает достичь успеха.

Одним из способов сделать это, по мнению тренера по лидерству Питера Брегмана, является акцентирование внимания на направлениях деятельности.

Например, менеджер по продажам ставит себе цель по привлечению определенного количества клиентов.

Если рассмотреть эту цель с точки зрения направления деятельности, то нужно просто сконцентрироваться на привлечении максимального количества клиентов, а не зацикливаться на каком-либо конкретном числе.

«Цель предполагает конкретный результат, которого вы хотите достичь. А направление деятельности определяет действия, которым стоит посвятить максимум своего времени», — пишет Брегман. — «Цель указывает нам на будущие результаты, которых мы стремимся достичь, а направление деятельности возвращает нас в настоящее».

  • Психология успеха. Как работает мозг победителей?

Выводы

Вместо того, чтобы составлять список целей, которые могут показаться вам недосягаемыми, создайте для себя промежуточных задач, которые в итоге приведут вас к конечному результату. Будьте реалистичны на своем пути к успеху. Не отступайте в случае неудачи и помните о том, насколько важен позитивный образ мышления.

Высоких вам конверсий!

Источник: https://lpgenerator.ru/blog/2016/01/18/kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-ih/

Постановка целей: как правильно ставить цели?

Задумывались ли вы над тем, что зачастую на наш успех в том или ином деле влияет то, насколько верно мы ставим перед собой цели? Порой мы так сильно хотим достичь чего-то, что на пути к желанным переменам, сами того не замечая, выстраиваем преграды из мелких ненужных задач, которые только отдаляют нас от истинной цели. В этой статье мы поговорим с вами о том, как правильно ставить цели.

Как распознать свою истинную цель?

Итак, сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь, сформулируйте желание в одно предложение. А теперь максимально честно ответьте себе на следующие вопросы:

  1. Какие чувства наполняют меня при мысли о желаемом? Вы должны ощущать трепет и восторг, думая о том, как сбывается ваша мечта. Вспомните, как в детстве искренне радовались и не могли сдержать эмоций при мысли о том, что получите желанную игрушку, пойдете в зоопарк и т.д. Истинная цель вызывает схожие чувства.
  2. Четко ли я вижу свою цель? У гармоничной личности во всех сферах жизни должна присутствовать ясность. Если цель “туманна”, следует поработать над ее правильной формулировкой. Во-первых, избавьтесь от всех НЕ: в цели должно быть утверждение, а не отрицание. Представьте, что вы говорите кассиру на вокзале: “Мне, пожалуйста, билет НЕ в Москву”. Что вы получите? Во-вторых, формулируйте цель конкретно. Здесь не подойдет “Я хочу зарабатывать больше”. Правильный вариант: “Я хочу получать 200 тысяч ежемесячно”. В-третьих, цель должна касаться того, что зависит от вас. Вместо того, чтобы думать: “Я хочу, чтобы коллеги меня уважали”, подумайте, над чем конкретно вам нужно поработать, чтобы это произошло.
  3. Гармонична ли эта цель для меня? Если цель не соответствует вашим жизненным ценностям, такая цель не может быть истинной для вас и ее достижение не сделает вас счастливым человеком. К примеру, вегетарианцу не следует поддерживать производство мясной продукции, даже если речь идет о высокооплачиваемой престижной работе в должности директора фирмы.
  4. Не навредит ли кому-либо достижение моей цели? Ваши цели ни в коем случае не должны причинять страдание окружающим. “Неэкологичная” цель не является истинной и в итоге нанесет вред вам, оставит глубокий след в вашей карме.

Как правильно ставить цели: советы

Наилучшее время для того, чтобы сформулировать цель, — с 1-го по 15-е лунные сутки, особенно Новолуние и 1-й лунный день. Растущая луна благосклонна к новым начинаниям, она способствует развитию и укреплению, это период созидания.

Перестаньте себя критиковать и постоянно анализировать свое поведение. В процессе размышления над новыми целями, позвольте себе отдаться потоку мыслей, сосредоточьтесь на том, чего именно вы хотите. Отбросьте лишнее, не суетитесь. Дайте себе столько времени на обдумывание цели, сколько понадобится.

Уйдите от шаблонов. Не стоит отталкиваться от того, что “нужно всем”. Все люди разные, и цели не должны быть стандартизированы влиянием общественного мнения.

Если вы одиноки, вовсе необязательно, что вашей целью должен стать традиционный домашний очаг, при том, что в глубине души вы мечтаете совершить кругосветное путешествие или полететь в космос.

Прислушайтесь к своему сердцу!

Не бойтесь, что не справитесь. Верьте в свои силы несмотря ни на что.

Да, трезво оценивать действительность необходимо, но выбирать себе цель под лозунгом “У меня все равно не получится” нельзя.

Уверенность в себе — качество, данное не каждому, но над тем, чтобы развить его в себе, работать можно и нужно. Подробнее об этом мы писали в статье “Как поверить в себя и свои силы — способы и советы”.

Установите критерии достижения цели. Подумайте о том, как именно вы поймете, что цель уже достигнута. Постарайтесь как можно более четко представить, что вы должны будете почувствовать, когда придете к желаемому.

Составьте план. Когда главная цель сформулирована, займитесь формулировкой задач, которые необходимо выполнить для достижения цели. Продумайте детали каждой задачи и зафиксируйте план на бумаге или другом носителе. Руководствуйтесь своим планом на пути к счастью!

Теперь, когда вы знаете, как правильно ставить цели, чтобы их достигать, воспользуйтесь нашими советами и измените свою жизнь к лучшему. Желаем вам успехов!

Источник: http://astrology.vc/kak-pravilno-stavit-tseli/

Ссылка на основную публикацию