Как идти по жизни с улыбкой?

По жизни с улыбкой

Как идти по жизни с улыбкой?

Наблюдали когда-нибудь за человеком, который просто идёт с лёгкой улыбкой на лице? Замечательное зрелище. Идёт прохожий, улыбается и дарит всем радость. Он счастлив. Никто не знает, что хорошего у него случилось в жизни, об этом можно только догадываться. На улице слякоть, осадки какие-то на голову капают, а ему всё равно хорошо.

И, погода вдруг становится не такая уж и плохая, и ветер, который пытается вырвать из рук зонтик, не такой уж и холодный. Настроение меняется в секунду. Зима борется с весной и не хочет сдаваться. Весна-то тоже не сдаётся, ветром зиму гонит.

Скоро засияет тёплое солнышко, появится первая зелень и цветы. Какая красота. Откуда взялись в такую неприятную погоду, такие замечательные мысли. Теперь уже и вы идёте с улыбкой на лице и даже не замечаете, что уже пришли домой.

Своим домочадцам вы принесли радость, улыбку, которую дарил человек всем прохожим.

Чему же всё-таки радовался тот улыбающийся человек?

Да чему угодно. Может быть у него сегодня свободный день и он, наконец-то, сделал то, о чём давно мечтал. Нет, наверное, он купил книгу или электронный гаджет. С гаджетом ещё придётся повозиться, ведь он мало что понимает в новых электронных штучках. Точно, к нему сегодня приедет внук и всё ему расскажет. Человек радуется встрече с ним.

Вообще, радоваться можно чему угодно: новому дню, ветру, который принесёт весну, зелёной траве, дождю. В такую погоду он прихватил с собой зонт. Какое счастье, и как это он его сегодня решил положить в сумку, ведь никогда не брал. Это повод для радости. Радуйтесь тому, что происходит с вами сиюминутно.

Этого и не требуется, но если идти по жизни с улыбкой, то и неприятности будут переживаться гораздо легче.

Человек, который не находит поводов для радости пребывает в депрессии

Это очень вредно и для его здоровья, и неприятно для окружающих его людей. Некоторые сознательно отказываются от вещей, которые доставляли им удовольствие ранее. Они страдают ангедонией. Вкусная еда, поднимавшая настроение — не радует.

Ненавистны наряды и украшения, купленные с такой любовью. Общение с друзьями и близкими теперь просто раздражает. Может быть, послушать музыку? уж она то, наверняка не подведёт вас и выведет из депрессивного настроения. Ничего не помогает.

Ангедония отравила вам жизнь.

Просто вы устали от всего. Чрезмерные усердие в бизнесе, домашние хлопоты, по телевидению транслируют плохие новости, в газетах печатают о процветающем кризисе.

Питаться будете этими продуктами, чтобы поднять процент серотонина в организме. Надо же как-то расшевелить «центр удовольствия» в вашей голове. Уже хорошо то, что появились желания. Остаться одному в глуши, конечно, не самый лучший выход из ситуации, но раз есть какое-то направление по пути к удовольствию — это неплохо.

Ангедонией может заразиться вся семья, даже ребёнок перестаёт улыбаться. Он просто выполняет свои обязанности. Надо идти в школу — идёт. После занятий по расписанию стоит музыкальная школа, значит, так тому и быть.

Родители сделали из ребёнка какого-то робота, механически выполняющего привычные действия. Он же не всегда был таким. Вспомните, как он улыбался, услышав ваш голос, как вы хохотали, играя в мяч. Ещё был цирк, с клоунами, акробатами и дрессированными тиграми.

Как же можно всё это перечеркнуть?

От депрессии может помочь психиатр со своими медикаментами или консультация психолога, но можно и самим попробовать избавиться от ангедонии.

Что делать?

Для начала возьмите таймаут в бизнесе. Выспитесь, приведите себя в порядок и на прогулку. Как удивительно всё вокруг! Травинка пробивается сквозь асфальт. Зачем ей это надо? Пенёк обрастает молодой порослью, ведь дерево уже срубили, а оно всё равно хочет подняться.

Зачем? Муравьи и букашки всякие несут какие-то веточки к себе в норки? Зачем? Ответ один, и травинка, и дерево, и муравьи хотят жить. Посмотрите вокруг, природа оживает. Порадуйтесь за неё. Вдохните полной грудью живительную прохладу. Стало легче. Вот, на лице появилась и улыбка. Хорошее начало.

Человек, проходя мимо, вдруг остановил на вашей улыбке свой взгляд, и вот уже и его губы растягиваются и он радуется. Вы одарили его счастьем, а значит, ваша депрессия отступает.

Начинайте утро с улыбки, сделайте это время суток приятным. Выглядите вы комично после сна, ну так посмейтесь со своим отражением в зеркале. Взбодритесь чашечкой утреннего чая и овсянкой с фруктами.

Наденьте наряд, который сегодня вам по душе. Улыбнитесь себе и ступайте на улицу дарить радость прохожим, ведь кому-то ваша улыбка подарит хороший день.

Не беда, что на улице непогода, у вас с собой зонтик и хорошее настроение.

©  Алексей Пруслин специально для сайта http://pruslin.ru

При использовании материала обязательна активная ссылка на источник.

Если вам понравился статья и блог, подписывайте в социальных сетях на новые статьи:

Поддержите проект, сделай репост записи!

Интересные посты:

Источник: http://pruslin.ru/po-zhizni-s-ulybkoj/

Что такое оптимизм и как быть оптимистом по жизни: 11 главных правил

Что такое оптимизм и как быть оптимистом по жизни: 11 главных правил

Многие люди ошибочно полагают, что оптимисты – это такие люди, у которых жизнь протекает гладко и беззаботно. Они всегда веселые, не знают ни печалей, ни проблем. Но это не совсем так. Такие люди просто имеют особое отношение к любой неприятной ситуации и не падают духом. Что означает слово оптимист? Чем же он отличается от пессимиста? Как стать оптимистом?

Кто же такой оптимист?

Что такое оптимизм? Определение это слова звучит следующим образом. Оптимизм – это взгляд на жизнь с позитивной точки зрения. Его утверждением является то, что мир хороший, все проблемы разрешимы, негативные эмоции неуместны. Это определение человеческого отношения ко всему окружающему.

Кто такой оптимист? Оптимист – это человек, отношение которого к жизни всегда положительное и позитивное. Он старается во всех случаях видеть хорошее, не переживать из-за неприятных мелочей и у ж тем более не впадать в депрессии. Такой человек не делает из трудных жизненных ситуаций трагедий, а с боевым настроем пытается найти решение, свято веря в то, что у него все получится.

Ведь даже значение слова оптимист предполагает жизнерадостный человек, который на все смотрит с позитивом. Если в жизни оптимиста есть какие-то трудности, он не падает духом, он весел и жизнерадостен. Такой человек всегда расположен к общению с окружающими людьми, он отзывчивый и доброжелательный, заражает всех своей позитивной энергетикой.

Оптимист имеет твердое убеждение, что все происходящее в этой жизни только к лучшему. Плохое настроение – это редкость для него, он не любит отравлять себе жизнь недовольством. Отличное душевное состояние для оптимиста является воздухом, без которого нет смысла жить.

Совсем неудивительно, что у оптимиста много друзей. Ведь люди к нему тянутся, так как он всегда окажет поддержку, успокоит, сможет улучшить настроение, вселит уверенность в себя. Он сможет убедить, что сложившаяся неприятная ситуация – это вовсе неплохо, дальше будет все лучше и лучшее. Поэтому нет смысла расстраиваться.

То, что оптимист остро не реагирует на отрицательные подарки судьбы, не значит, что он безразличный человек. Просто он не любит останавливаться на неудачах, он больше предпочитает заострять свое внимание на положительных моментах. Он всегда стремится только к одному сделать свою жизнь лучше. И ни одна помеха не сможет омрачить такой настрой.

Кто такая оптимистка? Это такая личность, которая может легко начать новое дело, ставить перед собой конкретные цели, причем крупные и сложные. Как раз позитивный настрой помогает им с уверенностью достигать успехов. Обычно такие люди и имеют хорошую работу, удачливы в жизни, строят крепкие личные отношения.

Как стать оптимистом?

Быть оптимистом с рождения невозможно. Психологи говорят, что для этого необходимо приложить усилия сначала родителям, а потом уже самому человеку. Специалисты рекомендуют несколько способов, как стать оптимистом и отличаться положительным мышлением. К ним относят следующие советы.

Уметь прощать

Этот навык считается очень полезным для человека. Нельзя постоянно жить с обидой, это сильно отравляет жизнь. Нужно отпускать все неприятное, что было сделано кем-то. Только тогда прошлые обиды не будут оказывать на человека негативного воздействия, и он сможет позитивно смотреть на жизнь.

Принимать тот факт, что жизнь – трудная штука

Она у всех проходит с определенными сложностями, но вот относятся к ним люди по-разному. Жизнь не может быть абсолютно безоблачной. Оптимисты принимают это и поэтому не строят иллюзий. Они знают, что в мире есть много всего прекрасного, ради чего стоит продолжать жить.

Нельзя поддаваться мнению окружающих

Конечно же, иногда полезно прислушиваться к людям, но как лучше будет для конкретного человека, знает только он. Если оптимист чувствует, что он может это сделать, то никто не в силах его переубедить.

Относиться проще к деньгам

Ведь они не являются показателем счастья. Безусловно, средства открывают перед человеком большие возможности, помогают чувствовать себя увереннее. Не нужно много внимания уделять материальной стороне жизни, если же из-за проблем в этой сфере человек не становился бедным. Нужно смотреть на мир через чувства, а не через финансы.

Думать исключительно оптимистично

Необходимо внимательно следить за своим внутренним мышлением. Нельзя допускать отрицательных мыслей. Если они преобладают, то стоит поработать над этим, отгоняя все негативные мысли. Если не получается это сделать, то нужно найти такой аргумент, противоположный им.

Видеть в своей жизни больше плюсов

Стоит просто внимательнее взглянуть на то, как человек живет, и сразу найдется множество положительных моментов. За них нужно быть благодарными судьбе и держаться, когда кажется, что жизнь идет ко дну.

Не следует стараться все изменить

Очень часто бывает так, что люди перестают верить в свое светлое будущее и начинают менять все и сразу. Но через какое-то время с огорчением понимают, что это нереальная задача. Необходимо менять свою жизнь постепенно, выбирая определенные аспекты. Когда будет хорошо проработана одна часть жизни, сразу почувствуется уверенность в себе и желание двигаться дальше.

Всегда идти по жизни с улыбкой

Мозг человека воспринимает улыбку как чувство радости. Когда человек улыбается, он ощущает себя намного лучше.

Вести здоровый образ жизни

Специалисты говорят, что самочувствие человека неразрывно связано с комфортом организма. Если тело будет получать необходимое ему количество физической нагрузки и отдыха, то настроение будет положительным.

Воспитывать в себе оптимистическое мышление

Это довольно сложная задача. Но если делать это регулярно, то со временем человек даже и не заметит, как станет смотреть на все положительным взглядом.

Говорить только позитивные слова

Кто такая оптимистка? Это та, которая при каждой неудаче скажет: «Ничего страшного, в следующий раз обязательно все получится». На вопрос окружающих о том, как обстоят дела, ответит только положительно, даже если есть какие-то проблемы. К примеру, «У меня все замечательно», «Есть некоторые неурядицы, но это не беда!».

Кроме того, необходимо делать то, что действительно по душе. Не у всех людей получается устроиться на любимую работу, но найти увлечение, которое будет приносить удовольствие можно всегда. Для этого нужно только время. Если работа занимает большую часть жизни, то следует давать организму возможность расслабиться, деля что-то по-настоящему приятное.

Оптимист – это тот человек, который может жить без печали и страданий. Такое отношение к жизни определяется в голове. Нужно помнить, что в первую очередь должны быть изменены сами мысли. Если человек будет думать позитивно, то и его поступки будут такими же. Станьте оптимистами и верьте в успех для того, чтобы действительно суметь его добиться.

Похожие записи

Источник: http://apatii.net/sovety-psixologa/kto-takoj-optimist-i-kak-im-stat

С улыбкой по жизни

С улыбкой по жизни

Ученые доказали, что существует прямая зависимость от «улыбающихся» мышц лица. Они воздействуют на нервные окончания и передают мозгу позитивный сигнал.

Таким образом, улыбающийся человек настроен глубоко положительно и распространяет положительный настрой в окружающее пространство.

Между улыбающимися людьми возникает определенное энергетическое поле, которое позволяет легко решить возникающие проблемы, им приятно поговорить друг с другом, между ними может возникнуть взаимная симпатия.

Еще со времен Древнего Китая люди научились использовать простую человеческую улыбку. Без нее не начинали работать в поле, старались не открывать поутру магазин и улыбались своим покупателям и партнерам весь день.

И все получалось! Магазин приносил хороший доход, а на работе люди помогали друг другу и справлялись с трудной работой сообща, меньше уставая. Сейчас этот принцип берут на вооружение современные менеджеры.

Одним из основных условий при приеме на работу является лучезарная улыбка, иногда даже без соответствующего уровня образования. Например, практичные японцы подсчитали, что доход заведений, где работают улыбающиеся продавцы на 30-40% больше, чем доход заведений, где продавцы не улыбаются.

В Токио даже существует настоящий институт, где проводят научные исследования улыбки, результаты которых находят все большее применение в обычной жизни. Ими активно пользуются бизнесмены. И, кстати говоря, во всем мире.

Достоверные данные социологического исследования гласят, что самые улыбчивые люди проживают в Дании. За ней следуют Америка и Австралия. Самое интересное, что россияне находятся в этом списке на самом последнем месте. Оказывается, русский человек не любит улыбаться.

Кроме того, улыбка продлевает жизнь. И это — абсолютная правда. Есть даже специальные практики внутренней улыбки, которые помогают человеку оставаться и здоровым, и успешным. Улыбка действительно делает любого человека счастливей, и сила искренней улыбки неисчерпаема!

Источник: http://www.justlady.ru/articles-134905-s-ulybkoy-po-zhizni

УЛЫБНИСЬ. Цитаты про улыбку

Жизнь, ты как хочешь… а я тебе улыбаюсь!Улыбнись, даже если тебе очень плохо, больно и хочется плакать, улыбнись по-настоящему, с искренней радостью, расправь плечи и выпрямись, как будто ты счастлив и горд и хочешь петь от счастья. Тело поверит и возрадуется, может, не сразу, но очень быстро, оно просто не умеет по-настоящему страдать, когда ты искренне улыбаешься. А вслед за телом опять возрадуется душа…Когда улыбкой день освещается, чудесным образом всё получается!Не ищи повод для улыбки — улыбнись и передай дальше..ツУлыбайтесь и причините как можно больше радости и добра этому прекрасному миру)))!!!!!!!!!Приятности уже ждут вас)И в тяжёлой ситуации тоже.Особенно в тяжёлой ситуации.улыбайся щедро, всласть!…Улыбайтесь как котята 🙂
Сияющая улыбка — это улыбка не только на лице…но и в глазах, и в сердце и в душе…Сияйте!!!

Источник: https://anchiktigra.livejournal.com/1226158.html

Екатерина Рокотова: «Идти по жизни нужно с улыбкой!»

Екатерина Рокотова: «Идти по жизни нужно с улыбкой!»

В одной известной песне поётся о девушке, которая легка как ветер, лицом никогда не ударит в грязь и во всем видит солнечный свет.

Признаться честно, иногда нам не удается видеть этот самый свет, и мы попадаем если не в темноту, то уж точно в сумерки, становясь заложниками своего плохого настроения.

Актриса Екатерина Рокотова поделилась секретом, как стать счастливой и с улыбкой преодолевать любые сложности.

Почему именно осенью многие люди переживают депрессивные состояния? Это вполне объяснимо – за окном серо и уныло, холодно, дождливо, а световой день заканчивается, не успев начаться. Как тут не поддаться настроению природы и не впасть в тоску. Но есть несколько простых способов, как поднять себе настроение!

Во-первых, никогда не забывайте про улыбку. На мой взгляд, улыбка – это универсальное средство общения, которое никого не может оставить равнодушным. Улыбка помогает наладить отношения, сгладить зарождающуюся конфликтную ситуацию: невозможно злиться на человека, который смотрит тебе в глаза и искренне улыбается.

Говорят, глаза – зеркало души, в таком случае искренняя улыбка – это поцелуй души. Я уверена, что свой день необходимо начинать с улыбки, и тогда все сложится так, как вы этого хотите. Утром достаточно подойти к зеркалу и улыбкой поприветствовать себя, потом улыбнуться своим близким, родителям, детям, питомцам, природе за окном.

Мы сами порой программируем себя на определенное настроение: тоскуем, грустим, и нам кажется, что все в нашей жизни не так, плохо. А когда ты улыбаешься, ты программируешь себя на позитив. Любую трудность легче пережить с улыбкой на устах, поэтому так важно улыбаться. Как вы думаете, в чем секрет женской привлекательности? Я отвечу вам: однозначно в улыбке.

Улыбаясь, мы выглядим на 80% красивей и на 100% моложе.

Во-вторых, даже если вам кажется, что всё идёт не так, ничего не получается,не сдавайтесь! Все мы сталкиваемся с трудностями, поверьте, нет в мире человека, жизненный путь которого состоял бы из одних белых полос. Мы ежедневно преодолеваем проблемы, в независимости от того, какой у нас социальный статус, финансовое положение или возраст.

В-третьих, если вам совсем трудно, вспомните, что рядом близкие – ваши дети, родители, друзья, подойдите к зеркалу, вытрите свои слезы и улыбнитесь себе через силу, наденьте свое самое красивое платье и позовите подружку в кафе, на прогулку, в театр – куда угодно! Не сидите дома! Открою вам маленький секрет: мужчинам нравятся женщины без проблем на лице, красивые и веселые. Научитесь создавать себе правильное настроение! Как? Да очень просто, ведь вы же женщина: при помощи одежды, макияжа, прически, маникюра – заботьтесь о себе и любите себя, и это будет взаимно!

Источник: http://brightmagazine.ru/rokotova/

Позитивные статусы

Позитивные статусы

Позитивный человек — это тот, которого послали подальше, а он вернулся оттуда отдохнувший и с магнитиками

Никто так не нуждается в улыбке, как тот кто не может дать ее другим 12<\p>

Часто улыбка и есть главное. Улыбкой благодарят. Улыбкой вознаграждают. Улыбкой дарят тебе жизнь. И есть улыбка, ради которой пойдешь на все… 22<\p>

У нее есть шесть разных улыбок. Первая – когда ей действительно смешно. Вторая – когда она строит планы на будущее. Третья – когда она улыбается из вежливости. Четвертая – когда ей неловко. Пятая – когда она смеется над собой. И шестая – когда она говорит о своих друзьях. 11<\p>

Улыбки, радость, смех — это и есть добро. 12<\p>

Твои глаза и твоя улыбка — вот мое настоящее богатство 15<\p>

Улыбка всесильна и стоит награды. Всего лишь улыбка — и Вам будут рады! 14<\p>

Одна улыбка — пол поцелуя. 15<\p>

Живем активно… мыслим позитивно!!! 19<\p>

Хватит парится, живи как тебе нравится! 15<\p>

Улыбнись себе назло, чтоб сегодня повезло. 17<\p>

Улыбка — это лучший макияж 9<\p>

Если будешь улыбаться — все мечты начнут сбываться) 13<\p>

Улыбайтесь — и у вас будут друзья, хмурьтесь — и у вас будут морщины 10<\p>

Улыбка — это поцелуй души. 10<\p>

Мы заражаемся эмоциями людей, как вирусом. Хочешь болеть счастьем — окружай себя счастливыми, позитивными людьми 11<\p>

Красивая улыбка интригует, скромная умиляет, добрая радует, счастливая очаровывает, искренняя вдохновляет. Улыбка не оставляет равнодушным. Улыбайтесь! =) 13<\p>

Всегда улыбайтесь… Пускай люди ломают голову над тем, от чего же вы счастливы! 14<\p>

Самое прекрасное на свете — детская улыбка 15<\p>

Улыбка — лучший макияж. 11<\p>

Мечты для того, чтоб сбываться! Улыбайся, все будет! 7<\p>

Тебе не идут слезы! Надень улыбку, наслаждайся жизнью! 7<\p>

Умей смеятся если грустно, умей грустить — если смешно, умей казаться равнодушной, когда в душе совсем не то. 10<\p>

Всегда улыбайся. Себе жизнь продлишь, друзей порадуешь, врагов побесишь. 19<\p>

Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было. 8<\p>

Улыбка — еще одна вещь, за которую я люблю твои губы. 13<\p>

Всего одна улыбка может разрушить каменную стену непонимания 10<\p>

Когда горят ее глаза, и на лице улыбка,
забываешь, что в этом мире все так зыбко. 11<\p>

Улыбка – это один из дешевых способов изменения своей внешности! 11<\p>

Улыбка – как щит от любых невзгод 13<\p>

Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку 8<\p>

За красивую улыбку прощается любое прегрешение 12<\p>

Улыбнись Жизни — и она обязательно улыбнется тебе в ответ 12<\p>

Источник: http://smsta.ru/status/smiling

Улыбайтесь — полезно для здоровья

Улыбайтесь — полезно для здоровья

Приветствую читателей сайта «MEDIMARI»!  Интересно, как вы реагируете, когда вам говорят: «Улыбайтесь чаще! Вам так идет улыбка» или «Улыбайтесь — это полезно для здоровья». Кто-то этот призыв воспринимает как мотиватор, кого-то это раздражает. А ведь и правда, неискренняя улыбка, когда улыбаешься без желания, разве может быть полезной? Об этом и поговорим подробнее.

Улыбайтесь чаще! Вам так идет улыбка

А вы знаете, что младенец, если он здоров, улыбается почти постоянно без всякой на то причины. Это его врожденная способность. К сожалению, чем старше он становится, тем меньше и меньше улыбается.

Когда мы видим улыбающихся и смеющихся подростков и молодых людей, то на ум приходит мысль: «молодо – зелено, не знают проблем». Жизненные проблемы делают взрослых людей озабоченными.

Если грудничок улыбается до 500 раз в день, то взрослый человек уже не более 17 раз. Так утверждает статистика.

Но это не везде так. На территории России люди не привыкли искренне улыбаться просто так из вежливости, в знак расположения к собеседнику, как, например, в странах Европы, Востока и Америки. Мы улыбаемся, когда нам весело, смешно или приятно, когда есть внутренняя потребность.

В постсоветских странах принято, что улыбка должна быть уместной, иначе могут не правильно понять улыбающегося человека. А если человек постоянно улыбается, то его воспринимают нездоровым и даже слабоумным. И все это потому, что мы воспринимаем улыбку на лице человека, как отражение его самочувствия и настроения, но не как способ ободрить или поддержать собеседника.

Если собеседник жалуется на свои проблемы, то мы в солидарность ему делаем озабоченное, часто хмурое лицо, чтобы показать свое ему сочувствие.

Опущенные уголки губ постепенно приводят неулыбчивых людей к тому, что жизненные функции их организма угнетаются. Показывая на своем лице состояние уныния, недовольства или страха, не осознавая этого, мы создаем себе и болезни и тем самым сокращаем свою активную жизнь.

И все же, не смотря на своеобразный менталитет русских людей, на непростой уклад их жизни нужно стараться больше улыбаться. Улыбка – это международный признак счастья, довольства и радости.

Улыбка на лице очень важна, ведь она помогает не только тому, кто улыбается, но и тому, кто видит эту улыбку. Она заряжает не только вас, но и других. Ведь не только смех, но и улыбка заразительны.

  • Улыбчивые люди привлекательны. Какая женщина более привлекательна? Та, что улыбается. Улыбка — её украшение.
  • Профессионалы пессимист и оптимист. Кто быстрее поднимется по карьерной лестнице? – с ним легче работать.
  • Незнакомая компания людей будет более эмоционально расположена друг к другу, если в ней звучит смех и на лицах расцветают улыбки.

Улыбайтесь — это полезно для здоровья

Доказано, что даже у безнадежных больных, если они еще способны воспринимать шутки, улыбаться и даже смеяться, то не все у них так уж и безнадежно. Они выкарабкиваются из своей болезни.

Ведь смех и искренняя улыбка – это антидепрессант, способный увеличить выработку гормона счастья эндорфина.

Гормон  эндорфин – это продукт химического соединения головного мозга, который способен изменить эмоциональное состояние человека с плохого на хорошее, а также уменьшить боль.

Чем  больше вырабатывается эндорфина в организме человека, тем лучше настроение, меняется пессимистичный взгляд на жизнь и человек становится оптимистом, человеком, притягивающим к себе все больше и больше жизнерадостных людей.

Здоровье человека напрямую связано с его эмоциональным состоянием: улыбкой или печалью, смехом, радостью или горем. В хорошем настроении человек способен «горы свернуть», в  печали – энергия замедляется, появляется вялость и заторможенность.

Почему так? Потому что при хорошем настроении, улыбке и смехе все мышцы расслабляются, и кровь свободно функционирует по всему телу, помогая рассасываться застоям и убирать различные зажимы в теле. И, наоборот, если человек расстроен, то появляется напряжение в теле, образуются спазмы, кровь плохо поступает к некоторым участкам и органам.

Когда человек находится в плохом настроении, для выполнения жизненно важных функций организму нужно приложить больше энергии, чем обычно. Отсюда и быстрая утомляемость, доходящая до хронической усталости.

Дети больные раком, очень ослаблены, их иммунитет снижен. Поэтому к ним часто приглашают клоунов, для того, чтобы отвлечь от болезни и поднять настроение. Кроме медикаментозного лечения в больнице весь ухаживающий персонал нацелен  на доброжелательность и излучение оптимизма. Это способствует лучшему излечению.     

Как говорят восточные врачеватели, не обязательно постоянно улыбаться, достаточно научиться поддерживать состояние внутренней гармонии, которую называют внутренней улыбкой.

Можно ли сделать человека здоровым с помощью медицины? Нельзя! Можно снять симптомы, облегчить боль, остановить острый процесс. Здоровым может сделать себя только сам человек.

Можно ли поднять настроение самому себе? Можно. Подойдите к зеркалу, даже если вам грустно растяните губы в улыбку и посчитайте медленно до десяти. Мимические мышцы, поднимающие уголки рта связаны с участком головного мозга, отвечающего за хорошее настроение. Результат очевиден.

Кстати, во время искусственной, «дежурной» улыбки задействовано мимических мышц немного по сравнению с искренней, эмоциональной улыбкой. Несмотря на это, упражнение по поднятию себе настроения работает.

Как это действует? Вы делаете упражнение «фальшивая улыбка» и механизм срабатывает – запускается процесс стимуляции всех жизненных процессов — гормонов стресса меньше, гормона радости – эндорфина — больше, организм расслабляет мышцы, кровь циркулирует активнее, клетки обогащаются кислородом, нормализуется внутриклеточное давление, иммунитет повышается, появляется энергия и желание жить. Это хорошо известно тем, кто занимается йогой.  Улыбка на лице и уголки губ приподняты, значит, стимулируются жизненные процессы на уровне клеток и всего организма.

Для профилактики заболеваний помимо утренней зарядки и водных процедур пора включить гигиену улыбкой. Утром, просыпаясь, и вечером, засыпая, улыбнитесь себе, этому дню и окружающим вас людям.

Именно в эти минуты подсознание воспринимает любую информацию, исходящую от нас.

Днем тоже хорошо бы сделать несколько дыхательных упражнений с улыбкой, представляя как вдыхаем улыбку от всего мира, она заполняет все наше тело, и выдыхаем её, направляя всем.

Улыбайтесь! Разорвите круг зависимости от болезни!

Замкнутый круг зависимости болезни человека от его эмоционального состояния никто не отменял.

Эмоциональное напряжение (уныние, недовольство, стресс, гнев, пессимизм)  порождает физическое напряжение (недомогание, болезнь). А физическое напряжение в свою очередь подтверждает эмоциональное.

Круг замкнут – болезнь неизбежна. «Мне грустно, потому что я болею. Я болею, поэтому мне грустно».

Попробуем разорвать этот круг, даже если искусственно придется «включить» улыбку и смех. Физическое напряжение (болезнь), которое породило эмоциональное напряжение, не сможет подтвердить эмоциональное расслабление (улыбка, смех, оптимизм). – Нестыковка получается. Круг разорван. Начало выздоровления. «Я болею, и я этому … улыбаюсь? Я улыбаюсь, потому что я Здоров».

Есть поговорка «Дуракам везет». Люди называют порой дураком того, кто на неприятности реагирует улыбкой на лице. Невдомек им, что так «дурак» защищает себя от недомоганий и болезни.

Как говорил известный герой Олега Янковского Барон Мюнхгаузен: «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!». Тем более что оптимисты живут дольше и болеют реже. Давайте идти по жизни с улыбкой, ведь она – мощная профилактика всех заболеваний.

И в заключении, рекомендую вам посмотреть видео о том, как улыбка и терпение способны излечить болезни. Рассказывает М.Норбеков.

© М. Антонова

————————————————————————————-

Больше интересного и полезного можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях:

Источник: https://aniramia.ru/ulybajtes-polezno-dlya-zdorovya/

Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, улыбнись первым!

Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, улыбнись первым!elena_phedotova

Сначала представлюсь.Меня зовут Лена. Я из Волгограда, где родилась и прожила полжизни. Несколько лет назад переехала в Берлин.

Свою страничку в Живом Журнале веду давно, с января 2010-го; но пишу все чаще — по настроению.

Интересные книги любимых авторов, ароматный кофе по утрам, пейзажные фотографии, новые впечатления от поездок, жизненное кино, кулинарные эксперименты, склонность к самоанализу и медитации — важнейшие атрибуты моего внутреннего мира и бытия.

А еще — шоколад Lindt; вкусный свежезаваренный чай, с листочками смородины, малины и ягодой шиповника; красивая музыка и любимые сериалы.

Не люблю затяжные дожди и состояние промозглой пасмурности, — как за окном, так и «в людях»; а потому — цветущая весна, летняя погода с температурой не выше +26, «Пушкинская» золотая осень — только помогают творить и радоваться жизни; а улыбающиеся, позитивные люди тянут к себе «магнитом». Несмотря на всяческие жизненные перипетии, иду по жизни с улыбкой; не впадаю в депрессии, (если только так, на недельку — для разнообразия и восстановления жизненного «баланса»).

Абсолютно верю в силу человеческой мысли и осуществимость желаний.

Пишу о разном. О жизни. О людях. О себе. О личном. В открытом доступе — посты о книгах и сериалах. Все остальное — «под замком».
Друзей и подписок для количества не завожу. Больше доверяю «старым» и уже полюбившимся.

PS. Тем не менее, новым знакомствам тоже очень рада. Отмечайтесь, пожалуйста, в комментариях: вдруг и с вами подружимся?!

  • cheerful
  • Scorpions When you came into my life — new version

Источник: https://elena-phedotova.livejournal.com/

Идти по жизни с улыбкой

Я хочу рассказать об одной девушке, с которой свела меня жизнь . Она меня восхитила. Я тогда написала в своем дневнике: «герои среди нас». Что же в ней геройского?

Она с улыбкой на лице живет. А радоваться ей, на самом деле, наверное сложно. Хотя я сужу по себе. Я замечаю, что мне не всегда удается радоваться жизни просто так.

    Девушку зовут Регина. И вообще-то правильнее ее будет назвать молодой женщиной, потому как она уже 8 лет как мама. Жизнь свела меня с ней в феврале 2012 года.

У моей дочери выявили редко встречающееся заболевание, и нам предстояло длительное регулярное лечение, которое заключается в том, чтобы ежемесячно вводить в мышцу лекарственный препарат. Чтобы ускорить начало лечения нам предложили сделать первую инъекцию этого препарата в паре с еще одной пациенткой.

Так вот этой пациенткой оказалась дочь моей героини. Мне нужно было позвонить ей и договориться о времени встречи, чтобы вместе войти в процедурный кабинет. Кроме того, мне хотелось развеять свои переживания и узнать поподробнее о результатах лечения, о побочных эффектах непосредственно из первых рук.

Я позвонила Регине накануне процедуры. Мне ответил молодой приятный голос. После знакомства девушка охотно ответила на все мои вопросы и поделилась своими наблюдениями . Она уверила меня, что препарат очень эффективный и помогает избавиться от всех симптомов этого заболевания.

Ее дочери 8 лет, из которых 7 лет они ежемесячно его вводят и дочь переносит его хорошо. После чего она меня ободрила, сказав, чтобы я не волновалась, потому что поводов для беспокойства нет.

   Воодушевленная этим разговором я поделилась с дочкой новостью о том, что завтра познакомлю ее с девочкой, которая уже давно получает подобное лечение.

И что теперь один раз в месяц мы будем вместе с новыми знакомыми ходить в поликлинику.

Мое воображение нарисовало образ приятной молодой женщины и юной второклассницы, которые раз в месяц посещают врача, и живут обычной жизнью особо не обремененной болезнью.

   Я испытала настоящий шок, когда на следующий день увидела действительно молодую и очень приятную девушку-женщину, несущую на руках свою дочь. Болезнь дочери Регины привела ее к инвалидности. Она не может ходить, говорить, сидеть без опоры, жевать, она ограничена в своих возможностях. У дочери Регины болезнь намного серьезнее, чем диагноз моей дочери, у нее опухоль головного мозга.

   Я знаю, что очень много женщин матерей, у которых дети страдают тяжелыми заболеваниями. И многие из них самоотверженно посвящают свою жизнь служению детям. Каждая из них заслуживает, чтобы о ней написали статью, заметку или книгу, потому что это действительно тяжелый труд и серьезное испытание.

   Моя героиня вызвала во мне восхищение своей улыбчивостью и жизнерадостностью. Она шла по коридору поликлиники и улыбалась, ее глаза излучали свет и спокойствие.

   Обращали ли вы внимание на лица людей на улице? Много ли вы встречали улыбающихся людей? Лично я немного. В основном это либо дети, либо очень молодые юноши и девушки. Чем старше человек, тем больше вниз оттянуты уголки его губ, а щеки словно у бульдога свисают вниз.

На лицах напряжение, в глазах усталость и ни капли радости. Это то, что можно встретить на улице, а теперь представьте, что творится в больничных учреждениях.

Заходишь в поликлинику, идешь по коридору, а вдоль стен у кабинетов на кушетках сидят измученные борьбой за здоровье и жизнь люди и никакого намека на радость.

Конечно, когда ты болен или твой близкий человек страдает тяжелым недугом, то вроде бы, как и радоваться то нечему, да и сил нет. Однако есть люди, которые и в таких случаях полны оптимизма и находят сил и повод улыбаться. Регина из этой категории.

   В тот день нашей встречи в поликлинике я отметила в этой женщине внутреннюю силу и теплоту. Ожидая очереди на процедуру, у девочки начался приступ эпилепсии. Регина, спокойно и как-будто совсем без напряжения дождалась окончания приступа, вытерла лицо дочери и с улыбкой на лице вошла в кабинет. После процедуры мы ехали вместе в машине и разговаривали. Регина рассказала мне свою историю.

   История эта начиналась, как у многих. Полюбила, вышла замуж, родила. Сразу после рождения у девочки обнаружили опухоль головного мозга.

Через год, не выдержав испытаний выпавших на долю этой семьи, от Регины ушел муж.

И хотя сейчас они вновь вместе, предыдущие годы все тяготы забот и переживаний Регина стойко переносила сама, имея поддержку мамы и младшей сестры. А переживаний было больше, чем достаточно.

   Каждый родитель радуется, когда его ребенок растет, делает первые шаги, говорит первые слова. У Регины тоже были эти радостные моменты, пока болезнь не внесла свои коррективы. Девочка сначала перестала говорить, потом ходить, жевать, появились приступы эпилепсии.

Для каждой матери тяжелое заболевание ребенка становится серьезным испытанием. И особенно трудно, когда тебе говорят, что болезнь неизлечима. Два года назад у Регины появилась надежда на выздоровление дочери. В Москве девочке провели операцию, после которой врачи обещали полное исчезновение опухоли в течение трех лет.

Но, к сожалению, результаты последних обследований были неутешительными. Опухоль осталось неизменной. Но Регина не теряла надежды. Она нашла при помощи интернета девочку с таким же диагнозом, которой сделали операцию в одном экспериментальных зарубежных Центров. Операция прошла успешно.

Сейчас Регина занимается поиском возможности лечения ее дочери в этом центре. По тому, как она говорила об этой возможности, можно было понять, что предыдущая неудача не подорвала ее веру и надежду на выздоровление девочки.

Когда я спросила Регину, что дает ей силы не падать духом и продолжать жить, улыбаясь, она сказала, что надежда. Надежда и вера в то, что однажды они с дочкой вместе будут идти по улице, держась за руку и разговаривать.

   Вот такая история о женщине, которая, имея такую не простую судьбу, сохранила способность идти по коридорам клиник, улыбаясь.

Источник: http://jasmin-kazan.ru/idti-po-zhizni-s-ulybkoy

Ссылка на основную публикацию